本期聊天成员：仙草 特别嘉宾： 音乐人 大宽 「一人之境」播客主播 Acher 制作：左右 - 「你最近这么忙，到底开不开心？」 这句话是在这次聊天的结尾车车说的，也是我一开始想进行这场聊天时冒出的念头。离职一年多，两位前同事进入了新的忙碌生活，我一直很想找一个契机，问问他们「这一年过得好吗？」 大宽在离职一年的微博里说，这一年常常不允许自己崩溃。于是，我带着「成年后的我们，是否真的能有崩溃自由」的话题，和两位前同事畅快地聊了一次天。 你最近崩溃了吗？还是一直在隐忍着崩溃？欢迎来收听我们这期聊天，你将会听到： 03:30 热闹的开场背后：崩溃的我们。 05:45 我在做一个我能不能从不同人的评价中存活下来的实验。 16:42 不想做的事情一大堆，想做的事情一件都做不了。 21:03 崩溃有解法吗？承认自己是个草包，还是用高光时刻支撑自己？ 28:38 成年后，崩溃也变成可预知的。 35:00 崩溃不是一件坏事，只是要挑日子崩。 40:24 爱用鸡汤鼓励自己的人，可能已经在崩溃的边界。 47:18 我们理解的崩溃自由，是怎样的？ 51:42 你最近这么忙，到底开不开心？ 特别广告位 ·欢迎你全网关注@邓大宽，支持全职音乐人大宽的巡演。 ·我们和品牌茶想间的联名茶叶仍在售卖中，欢迎在小红书@不把天聊si或者@茶想间TEACREATE查看售卖链接。 ·一人之境播客也开小红书啦，欢迎你在小红书直接搜索「一人之境播客」关注，偶尔也会看到我们联合发布的歌单故事。 - BGM： Lulu S. - Soon コーコーヤ - 雨とワインと 猫耳酱 - Gķđan hádegi ゴンチチ - 一緒に歩こう Quadro Nuevo - Per il mio amore Guard - Phantom - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题
本期聊天成员： 仙草、Kitty 特别嘉宾： 漫画作者 黑珍珠大食怪 制作：左右 - 今天的快乐是什么给的？你能在 10s 内立刻说出最近的快乐瞬间吗？ 我，就不太能立刻说出来了。我越来越感觉到，自己好像成为了一个记不住快乐的空心人，这一期，我们就想来聊一聊这种空心的状态。 和我们一起聊天的，是刚刚出版了漫画新书《今天的快乐是什么给的》的作者 —— 黑珍珠大食怪，她自称是一边上班一边画漫画的人，把那些快乐的瞬间，像珍珠一样串起来，变成一条珍珠项链送给大家。 欢迎收听我们本期聊天，你将会听到： 01:13 上班是为了混一口饭吃，但现在饭都不香了。 04:22 什么才是「空心人」？ 09:26 想摆脱空心状态时，就会变得对「一天」的要求很高。 12:27 变态空心治疗法：看一些可以截图的剧。 17:50 旅游过程中的哪个瞬间，你是最快乐的？ 20:17 为什么有些快乐会失效？ 26:11 「快乐」前面的动作是什么？记住？保留？传递？ 30:30 没有能量的我，会把快乐先存着。 35:00 空心状态也仍旧可以做的事情是什么？ 39:23 有些习惯，即便没有情感动机也可以去做。 42:14 嫉妒心，可能也会启发你找到自己的快乐哦。 欢迎你也想找找生活里快乐的瞬间，欢迎去当当购买珍珠的漫画《今天的快乐是什么给的》，并且还是签绘版哦。 - BGM： Lulu S. - Soon コーコーヤ - 雨とワインと 猫耳酱 - Gķđan hádegi ゴンチチ - 一緒に歩こう Quadro Nuevo - Per il mio amore Guard - Phantom - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题
本期聊天成员： 兔人 米花 仙草 制作：左右 - 4 月，还会聊多少次春天呢？ 继上周的「季节性治愈」，这周我们来聊一聊春天这个多情的季节里，让人心软软的情谊。它们可能来自生活里，可能来自影视剧、书籍里。我们汲取这些像养分一样的「情谊」，并由此相信，人的柔软，仍在生活某处蔓延，我们仍有可能触碰没被冰冻的情感。 节目里，我们还宣布了和茶品牌「茶想间」一起合作的联名袋泡茶礼盒。一盒 12 袋，混装了 4 个口味「薄荷白茶」、「玫瑰红茶」、「桂花乌龙」和「茉莉毛峰」，大家可以根据每天的心情挑选自己想喝的口味。点击这里，就可以去下单啦。 「TEA CREATE 茶想间」 2024年诞生于东莞，以「放个风，喝杯茶」为品牌理念，在国内精选产区纯茶、调味拼配茶，并给予不同空间内饮茶的想象，从茶香本身发觉茶叶的魅力。