本期主播： 布莱恩 鲁西西

2022年最后一天，哪怕作为一档腕部（脚腕）音频节目，我们依然做了一期年终盘点节目，两位主播除了会把这一年做节目的心情捋一捋以外，还会给各位推荐几款各自用过非常“引起舒适”的生活好物。

提前想说的话：

布莱恩：

在很多播客节目里听到主播们提到的小宇宙，终于安装后发现西四五条，加入听友群，参加亮活大赛，结识鲁西西，发现很多观影经历有部分重合，动了自己来做一档节目的想法。在制作节目和发现新节目的过程中，结实了很多朋友，让我想对固定的社交圈子，又重新扩展了交友范围。

鲁西西：

2022年的持续疫情，心态上想让自己试着克服一下社交障碍，打开一种“不要想太多”的社交模式。如果说这一年最重大的突破，应该就是做了播客。这在以前就属于容易“想太多”的事情。一定要提前想好模式和概念，认真考虑、仔细斟酌。然而今年有了这样一种设定后，在西四五条听友群里结识布莱恩，接受他做节目的提议后，就动手去做，一边遇到问题，一边商量解决方案。这种带着“粗粒”感的工作模式，治好了不少职业病落下的强迫症。

用声音打开一种社交模式，找嘉宾的过程就是打开心扉、坦诚交流的过程。每个嘉宾都有各自的故事，感谢那些参与过的每个人。

本期节目会聊到内容：

● 回顾2022 那些难忘的体验和瞬间

● 文武雙全如何成立

● 制作播客的收获

● 邀请嘉宾心得

● 各自推荐一部本年喜欢的剧集或者电影

● 好物推荐

● 展望2023

07:29 盘点2022年，如何开启一档播客的路程

22:55 我们的年度关键词 ：

26:02 关于iPod我们再聊几句

鲁西西因为抽奖拥有的iPod ▼

33:36 曾经拖更的2个月，布莱恩都经历了什么

36:46 鲁西西终于找到的适合居家的一项运动

44:00 鲁西西的年度剧集《我的解放日记》和强烈想要安利的演员：李星民

48:19 布莱恩年度剧集推荐时间

01:02:47 两位主播的好物分享时间

01:23:39 新年展望

鲁西西的好物推荐时刻：

1、     滤水饭盒

2、     罗技鼠标 MX Anywhere 3

3、     无绳跳绳

4、     冻干粉咖啡（品牌随意）

布莱恩的好物推荐时刻：

1、     优衣库DryEx

2、     ASICS Kayano 系列，根据自己脚型和运动习惯选购合适的跑鞋

3、     Keychorn K3V2 机械键盘，有京造和少数派联名系列可选

4、     拉瓦萨 Lavazza Qualità Oro, Medium Roast Coffee Beans, 喝了不少种类的，这种感觉性价比不错

5、     海氏海诺口罩，质量确实好，价格便宜量又足

音频剪辑：布莱恩

封面设计：鲁西西