本期主播： 布莱恩 鲁西西 本期嘉宾：郑捕头 《西四五条》主播 2023年春节前最后一期节目，我们终于请到了兄台《西四五条》的主播郑捕头，鲁西西会带着曾经是读者现在是听众加观众的视角，与郑捕头聊一聊相识的经历。除此以外，关于创作，关于幽默，布莱恩带着热爱喜剧的心情痛快发问，捕头也都爽快作答。 今夜，让我们就聊喜剧。 01:32 鲁西西在微博与捕头的三板斧 08:35 对于《我爱.我家》那本书的提问 12:32 从微博到公众号的写作，从音频到视频创作，捕头谈谈这几次的跨越心情。 21:09 幽默这件事儿到底在怎样的影响我们 31:17 好开玩笑的人就学习不好？这是偏见。 40:04 综艺种类越来越多以后，对“演员”的期许总希望能够幽默点儿。 48:13 现在的大环境，对于喜剧创作是不是更严格了？ 01:02:55 总在怀念早期的优秀喜剧创作，到底在怀念什么？ 01:17:44 捕头对两位主播的发问：你的幽默能力会下降么？ 音频剪辑：布莱恩 封面设计：鲁西西 封面图片：德华纸包冰棍红豆口味

本期主播： 布莱恩 鲁西西 2022年最后一天，哪怕作为一档腕部（脚腕）音频节目，我们依然做了一期年终盘点节目，两位主播除了会把这一年做节目的心情捋一捋以外，还会给各位推荐几款各自用过非常“引起舒适”的生活好物。 提前想说的话： 布莱恩： 在很多播客节目里听到主播们提到的小宇宙，终于安装后发现西四五条，加入听友群，参加亮活大赛，结识鲁西西，发现很多观影经历有部分重合，动了自己来做一档节目的想法。在制作节目和发现新节目的过程中，结实了很多朋友，让我想对固定的社交圈子，又重新扩展了交友范围。 鲁西西： 2022年的持续疫情，心态上想让自己试着克服一下社交障碍，打开一种“不要想太多”的社交模式。如果说这一年最重大的突破，应该就是做了播客。这在以前就属于容易“想太多”的事情。一定要提前想好模式和概念，认真考虑、仔细斟酌。然而今年有了这样一种设定后，在西四五条听友群里结识布莱恩，接受他做节目的提议后，就动手去做，一边遇到问题，一边商量解决方案。这种带着“粗粒”感的工作模式，治好了不少职业病落下的强迫症。 用声音打开一种社交模式，找嘉宾的过程就是打开心扉、坦诚交流的过程。每个嘉宾都有各自的故事，感谢那些参与过的每个人。 本期节目会聊到内容： ● 回顾2022 那些难忘的体验和瞬间 ● 文武雙全如何成立 ● 制作播客的收获 ● 邀请嘉宾心得 ● 各自推荐一部本年喜欢的剧集或者电影 ● 好物推荐 ● 展望2023 07:29 盘点2022年，如何开启一档播客的路程 22:55 我们的年度关键词 ： 26:02 关于iPod我们再聊几句 鲁西西因为抽奖拥有的iPod ▼ 33:36 曾经拖更的2个月，布莱恩都经历了什么 36:46 鲁西西终于找到的适合居家的一项运动 44:00 鲁西西的年度剧集《我的解放日记》和强烈想要安利的演员：李星民 48:19 布莱恩年度剧集推荐时间 01:02:47 两位主播的好物分享时间 01:23:39 新年展望 鲁西西的好物推荐时刻： 1、 滤水饭盒 2、 罗技鼠标 MX Anywhere 3 3、 无绳跳绳 4、 冻干粉咖啡（品牌随意） 布莱恩的好物推荐时刻： 1、 优衣库DryEx 2、 ASICS Kayano 系列，根据自己脚型和运动习惯选购合适的跑鞋 3、 Keychorn K3V2 机械键盘，有京造和少数派联名系列可选 4、 拉瓦萨 Lavazza Qualità Oro, Medium Roast Coffee Beans, 喝了不少种类的，这种感觉性价比不错 5、 海氏海诺口罩，质量确实好，价格便宜量又足 音频剪辑：布莱恩 封面设计：鲁西西

