你愿意在贝加尔湖畔独自生活180天吗…… 1月【逃离】主题月——《在西伯利亚森林中》 时间进入到2025年啦，给我们所有听众和我们书友群的伙伴们送上祝福，元旦快乐呀！ 来看看我们2025年第一个主题月的安排吧。 【本月主题安排】 【逃离】主题月的第一本书是法国作家西尔万.泰松的《在西伯利亚森林中》。作者的身份简单来说是记者兼旅行家，也可以定义冒险家。他曾多次参与各种探险活动，也出版过多部游记、随笔和影集。 在他31岁时曾到过西伯利亚并小住，同时发誓40岁前要再次回来这里生活。2010年的冬天他带着一卡车的物资来到西伯利亚的一间小木屋，计划在此地生活半年，他把这段经历用日记的形式记录并出版。2016年法国导演把这部作品改编成电影，本书作者西尔万.泰松也是电影的编剧。 【时间轴】 01:19 本月主题安排 04:20 《在西伯利亚森林中》作者和作品介绍 06:10 各自的读后感 12:46 作者为了为期半年无人区生活做了哪些准备呢… 17:40 西伯利亚具象化的寒冷与大自然的严酷 22:00 城市的人 VS 无人区的人 33:20 作者为什么逃离都市，来到无人区隐居 48:50 逃离都市后的沉淀和思考… 59:42 精彩片段分享 64:54 本期推荐 【本期人员】 内容策划：薄荷酱 主持人：薄荷酱 主播：陈誉灵 油辣子 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：薄荷酱 Shownotes撰写：薄荷酱 标题：陈誉灵 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：薄荷酱 公众号排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

像贴瓷砖一样来排布自己一周的时间安排，这是我见过的最有趣的计划方式。 12月的【时间】主题月来到了最后一本书——《时间贫困》，[英]凯茜·霍姆斯。 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 【本月主题】 本期是方法篇，跟大家分享书中的方法，也分享我们实践过的方法，希望我们都可以找到自己的天命方法，与时间和谐相处。 【时间轴】 00:50 方法①——追踪时间 05:50 当油辣子只追踪了自己的快乐时间后...... 06:30 自己包场看电影，油辣子从吓尿到爽翻 10:00 快乐时间之“和好朋友保持稳定联系” 11:25 快乐时间之“锻炼起来” 13:10 运动果然是“情绪兴奋剂” 19:10 不快乐的时间也要快乐着过，比如这样通勤试试、这样午休看看 22:20 这款神奇的对话卡，轻松拿下朋友间的趣味对话 25:00 方法②——怎样有趣地去做那些不得不做的事 26:10 捆绑策略——这应该使用率最高的一个方法吧 28:15 方法③——怎样把平淡的生活变得不平淡 28:25 原来生活中还可以这样安排“仪式感” 32:15 你家有“过生日”的习惯吗 34:40 方法④——巧妙规避“享乐适应” 35:00 生活中常见的“享乐适应”：连续看的剧、习以为常的阳光和微风、两个人的长相思守...... 38:10 “小别胜新婚”背后的逻辑原来是规避了“享乐适应” 38:40 方法⑤——计算剩余时间 38:50 计算孩子幼儿园阶段还剩多久，还有多少次陪孩子看路边的花 39:50 计算父母的寿命还剩多久（若以90岁计），还有多少次陪父母吃晚饭 43:55 方法⑥——周计划画布（详细图样示范见节目公众号【荒野文化播客】） 48:10 方法⑦——舒式一小时 51:35 方法⑧——设置禁止手机时间段 52:40 精彩片段分享 56:47 本期推荐：五年日历&问答卡 【本期人员】 内容策划：陈誉灵 主持人：陈誉灵 主播：薄荷酱 油辣子 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：陈誉灵 Shownotes撰写：陈誉灵 标题：油辣子 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：陈誉灵 公众号排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