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 01:37 我们推出一个联名茶礼盒啦！ 06:03 心软软的情，从一包qq糖开始。 07:28 姐姐总是充当给予者的角色。 13:01 和室友是吃一顿饭就和解的关系。 16:53 春天让我心软的，都是「吃情」。 19:55 友情是一种可以跨越物种的关系。 27:40 我们的人生志向如此不同，但对小动物的爱相同。 31:02 妈妈们的柔软，要在特别的时候才看得到。 41:02 我越来越喜欢，那种轻盈的情感表达。 46:40 这个春天，我希望「不努力也没关系」。 - BGM： Ten Towers - In Spite of Allt MANYO - chaleur (piano arrange) MANYO - 月の涙 Peter Jeremias - First Sunligh Saiakoup - Fwio Jake Nauta - Grandpa Song - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。面红耳赤 说说罢了 Blake有问题
本期聊天成员： Wendy 米花 仙草 制作：左右 - 你的城市，春天来了吗？ 前年的秋天，我们录过一期「季节性治愈」。今年，我们来聊一聊春季版本的季节性治愈。从上海的 F1 比赛开始，涌动着的、慌张的、蓬勃生长的、浪漫的、差点被毁掉的，可以用许许多多前缀来表达的春天，就这样开始了。 我们一起来舒缓地享受一场春日闲聊，你将会听到： 01:21 春天从在上海看 F1 比赛开始。 04:44 从超级经济舱开始，我很为我的人生着迷。 09:56 短短的春天，续一续鲜花的浪漫。 15:05 送花的理由，只是因为春天来了。 19:34 因为爱上勾针，我和男朋友不再同频。 26:08 亲密关系里，相融的边界在哪里？ 31:39 神农尝百草，我尝春菜。 37:30 红山动物园里，有我期盼的春天。 47:40 至少要抓住一点出门的冲动。 50:54 「人类对公园的向往是无从兑现的。」 - BGM： Joshua Hyslop - The Flood 光田康典 - with the wind M.Graveyard - 青い蝶 Saiakoup - Sefeap Saiakoup - Crilwa Mykyl,Mason Murphy - Wrong Direction - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题
本期聊天成员： Seven、西瓜、仙草 制作：左右 - 最近，你的压力大吗？ 感觉在现在的生活里，压力总是伴随着我们。有让人喘不过气的压力，也有那些微微感到负担的轻压。到底该怎么面对生活里的这些压力呢？有哪些解压方法，是可以持续有效的吗？ 本期聊天，我们就一起大大吐槽了一下这些压力时刻，欢迎你收听本期播客： 01:30 西瓜的压力之夜。 04:52 我们莫名其妙的压力来源。 08:44 解压方法：至少让身体的某一部分忙起来， 17:08 有些解压方式，反而会带来更多压力。 20:28 哪些信号是压力变大的提示。 26:13 面对压力，要对抗、顺从、还是转移？ 31:51 你的抗压能力，会跟随着什么而变化？ 37:13 做好课题分离，才有可能减少压力来源。 45:00 把压力还给别人，自己才会轻松。 - BGM： mxmtoon - used to you 藤間仁 - サクラ 水月陵 - We are alone RADWIMPS - 夜のフェリー 水谷広実 - Farewell Isaac Dunbar - woman on the hills - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天成员： Kitty、米花、仙草 制作：左右 - 3 月，我们发起了一个征集，邀请大家分享「在自己说了算的范围里，做过哪些帮助女性、支持女性的事情」。 这些故事里，大家其实并没有多么「厉害」的身份，但却在自己力所能及的范围内，努力地做到女性友好，努力地为某个女性说话。 我们也在这些故事里，看到一些我们共同的困境 —— 不自觉的陪笑、自证的陷阱、在他人的游戏规则里反思。 