本期嘉宾： 《击掌之家》 坐标北京的：萌萌 坐标兰州的：艾静 击掌之家是两位曾经专业电台主播，“下水”独立播客，游刃有余地远隔千里却保持每周更新频率的女生夜谈节目。 再次串台的缘由很简单，布莱恩作为从上世纪90年代到新千年的广播重度收听爱好者，对击掌之家的主播们的身份十分感兴趣，特此邀请两位广播圈内人与我们（广播收听爱好者），来聊聊我们眼里的广播人和播客人。 本期主持人：布莱恩 / 参与主播：鲁西西 本期剪辑：布莱恩 / 封面设计：鲁西西 本期节目会聊到内容： ● 曾经的广播对于我们，意味着什么？ ● 音频行业在2020年重回主流视野 ● 播客人如雨后春笋般出现 ● 机构，平台纷纷下场播客市场 ● 作为真正热爱用声音分享经历的人，平台不重要，重要的是将声音发送出去，送到听众们的耳朵里； ● 在哪里陪伴不重要，而是想起我时，我在身旁。 ● 感谢时代，感谢互联网，让我们的人生产生了交集 节目索引： 03:27 曾经的电台主播，聊一聊广播和播客的不同 05:08 艾静的主播之路 10:47 不爱听广播的人是怎么做起广播主持人的？ 13:24 如何从听书，开启的利用碎片时间的学习模式 20:39 如何把只有2个人的收听率搞上去的决心 25:41 电台主播来做播客，算是“降维打击”么？ 31:26 10年没有变化的电台节目，多少有点可怕 40:22 对收听率，现在还有强烈期待么？ 47:17 现在的广播对于我们来讲，还有什么吸引力么？ 01:00:12：咦？专业主播也多少还是有点不自信？

本期嘉宾： 《离谱电台》主播 DK & 原子 本期内容： 继续探讨和运动有关的那些疯狂的小事儿 有哪些减肥误区的误区？ 寻找到适合你的运动方式，你会打开新世界的大门。

本期嘉宾： 《离谱电台》主播 DK & 原子 本期内容： 本期节目又是一期串台的节目，是布莱恩和离谱电台的两位主播一起来聊的关于运动的这么个话题。那因为这期节目的录音时长，我们只能忍痛割爱，把这期节目分成了上下两个半期。那今天的话，欢迎各位跟我一起来收听我们这一期节目的上半部分。 03:32 毅然决然冲向崇礼的：DK 04:52 运动杂项爱好者：原子 34:30 不断突破我们自己，和运动的初心 37:20 下一个解锁的运动项目该是什么？

本期嘉宾： 蒋三弦 《弦儿在聊什么呢？》主播 本期内容： 布莱恩在海外生活的经历，偶尔会有不吐不快的心情，本期节目，再次邀请到了亲切洒脱励志可爱的蒋三弦，和我们聊一聊作为生活在海外华人融入主流圈子的话题。 今天我们来说一说我们各自的经历和心路历程，聊一聊作为第一代移民，我们是否觉得自己融入了海外的主流圈子? 出国之后，才知道祖国强大，对于海外华人的意义。 初来乍到 ● 你有没有什么被歧视的例子? ● 你有没有为了交当地朋友做过什么额外的努力? 工作以后 ● 工作以后和当地人交往的时间远远高于中国人，反而认识中国人的机会少了很多 ● 想聊一聊和ABC交往中对身份认同的思考 现在 ● 与其说是不是融入了主流圈子，不如是说在异国他乡找到了自己舒服的生活方式，有了自 己的朋友圈，也有了生活继续下去的方向和底气。 ● 其实不存在什么主流圈子，是土生土长美国人吗?还是白人?还是白领阶层?我觉得所谓 主流社会是我们太过于关注自己的特殊性而营造出来的一个伪命题。既然不存在，那么 也不存在融入不融入，因为融入比起自得其乐来，太微不足道了。 ● 是否融入的顾虑，源自于对自身的不自信 ● 美加澳新，标榜多元文化的移民国家 ● 我更愿称呼美国为文化大熔炉;其他三国为文化大容器 ● 文化自信，应当展现自己自信的那一面

