* 我台主播的老朋友李饱饱和布莱恩分享了她第一次参加布里斯班马拉松的经历 * 赛前准备不足，经历各种意想不到意外，却仍以四个半小时完赛 * 布里斯班马拉松赛道平坦、氛围轻松；是一个适合更多人参与的跑步活动 * 另外，李饱饱老师还分享了她在黄金海岸的旅游体验和对未来比赛的计划 李饱饱的小红书账号：李饱饱 * 布里斯班马拉松的赛道适合各类跑者参与 * 布里斯班的城市氛围轻松，适合跑步和观光 * 黄金海岸是一个适合度假的美丽海岸城市 * 运动需要长期的坚持与反思 ============================= * 布里斯班马拉松的赛道比悉尼马拉松更为平坦，适合普通跑者。 * 比赛涵盖了全马、半马、10公里和儿童赛等多个项目，吸引了不同年龄段的参与者。 * 李饱饱的亲身感受，赛事的氛围轻松愉悦，鼓励更多人参与跑步活动。 城市观光 * 包括市中心的游览和当地文化。 * 布里斯班的城市氛围轻松，适合跑步和观光。 * 城市的交通便利，旅游设施完善，适合游客体验当地风土人情。 黄金海岸 * 饱饱老师同时还描述了她在黄金沙滩的旅游体验 * 特别强调了这里的美丽海岸线和轻松的氛围。 * 她在节目中提到黄金海岸是一座非常适合度假的城市 * 拥有丰富的旅游设施和活动，气候宜人，适合各类游客。 Q1 观景平台 Q1 早餐 Burleigh Heads 伯利角 平日 黄金海岸的日出 在澳州的交通体验 * 特别是昆士兰州的公共交通系统。 * 目前昆士兰的交通费用非常低，乘坐公交和火车都很方便。 * 在澳大利亚使用Visa和Mastercard的便利性， * 建议听众们提前准备好多种支付方式。 在运动中的心态变化 * 饱饱老师还强调了运动是一个长期的过程。 * 需要将生活状态与运动训练相结合，以实现更好的成绩。 * 饱饱老师分享了他在参加马拉松和铁三中的经验， * 鼓励听众朋友们要有耐心和计划。 李饱饱谈到未来的比赛计划， * 希望能参加更多的铁三和马拉松。 * 饱饱老师自己正在进行长期的训练计划，致力于提高自己的运动成绩。 * 并且鼓励其他跑者也要设定目标，并保持对运动的热情。 ============================= 收听平台 苹果播客 | 小宇宙播客 | QQ音乐 | YouTube｜YouTube Music 小红书： EM布莱恩 联系我们 文武雙全｜商务合作｜意见建议｜ 联系邮箱：[email protected] 关于我们 生活裏的我们，每時每刻都在扮演著不同的角色， 有時，你是要獨當一面的强者； 有時，你是被撫慰靈魂的凡人。 歡迎來到 「文武雙全」，體會我們能文能武的多面人生

一位癌症患者的parkrun故事 关于parkrun * 全球性跑步活动：起源于英国，每周六在多个国家举行 * 社区参与：免费5公里跑步，促进全民健身和社交 * 澳洲实践：参与者众多，体现强大的社区凝聚力 * 多重收益：锻炼身体、结识朋友、提升意志力 嘉宾故事：Edward的抗癌之路 Edward小红书账户 Edward（打怪升級中） 诊断与治疗 * 2024年确诊：晚期肾癌，肿瘤达10公分 * 病情发展：初次手术后两个月内迅速转移 * 治疗方案：靶向药物+免疫治疗 * 治疗效果：肿瘤缩小20%，肺部转移灶消失 生活方式转变 * 运动优先：将跑步作为生活首要任务 * 饮食调整：重视营养与健康饮食 * 心态管理：积极面对疾病，珍惜当下 Edward在一次parkrun完赛后 Edward和主播的合影 ============================================================= 运动的力量 * 癌症患者的重要辅助治疗手段 * 改善身体状况和心理健康 * 通过parkrun找到运动的乐趣和动力 心态决定一切 * 积极心态帮助更好应对挑战 * 改变对生活的看法和态度 * 照顾好自己是照顾他人的前提 生命的意义 * 珍惜生命，关注健康 * 活出真实的自我 * 生活的意义在于珍惜当下 一句话概述： * 布莱恩通过parkrun结识Edward的温暖相遇 * Edward对澳洲医疗系统的感激之情 * 运动如何成为抗癌路上的重要伙伴 * 从患者到激励者的身份转变 写在最后 Edward的故事提醒我们：即使面对生命中最大的挑战，运动、积极心态和社区支持的力量依然能够带来希望和改变。 parkrun不仅是一项运动活动，更是连接人心、传递正能量的平台。 本期节目内容仅代表主播和嘉宾个人观点；任何疾病的治疗或运动辅助治疗，请咨询专业医生的建议 ========================================================= 收听平台 苹果播客 | 小宇宙播客 | QQ音乐 | YouTube｜YouTube Music 小红书： EM布莱恩 联系我们 文武雙全｜商务合作｜意见建议｜ 联系邮箱：[email protected] 关于我们 生活裏的我们，每時每刻都在扮演著不同的角色， 有時，你是要獨當一面的强者； 有時，你是被撫慰靈魂的凡人。 歡迎來到 「文武雙全」，體會我們能文能武的多面人生