这期节目也是 2025 年小宇宙三八妇女节企划「她始终在场上」系列节目之一，我们希望可以从「女性在力所能及的范围内如何帮助更多女性」的角度切入，分享女性始终在场的故事。更多女性在场的故事，也可以前往其他节目收听。 本期你将会听到： 01:11 这个活在我手里，我就不会让女性被歧视\消费。 07:08 在漫画和绘本中，我们遇到的性别不友好现象。 11:05 女广告人在创作过程里的小小心机。 16:37 作为乙方，也请珍惜说「不」的权利。 21:48 那些让人不适的话，我们停止陪笑。 28:37 如何破除「说错话」的恐惧？ 33:43 女人为什么更容易陷入「自证」的状态。 39:38 要想不自证，我们只能创造新的叙事和规则。 45:28 任何人都是有纰漏的，不要迷信某个权威。 50:23 帮助一个具体的女性，不必困于宏大叙事中。 - BGM： Alec Benjamin - Gotta Be A Reason Julien Marchal - Insight XIX Motohiko Hirami - Little Night III Audio Highs - ここは侍の国だ Misha Alperin - At Home Zak Gott - Moon (Mare Imbruim) Mike Lazarev - Fragile Jeremy Zucker,Chelsea Cutler - this is how you fall in love - 微信群：whatyouneedbb 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题
本期聊天成员： Acher、林聪明、仙草 制作：左右 - 最近，你的幸福感来源是什么呢？在你的生活里，有感觉到哪些幸福越来越稀缺吗？ 今天我们的话题，就和「稀缺的幸福」有关。我们久违地一起聊了聊那些越来越少出现在生活的幸福。不想要狼狈地索求，只希望幸福可以为我们停留一下。 欢迎你收听本期播客，你将会听到： 01:48 我明明什么都没做，幸福竟然就出现了。 05:38 现在大家还会追求价值感吗？ 10:09 幸福变得稀缺，是因为欲望也很稀缺。 17:24 睡一个整觉，是30岁的稀缺幸福。 19:00 和朋友相聚的幸福，是按季度算的。 23:18 认真聆听一个人为什么变成了稀缺的事情。 27:56 文科生的交友圈，偶尔需要一个理科生加入。 32:32 困难想要新的，幸福也想要新的。 37:58 幸福需要有「信服力」吗？ 40:26 我希望幸福是为我停留，而不是我苦苦索求。 45:11 我们被钩子吸引，也容易被勾得破碎。 - BGM： Priscilla Ahn - I See You JINBAO - Part.2 十二 小瀬村晶 - Little Hands Robert J. P. Oberg - Siente Johannes Bornlöf - O Little Town Of Bethlehem (Piano Version) Glaceo,Eliine - Talk - 微信群：WhatYouNeed2019 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题
本期聊天成员： 仙草 米花 制作：左右 - 前阵子，在和弟弟聊天，我们共同因为父母的事情而困扰。他说，有时候真的会因此而冒出随便活活的念头。 我安慰了他几句，但其实内心里也是这样的想法。在一些无力改变问题的时刻，在一些失去斗志的时刻，那种随便活活、甚至不知道有什么好活着的念头，就会占据我。 生活到底有什么值得过的，活着的信心断更了的时候又该怎么办？这是去年冬天我和米花在一场线下分享会聊天的主题，而今日的我，需要过去的我来安慰了。 这期音频就来源于那场分享会，里面有一些我们认为人必须要要活下去的信心。分享会我们收取了门票钱，线上内容也进行小小的收费。 本期播客中，你将会听到： 01:51 值得活着的理由，有时很滞后。 06:17 爱冬人的幸福，有很多种选项。 07:50 为什么我们会觉得生活过不下去？ 11:45 现实只剩下徒劳感，我只想沉迷于虚拟世界里。 17:58 什么时候，才能从生活里获得希望感？ 23:45 你有持续地去追踪那些给你带来过触动的人和事情吗。 27:31 值得的标准是会变的。 32:13 我们不是要成为一个完美无瑕活着的人。 37:52 有时候值得的不是生活，是我自己。 - 微信群：WhatYouNeed2019 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice
本期聊天成员： 仙草、兔人、Wendy 制作：左右 - 社交关系里，你有察觉到那些隐形劳动吗？前不久，我们在公众号我要WhatYouNeed 做了一期《社交隐形劳动清单》checklist，列出了在社交中容易被忽略的隐形劳动。 我们决定在播客里，也聊一聊这些事项。为什么有些劳动会被忽略，为什么我们会开始计较这些小小的劳动呢？我们的社交过程里，发生了哪些心态变化。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:07 聚餐的背后，有多少隐形劳动？ 12:04 你在朋友群体里，是管家型人格吗？ 16:55 提供情绪价值的朋友，也辛苦了。 27:29 攒局需要付出的时间成本和劳动成本都变大了。 33:54 我的情绪在不断地消耗，却没有充值。 35:56 小s金句：「既然你当了懒猪，你就要懂得感恩。」 39:27 P 人和 J 人的社交有不同的状态。 44:40 聚会越困难，我越是期待它完美。 46:11 多人社交里，每个人的行事方式就会被区分出来。 50:44 良好的社交发生时，每个人都有为之努力。 - BGM： Novo Amor,Gia Margaret - Lucky for You 一只影子YZYZ - White Clouds^_^ 魏森 - 青 Barry - 走い走い 羽肿 - 花 Mike Blonde,Jhansa - West Side - 微信群：WhatYouNeed2019 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题
本期聊天成员： Wendy、米花、仙草 制作：左右 - 复工一周多，发现自己意外顺滑地回归到在广州的生活，只是，浸泡在这种过分熟悉的环境里，心里又难免产生了一些「我能做点什么改造」的询问。 你还有在生活里改造点什么的动力吗？或许是居住的空间，或许是不舒服的关系，又或者是自己本身。你仍有希望某事变得更符合自己期待的渴望吗？ 我们坐在一起聊了聊这种仍旧试图改造些什么的心情，顺便也暂时告别一下老家那些无法改造的关系。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:11 家的改造思路，应该回归到你个人的动线。 11:41 我们以为的「最优解」，并不是永恒不变的。 17:02 就算只活到下个星期，你们仍然有改变你们生活的权利。 22:51 老家是一种临时性的生活。 25:54 我不能让他们心安理得地把妈妈当作隐形的人。 29:47 今年你放弃改造家庭关系了吗？ 36:59 面对无法改变的事情，我还是改造一下我的心态吧。 45:40 当生活没有任何变动，有哪些改造可以带来新鲜感。 - BGM： Fiji Blue - Up Down 妹尾武 - Smile Again Ever So Blue - Home Secret Garden - Papillon hideyuki hashimoto - mure 8bite - honest - 微信群：WhatYouNeed2019 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice - 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题
本期聊天成员： Blake、西瓜、仙草 制作：左右 - dengdengdeng！ 这是一期由「科颜氏」冠名的情人节特辑，我们决定来聊一聊，如何面对恋爱里的出现的「无聊情绪」。爱情并不总是充满高涨的情绪，总有那么一些时刻，我们都会发出「啊，恋爱怎么谈得没什么意思了」的感叹。 到底，要让恋爱谈得不无聊，是有秘籍的吗？我们各自在恋爱里品尝到的乐趣又是怎样的？ 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 03:18 观察恋人，或制造东西给恋人观察。 11:30 兴趣领域不重合的两个人，恋爱新鲜感会下降得很慢。 13:57 必须坦诚，有时候我也没心情好好恋爱。 17:35 恋爱里的无聊感，来源于什么？ 