缘起： 来自《自由心证》的两位主播，刘巨明、夏雨天，是鲁西西在“古早”播客《it公论》时期的听友。 这次我们想聊一聊，从那个播客初代，到现在独立播客迅猛繁衍的时代，我们都是怎么听播客的，还有那些在收听习惯下，是如何影响和适配在各自生活里的。 片头曲特别介绍： Daisy bell，库布里克的《2001太空漫游》里，一个重要的机器人角色，在被拔掉电源之前唱的最后一首歌。本身是一首很有名的童谣，片头选用的钢琴曲为夏雨天亲自倾情演绎版本。 温馨提示：此次播客是难得的一次线下录制 00:04:16 与《自由心证》两位主播的结识 00:13:30 线下听友见面会到底是一种怎样的见面活动？ 00:16:17 聊几句各自收听播客的心路历程 00:31:45 十多年的播客演化路程里，我们各自都经历了什么？ 00:42:00 播客内容是否也在经历着内卷？ 00:55:00 你为播客付过钱么？ 01:16:29 听播客，对你的生活有什么影响？ 01:31:18 推荐一些自己喜欢的播客节目 刘巨明：《翻转电台》《忽左忽右》《日谈公园》 夏雨天：《Steve说》《无人知晓》《得意忘形》 鲁西西：《沈奕斐的播客》《梁永安的播客》《展开讲讲》 布莱恩：《故事FM》《反派影评》《新闻酸菜馆儿》 特别提示 《自由心证》可在网易云音乐订阅收听 微信公众号，可直接搜索：自由心证Discretion 微信号：vivadiscretion 这是一个非常老派的，希望站在「科技、人文、艺术和法律十字路口」的平台。这里绝不跟您贩卖任何焦虑，也没有什么雄伟的商业化目标；只觉得既然还有难得的愿望，也有能力站在这个十字路口，在哪个方向能找到一些意思的东西，那么就尽可能分享给你。

缘起 ● 偶然机会认识蒋三弦儿，之后听了她在喜马拉雅上的节目，主要是她自己播讲和制作的，讲三言二拍，讲红楼梦，对这个自称不仅有嗓子，还有脑子的朋友就有了多那么一点的了解；并且萌生了串台的想法，起初，纯出自于对一位有声制作爱好者的好奇。 ● 在随后的沟通中，反而聊到了更多关于各自的生活，话题就顺其自然的来到了我们今天我们想聊的，关于自律，自由，传统观念，旧有印象这些。 ● 因为过去两年的疫情，我们三位和大部分人一样，都是有很大一部分时间在家办公，生活方式因为突然而来的疫情而对各自的心境和生活发生了不同的改变，这让我们意识到，在疫情居家的有规则的生活内，不自由的生活让我们做到某些自律；但相比这些自律，我们反而更想聊聊我们曾经的“不自律“又带给了我们哪些自由。 本期嘉宾 蒋三弦儿 《弦儿在聊什么呢 ？》主播 先目睹一下赶英超美的三弦，在跑半马的风采▼ 本期节目内容： 在你坚持做事的时候，并不是按照人们的传统观念、旧有印象去做，满足自己标准即可，依旧可以得到同样愉悦自由的状态。 ● 我们都曾经尝试过如何规划自律的生活？ ● 现在依旧还能坚持做的是什么？半途而废的都有什么？ ● 是因为什么阻碍了你坚持自律的生活 ？ ● 人都是需要对抗自己的天性，最好的自律，是应该用其他的诱惑来帮助你客服惰性 00:19:11 曾经坚持过的一件事（然后又停掉，再开始……） 照片来自鲁西西 2018年末-2019年初 ▼ 字帖写不好就单字练习： 2020年 ▼ 稍微有点成效： 00:28:25 蒋三弦儿的书法练习生涯 00:36:40 布莱恩新的小目标 00:50:03 终于要说些躺平不自律的事迹了 特别提示： 鲁西西提到的美食博主：田螺姑娘hhhaze (公众号） 跑步圣地奥林匹克森林公园： 布莱恩新进购置的飞盘：