2025悉尼马拉松跑者群已上线，关注主播入群互帮互助 小红书搜索：EM布莱恩 或 慢慢跑步的Daniel 🎧 本期亮点 | 悉尼马拉松首次迈入大满贯，跑友别错过的旅跑新体验！ 在这一期播客中，两位主播聚焦悉尼马拉松正式迈入大满贯赛事行列的背后故事，从赛事的发展历程、国际评选标准，到今年首次“大满贯身份亮相”的种种期待，深入浅出地为你解析悉尼如何一步步走上世界舞台。 不仅如此，我们还聊了聊： 🏃‍♂ 悉尼马拉松的赛道设计和补给安排有何特别之处？ 🌉 为什么说这是全球“风景最美”的马拉松之一？ 🎯 对国内跑友来说，这场比赛值不值得“飞一趟”？答案当然是——值得！ 为了让大家跑得开心，也玩得尽兴，节目后半段还贴心奉上：📍 悉尼必打卡景点路线推荐（不仅是歌剧院和海港大桥哦） 如果有时间顺路去澳大利亚其他地方转转，我们有建议！ 往期节目： EP084 串台「跑步有话说」悉尼马拉松成为大满贯赛事 已经十拿九稳 EP086 「三台联动」世界马拉松七大满贯的最后一片拼图-悉尼马拉松 13000人完赛的悉尼马拉松！我们来打打分｜跑步有话说X文武雙全 00:00 悉尼马拉松：从比赛背景到赛道变化及旅游指南 05:12 悉尼马拉松成为雅培世界马拉松大满贯赛事 11:16 悉尼马拉松成为大满贯赛事的历程与特点 18:34 悉尼马拉松升级大满贯赛事吸引全球跑者 22:48 全球跑步爱好者参与马拉松赛事的热情与经济影响 26:17 悉尼马拉松赛事及大满贯系列赛讨论 30:20 2025年大满贯赛事报名费用及参赛体验 34:23 悉尼马拉松存包问题及志愿者招募 36:49 马拉松之神吉普乔格将参加悉尼马拉松赛事 44:41 悉尼马拉松赛道调整与体验分享 51:05 悉尼马拉松体验：日出大桥与歌剧院终点 56:16 悉尼马拉松赛道及赛事体验分享 59:54 悉尼马拉松赛前准备及旅行指南 66:06 悉尼马拉松比赛住宿与出行建议 71:10 悉尼出行方式及交通卡使用指南 74:07 悉尼市区及周边游玩推荐 82:05 悉尼和墨尔本旅游建议及景点介绍 ============================================================= 收听平台 苹果播客 | 小宇宙播客 | QQ音乐 | YouTube｜YouTube Music 联系我们 文武雙全｜商务合作｜意见建议｜ 联系邮箱：[email protected] 关于我们 生活裏的我们，每時每刻都在扮演著不同的角色， 有時，你是要獨當一面的强者； 有時，你是被撫慰靈魂的凡人。 歡迎來到 「文武雙全」，體會我們能文能武的多面人生

最火辣的国民女神老干妈、从爷爷变大叔的KFC、给快递员提供温暖套餐的南城香、出身是个谜的王致和……这些买卖都在他们的产品上印上了自己的脸，生意越做越好、时间越来越长，这张脸也就成了金字招牌。 江湖上还有着不少“全靠脸”的企业和品牌，那今天我们就聊一聊，全看这张脸的那些品牌的产品咋样？生存的还好不好？还有他们的脸，都有啥变化么？ 【本期主播】鲁西西 会飞的能猫（老许）布莱恩 【本期提到歌曲和品牌】 * 张镐哲《北风》 * 大宝SOD蜜，大宝A醇 * 郁美净 * 美加净 * 老干妈 * 王胖子驴肉火烧 * 李先生牛肉面 * 南城香 * 王致和 【欢迎加入听友群】 ❤️感谢听友们的一路收听，🚩咱食堂的听友群透着一股热呼气儿， 天南地北的能人（chī huò）也是来了不少， 喜欢聊些吃吃喝喝家长里短的，就找食堂跑腿儿的， 只要对上暗号，就带您进来歇会儿、聊几句。 ✅微信：wenwulab ✅暗号：周二晚九点半 【内容轴】▶️部分图片来自网络 💡侵删 01:50 大宝护肤品的回忆杀~ 大宝SOD蜜 大宝香水 旧款郁美净儿童霜包装 11:40 护肤品的正确“入口”姿势 大宝维他命A 18:40 防晒霜的选择与国货品牌印象 22:50 王胖子驴肉火烧的转型与发展 34:30【老干妈】的品质与品牌忠诚度 41:30南城香快餐的品牌机社区影响力 47:00 李先生牛肉面大王的历史与特色 53:00牛肉面的多样性 57:40 王致和品牌历史与文化 --------------------------------------------------- 【制作团队】 后期 / 会飞的能猫 封面 / 鲁西西 《文武食堂》 是一档关注国货品牌和老字号复兴的生活好物、美食漫谈类节目。 我们会聊聊那些老品牌的文化脉络， 也会寻觅更多值得推荐的新国货、新品牌， 把那些用心打造的国货之光，用心解读给你听。 【收听平台】 苹果播客 | QQ音乐 | 网易云音乐 听听FM | 豆瓣 | 喜马拉雅 | Spotify 【合作联系】 微信：wenwulab 邮箱：[email protected]