聊时间方面最喜欢的书之一，不难读，更不难操作，很多方法拿来就用。 12月的【时间】主题月来到了最后一本书——《时间贫困》，[英]凯茜·霍姆斯。 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 【本月主题】 不同于其他“时间”相关的书，这本《时间贫困》不教我们怎样节省时间，而是告诉我们怎样花时间。神奇的是，正是这样把时间“花”出去，我们才真正摆脱了时间贫困的困局。 【时间轴】 01:00 作者被称为“幸福教授”，这个称呼也太幸福了吧 04:00 原来油辣子和薄荷酱竟然被这个书名给吓住过 07:10 谁说时间越多越好，每天的可支配时间得在这个区间才更幸福 10:20 作者的这个观点真好，这就是这本书和别的书不一样的地方 11:00 生活中，你也在这些方面省过时间吗 13:20 社交媒体呀，你赔我时间！！！ 15:00 邮件对谈、无聊的会，你赔我时间！！！ 19:00 来吧，先追踪一下自己的时间吧 21:00 既没意义又不快乐的通勤时间 22:00 看看你平时这些快乐的事做得多吗 26:45 关于规划时间，来听听这个新版的“往瓶子里装石块”的故事吧 29:00 可怕的“细沙陷阱” 36:30 “细沙陷阱”的解决方法 39:15 鸟瞰人生，从更高维度来看待一生，看待时间 39:50 一个新颖的做法：以别人的角度给我们自己写悼词（两篇悼词的内容见节目公众号【荒野文化播客】） 43:00 假如真的到了人生终点，你的自豪和遗憾分别会是什么呢 【本期人员】 内容策划：陈誉灵 主持人：陈誉灵 主播：薄荷酱 油辣子 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：陈誉灵 Shownotes撰写：陈誉灵 标题：油辣子 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：陈誉灵 公众号排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

神仙的牛马生活，看马亲王用当代视角重新解构西天取经…… 【加更系列】之：马伯庸——《太白金星有点烦》 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 【关于作品】 把仙界写成职场，把取经做成项目，马亲王算是彻底打入读者内心里。整本书轻松诙谐，但又全部回扣到西游记本身，读完让人酣畅又佩服...... 【时间轴】 00:39 西游记IP下的作品原来这么多 06:50 谁能想到，原来九九八十一难是这么来的 13:10 这本书里颠覆了我对西游记各色人物的认知 27:50 跟太白李长庚一起来学职场必备能力 44:50 淘金队伍旁边的卖锹人——镇元子——另辟蹊径大师 51:20 不，这不是我认识的猴哥和唐僧 1:05:10 精彩片段分享 1:16:20 又来选演员喽，这次没有撞车 1:29:50 推荐：落地手机支架 【本期人员】 内容策划：陈誉灵 主持人：陈誉灵 主播：薄荷酱 油辣子 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：陈誉灵 Shownotes撰写：陈誉灵 标题：薄荷酱 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：油辣子 公众号排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

看唐朝牛马李善德怎么建立中国第一条快递体系…… 【加更系列】之：马伯庸——《长安的荔枝》 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 【关于作品】 这部《长安的荔枝》和《大医》是马亲王的同时期作品，《长安的荔枝》是为了缓解后者创作瓶颈和压力下的“顺带品”，从想法到成稿仅花费11天。而作品自出版后受到读者尤其是牛马们的一致好评，足见马亲王深厚的文字功底。 《长安的荔枝》的创作灵感来源于“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”。故事的主人公是唐天宝年间的一名小吏，名叫李善德。某天李善德突然接到上级指派的任务，要在杨贵妃诞辰之日前，必须从岭南运来新鲜荔枝。荔枝是“一日色变，二日香变，三日味变”，而岭南到长安路程五千里有余，以古代的运输条件这是一项不可能完成的任务。那我们的主人公是否有可能完成这项极限挑战吗？ 【时间轴】 01:49 这么多字音被改，感觉小时候白学了 07:33 这么爱玩数字游戏，难道马亲王是个理科生？ 11:06 纸质书里的地图你们都看见了吗 21:49 是什么转动了李善德命运的齿轮？上班脱岗？ 27:22 “就算失败，也想知道自己倒在离终点多远的地方！” 37:35 民众疾苦，看看阿僮就知道了 44:40 原来何履光也有想法，“安史之乱”就变成“安史何之乱”了 47:40 林邑奴这趴，哭死...... 50:24 来书里看看不一样的杜甫 55:45 开始乱点“演员谱” 63:02 精彩片段分享啦 68:56 推荐：播客【声东击西】，第229期——对谈马伯庸 【本期人员】 内容策划：陈誉灵 主持人：陈誉灵 主播：薄荷酱 油辣子 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：陈誉灵 Shownotes：陈誉灵 标题：薄荷酱 音频发布：薄荷酱 公众号撰写&排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