缘起 * 同为脱口秀爱好者，通过郑捕头老师的介绍，了解到抓铁是脱口秀演出的早期观众（虽然现在看的比较少），虽然有这个共同的喜好，却对他创办的一个“兴趣小组”很感兴趣。这个以足球运动为前提，基于足球的训练模式，提供给每个普通人想要通过足球达到运动机会的活动小组--“Amateur足球夜校”。 * 创始人热情邀请后，主播鲁西西亲临现场并参与了一次实战演练，对这个“带动型”足球活动，更有了心得体会。并被创办人和教练的热情所感染，正好借由节目的机会，邀请创办人谈谈这个足球社团。 本期嘉宾：抓铁 足球夜校公众号：Amateur足球夜校 【为不会踢球的成年人举办的公益培训，让中国足球从爸爸妈妈抓起】 00:13:29足球夜校的创办初衷 00:16:53 朱学良教练给大家的留言 ▼下图是朱教练每次都会给夜校训练的备课导图 ▼一些技能训练的训练场景： 00:19:26足球夜校pk飞盘的现状一览 * 为什么飞盘玩家喜欢使用足球场地？ * 飞盘的爆火背后，引发了什么样的思考？ 00:22:30 足球夜校参加的方式。 00:23:44 脱口秀演员令狐冲给大家的留言 00:27:59 抓铁解读朱教练的训练思路 00:32:47 足球夜校球员：玉林兄 00:35:24 足球夜校球员：程天天 00:41:37 北京现在的足球场现状 00:45:34 专业女足球员的母亲也来参加足球夜校 00:48:04 布莱恩聊一聊自己踢球的经历 00:52:52 足球夜校现在面临的一些困难 01:16:12 足球夜校球员：大魔王

缘起： 主播鲁西西在北京看过几次【澄书馆】的现场，后来书馆出了批定制款的“一块醒木” 就买了一套一直留着。 前段时间拿出来和布主播分享这个案头小物，就琢磨这个由头“自老年间以来，说书人三样道具：扇子、手绢、醒木，是这行的传统，” 相声行当也无外乎如此，有着自己一套行当。 无论哪个“道具”，不同相声艺人用好了都是给节目锦上添花，让观众看着更增添几份节目内外的生动。 借此机会，我们请来了专业相声行业的从业者，让我们和专业演员，一起聊聊这些相声里会用到的各种家伙事儿。 本期嘉宾：任鹏飞 天津谦祥益 06:00 任鹏飞介绍天津谦祥益相声园子的现状。 15:00 从大褂聊起 30:20 插拔几句阎鹤祥聊大褂长衫的事儿 32:00 桌子上的道具，都摆些啥？ 40:45 手绢都怎么用出花活儿的？ 43:19 尹笑声武坠子段落 47:21 聊聊扇子的各种用法 47:53 少马爷，顺利化解扇子引起的舞台小风波 50:59 侯耀文 《口吐莲花》段落 52:45 知识点：《大保镖》的各种底 01:00:43 不走寻常路的各种“道具” 01:15:05 岳云鹏小片段

