【嘉宾】 白老师 【话题】 在第34期的时候 ，我们读书会斗胆聊了村上春树的《当我谈论跑步时，我在谈论什么》。结果炸出了一位村上春树的铁粉，白老师。 白老师现在定居在西班牙，已每天早上4点钟跑三角形公园若干圈闻名于国内各个跑步类播客群^_^。去年已经BQ，但自己觉得还差那么点意思，今年练到现在已经达到全马破三水准。 白老师的另一项绝技是咖啡拉花，曾经做过樱木花道头像的拉花。 下图是白老师做的村上春树的周边。 [image.png] [default.jpeg] 【推荐】 非常适合跑强度课表时听的：80年代的经典荷东Disco 【往期推荐】 034 当我谈论跑步时，我在谈论什么，伪@读书会 011 跑者之道@读书会 018 像"大佬"一样跑步@读书会 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等
【书友】 @佳凝 @南子 【话题】 标题里多了个“伪”，其实书我们都好好读了，但聊的都不止于这书，更像是聊天，都是被书里的故事和文字激起的涟漪。（你看我这儿“涟漪”都会用了。） 大家的感叹是，这书以前真是没完全看明白。跑过步，吃过苦才能多懂一些书中的含义，多一分和村上的共情。 [image.png] 【往期推荐】 005《市民跑者之王》@读书会 011 跑者之道@读书会 002《跑马拉松绝对不能做的35件事》@读书会 【配乐】 村上喜欢的 Dear Heart by Houston Person 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等
【嘉宾】 三三同学 是今年PB计划首马班的学员。在一次5K测试后的跑步日志中，暴露了自己强风吹拂爱好者的身份，立即被拉来聊聊这部作品。 除了聊作品，也聊了自己是在什么样局促的情况下，重新开始跑步，以及发现在身边的一些关于跑步的故事（比方说在昆明看到国家队和六道大在拉练）。 【嘉宾文摘】 5K测试的反馈： 气温27，湿度80%，雨后阴天闷热。因为操场跑道有积水，难免会绕到外道，所以没使用操场模式。今天严格按课表做了测试前的热身和休息，出发感觉很轻松，手表提示快了，自己还不信，不过还是老实降了点速；跑完2k，感觉不行了，想躺下，心想这就是跑崩的意思吧，尽管心有不甘，但腿已经自动降速，进入第四公里，是以“离终点越来越近”的心理在跑，已经顾不上配速，所有行为都是为了跑完，最后200m想刻意冲一下，但冲不动了，就这样吧。测试结束以为连慢跑都完不成，结果静立深呼吸一分钟就缓过来了，之后的慢跑稍一迈腿心率就超，所以跑走结合控心率完成的。今天跑前一小时吃了全麦面包喝了奶，测试过程中打嗝两次，很难受。空腹跑从来不会这样，下次再尝试别的跑前饮食，找到适合自己的。最后成绩定格在25分04秒。 另外我想分享一下跑测试的一个体会，就是千万别听书！ 测试前我在听播客和听歌之间抉择，最终决定听书，选了《强风吹拂》阿走区间新那个部分，我想这一定能给我些力量吧。可事实恰恰相反。 当我以五分跑完第一公里的时候，耳机里听到的是：“最初一公里竟然有选手只用了2分40秒！……”听得我崩溃，侮辱性极强。 当我奋力迈腿摆臂的时候，耳机里正好在念王子的嘀咕“这种跑法，有点别扭啊……”，真的，我感觉那就是在对我说。 当我愈发跑得艰难，又正好念到“只要努力就一定能成功，其实是一种傲慢。……”我当下就对自己来气：是啊，我这么努力跑到底是为什么啊啊啊！ 此外，在跑得生不如死只能机械绕圈圈的时候，听到正在念“阿走不想被禁锢在永无止境的椭圆形跑道中，却又无法从中逃脱……”天哪，这不就是我此刻的心声？！ 其实，书里的这些部分我看过几遍，但这一次伴随着测试的聆听让我有别样感受，结束了痛苦的测试，我突然体会到书里说的“周遭所有声音远离，大脑冷澈又清晰”，我发现这些运动中的痛苦我还可以忍受，并且享受痛苦后的收获，那就是又拓展了自己在跑步这一领域的边界，这很棒！ 【联系到我】 微信:SrJackCM 小红书:SrJackCM 微博:杰克蜀黍的唠叨 【播客平台】 小宇宙/Apple Podcast/腾讯音乐/喜马拉雅/网易云等 【项目进度】 012/100 人 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊
前几周去了次敦煌，看了听了不少丝绸之路、敦煌、玄奘的历史。想到以前声东击西也请到过候杨方教授《丝绸之路》的故事，但这里推荐《三味真火》中的对谈，同时拿《大内密谈》中说玄奘是“唐代战狼”对一下对比。 [14a2e6a6538a62ab5633fc84f8eaa00.jpg] 重走丝绸之路，与玄奘在同一棵树下休憩 [db4f0166639d23651d09d9ac84b8636.jpg] vol.803 盂兰盆会藏神机 唐代战狼历艰辛 很神奇的嘉宾，建议不要看shownotes直接听，完全猜不出他现在的谋生技能是什么。 [08a63a471343b039b54ab9c654a5c48.jpg] 命运齿轮转运时 视角很独特，或者说很专业的一期节目。说迪士尼公主们的心理问题，听听看有多少你喜欢的公主中招了。 [ba07a695ba713b9ef629af9502dd224.jpg] 聊聊迪士尼公主的心理问题 也是上个月新发现的好播客。同样是读书播客，和文化有限的气质完全不一样，把书当故事娓娓道来。 [56b59a8bf3880694823f0555ea6050f.jpg] 克里特岛：阳光、海龟、实话和二战战场 日本也快能去了，听听留学过日本的番薯有什么美食推荐，还有在日本什么颜色的衣服容易被查身份证。 [f25cc7815abc03c98812e60ffb634d7.jpg] 日料最美妙打开方式是去小店 现在诈骗真是经常会被大家提及的话题，这期节目通过真实的20个投稿让大家了解真实的诈骗就在身边。 [b68fa7e058c34c8e7220e944778f97a.jpg] 20个真实投稿为你点亮反诈人生 嘉宾是机场的安检人员，对飞机的知道真是对答如流，真是让我长知识的一期节目 。 [94dce2996cce980e47614ee3b1446e2.jpg] 和机场安检人员聊《劫机7小时》 仙境之桥我是经常拿来给小朋友旅游路上听的节目，主播是几个妈妈在等娃睡着后进行远程录音。把一些二次元作品和甄嬛传，用自己的方式再说一遍。播客版本的故事会。 [fff5e0334bc97a06ad91b6cc8db5fa7.jpg] 《大理寺日志》少年猫青天之起风了，神都洛阳就乱起来吧！ 《十万个冷笑话》不分敌我的吐槽 微信推送的助听器广告。。。。。 [webwxgetmsgimg.jpg]
今天的投稿嘉宾是吴思洋。之前在日本工作过一段时间，因为大学时练空手道，在运动方面也是打下了基础，再之后慢慢接触到了跑步运动。 他为了这期节目事先和我进行了长时间的沟通后再录制，从动画 、电影 、动画、原作四个方面进行了阐述。介绍了日本文化，对作品中的Bug进行了讨论，特别是对其中几个人物进行了剖析。 最后嘉宾还分享了自己如何“跟着灰二练长跑”的心得。 00:02:54 强风吹拂的动画与小说的关系: 四个作品的综合解读 00:09:34 不同年级的同学在田径部的故事 00:11:38 大一学生的形象塑造: 漫画、动画和小说的不同表现形式 00:25:10 提出改善田径队训练的方法和建议 00:30:50 意外的结果，但他们的成就值得称赞 00:36:11 王子的毅力 00:42:27 隐藏在吐槽背后的贡献King哥的故事 00:45:05 真实而又平凡的大四学生“社恐”的跑步人物 ================================ 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊 项目进度：11/100 人 ED: Reset