《人生海海》之后，麦家又一本走心的好书！ 【加更系列】之：麦家——《人间信》 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 本期节目参与2024播客年度书单计划。播客年度书单是由播客公社发起的公共计划，旨在通过播客向大众宣传当年出版的优质图书，完整书单将在年底正式公布。 《人间信》——麦家新作 距离《人生海海》出版已经5年过去了，麦家推出了他发自内心喊出的一本书。书中的人物原型和故事情节，很大程度靠近了他的真实情况。他讲了自己的故事，也纾解了凝结已久的心结。 关于作者麦家： 麦家老师，原名蒋本浒，1964年1月5日出生于浙江省富阳区（县）大源镇蒋家村。麦家上面有一个哥哥两个姐姐，下面有一个弟弟。家里爷爷是基督徒，外公是地主，父亲是“右派”和反革命分子，家里的几顶黑帽子使麦家从小就被别人歧视，孩子们孤立他，同学们歧视他，连老师都对他另眼相看。 这样种种的境遇，让麦家越来越敏感、内向，脆弱，家庭出身不好，没人和他说话，他就写日记，有话和自己说。有时还经常一边写日记一边落泪，他认为这一切都是父亲带来的。 麦家14岁那年， 3个同学用语言侮辱麦家的父亲，他和对方打了起来，被打得鼻青脸肿。在到对方家里复仇的时候，父亲来了，本以为是来助阵帮忙的，结果，父亲当着对方家长的面，狠狠给了麦家两耳光。这两耳光直接打散了父子情分。 这两个耳光之后，父子俩开始了十几年的冷战，后面面上即便缓和了些，但心里的嘎达始终没有解开。 直到2011年，麦家的父亲去世了，麦家陷入了很长时间的沉寂。在2012年，父亲去世一年的时候，麦家写下了《致父信》，他在信中写道： 父亲，我现在真的很难过，我想最后再要一点，要您一个清醒的笑容，一个确凿的认可，一声安慰，一声原谅，一个父子情深的拥抱。可您没有给我，父亲，您就那么走了，没有给我一点点，连一个轻浅的笑容和抚摸都没有。我将永远对您有一种负罪感，一种羞愧。 麦家是在2017年的【朗读者】上深情朗读的写给儿子的信，见图片。 关于这本《人间信》： 讲的是一个浙江富春江边双家村里一个蒋姓家族三代人的故事。主人公“我”叫蒋富春，家里有守旧短命的爷爷、坚韧智慧的奶奶、潦倒不堪的父亲、隐忍执着的母亲。故事最突出的冲突发生在父亲和“我”之间，面对屡教不改的父亲，一念之间“我”选择了检举他的罪行。这次检举让家里开始分层，父亲锒铛入狱，“我”步步高升，家里其他人和“我”断绝了关系。直到多年之后，父亲去世了，“我”也找到了机会和家里其他人和解。 时间轴： 01:43 关于麦家和他的“家底子” 07:20 《人间信》故事简介 10:00 你们当地方言里，管“不着调”的人叫什么 14:05 父亲这几个外号背后的故事 22:53 “色迷看照片，倒霉上卦摊”，有时候求神拜佛，是很多女性无助时的寄托 24:20 现实中麦家的母亲通过一次彻夜长谈，帮麦家打开心结 26:30 反面人物之“铁”——三脚猫，一个某些方面很像《人生海海》里的上校的人 34:20 反面人物之“金”和“银”，直接导致父亲从“日本佬”到“汉奸罪” 36:50 父亲为啥只救了那个日本孩子，而不救那两个中国孩子？ 40:10 明明知道奶奶外出寻死，父亲守在旁边却装睡 44:00 父子决裂的关键情节来了——两巴掌打断父子情份！ 50:00 “我”举报父亲赌博，父亲被捕，母亲毒打“我”、与“我”决裂 65:00 对书中每个人困境的不同解读 72:00 身边的长辈离世，包揽后事的不是继承家产的儿子，而是嫁出去了、没有继承权的女儿 75:00 故事也好、段子也好，都是创作者倾诉与和解的途径 78:28 和解的尽头是理解！并不是所有过往都需要被和解！ 79:38 来一个现实中正面和解的案例，一起感受和解的力量 82:00 精彩内容分享 91:00 推荐：戴安娜·阿西尔——《暮色将尽》 本期人员： 内容策划：陈誉灵 主持人：陈誉灵 主播：薄荷酱 油辣子 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：陈誉灵 Shownotes撰写：陈誉灵 标题：陈誉灵 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：油辣子 公众号排版&发布：薄荷酱 我们在其他平台： 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