上海美术制片厂于1983年推出《天书奇谭》，是根据罗贯中、冯梦龙编纂的中国小说史上第一部长篇神魔小说《平妖传》部分章节改编而成的。 在2021年11月5日修复过的《天书奇谭》首次登陆全国大银幕。 对于不少70后、80后观众来说，《天书奇谭》深刻影响了他们的童年。作为中国动画史中里程碑式的、彪炳史册的作品，虽然知名度比起《大闹天宫》略低一筹，但凭借水墨美的画风、略显奇幻却通透如启示录般的故事，在不少人的心中位列童年第一。 今天我们邀请到这部作品的资深爱好者Teddy，来和两位主播一起聊聊这部“经典中的经典”，在我们心中如何刻下了一幕幕动人的烙印。 上期节目回顾 03:50 《酸酸甜甜就是我》 06:15《天书奇谭》制作背景开始聊起 09:10 嘉宾在电影院看《天书奇谭》的感受分享 13:00 《天书奇谭》的改编技巧和理解。 Teddy：新剧本由包蕾和王树忱执笔，据明代小说《平妖传》改编。 人设脱胎于部分章节，情节上则做了大刀阔斧的简化。整个创作过程一波三折，充满了戏剧性。《天书》对《平妖传》的改造是天才式、超越式的，这也是《天书》具有独特魅力的一个方面。 20:55 第一次看《天书奇谭》的印象 26:10 整部剧，留下印象最深刻的片段。 34:25 导演对于曹雷（小皇帝）配音的解读 36:25 童年印象和长大后，对作品理解的区别。 44:40 相声《聚宝盆》选段 48:49 《天书奇谭》聚宝盆选段 50:10 聊一聊《天书奇谭》里面的视觉风格 50:10 聊一聊《天书奇谭》里面的配音和配乐 01:03:10 狐狸精蹦迪片段 配乐： 音乐编配方式采用民族乐器与西洋乐器结合。《天书奇谭》中对表现妖狐的音乐设计是颠覆性的，作曲家加入了电声乐队，这在上世纪八十年代具有超前意识，为突出黑狐妖而营造神秘恐怖的氛围，用电子音色模拟低沉的恐怖声音。 01:08:15 童自荣老师配音选段 01:10:37 丁建华老师配音选段 01:12:28 毕克老师配音选段 01:20:26 《天书奇谭》之后美术片的断档 《天书奇谭》这部动画片今天看来依然充满着鲜明的民族特色，呈现出了中国特有的文化意蕴和美学价值。集结了老一辈配音艺术家，配音阵容堪称中国配音史上的“梦之队”，他们的精心付出，赋予角色生命力。 中国从来不缺好的故事，期待有一天可以在我们的银幕上看到更多好的中国故事归来。

众所周知的原因，最近“爱国”话题迎来一波热浪，许久未见的旺仔再次浮现在我们眼前。再次被旺仔凝望后，那份浓浓的回忆又回来了，改变的是三年六班李子明的个头，不变的是旺仔那份永远斜眼看世界的眼神，和那份沙雕级搞笑。 源于这次记忆的重启，也想起来不少值得一聊的旧时广告，那么这期，请跟着我们两位主播，一起来聊一聊那些充满记忆符号的广告们。 08:50 从旺仔牛奶开启的广告回忆 15:30 介绍一下旺旺集团 20:00 旺旺集团在经营模式上的幽默指数 福旺大酒店 ： 以下截图来自B站史里芬 《“在上海花900块钱，被10000只旺仔凝视一晚”》 （不好意思史里芬老师，直接用了您视频截图，是想让听众看到这么有意思的画面，好找到您的视频仔细观看） 湖南旺旺医院： 31:30 简单定义一下沙雕广告？ 36:00 内地曾经的那些沙雕广告 36:00 金嗓子 39:20 新闻播报金嗓子事件 40:00 恒源祥 42:30 飘影啫喱水 44:00 脑白金 46:00 背背佳 48:30 蓝翔 50:20 步步高电话 55:00 那些具备观赏性，艺术性，让我们留下美好回忆的广告 56:10 周润发：百年润发 1:02:00 成龙：霸王洗发水 1:06:00 周润发 吴倩莲：铁达时 1:14:00 日本JR（日本铁路）东海线 ：归乡特快系列广告 1:27:10 花钱看广告时间，事实证明，广告也能挺好看 1:32:00 歌曲 山下达郎 《Christmas Eve》 圣诞篇 X'mas Express 1:33:14 呀，是彩蛋呀