这次我和@佳凝、 @南子 、@喵姐 一起读的书是《Out of thin Air》，繁体版本 繁体版本介绍： 一個人跑步是為了健康， 想要有所改變，你必須跟別人一起跑。 全球有兩個國家主宰了長跑的世界，一個是肯亞，一個是衣索比亞。 為什麼這兩個國家有這麼多世界紀錄保持人？ 我們沒有答案。 但西方的運動科學家和醫生，卻把來自衣索比亞和肯亞的跑者視為「天賦異稟」，將他們的傑出表現歸咎於遺傳優勢和海拔高度的地理優勢，還有他們的「貧窮」。 對此，年輕的衣索比亞跑者說： 「科學家不懂時間，醫生不會跑步。」 我們以為運動科學和實驗室測試主導了最高水準的全球體育運動，但對於衣索比亞的跑者來說，學習跑步的最好方式就是實際去跑，越多越好。 所以「貧窮」是優勢嗎？ 「是」也「不是」。 對於衣索比亞人來說，「貧窮」絕對是劣勢，不可能是優勢。他們真正的優勢不在於貧窮，而在於他們扭轉貧窮劣勢的信念。 身為人類學家，也是英國長跑選手的作者麥可．克羅利，為了完成他的人類學博士研究而來到衣索比亞進行田野調查。他與妻子分隔兩地，加入當地的運動隊，每天摸黑起床，跟他們一起搭上巴士跋涉到各個地方跑步，讓自己痛苦萬分，卻又無法自拔。 在衣索比亞的這段期間，麥可跟他們一起搭車，一起移動，一起跑步，一起訓練，一起睡覺，一起吃飯，一起生活也一起參賽，這不僅是一次田野調查，也是麥可在跑步上和人生上的一趟旅程。他在尋找的不單是衣索比亞跑者強大的原因，還有他們跑步的智慧和魔力，最後他不但順利拿到了博士學位，更找到了意想不到的答案。 「為什麼衣索比亞『有』這麼多世界紀錄保持人？」 也許我們不該這麼問，真正的問題應該是： 「為什麼衣索比亞『能有』這麼多世界紀錄保持人？」 當我們跟著麥可的文字進入衣索比亞的跑步世界，我們會發現，「有」很正常，如何「能有」才是他們跑步哲學的奧祕所在。 「跑步就是這樣。你沒辦法在跑步的時候從心所欲，在你成功之前將會有起有伏。」 對衣索比亞跑者來說，跑步是工作，他們只會在自己蘊藏某種願景時跑步，也唯在這種情況下才會跑步。 「在一趟跑步的空間裡會有許多起起伏伏，跑步就是這樣，但如果我們像這樣堅持下去，我們就會苦盡甘來。」 跑步就是人生，跑步，也能改變人生。 本書特色 To 專業跑者 這不是關於跑步技巧的工具書，卻是非常具有啟發性的跑步寶典，或許能為你帶來意想不到的突破。 To 業餘跑者 你或許不必像書中的專業跑者一樣折磨自己，但你還是能從他們的經歷感受到跑步的熱情，想起自己跑步的初衷。 To 潛在跑者 如果你還沒開始跑步，說不定你會被書中的跑者感染而躍躍欲動，發現自己其實也愛跑步。 To 人生跑者 跑步就是人生，也許你不跑步，但人生總是要過，如果你現在對人生感到困惑，本書可能引導你找到自己的答案。 To 好奇讀者 你的好奇是對的，順從你的直覺，這本書能帶給你的，不止於知識，還有面對生活困境的勇氣。
Bruce是今天投稿嘉宾，在我们刚开始这个选题的时候就已经和我约时间了。然后从他的视角写了7页的。。。。不是PPT！！是WORD！！！！一度让我以为那是逐字稿。 为此，我同时约了还在上海的喵姐一起加入了聊天。 我们按惯例从作品切入话题，逐渐，逐渐，逐渐，偏题了^_^，有人还无意识做了回喷子~~~~ 。希望我们的5个听众不要介意:-P [webwxgetmsgimg.jpg] ================================ 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊 项目进度：10/100 人 时间进度：48/720 天（6.3%）
