本期聊天编辑： 仙草 林聪明 特别嘉宾： 心理咨询师 林颖 生活中哪些时刻，你能舒服地做自己、感受自己，而一天当中，你会有多少次，放「真实的自己」出来透透气？ 成长过程中，我们变得越来越复杂，对社会的适应变得更强的同时，也生长出许多新的人格面具，去适应不同的环境。而有时候，我们会在这些面具里感到茫然，到底哪个时刻，才是真实的我呢？而那些没能做真实自己的时刻，所带来的困扰和内耗，又可以如何面对？ 这一期播客，我们邀请了一位心理咨询师林颖老师和我们一起探讨这个问题，我们想了解，生活中如何才能更多地拥有舒服做自己的时刻，我们如何面对内心里关于「自己」的探寻和困惑。 很喜欢林老师在播客中提到的一个比喻：我们不是单一的自己，而是像一个魔方一样。在不同的关系里、在不同的社会身份里，我们会根据当下的环境去展示其中一个面。所有的面向，共同组成了真实的我们。只要我们在这些转换的过程中，内部是协调的、不那么痛苦的，它就是一个健康的状态。 欢迎你收听我们这一期的聊天，本次话题由生活方式品牌UGG联合我们，共同发起： 从经典的UGG雪地靴到如今设计大胆鲜明的各类产品，UGG 一直希望给人们带来舒适的体验。同时也鼓励每个人在生活中寻找最舒适的状态，遵循着内心的感受，一步步去了解并靠近真实的自己，更自在舒适地做自己。 你将会听到： 02:23 听友分享：哪个时刻，你最能舒服地做自己？ 05:44 为什么在大海面前，我们会更容易感受到自己。 10:10 我能在 70 分钟的通勤时间里，放心地「丢脸」。 14:10 成长过程中，我们戴上了许多「人格面具」。 17:40 被喜欢，是我练习出来的结果。 24:18 我们要怎么面对那些「无法做自己」时产生的困扰？ 27:49 当你开始问「我自己呢，我自己哪里去了」。 35:05 即便某个人格面具很不舒服，我们还是会贪恋它带来的安稳。 42:19 可以怎样更多地拥有「舒服做自己」的时刻？ BGM： Even If the Sky Is Falling Down - Candelion Faded Pictures - Magnus Ludvigsson Hello Ramona - Chase McBride ES_Maybe in Spain_ - Franz Gordon Minor Emotions - Megan Wofford Painted Memories - Franz Gordon The Dull Lake - Franz Gordon Sunset Farewell - Megan Wofford 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑： 兔人、西瓜、米花 在成长的过程里，你也感受过自己的存在好像可有可无的时刻吗？ 「边缘」的情绪，有时候好像是一种主观感受，它也许只是我们对自己不满意的投射；也可能是一种客观事实，无法融入到一个群体里去没有压力地社交。 这一期播客，声称是编辑部最边缘的三个人，决定来分享一些「我好边缘」的故事。 不要担心，虽然听起来是个有点悲伤的话题，但故事竟然还挺好笑的。 最后，我们决定要解散这个「失败者联盟」的小团体，重新构建更健康的社交关系。 欢迎你收听本期播客： 05:19 我的成长史，就是一部边缘人的编年史。 07:49 耳机，边缘人最后的保护色。 12:19 同事们纷纷买房买车，原来我才是唯一的穷人。 20:22 我的朋友圈，好像释放了一种「不用约我玩」的信号。 24:00 团建噩梦，发现醒来没有可以一起 Citywalk 的同事。 30:01 不满意自己的时候，真的很容易产生「边缘感」。 36:45 失败者联盟，是一种脆弱的社交关系，没有人想留在这里。 BGM： Fern. - Want U Bad 拿花负荷,汉口二厂樱花汽水 - はないかだ （花阀） 一只影子YZYZ - 透过云层的光束 一只影子YZYZ - candlelight Haruka Nakamura - Arne Rook1e,J'san - pure imagination Emmanuel Franco - Feels Like Home 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑 Acher、林聪明、仙草 前阵子，很多人一直在讨论「发疯」，而我们的心里，有一些隐秘的、不真正宣泄的「发疯」时刻，它们的出现，更像是在某一瞬间，我们都产生了毁掉什么的冲动。 毁掉一张身份证，毁掉自己辛苦做出的作品，毁掉自己的健康习惯，甚至是毁掉一段关系。 