21:38 怎么办，我的恋爱好像也陷入那种固定的叙事了。 28:08 送礼物，必须要创意为先吗？ 32:20 恋爱的乐趣之一，就是去做那些你可能会鄙视的事情。 39:21 这周末，我们尝试低耗能的绿色约会吧。 43:39 人在低能量的时候，要的东西也会变少。 - 特别感谢「科颜氏」对本期播客的支持。本周就是情人节啦，如果你还没有想好送男朋友什么，可以看看科颜氏情人节男士三件套，包含洗面奶、爽肤水和乳液，满足男性基础护肤需求，精简又高效。 平日里，我们总是说每天都离不开一杯冰美式，才能消除上班的疲倦。肌肤的倦意，当然也需要冰美式来驱赶。送一套肌肤冰美式给对象，让科颜氏成为男朋友的肌肤守护者，喝着冰美式，用着科颜氏，从外之内都能拥有清爽活力，去除一身斑味和疲倦，神清气爽。 科颜氏也都是我们熟知的大品牌，1851年从纽约药房起家，有超过 60 年的男士专研历史，相信作为礼物送出，对方也会感受到满满诚意和惊喜。点击链接，就可以前往购买啦。 BGM： Northside - Life Anna Landstrom - Indefinite Roots and Recognition - Close to Home William Claeson - Langtan Loving Caliber - That's How You Know That You're In Love - 微信群：WhatYouNeed2019 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博：@我要WhatYouNeed 小红书：不把天聊si 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题
本期聊天成员：Acher、仙草 制作：左右 - 本期节目由「科颜氏」男士套装冠名播出，肌肤冰美式，唤醒你的满满活力。 春节结束，离开老家回到日常生活里的你，还适应吗？ 今年，我发现我在广州已经待满 10 年了。在异乡待满 10 年，意味着什么呢？意味着成为可以带外地朋友来这里散步的人，意味着对这里熟悉到感受力也逐渐退化，意味着塑造出一个和老家不一样的人格状态。 我和车车围绕着这种心情，从对老家的感受，聊到在异乡的日常生活观察，以及在不同的时刻里，我们听着什么样的歌。 欢迎你收听本期聊天，你将会听到： 02:40 老家朋友圈子的更新包里，没有我。 12:57 广州和老家，意味着两种不同状态的切换。 17:06 异地朋友用新鲜的眼睛带我又看了一遍五羊邨。 26:36 插播一个科颜氏小剧场 31:05 我的珠江公园观察笔记 36:55 成为大人，感受能力就会退化了吗？ 41:39 试着用看云的心情和人相处。 46:25 增长一岁的心情：普普通通的，金黄色的。 - 特别感谢「科颜氏」对本期播客的冠名支持。 情人节就要来啦，也在这里向大家推荐适合送给男朋友的科颜氏情人节男士三件套，包含洗面奶、爽肤水和乳液，满足男生基础护肤需求，精简又高效。全套产品都含有咖啡因+薄荷醇，所以也被称为肌肤「冰美式」。 日常生活上班，倦怠与压力也会在肌肤中透露出来，像我们需要冰美式来提神一样，肌肤的活力也需要「冰美式」来唤醒。科颜氏是我们熟知的大品牌，1851年就从纽约药房起家，也有超过 60 年的男士专研历史，作为礼物送出，值得信赖，诚意满满。蓝色系的产品外壳和红色情人节礼盒形成特别的反差，也很适合年轻潮酷的男生，点击链接，就可以前往购买啦。 过几天，我们也会发布一期科颜氏冠名的情人节特别策划，深入聊一聊保持恋爱不无聊的秘籍，到时候，记得来收听哦。 BGM： Ludlow - Home Jakob Ahlbom - Close Martin Landstrom - Kitchen Sink Blues Gamma Skies - Lover of My Dreams Rand Aldo - Moon Epoch Candelion - I Found You Now - 微信群：WhatYouNeed2019 微信公众号：我要WhatYouNeed 微博@我要WhatYouNeed 商务联系：whatyouneedoffice 本播客是 @我要WhatYouNeed 旗下播客。也欢迎你关注我们团队的其他播客。 面红耳赤 说说罢了 Blake有问题
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