《施图茨的疗愈之道》（Stutz）是近期带给我不少启发的一部纪录片，它聚焦于演员Jonah Hill和他的咨询师Stutz之间的深度互动，真实展现了二人的真情实感、创伤和反思，对我来说是一部优质的疗愈陪伴电影，值得一看。 ｜时间线｜ 01:45 成功并不能解救陷在羞耻感中的自己 05:12 不暴露脆弱的完美是无法真正实现的 06:00 先承认脆弱，再去行动 08:07 Tools给我带来的启发 12:06 Tools highlight 1 - String of Pearls/珍珠串 13:52 Tools highlight 2 - Shadow/阴暗面 16:20 Tools highlight 3 - Snapshot/幻象 21:01 自我创伤与看到他人相连结，产生了深深的疗愈感 23:14 技术解决不了的地方，爱却可以抵达 24:34 咨访关系的核心始终是咨询室 ｜相关资料｜ The Tools by Phil Stutz and Barry Michels String of Pearls/珍珠串 Shadow/阴暗面 The Reversal of Desire ｜音乐｜ Drive - Incubus ｜支持创作｜ 爱发电 ｜内容汇总｜ * 疗愈议题｜成瘾 内耗 冒充者综合征 完美主义 自我照料 自我照料2.0 身体的创伤 回归当下 重建原生家庭关系 选择咨询师 整合疗愈资源 职业探索 * 疗愈同路人｜从自毁走向自救 做自己的朋友 自我认知的旅途 打工人的职场选择 裸辞后的反向前进 Gap一年的自我迭代 * 疗愈清单｜Beef Ted Lasso 德雷尔一家 声音旅行 * 疗愈充能｜疗愈运动 无我状态冥想 关系正念冥想 ｜关于「另辟蹊径」｜ * 小红书：丁丁__ * 公众号：另辟蹊径 OutoftheBox * 播客：另辟蹊径｜独立执业Private Practice * RSS订阅：https://feed.xyzfm.space/8u9bm77tlvdj * 听友反馈：[email protected]
《回家吧，受伤的内在小孩》是我最近一直在读的一本书，这本书帮助我将前一阶段疗愈中许多碎片式的觉察整合到一起，形成体系。同时书中还提供了非常多切实可行的疗愈方法和冥想练习。在无我状态的冥想练习中，我经常可以进入短暂又非常深度的睡眠，达到很好的放松效果，也能跟自己产生或深或浅的连结。作者建议疗愈者可以组成支持小组，相互进行疗愈的协作和冥想练习。不过因为各种各样现实条件的限制，也许组建支持小组有一定的困难，这段音频练习也可以成为一个虚拟的支持小组，支持大家疗愈身心，和自己紧密连结。 *点击时间线-冥想音频开始，可直接进行冥想练习。 ｜时间线｜ 00:46 无我状态的冥想练习让我很受益 01:46 无我状态将内在小孩与成年人深刻连结在一起 02:39 冥想音频开始 ｜音乐｜ 冥想背景音：春天的森林by梦醒时光（耳聆网） ｜支持创作｜ 爱发电 ｜内容汇总｜ * 疗愈议题｜成瘾 内耗 冒充者综合征 完美主义 自我照料 自我照料2.0 身体的创伤 回归当下 重建原生家庭关系 选择咨询师 整合疗愈资源 职业探索 * 疗愈同路人｜从自毁走向自救 做自己的朋友 自我认知的旅途 打工人的职场选择 裸辞后的反向前进 Gap一年的自我迭代 * 疗愈清单｜Beef Ted Lasso 施图茨的疗愈之道 德雷尔一家 声音旅行 * 疗愈充能｜疗愈运动 关系正念冥想 ｜关于「另辟蹊径」｜ * 小红书：丁丁__ * 公众号：另辟蹊径 OutoftheBox * 播客：另辟蹊径｜独立执业Private Practice * RSS订阅：https://feed.xyzfm.space/8u9bm77tlvdj * 听友反馈：[email protected]