生活里有那么多美好、平和、珍贵的东西，我们却会被一种幻想着毁掉它们又怎样的心情吸引着。今天，我们悄悄地释放出来一些。 欢迎你收听本期聊天： 02:58 我只剩下几千块存款，但还是想毁掉。 05:30 总是有一种被欺负到胸口上的感觉。 13:14 就是这个东西让我这么辛苦，毁掉它会怎样？ 20:38 身体上的毛病，不全部痊愈也可以。 28:50 感谢我的恐惧，让我免于毁灭。 31:30 把不甘心的内心放出来，让它带我们走更远。 35:00 痛苦真的能给我们带来甜头吗？ 41:07 哪些念头阻止了我们真正的行动？ BGM： 刘昊霖,kidult. - Landing Guy Brad Jacobsen - Lead, Kindly Light Zachary Bruno - Farewell 中西亮輔 - 有哉と美月 田中公平 - ロビンの心决まる 田中公平 - 約束の時 Winterplay - Puppy Love 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑： Blake、Tigger、仙草 你还相信「努力会有回报」吗？ 这一周，因为李佳琦而引发的「我不涨工资是因为我不努力吗」的情绪在网络中爆发，我们决定坐在一起聊一聊，我们对「努力叙事」的看法，在我们的生活里，有过努力失效的时候吗？ 如果不相信「努力会有回报」，我们还能相信什么？ 欢迎你收听本期播客： 02:04 我的「努力」电池很快就会用完。 08:21 我既意识到努力无效，又害怕放弃努力。 14:39 「认可」通货膨胀之后，我还需要做点什么。 20:30 我触碰到了我努力的天花板。 23:40 把「出国」全归结于我个人的努力，实在太傲慢了。 29:43 当松弛成为了一种「压迫性」的价值观。 36:45 我只是想尝试说服自己今天可以过不一样的生活。 40:57 像起床一样的小事，也很需要努力啊。 BGM： GRAE - Taxi Famishin - 儚い願い MANYO - 殻ノ少女 V.A. - NaNa's Theme (inst.) 임유진 - 루비 Osvaldorio - Sepi 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑： 仙草 特邀嘉宾 播客两室一听 陈一日、Sunny 在你看来，人生是一场进步赛，还是一场体验呢？ 这一期，我们和播客两室一听的两位主播陈一日、Sunny 一起聊起了我们三个人面对生活完全不一样的价值观念，而这些观念，影响着我们在人生中的不同选择。 今天的聊天，并不是寻找到底是「进步赛」好，还是「体验派」好，而是在一种观念的碰撞里，找到我们各自想要好好过好人生的方式。 人生有变得「更好」这件事吗？答案并不是唯一的，甚至是会变的。我们要找到的，是一个外界认为「更好」的自己，还是一个内心里真正满意的自己？而我们也希望在这些聊天里，去将那一个「好」变得更加具体，更加细微。 欢迎你收听本期播客，你将会听到： 03:02 人生是一场体验 VS 人生是一场进步赛 11:37 每个阶段我都要从自己身上找到一份不满。 15:46 我能感受到，公司会特意把困难的项目分给男性。 18:58 我不上班，只是找回我以前就拥有过的快乐。 23:42 长大过程就是重新建立一个我从来没有过的生活秩序。 27:21 念书时对「成绩」的看法，对我们各自产生怎样的影响。 35:38 不再有「觉得自己不好」的念头出现的人。 39:39 功利心总是会在享受一件事的过程中突然出现。 55:15 人生是一个大型开放游戏，不只主线可以走。 65:50 重新填写，期待人生变得更_______。 BGM： Monk & Neagle - Beautiful You Friedrich Gulda - Prelude and Fugue in C (WTK, Book I, No.1), BWV 846：Prelude Kan R. Gao - Born a Stranger まらしぃ - 緑眠のジェラシー 吉森信 - 橙色の時 渡辺俊幸 - 拓郎とアズ Emma Stevens - Give A Little Bit 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑： Kitty、Acher、仙草 9 月的教师节，我们想要来聊一期和「老师」有关的节目。从小学、中学、大学，我们读了 16 年的书，遇到许许多多老师。 