7月到啦，这个月我们讲两期出去玩的内容，这一期播客是小e主讲，她和妈妈、姐姐、朋友及三个孩子组成了七人小团，自驾川北九寨沟、黄龙、若尔盖......跟妈妈一起出行，听起来就压力很大啊！ 01：20 小e带妈妈姐姐出去玩啦，但是妈妈一定要她找个男性朋友开车 06：06 小e居然做攻略！还是很详细的攻略！ 11：04 川北、川西夏天去是什么样？有什么要注意的？ 14：55 关于租车，小e也有一些提醒，一定要去大平台！一定要先检查车！一定要买保险！ 17：55 小e觉得再来一次她也愿意，但是她姐姐要崩溃了，对于跟妈妈相处，佳毛跟小e姐姐有了共鸣。 20：00 妈妈的控制欲和佳毛在做的课题分离。课题分离真难啊！ 30：00 小e发火了，妈妈，你不听我说话真的很崩溃啊！ 35：23 妈妈总把最不好的一面留给最亲近的人，小e也很烦恼。 37：44 小e的育儿观察，到底要无微不至还是放养？反正我们旁观者就闭嘴好啦。 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook

04：20 两年后的我们回看下班后的生活。大家都觉得孤独，你是真的孤独，还是别人说你孤独？ 07：00 从“逃避”到“选择”，原来佳毛两年时间成长了这么多，建立了生活的结构感。 10：00 对待这个播客的态度，也从“打发时间”、发泄情绪变成了有责任感。播客的节奏也有了转变——从“讲完了”到“有规划、有积累”。 14：50 健身、跑步和饮食，佳毛现在开始量化，从混乱到结构，量化生活，看见进步。小e的中医养生理念和舒适的训练强度。 22：37 佳毛开始吃补剂了，而小e开始不吃补剂了。 24：30 打扫卫生，确实是一件必须要做的事情。 32：20 做一些“没意义”的事情。说不定什么时候机会就来了。 36：25 “酒鬼”也可以减脂。 38：30 小e推荐大家用大片时间的沉浸式阅读。 42：30 除了这种“静”的活动，沉浸式的打球、越野，只要是离开手机沉浸式体验的活动，都很治愈。你也可以连着蓝牙，在家里蹦迪。 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook

00：50 苏超爆火，江苏各地文旅都在卯起来比拼，欢迎各方游客，扬州主场周末对全国好像都免费了， 如果来玩，有什么好吃的？ 03：40 面条，在扬州“叉”面条，镇江的锅盖面，苏州的面条...... 15：00 苏州讲究“时令限定”：不时不食是什么意思？小e讲的给佳毛听馋了，现在就是开开心心等秋冬季到来 32：00 佳毛南京美食推荐！真心实吃的饭店合集来了！ 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook

01：00 《老友记》触发了我们“众芳芜秽美人迟暮”的情绪。曾经剧中人的感受，我们在现实生活里也感受到了。 06：40 那些陪我们长大的运动员的退役，是一场与青春的告别。HBO哈利波特“三小只”的官宣更是坐实了这种冲击。 10：50 中年自觉 & 被提醒年龄的瞬间。 19：00 小e说真正让她喜欢的是现在的自己。这里有孔老师的“回忆过去时刻”，真的忍不住啊！ 24：50 “志不可得而年命如流”，太阳底下无新事。但是你可以来抢，我们是不会把接力棒主动交出去的。 28：40 结婚生子是一种逃避。系统如何鼓励你放弃自我。 31：00 当然我们也是考虑过生育这件事的。 33：55 拉回来一点，孙杨、哈登、费德勒，我们喜欢他们到底是喜欢什么？ 阵前再亮旧时剑，寒光凛凛似当年！ 🧡最后，这期不是“风情渐老见春羞”，我们会继续奔跑。 其实运动员里例子还有很多，他们还没退场。 🚴卡文迪许 39岁环法赛段35冠，历史第一人 🏃🏿‍♂️基普乔格 37岁东京马拉松冠军，也是首位马拉松跑进2小时的人类，no human is limited. PS:柔情似水，佳期如梦”这个梗，是小时候的佳毛收到的情书= = 勘误：安妮斯顿新剧名是《早间新闻》 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook 五月天 - 疯狂世界 Selina Gomez - Who Says

谢谢你们收听，谢谢你们留下来。 01：04 做内容很卷，而真诚似乎是最笨的路。也许你愿意听听我们的焦虑和思考，我们愿意相信，留下的你们是流量之外的真实连接。 27：57 都是千年的狐狸，跟我玩什么聊斋啊。 32：08 快递的小插曲：服务中的“小聪明”和信任成本。 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook

