时长：
59分钟
播放：
7.9万
发布：
2年前
主播...
简介...
本期聊天编辑：
Wendy、米花、仙草
每当别人向我们倾诉内耗状态时，我们都会苦口婆心地劝对方：没事的，你已经很棒了，对自己宽容一点吧。
但回归到自身，我们却很难做到对自己宽容。总是在各种小事、标准上，苛责自己，检视自己。
这样生活下去，难免会越来越疲惫。于是，我们尝试在内耗中停下，想要探索如何做到对自己宽容，想要了解，怎样才算好好对待疲惫的自己。欢迎你收听本期播客，或许，能为内耗中的你，带来一丝丝抚慰。
你将会听到：
02:31 郁闷型内耗、替代性内耗、怀疑他人式内耗。
14:27 我们无法做到对自己真正宽容的原因是什么？
19:31 我头顶上似乎有一块「贫穷」的阴霾。
25:35 我们对自己宽容一点的尝试有什么？
35:40 疲惫的我们，要做点什么放松下来呢？
45:19 没关系，一个坎并不是人生的毁灭点。
51:55 卡在原地也是人生一个真实的阶段。
本期节目中部分引用：
川端康成《古都》 -和服街
「两分钟行动起来」观点源于博主@心河摆渡 《想太多？有多少人被精神内耗拖垮，4个方法养成大神级“反内耗”体质！》
BGM：
Chris James - The Green
志倉千代丸 - 雨のち想い出
Arte Refact - 月に寄りそう乙女の夜の作法
Robin Spielberg - Send Me a Letter
Sunny Choi - I Will Stand By You
Fabrizio Paterlini - Far Away from Here
Hayd - What Did I Do？
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商务联系：whatyouneedoffice
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
ACT_
2年前
河北
163
我的内耗是我对很多事情没有动力，但是又是必须要做的事情，就这样反复内耗
七昔
2年前
辽宁
125
“卡在原地也是人生一个真实的阶段”只是过于真实了😭
桃奈小安
2年前
福建
78
感觉一忙完后 停下来都好空虚 莫名想哭
昵称我真想不出来
2年前
广东
51
52:30 “当我想要对自己宽容一点的时候，我会很担心自己会松懈下来。我已经接受了我的的生活模式就是：我是用焦虑去驱动成长的。其实我也不是说必须要改掉我的焦虑和内耗，我也改不掉，因为我就是在那个过程中获得了一点点成长和进步的。我只是在思考说，我不是在允许自己彻底不做某件事情，但是我在学习，当我做不好某件事情的时候我能不能不责怪自己。”太有共鸣了
多财多亿_V6DW
2年前
上海
45
05:53 每一种内耗都是我本人！！infj到底什么时候可以不内耗啊55555555
多财多亿_V6DW
2年前
上海
38
我愿称之为infj的自救指南
AC兔兔
2年前
广东
28
10:40 救命，我也是经常去回想别人伤害过我的瞬间，然后我就会很长一段时间都坠入那种很难过很难过的情绪里面。
無_PCPs
2年前
广东
25
28:49“完成比完美更重要”
明明so快乐生活版
2年前
四川
21
我觉得任何爱好都需要经历一个内耗的阶段，比如我之前跑步，刚开始就为了完成打卡，经历了呼吸不规律，膝盖受伤，但我当时并没有想放弃，而是更享受跑步时的状态，达到心流模式，以及我刚开始用不了微读读书，现在就几乎都是电子阅读了，而且好爱阅读的状态（每当我情绪不稳定时我就喜欢打开那本最爱的📖再读读）
明明so快乐生活版
2年前
四川
21
《跃动青春》第11集中有句话很普通却很难做到，休息时好好休息，张弛有度很重要
HD393057g
2年前
福建
21
大家的烦恼千奇百怪，内耗的状态如出一辙
西蓝花西兰花
2年前
重庆
18
一到内耗的时候就想把脑子🧠挖掉
下楼去买Haribo
1年前
爱尔兰
18
46:38 内容真的很棒，但是每次听这位主播的平翘舌都会有点难受.……
無_PCPs
2年前
广东
14
24:49 对✓，要把“应该”换成“想要”，就会更有动力做下去。这是我想要做的 而 不是我应该做的ψ(｀∇´)ψ！
小仙鸡儿
2年前
北京
9
06:08 不要做infj了！！想快乐无忧无虑直面自己的所有情绪轻松生活！！
速冻白米饭
1年前
广东
9
12:32 走到路上或者躺在床上经常会想起一些尴尬的，被人伤害的瞬间，就在心里狠狠尖叫，谁懂
universeeee
2年前
福建
9
可以出一期发疯和吵架的吗哈哈哈
遥遥千里
2年前
广东
8
感觉有些事情不细想就不会太有感情波动 细想了使我更内耗了 慢慢直面并且将情绪稳定化 是我成长中最难的同时也是必须完成的一个课题 剖析自己的内心之后发现自己原来就是一个很脆弱的人就是会很害怕一些事情并且因此内耗 正视事实反而让我慢慢坚定^_^
Shiny_pRIx
2年前
贵州
8
27:39 讲到这里深有感触，我按摩好几年了，有时候按摩师傅给我各种说我的问题，或者各种扒拉扒拉推销卡，我就会焦虑烦躁。我就说，我来这里是为了放松，不是为了找烦恼，你能别说话了吗？
几次以后，按摩师傅就不会再废话了。
有一次我正在按摩，店长又走进来（多半都是为了推销卡），我就说了一句我在睡觉不想说话，她就很尴尬地马上出去了。
正爽！不要为难自己，为难别人吧！
饭团猫咪怪
1年前
广东
6
23:59 想做的就去做，课题分离，不要拖沓。前面是留给自己的一句话，这个话题不太适合我，我没那么内耗，有点理解不了，本想以一种观察了解的看法听下去，但好像不能听完。分享一本书《当下的力量》，祝大家以后越来越好，拜拜