每个老师在我们的生活里都只会存在一小段时间，有的老师，会逐渐被忘记，而有的老师，却会让人记住很久。 我们决定聊一聊，会让我们记住很久的老师，都有怎样的特别之处。 成年以后，我们又会以怎样的心情，重新理解当年老师说过的话。 这期节目由专业护嗓品牌龙角散支持播出，作为一家有着200多年历史的专注于咽喉护理的知名医药企业，他们的宗旨是「守护全世界的咽喉健康」。在老师圈里，龙角散也有「送给老师的好声音」的口碑。 在教师节，龙角散也专门为老师准备了专属福利，他们特别推出了「送给老师的好声音」教师节礼袋组合，凭借教师资格证即可享受多重优惠和福利。点击 这里 即可前往了解。 本期聊天中，你将会听到： 03:02 这些题你会做错，和你是男生还是女生没有关系。 06:36 坦白说，我不太喜欢老师给我起的英文名。 12:10 对老师的喜欢和讨厌，都是从一些敏感小事开始的。 19:37 让人变成做题家的氛围，是怎样的？ 23:47 当学生告白、恋爱时，老师们是怎样处理的？ 32:02 老师也只是普通的上班族，会得咽炎，会有kpi，会在开学前做噩梦。 39:11 我们后知后觉地，明白了老师的哪句话？ BGM： Windowpane - Staffan Carlen Moving Ahead - Megan Wofford Night Skies - Megan Wofford Passing Clouds - Helmut Schenker The Vessel - Hara Noda To the Rain - Anna Landstrom Baby Bye - Vicki Vox 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑： 仙草、Acher 最近，Acher 开了一档新的播客，叫做「一人之境」，他一个人在节目，一边分享好听的音乐，一边聊这些音乐本身，或是和这些音乐有关的隐秘故事。 我们俩决定来一期串台，看看在两人之境中，能不能也做到，不把音乐聊死。 由「一人之境」这个名字出发，我们聊起了一种共同有的情绪，叫做「自虐型孤独」，你会不会在有一些时候，主动让自己沉浸在一个孤独的情绪中，甚至会做一些事情、听一些悲伤的歌，来加深这种孤独的感受？ 我们在这期播客里，分享了我们各自的自虐型孤独都发生在什么时候，以及在这些时刻里，我们都会听怎样的歌。 当然，在不把天聊si里，这期播客主要还是以闲聊为主，如果你想听一听带着音乐的版本，可以去收听「一人之境」发布的版本，也欢迎你关注一人之境，听一听车车在那里分享的音乐和一些劲爆故事。 本期节目中，你将会听到： 4:16 车车的孤独时刻：别派人来找我。 08:50 有些孤独，和情情爱爱没什么关系。 13:18 有些时刻，我觉得很需要咬自己一口。 18:21 幸福长什么样呢，它在哪里呢？ 26:50 在自虐型孤独中，你会一遍遍听什么歌？ 33:15 我在飞机邻座那里偷来了一首歌。 38:20 为什么我们会对孤独上瘾？ 41:36 孤独是一种幻想，而我们喜欢这种幻想。 50:00 分享两首孤独时可以陪伴你的歌。 仙草歌单： 还潮-八月夜桂花 丢莱卡-春天音乐 回春丹-艾蜜莉 1997飞行员-月亮船 Acher歌单： Gareth.T - 国际孤独等级 Dear Jane - 永远飞行模式 别野加奈 - 宝石 Simon D/Gray - Comfortable Agust D - Dear My Friend BGM： Bon Iver - Skinny Love 水谷広実 - Farewell tiko-μ - 寄せては返す、幼き記憶 出羽良彰 - 海の涙 天門 - Two, Only Two 戸越まごめ - Gentle Jena 水月陵 - 夜は短く、空は遠くて… Finding Hope - Nightlight 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑： Wendy、米花、仙草 每当别人向我们倾诉内耗状态时，我们都会苦口婆心地劝对方：没事的，你已经很棒了，对自己宽容一点吧。 但回归到自身，我们却很难做到对自己宽容。总是在各种小事、标准上，苛责自己，检视自己。 这样生活下去，难免会越来越疲惫。于是，我们尝试在内耗中停下，想要探索如何做到对自己宽容，想要了解，怎样才算好好对待疲惫的自己。欢迎你收听本期播客，或许，能为内耗中的你，带来一丝丝抚慰。 你将会听到： 02:31 郁闷型内耗、替代性内耗、怀疑他人式内耗。 14:27 我们无法做到对自己真正宽容的原因是什么？ 