hi，大家好，这里是疯批美人！ 今天想和大家聊得解决内耗的小方法是<不要困在自己给自己设置的监狱>里面 分享给大家一段话：停止向世界描绘你的监狱。更重要的是，停止想自己描述。最重要的是现在站起身，走出监狱，因为监狱没有上锁，也没有门。最后根本没有监狱。 这段话给了我一个很大的思考。 对于我们的生活里真的存在这个监狱吗？ 还是说我们自己给自己设置了监狱，我们处于恐惧而不愿意走出来呢， 还是说我们就喜欢在自己的舒适圈里，遇到事情内耗呢？ 我觉得生活中常常使我们容易内耗的人，给自己设置了一个监狱。 我们不想出来，我们就把我们自己困在了里面。 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目可以在这里直接点进去 86.内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好，这里是疯批美人 今天给大家聊得解决内耗的小方法就是多做事儿 我每天下班的时候都习惯性的在自己备忘录里面列举自己下班必做的事情 当我下班回家之后一件件执行 就会让我特别有满足感和幸福感 也让我增强了很多生活的掌控感 我就发现哈这种生活状态会让我形成“自己很OK”的成功闭环 我坚信自己一定会成功 而我为什么会坚定自己一定会成功 那是因为我在源源不断的做事儿成事儿了解自己成长自己 让自己变得强大起来 如果你也对本期节目感兴趣的话 欢迎收听我的节目哦 对了，最重要的是 我第一期的付费节目可以在这里直接点进去 内耗人自救指南——人际关系内耗怎么破 谢谢大家的收听 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好，这里是疯批美人！ 今天呢是解决内耗的第一期付费节目，总共时长是24分钟，做了一个月时间。 里面倾注了我所有对于处理人际关系内耗的方法和感悟。 浓缩的都是精华哈。 大家感兴趣的话可以付费倾听，保证你入股不亏。 当然以后我也会做更多有用的内容提供给内耗人的。 持续关注，你就是老粉。 再说说为什么我会做这期节目， 是因为在内耗群里大多数群友都会因为人际关系而产生深深的内耗， 而作为内耗人的我太知道这种感受了， 我也一直在群里去分享我如何去面对这件事情的， 所以就萌生了要去做这样一期节目去帮助大家解决这个问题。 当然最后说一下重点： 本期节目已经付费了，那么你将会收获什么呢 1. 对外 02:58不要过度的去关注别人 04:45不要因为别人不喜欢自己就去讨好别人 07:02不要为了和别人建立连接而没有选择的交朋友 09:17 不要为了让自己合群而合群 2. 对内 11:15关注自己，保守自己的能量 13:00 不要太把自己当回事儿 14:00深度交友是内敏人的一束光 15:32高自尊状态真的很爽 17:05孤独让我们成长 3. 心理疗法 19:40阿德勒课题分离 21:45正念疗法 4。福利：解决内耗思维导图，可自取哦

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊的话题是<懒惰> 我因为自己的懒惰而给自己带来了麻烦 而带来的麻烦又让我遇到了情绪问题 遇到了情绪问题的时候我只会内耗又解决不了问题 那么到底什么才是解决内耗的最好办法呢 我想一定是不要耗在情绪里面太长时间 一点更要想清楚为什么会发生今天这样的问题，以后怎么去做不会再发生这样的问题 在想清楚现在此时此刻我所拥有的信息里该如何去解决我眼前的这个问题 这才是能够真正解决我们内耗的方法 欢迎收听哦听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好，这里是疯批美人 今天想要和大家聊的解决精神内耗的主题是，<第三条道路> 因为我发现很多时候我们内耗人在内耗的点就在于我们太需要在两个选项当中选择一个正确的选项了 可是其实现实生活中往往不是这样的 与真实的世界碰撞以后你会发现生活并不是非黑即白的 他是具有灰度空间的 所以我们面对生活的选择也并不是非黑即白的 他也是存在第三条道路的 如果你也有相同的想法或者对本期节目感兴趣的话 欢迎收听哦 听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好，这里是疯批美人！ 今天想和大家分享的是我的小体悟。 起因是我打扫卫生的时候我发现我困在了一场紧锣密鼓的情绪旋涡当中 这场情绪旋涡让我一直在想在纠结在内耗 可是也想不清楚事情的关键 可是当我跳到了第三视角的时候 我突然发现...自己内耗的状态还挺可爱的 如果你也有相同的想法或者对本期节目感兴趣的话 欢迎收听哦 听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天和大家聊的主题是<理解自己> 我认为的理解自己是先要明白自己所处的状态是什么样的 然后再根据自己的状态进行调整 相比于理解自己之后的逃避与妥协 我更加欣赏理解自己之后的迎难而上再接再厉 如果你对本期节目感兴趣的话 欢迎评论区留言探讨哦 听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊的解决内耗的话题是<放弃> 世上无难事只要肯放弃 我今天想讲的关于放弃这个点，是因为我并不觉得放弃是一个贬义词。 相反我觉得放弃也是一个面对生活的很好的选择。 如果大家想听听我这期解决内耗的新思路， 欢迎关注我哦

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天和大家聊的解决内耗的关键词是<解决问题的能力> 因为我发现很多人常常内耗就是因为在问题发生的一开始 第一时间想的不是我如何去解决这个问题 他们更多的想的是 我该如何去处理消化自己的情绪 所以有了这个思考 我发现能够真切的去帮助到内耗人去解决问题的关键点其实是在于你如何能在第一时间能够快速的带入到如何去解决我眼前的问题。 如果你对这个话题感兴趣的话欢迎收听和讨论 听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天想和大家聊的解决内耗的关键词叫做<掌控感> 我发现在生活中有更多的掌控感就可以减少我们在生活中的内耗 我觉得这是一个很有意思的发现 所以就分享给大家 如果大家感兴趣的话欢迎听听。 如果你对这个话题感兴趣的话欢迎收听和讨论 听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好 这里是疯批美人，今天想和大家聊的话题是<精致感> 话题的由来 是因为我发现我会因为别人精致的朋友圈和美好的生活感觉到内耗 其实在我自我剖析之后 我发现了一个真相 就是所有比较的背后其实都是价值感的缺失 因为我不相信自己有价值，所以我通过和别人比较来证明我自己的价值 而真正的知道自己有价值并不是这样的 真正的知道自己有价值一定是 我肯定了我的价值，我成为了我生命中的一棵树 我是我自己最好的价值，最大的存在于生活中的意义 如果你对这个话题感兴趣的话欢迎收听和讨论 听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你

hi，大家好！这里是疯批美人！ 今天和大家聊的解决内耗的话题是<PUA> 因为最近被自己的领导批评了工作的事情 导致我对于我们内耗人怎么这么能自我PUA产生了很深的认识 所以就分享一些关于我的所思所想 希望能给你带来帮助吧 如果你对这个话题感兴趣的话欢迎收听和讨论 听众来信/商务合作：请写信至[email protected] 也欢迎大家加入我们的解决内耗小分队 加我微信Y15214553808拉你进入内耗小分队的群聊哦～一定要备注小宇宙让我一眼认出你