这期我想聊一个长久以来很困扰的问题，成瘾状态。上瘾曾经是我避免直面自己内在痛苦的主要方式，成瘾提供的心理快感能把我从低迷的情绪状态中暂时拉出来，短暂进入激情满满的鸡血状态。然而一旦脱离了上瘾的环境和事物后，我依旧不得不独自面对反复袭来的空虚失落。回想起这种跌宕起伏的心理感受，仿佛整个人一直处在水火交替之中，至今都让我心有余悸。当我疗愈的足够深入后，我发现上瘾的心理机制并没有那么神秘，它只是当下逃避面对真实感受的权宜之计，是一种逃离痛苦的无效努力。通过觉察与疗愈的行动，我相信个体可以通过更有效的方式处理自己的痛苦，从而创造新的快乐。 ｜时间线｜ 00:23 工作，运动，关系…万事万物皆可上瘾 02:04 关系上瘾，强行追求价值却没有终点的努力 13:34 分裂就是痛苦，带来创伤滋生的空间 15:50 成瘾的心理机制和疗愈体会 21:59 从非典型戒瘾到脱离成瘾状态 30:30 情绪责任归于自身，关系才能出现非创伤性连结的可能性 37:20 改变的重要元素：力量与支持 38:07 为自己量身定制一个支持系统 49:52 行动起来，让自己落地到真实生活 ｜相关阅读｜ 《回家吧，受伤的内在小孩》约翰·布雷萧 我一个人在北京住院手术，术后第一天阳了 | 三明治 ｜音乐｜ 我们都是这样长大的-郑秀文 ｜支持创作｜ 爱发电 ｜内容汇总｜ * 疗愈议题｜内耗 冒充者综合征 完美主义 自我照料 自我照料2.0 身体的创伤 回归当下 重建原生家庭关系 选择咨询师 整合疗愈资源 职业探索 * 疗愈同路人｜从自毁走向自救 做自己的朋友 自我认知的旅途 打工人的职场选择 裸辞后的反向前进 Gap一年的自我迭代 * 疗愈清单｜Beef Ted Lasso 施图茨的疗愈之道 德雷尔一家 声音旅行 * 疗愈充能｜疗愈运动 无我状态冥想 关系正念冥想 ｜关于「另辟蹊径」｜ * 小红书：丁丁__ * 公众号：另辟蹊径 OutoftheBox * 播客：另辟蹊径｜独立执业Private Practice * RSS订阅：https://feed.xyzfm.space/8u9bm77tlvdj * 听友反馈：[email protected]
欢迎来到另辟蹊径！在自我疗愈与创造生活的路上，期待遇到更多同路人。 ｜时间线｜ 00:35 做播客的想法，名字的由来 07:11 上周路遇滴滴女司机，事故理赔的遭遇太糟心了 24:01 相互看见有一种力量，再难也总能做点什么 27:36 我的疗愈清单第一期：德雷尔一家 38:30 这部剧触动我的点：不完美且自由的家庭关系、作为普通人的母亲、有才华有信念的子女们 ｜相关内容｜ The Durrells / 德雷尔一家 Season 1-4 What the Durrells Did Next / 真实的德雷尔一家 ｜音乐｜ Relaxing Ballad-Alexander Nakarada ｜支持创作｜ 爱发电 ｜内容汇总｜ * 疗愈议题｜成瘾 内耗 冒充者综合征 完美主义 自我照料 自我照料2.0 身体的创伤 回归当下 重建原生家庭关系 选择咨询师 整合疗愈资源 职业探索 * 疗愈同路人｜从自毁走向自救 做自己的朋友 自我认知的旅途 打工人的职场选择 裸辞后的反向前进 Gap一年的自我迭代 * 疗愈清单｜Beef Ted Lasso 施图茨的疗愈之道 声音旅行 * 疗愈充能｜疗愈运动 无我状态冥想 关系正念冥想 ｜关于「另辟蹊径」｜ * 小红书：丁丁__ * 公众号：另辟蹊径 OutoftheBox * 播客：另辟蹊径｜独立执业Private Practice * RSS订阅：https://feed.xyzfm.space/8u9bm77tlvdj * 听友反馈：[email protected]
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