为什么柳比歇夫能坚持56年去记录时间？ 12月【时间】主题月——《奇特的一生》 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 【本月主题】 本周继续关于时间的主题分享，上一周我们讲了时间人格，这一周我们要聊的是苏联作家格拉宁写的《奇特的一生》。 【关于作品】 本书于1974年首次发表，被定义为一部以真人真事为基础的文献性小说，讲述了一个将自己的一生用时间来计划的人——苏联昆虫学家柳比歇夫。 柳比歇夫通过他的时间统计法对自己进行了研究和试验，试验在写、读、听、工作、思索各方面，他到底能干多少？干多少？怎么干？他不让自己负担过重，力不胜任，通过对柳比歇夫的时间统计法的研究和分析，我们或许能参透如何过好自己的一生这个秘密...... 【时间轴】 00:50 关于这本《奇特的一生》和柳比歇夫 03:00 柳比歇夫的时间日志内容（摘取） 04:10 时间统计法的具体操作方式 09:20 看了柳比歇夫的日志，觉得他是一个冷血的人？ 14:00 柳比歇夫可以做到提前一年精确的制定好计划！ 24:10 重要的不是要记录时间，而是要清楚的知道自己的时间花在哪了 30:18 柳比歇夫是超载者吗？ 33:25 他是幸运的人吗？ 37:50 柳比歇夫不止是时间管理大师 44:30 讨厌时间管理的薄荷酱，开始时间管理啦，正确看待时间的重要性 49:50 为什么柳比歇夫可以坚持时间管理56年？这些小秘诀或许你想知道 54:30 关于柳比歇夫的小小彩蛋 55:40 精彩片段分享 61:50 本期推荐——计时器 【本期人员】 内容策划：油辣子 主持人：油辣子 主播：陈誉灵 薄荷酱 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：油辣子 Shownotes撰写：油辣子 标题：陈誉灵 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：薄荷酱 公众号排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

人类大脑影响我们感知到过去、未来、时间流逝…… 12月【时间】主题月——《时间人格》下篇 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 【本月主题】 上期节目中提到了影响我们正确时间管理是我们的“预期与回忆”，同时针对性的聊了关于“预期”的4种人格的“症状”和“处方”。 本期我们着重聊聊影响我们时间管理的另一个重要因素“回忆”。 书中提到： 越是不擅长记忆过去的体验的人，越不擅长描绘未来，因此时间感觉会产生偏差。没有对过去的回忆，未来就不存在。 【时间轴】 00:38 没有过去，未来也不存在，真的么？ 03:30 “悲观者”是酱纸的，你是咩？ 09:42 来看看“恐惧者”和“乐观者” 16:54 四种回忆人格的改善技巧来啦…… 28:00 时间真的可以被管理吗？ 36:30 本期推荐：白皮书乐队《老鼠》（乐夏live版） 【本期人员】 内容策划：薄荷酱 主持人：薄荷酱 主播：陈誉灵 油辣子 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：陈誉灵 Shownotes撰写：薄荷酱 标题：油辣子 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：薄荷酱 公众号排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