今天的嘉宾，他在互联网上有太多身份和tag，比方说： /全职跑步内容创作者 /爱分享的已婚运动薯 /全马238的业余跑者 /信日漫谈跑步播客人 /Running monk /Shoe dog /2022年度新知答主 /一个带你跑步，了解跑圈的有趣博主 /........... 大家平时听《信日漫谈》，是听到他和嘉宾们的互动，但对他本人，可能知之甚少。今天有机会和信哥近距离的接触聊天，听他对播客、跑步、自媒体等问题的观点，还有和大迫杰连线的故事。 这期是在信日漫谈和跑者日历串台后录制的，在串台中我也有幸被CUE好几次，甚是脸红(✿◡‿◡)。在这次和信哥面谈之后，对于“内容创作”这个方面给了我不少启发。 信日漫谈 Vol.105 串台跑者日历（上） 跑者日历EP189: 串台啦！如假包换、冷笑话大王、信日漫谈的信哥终于来我们节目啦（下） 信哥的SNS矩阵：微博、小红书、B站、抖音、知乎、小宇宙 全网同名ID：言信Shayne
今天和我们一起聊强风吹拂的是《跑步有话说》的主理人Daniel。 我开始做这个企划的时候，Daniel应该是第一个和我约时间录这期节目的。为了这个还特意把书又看了一遍，给自己列了长长的提纲。 Daniel和我们分享了，如何在一次受伤后无意中接触到强风吹拂这部作品，在高中接力比赛的Big moment，这问作品对自己跑步理念的影响。让我对于“强”这件事，有了更多的思考。 【REPO】圣地巡礼《强风吹拂》竹青庄周边地区 ================================ 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊 项目进度：8/100 人 时间进度：34/720 天（4.7%）
这次我和@佳凝、 @南子 、@喵姐 读的书是《像她那样奔跑 》。但南哥和喵姐有事没来成，所以就我和佳凝两人聊了这本书。 这本书前一部分说了女子运动员，特别是从高中到大学这个阶段应该注意些什么，才能让自己在保持健康的情况下训练。后一部分介绍了50名女子跑步运动员的运动背景、年轻时经历的故事和坎坷、成年后怎么调整重回赛场。对于女性跑者来说，是本不可多得的好书。 下图是书中关于饮食方面的建议。 [image.png] [image.png] [image.png]
今天的主咖是fan同学，嘉宾是再次返场的@曼仔和@PV，一起对强风吹拂进行了畅聊！！！(聊到fan同学第二天只好请假补觉^_^) fan同学写了长长的提纲，对作品进行了重新结构，我听的也受益匪浅。 [Screenshot_20230723_145959.jpg] ================================ 无论你是否跑步，只要喜欢这部作品，请加我微信：SrJackCM，我们一起聊聊 项目进度：7/100 人 时间进度：25/720 天
这期跑者故事，我邀请到了花菜，是名跑了6-7年步的资深跑者。 她从亚洲商学院沙漠挑战赛（简称亚沙）开始接触跑步，通过一些试错和认真练习，从日常3公里，到全马跑33X，半马137。虽然成绩不错，但心态超好，不追求成绩，说练就练，说躺就躺 由于工作时间的关系，没有办法请花菜直接对聊，她还想不出说些啥。我给她列了个大纲，她还说这点东西10分钟就说完了。 然后她认认真真的录了2-3遍，单人SOLO了40分钟。 [alt text] 好，我们一起来听听花菜的分享
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