19:31 我头顶上似乎有一块「贫穷」的阴霾。 25:35 我们对自己宽容一点的尝试有什么？ 35:40 疲惫的我们，要做点什么放松下来呢？ 45:19 没关系，一个坎并不是人生的毁灭点。 51:55 卡在原地也是人生一个真实的阶段。 本期节目中部分引用： 川端康成《古都》 -和服街 「两分钟行动起来」观点源于博主@心河摆渡 《想太多？有多少人被精神内耗拖垮，4个方法养成大神级“反内耗”体质！》 BGM： Chris James - The Green 志倉千代丸 - 雨のち想い出 Arte Refact - 月に寄りそう乙女の夜の作法 Robin Spielberg - Send Me a Letter Sunny Choi - I Will Stand By You Fabrizio Paterlini - Far Away from Here Hayd - What Did I Do？ 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑： Acher、西瓜、仙草 七夕节，我们想分享一些特别的「情话」。 在许多影视剧集或是书籍里，我们常会看到令人心动的情话。那些关于爱情的表达或描述，总会让人产生「心空」的感觉。当然，这里面也有一些，曾经让我们心空，现在却让我们语塞了。 我们想通过分享这些情话，来聊一聊，不会过时的情话是怎样的。虽然是情话，但这一期的搞笑值高过了浪漫值，如果有哪些情话土到你了，提前和你道歉。希望你听得开心。 当然，在这里还要特别感谢天猫对本期节目的奖品支持。 在这个七夕，天猫发起了《你是我的默认地址》特别企划。其实我觉得他们这个企划的名字，也很像一句情话。因为异地恋情侣给对方提供关心和安慰的方式，最多的就是通过给对方下单喜欢的东西，用一个个包裹、快递，来传达自己的情意。所以对方的地址，甚至置顶成为了默认地址。 欢迎你在留言区分享你喜欢的情话，我们将选出 6 位朋友，在 8 月结束之前，各送出价值 300 左右的天猫礼盒一份。 你将会在本期节目中听到： 02:35 【午夜电台】4段来自听众的情话分享。 07:45 我们摘抄了怎样的情话？ 14:16 「你以后会一直陪着我玩的对吗？」 18:27 你还期待「充满保护欲」的喜欢吗？ 21:43 关于「我是你的」、「我养你啊」。 29:25 常看常新的情话，是怎样的？ 36:48 我们都很喜欢直球式的表达。 42:57 一个关于「默认地址」的两难故事。 本期情话出处： 影视剧集： 《以你的心诠释我的爱》 《性爱自修室》第一季 《花束般的恋爱》 《大力女都奉顺》 《青春王室》 《爱我请留言》 《你是我的城池营垒》 《喜剧之王》 《关于我和鬼变成家人的那件事》 《First love》 《春夜》 书籍诗歌： 毛姆《面纱》 木心《云雀叫了一整天》 叶青《你的身体》 MV作品： 徐暐翔《我们到底算什么》 网络视频： 微博博主昌禾《什么样的婚礼值得用一生回味？》 BGM： Anthem Lights - I Really Like You 岸部眞明 - 流星 得田真裕 - たったひとりの人 岸部眞明 - 春、来る (Haru Kitaru) 得田真裕 - グッド·ドクター Us The Duo - Better Together 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑： Wendy、林聪明、仙草 特邀听众： 汪洋、汤圆、姜饼、木愔、小熊、小艾 这期节目，是我们第一次尝试在线上与听众连麦。第一次的话题，我们聊了聊「有哪些朋友圈，我们不再发了」。朋友圈在我们的生活中，已经存在许久，但我们注意到，似乎有越来越多的人，正在朋友圈里慢慢消失。 Wendy 开玩笑说，我们在朋友圈沉默，却在微博发疯。 为什么我们越来越不爱发朋友圈了，发朋友圈的门槛，在我们这里又经历了怎样的变化？我们的分享欲，是不是也发生变化了？ 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:49 发朋友圈，在我们这里各有门槛。 09:53 分享自己的生活，给我一种劳动的感觉。 12:07 发朋友圈时，我总会想象外界的评判。 17:16 我的朋友圈只删剩下 300 个人。 20:17 汪洋：朋友圈越来越少，是走向成熟的标志吗？ 29:25 汤圆：会不会我觉得有趣的事情，在别人眼里很无聊？ 36:35 姜饼：我开始把想发的朋友圈，放在「状态」里。 41:41 木愔：我好怕别人发现我不工作了很开心。 48:35 小熊：我的朋友圈，要精心设计过才能发。 