时间管理失效是因为你的时间人格和方法不匹配…… 12月【时间】主题月——《时间人格》上篇 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 【本月主题】 【关于本书】 日本作家铃木祐，主张我们时间管理失败的最大原因在于，因为不知道自己正确的时间人格，一旦我们掌握就可以事半功倍。 作者说影响我们正确时间管理是我们的“预期与回忆”，那么在正式了解这本书之前，也先来测试一下专属于你的时间人格吧（点击下面二维码测试） 关于4╳4时间人格类型 【时间轴】 02:14 本月主题安排说明 03:18 本月主题《时间人格》作者和书籍简介 05:00 各自看完的感受是… 08:13 你知道时间管理跟“预期与回忆”之间是什么关系吗？ 12:40 你的时间人格是什么，跟我们一样吗？ 17:10 “预期”是“超载者”人格所表现出的状态，你匹配上了嘛？ 20:18 作者给予“超载者”的解决方法37是… 26:52 走进薄荷酱心心念念的“享乐者”人格… 29:08 “享乐者”的解决方法是… 37:48 关于“自律者”和“躺平者” 【本期人员】 内容策划：薄荷酱 主持人：薄荷酱 主播：陈誉灵 油辣子 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：陈誉灵 Shownotes撰写：薄荷酱 标题：陈誉灵 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：薄荷酱 公众号排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

这一期我们来讲讲睡眠对我们人类到底有什么影响，睡眠不足到底有哪些危害？以及书中对于梦的科学解释...... 11月【健康】主题月——《我们为什么要睡觉》下 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 【本书作者】 马修·沃克（Matthew Walker），英国科学家，毕业于英国纽卡斯尔大学，取得神经生理学博士学位。美国国家科学院卡夫利奖助研究员，曾在哈佛大学医学院担任精神病学教授，现在则是加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授，并创立了“人类睡眠科学中心”。他的研究兴趣在于探讨睡眠对于人类健康和疾病的影响，发表科学论文超过一百篇，其研究获得国国家科学基金会及国家卫生研究院等机构的经费支持。他致力于向大众揭示睡眠的惊人力量，经常接受各大媒体访谈，包括国家地理频道、美国公共电视网、BBC等。此外，他曾担任美国国家篮球协会（NBA）、美国国家美式足球联盟（NFL）、英格兰足球超级联赛，以及皮克斯动画工作室等财富500强企业的睡眠顾问，目前身兼Google生命科学部门睡眠科学家。 【时间轴】 01:15 大家有没有好奇过梦到底从何而来？梦到底反映了什么？ 10:20 当我们做梦时，大脑中这几个区域会亮起来，梦是我们身体的修复膏，还有… 16:10 可不要小瞧了梦的创造性，它会帮你找出正确答案 19:00 睡眠—身体的万能处方 20:25 睡眠不足的风险到底有多高？这个睡眠剥夺的实验数据吓到你了吗？ 28:43 致死性家族性失眠症，睡眠不足的危害具体体现在哪？快进来记笔记 35:38 作者马修.沃克和睡眠研究的缘分竟开始于对痴呆症的研究，含金量很高的睡眠科普书籍 38:50 睡眠不足成为某个人是否会患上阿尔兹海默症的关键生活因素 44:00 健康睡眠小贴士 58:00 本期推荐—睡眠组合套餐 【本期人员】 内容策划：油辣子 主持人：油辣子 主播：陈誉灵 薄荷酱 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：油辣子 Shownotes撰写：油辣子 标题：油辣子 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：油辣子 公众号排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

