（经过一段时间的筹备，我们的新节目上线了，首先是上传了一些以前录制的节目。这一期是专门为新节目录制的节目，包括之后的几期也会在这里上传，就作为一个推广。新节目就像题目里面写的，名字就叫“大有之声”）。 之前录制过一起关于面试的节目，这一期就接着上一期来，更多偏重在实习阶段。就让我们作为资深的牛马从公司的角度聊一聊对实习生的分享，

很久以前我们讨论过这三款手表的使用，最近我们又重新使用了Fenix 8和高驰pace pro。这是我们最新的使用分享。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

本期主要两个话题，一个是听众要求介绍一下铁人三项装备入门，话题比较大，今天先做个简单介绍。第二是计划已久的自行车训练介绍，包括装备：骑行台，包括：wahoo，佳明，以及不带品牌的滚筒骑行台等。和一些相关软件。节目中有提到的是Fulgaz，Zwift，Mywoosh，trainerroad，顽鹿。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

上期美国见闻篇的续集 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

复古回忆ing 首期隆重推出红白机，游戏包括魂斗罗，坦克大战，超级玛丽，大富翁。。。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

杰夫最近因为公务到美国出差，疫情之前虽然因为工作每年都会到美国。但是疫情之后这几乎是第一次踏上美国本土。就这次的所见和以前美国给杰夫留下的印象，本期和sky一起聊一聊。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

（之前一个版本由于疏忽出了一点故障，所以重新制作了一下，请见谅。） 本周末是一个铁人三项比赛的大周，有离开中国 6 年之久的 Ironman 回归中国的首场 70.3 比赛。也有坚持举办了接近 10 年的滴水湖铁三在一个周末举办了小铁人赛，泳渡赛以及四种距离的铁人三项比赛。杰夫作为观赛者参与了滴水湖的赛事，本期就分享一下体验。 上一期节目对于我们来说是一个全新的挑战，几乎是全部节目中收听数最少，但也是留言最积极的一期。由此我们也有了一些制作新内容的想法，在节目的后半段我们做了一些讨论，也想听听听众的想法，请大家踊跃留言。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

这期是我们心血来潮的一期。硬把两个不一定相关的主题拉在一起正是我们的风格。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

今天标题党一下 ，sky 在这个周末去参加了 播客节，他这两天感觉过得很开心 ，那就在 节目 里面分享 一下他的感受。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

这一期又是聊装备，聊了我们最近买的鞋子和手表。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

本期sky请假，就由jeff做了期单口。这期主要是就听众的一些话题做了反馈，首先是因为jeff上期节目提到在一个月不到的时间内减了4公斤，有听众希望具体聊聊，那么就聊。第二个话题也是听众提出来的，想聊一下如何影响周围人一起运动话题。那么这个话题就献给她和她最好的那个朋友。 节目中提到的文章： https://mp.weixin.qq.com/s/k4eEvYKzzPrmOab-dxUBbw * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。

今天标题玩一个小小的梗，因为本周末我们两个都分别跑了一个半马。杰夫跑的是Keep举办的K马，sky参加的是上海半马。我们就把两个名字组合了一下变成了今天的题目。所以今天就是主播们关于两个半程马拉松的分享。 * 如果有任何问题或者想和我们交流请添加微信，skyrunning2023，谢谢。另外我们也有同名的小红书账号，欢迎关注。