56:07 小艾：情绪稳定的成年人，是不会发太多朋友圈的吧。 BGM： Surfaces - This View William Claeson - Light among the Clouds NewJeans - Super Shy Lights & Motion - Anomaly BobbyER,CrossTheGalaxy - Promising Future 三号樵夫,白鸿 - 枕边 林生祥 - 太阳 Ólafur Arnalds - Day VII Nicky Youre,Dazy - Sunroof 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑： 兔人、Acher、仙草 敏感的人，在社交中总是拥有更多的内心戏。我们会默默收集「可以安心社交」的信号，以此决定，自己今天要做 i 人还是要做 e 人。 而在社交中，我们也会经常在想，那些敏感的心思，要暴露出来吗？困惑的问题，要去哪里找到答案？ 这一期播客里，我们一个 e 人，两个 i 人一起聊了聊我们的敏感，在社交中各自有怎样的表现，我们又是如何运用自身的敏感，进行更舒适的社交。 特别感谢米蓓尔对我们本期播客的支持。米蓓尔是华熙生物旗下一个专为敏感肌服务的护肤品牌，他们的产品精准地照顾到不同敏感程度的肌肤，用温和有效的方式照顾皮肤的敏感。他们也相信，敏感是一个值得被看到被讨论的珍贵特质，每一份因敏感而产生的疑问，也终将会有答案。 如果你想了解米蓓尔家的产品，欢迎你点击这里，去往米蓓尔官方旗舰店了解更多。我们也将在本期播客的留言区，挑选 3 位朋友送出米蓓尔家的明星产品—— 蓝绷带面膜。（截止 8 月 11 日） 欢迎你留言告诉我们，你的敏感，给你的社交关系带来了怎样好的影响？或者，和敏感的人做朋友有哪些不错的感受。 本期播客中，你将会听到： 02:37 救场已经成为了我的习惯。 06:20 你永远想象不到，一个i人在演唱会现场有多纠结。 11:18 在喜欢的人面前，我会迅速变 i。 14:30 敏感的人，如何面对外界的「攻击」？ 23:30 一点点善意的信号，在我这里都会变得很重要。 30:45 我很担心，自己会成为破坏氛围的人。 36:14 日本人很擅长自己的视线管理。 38:23 没关系，你很敏感，但我会在你身边。 46:54 在意一段关系里的细节，是一种好的品质。 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天编辑： 米花、仙草、Kitty 我们在周末看完了《芭比》，从周一开始，我们的聊天中，总是会冒出和芭比有关的一切。而聊起芭比，心情也会变得像粉色一样明亮。 《芭比》，一部让女性观众可以放心走进电影院，而不用担心会「被冒犯」的电影，也因为这样，我们度过了幸福的 114 分钟。我记得电影结束时，我坐着的那一排刚好都是一个人来的女生，大家都没有立刻离开，能感觉到，我们都不舍得离开芭比的世界。我也在那时候才明白了朋友在我入场前和我说的：「恭喜你，即将度过一个幸福的下午」。 为什么《芭比》让我们感受到了幸福，为什么《芭比》会让我们能放心地走进电影院里。欢迎你收听我们的观影感受： 02:24 高跟鞋像一个被臆造出来的梦想。 12:39 关于我们没得选的现状。 19:00 作为女性，我们已经在许多影视剧里被刺过好多次。 28:38 我从来就没有给芭比想过结局。 32:47 和战争有关的历史里，女人的贡献总是不被记录。 36:09 你必须在乎女性的需求是什么，即便是为了让我们消费。 42:24 女性创作者的存在，总能给人闪闪发光的信心。 48:00 芭比的胸，真的会让人焦虑吗？ 本期中提到的博主和资料来源： ·战争女工——来自 b 站 up 主@是雪羽啊。 ·狮子故事 —— 微博博主 @川A1234567 ·文章《芭比，不止一个没有性器官的娃娃》作者杨晓倩 ·书籍《去他的父权制》 ·纪录片《玩具之旅》 BGM： Barbie,Skipper - My Friends Candy_Wind - 和煦的糖果风 JINBAO - 日暮里 一束 - 心 愿 限时青空 - 课桌上的青春 魏琮霏 - 青石巷 Barbie - You Can Tell She's a Princess 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice
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