1. 运动透支：身体亮起的红灯 00：58 小e的“首野”到半马+越野：带病参赛、膝盖损伤、姨妈紊乱，中医诊断为气血两虚。 11：00 反思：运动上瘾背后的“勋章心态”——把拼命当荣誉，视休息为罪过。 12：40 科普警告：急性扁桃体化脓可能引发心肌炎，需及时就医；带状疱疹是免疫力崩溃的信号。 2. 为什么停不下来？东亚人的努力困境 15：19 运动是最简单的“成长”：投入产出比明确，职场挫败感的替代品。 16：18 悄悄努力惊艳所有人：把努力与自我价值绑定，“躺平”是嘴上说说，背地卷到虚脱。 17：40 佳毛的20多岁：为对抗同龄人焦虑狂考CPA，最终发现“恨会计但更恨自己停不下来”。 3. 30+的转变：休息也是一种“做事” 24：40 从“中午健身发朋友圈”到“累了就睡”：接受身体信号，拒绝表演式自律。 29：10新成就解锁：做甜品、无目标日、允许自己“荒废”夜晚。 中医小贴士：午时（11-13点）忌剧烈运动，心经当令需静养。 4. 故事启示：名人的焦虑与反叛 30：30 大阪直美：身价最高的女运动员因抑郁退赛，“勇敢让挣扎被看见”的代价与重生。 37：00 克耶高斯：网坛“摆烂天才”，“老子不努力，浪费天赋也很爽”的反卷哲学。 5. 琐碎的日常也是伟大的日常 40：45 没有证书的“成就”依然值得骄傲：打扫房间、做甜品、发呆放空……这些都是努力活着的证据。 43：50 ChatGPT的温柔提醒：生活不是年终总结，琐碎日常才是真实的“充实人生”。 6. 7. 小e的甜品： 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook

这一期，我们从《老友记》第一季第六到第八集出发，聊了三个关键词：错过、止损、成长。也聊了很多关于人生低谷时的自救、自我价值、爱与孤独，还有亲人离世后留下的“漫长的潮湿”。 你会听到我们的故事，也希望在这些故事里，听到一点你自己的声音。 01:05 老友记第6-8集剧集简介 15:44 Chandler和Aurora：清醒却心碎的及时止损，——当你意识到你只是想被爱，却没学会爱自己，希望你也能长出面对自己的勇气。 20:37 《被嫌弃的松子的一生》——为什么我们那么怕孤独？那不是你委屈自己的理由。撕下“幻想改变他”的滤镜：成年人只做筛选，不做改变。放弃不是结束，而是新的开始。 31:05 失败是重启的契机，人生不可能只有一次机会的。勇敢的人先享受世界，勇敢不是不害怕，而是害怕的时候依然在保持前行。 40:10 成长的闭环：那些让你痛的感情，也让你变成今天的你. 42:32 清明时节，关于姥爷的回忆：亲人离世，是漫长的潮湿 如何找到我们： 欢迎在 小宇宙、苹果播客 Podcast、网易云音乐 等平台订阅收听。 也可以在 小红书搜索「自由的猫」，获取更多幕后花絮与互动内容。 Music Credits: Ballerina - corook The Moon Song - Choitree

00:20 《还有明天》，不要闭嘴，哪怕是小事。就算闭上嘴，我们也会歌唱；佳毛的懊悔和小e的勇敢； 07:20 《初步举证》，一部本格女性主义的作品。女性不成功，真的是因为不够努力吗？ 10：20 厌女这件事，是一件太理所当然的事，以至于我们可能都意识不到它的存在； 14:00 父权主义的帮凶，是要靠男人自证，还要给他们生儿子；男性不习惯受到冒犯，所以他们非常敏感； 20:00 《厌女》告诉我们的，为什么男性这么团结？为什么会有女性帮男性指责别的女性？其实是她们厌女内化的太厉害了； 36:40 我们要一直克服自己身上厌女的部分。一些艺术作品里的厌女。 如何找到我们： 感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。 另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。 Music Credits： Ballerina - corook the man - Taylor Swift

00：52 小e首马啦！训练严重不足+气温过高，比赛日天不时、地不利、人不和，听听她的心路历程。 09：15 朋友圈晒跑马的人，背地里连个厕所都抢不到。 11：10 跑步小知识：为什么不能用慢跑代替热身？ 16：00 赛后工伤，看看有没有你熟悉的？ 19：52 朋友圈是光鲜亮丽的拼贴画，真正的日子是那些被裁剪掉的平凡时刻。 26：03 男性视角下的隐性歧视与造谣，还有恶意评判，怎么什么你们都要插一脚啊！ 30：57 你们听说过“高脚杯站姿”嘛？ 34：24 我跑了21公里，不是为了有男人给我送花的，上海女子半程马拉松你行不行啊，不会办别办。 38：00 三八妇女节快乐！ 嘻嘻↑ 不嘻嘻↑ 如何找到我们： 感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。 另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。 Music Credits： Ballerina - corook

00:00 开场问候：介绍本期主题——“毛孩子”与流浪猫的故事。 01:09 八喜的成长记：在孔老师的陪嫁小狗眼里，我如何从“陌生阿姨”变成家庭核心成员？追车、看家技能全解析！ 02:45 花生的惊险手术：因误食缝衣线切掉三分之二小肠，身价飙升万元的英短蓝白，如何成为小e的“天选之猫”？ 05:00 猫狗大不同：狗的爱热烈直白，猫的爱若即若离？小e笑谈“猫主子是否真把我当饭票”。 14:23 绝育争议：母狗该不该挨一刀？人类视角VS动物本能，绝育背后的伦理与健康权衡。 20:10 吃屎小狗也好命！让我们跟小狗学习，坚持又热烈！ 25:35 不是完美才能被爱哦！就是有人会无缘无故的爱你 31:07 流浪猫救助实录： “橘大”得而复失； 流浪“小黑”与被遗弃的“毛毛”的口炎治疗波折； 独眼猫“夏侯”的逆袭重生； 流浪猫为什么要绝育：一窝7只小猫仅1只存活。 人类能做什么？： 投喂的边界：为何“不要给流浪猫取名”？ 药物“2801”的效果与网购纠纷； 救助原则：量力而行，但“这条小鱼在乎”。 47:10 听众互动：同城（苏州）领养信息、养宠心得交流邀请。 ==================================================================== 呼吁行动 * 领养代替购买：苏州地区待领养猫咪信息请私信小e！小红书 @西山土狗 * 科学投喂：若长期投喂流浪猫，请务必配合绝育控制数量。 * 分享你的故事：评论区聊聊你家毛孩子的趣事或救助经历吧！ ==================================================================== 开心八喜↓ 威武花生↓ 祝大家：八方来喜，好事花生！==================================================================== 如何找到我们： 感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。 另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。 Music Credits： Ballerina - corook 这条小鱼在乎 - 王ok/洪佩瑜

02：12 第3、4、5集故事梗概 09：55 You're doing this independent thing. 19：46 社会时钟的压迫感。Rachel的迷茫映射社会对“标准答案”的执念：结婚、生子、稳定工作。35+未婚未育的“叛逆”，如何应对亲友的质疑与自我和解。 35：52 对于女性主义，“矫枉必须过正”，尖锐的观点才能推动改变。 42：32 朋友是自选的家人，朋友是人生的“支点”，无需频繁联系却永远支持彼此。 50：14 小e分享自己曾经的关于结婚的压力。 52：12 独立是一场冒险，离开舒适圈≠成功，但它是成长的起点。从依赖到独居，收纳与生活技能的“血泪史”。 你曾在哪个瞬间怀疑自己的选择？如何走出低谷？ 你觉得“独立”的标志是什么？ 你如何定义朋友与熟人的界限？ 本期提及作品：《老友记》S1E3-5 延伸推荐：王阳明心学、《秘密》（吸引力法则） 如何找到我们： 感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。 另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。 Music Credits： Ballerina - corook

本期播客，小E和佳毛聊玄学，科普“九紫离火运”的背景，分享新年开运技巧。从情绪管理到风水布置，帮你开启好运龙年！ 00:50 新年聊玄学，为生活注入正能量。 03:08 九紫离火运：一个火元素主导的20年周期。 10:50 2024年起的20年的运势亮点：文化繁荣、中女崛起、科技腾飞。 15:40 个人层面：调整情绪；谨慎投资；避免随口抱怨；注意身体健康；桃花运来了；事业运来了；提升自我修养；利中女。 20:50 家居风水妙招：调整中宫、东南、西北等方位布局。 33:45 玄学作为心理暗示，帮助实现生活的正向循环。 35:15 中女崛起！ 37:40 分享求财灵验经历，玄学让好运更真实可感。 新年愿望：好运龙年，中女腾飞！ 新年快乐！这是我们春节前更新的最后一期，希望可以陪伴你们的回家的路，希望大家风生水起，灵蛇添福！ 如何找到我们： 感谢大家收听，您还可以在苹果播客podcast、网易云音乐找到我们。 另外：可以在小红书上找到我们，搜索“自由的猫”关注我们。 Music Credits： 春节序曲春节序曲（管弦乐） - 中国交响乐团