你有认真思考过“为什么要睡觉”这件事吗？你了解睡眠的机制原理吗？ 11月【健康】主题月——《我们为什么要睡觉》上 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 【本书一共有四个部分】 第一部分：睡眠这件事 告诉我们睡眠到底是什么，人类应该怎样睡觉，睡眠在我们人类一生中的变化 第二部分：你为什么需要睡眠 讲了睡眠的好处和睡眠不足的危害，睡眠对大脑和身体有哪些影响 第三部分：梦的产生和原因 会用科学的角度去解释梦的产生以及梦的功能 第四部分：从安眠药到社会变革 会对失眠症等睡眠障碍进行解释，并把睡眠转移到社会的角度，让我们知道睡眠不足对教育，医疗，卫生保健和商业产生的影响。 【时间轴】 01:28 看书之前，我们仨对睡眠的不同认知 14:29 我们的身体是怎么知道什么时候该睡觉了？昼夜节律是什么？ 17:27 也许是你的基因决定了你是晨型人还是夜猫子 27:15 你以为的褪黑激素vs实际上的褪黑激素，每个阶段都不同 31:18 青少年的昼夜节律比成年人晚 ，现在小孩上学太早了！ 34:28 影响睡眠的第二个因素——睡眠压力 40:20 睡眠的两种模式，非快速眼动阶段&快速眼动阶段 54:35 数据分享，睡眠不足的危害也许你都想不到！ 【本期人员】 内容策划：油辣子 主持人：油辣子 主播：陈誉灵 薄荷酱 音频对轨：陈誉灵 音频剪辑：油辣子 Shownotes撰写：油辣子 标题：陈誉灵 音频发布：薄荷酱 公众号撰写：油辣子 公众号排版&发布：薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客

亲密终成陌路。在我的童年时代，这种情景总会令我痛苦。长大后渐渐释怀…… 【加更系列】之：李娟——《记一忘三二》 加入书友群：关注公众号【荒野文化播客】，或添加V信justreading101 这一期继续分享李娟的书——《记一忘三二》源自于黄庭坚的诗，意思是记住一小部分忘记一大部分。 书里记录了李娟生活里发生的大大小小的事情，一共有36篇小记，包含的内容很广泛——亲情，友情，爱情，生活，工作，兴趣等，同时还记录了李娟的一些成长和心路历程。 之前我们看的那几本都能引人向往，字里行间流露出来的美好生活，让人心生羡慕，很多时候会认为李娟从小到大生活在这么美好质朴的地方那她童年该有多快乐。但是这本书告诉了我们答案，她的生活不是自始至终都这么惬意，在这本书中可以看到李娟经历的那些伤害，暴力，以及内心的挣扎......我们看到了不一样的李娟，也看到了不一样的李娟的妈妈。 【本期我们重点分享了其中的两篇小记】 《避孕记》——娟妈和大狗豆豆的斗智斗勇 《冰箱记》——塞满剩菜剩饭的冰箱，与母亲的冷战，李娟短暂的淤堵的人生 【我们还聊到】 李娟受到的校园霸凌…… 李娟的原生家庭——可以连骂李娟两三个小时的外婆，随手用酒瓶打裂李娟的眉骨的母亲 李娟的创作理念…… ...... 俞敏洪：从小到大的颠簸，对你来讲，是苦难还是礼物？ 李娟：就是命运吧，不是礼物，也谈不上苦难。反抗无意义，美化也不必要，就想怎么应对和转化吧。 李娟有自己的内心秩序——“我的幸福只有一种源头，它只滋生于内心，它和外部的现实秩序没有一点关系”。 【时间轴】 00:31 看完李娟的几本书后，有没有觉得自己与之前有不一样的地方呢？ 07:33 记住一小部分，忘记一大部分，你们也有随手记录的习惯吗？ 11:18 阅读感受 18:18 避孕记——娟妈和动物们的日常斗智斗勇 23:38 宠牛记——这么爱撒娇的牛，我可没见过 29:55 冰箱记——处理不完的剩菜剩饭剩汤，娟妈和李娟的绝交 33:35 李娟的成长环境，导致长大后的李娟缺失了一部分能力 38:07 被堵塞住的冰箱是怎么处理的呢？犹如屠城般惨烈...... 41:50 当当当，我活到30多岁，当当当...... 44:21 你会选择和家人和解还是远离？ 55:43 李娟的执拗是否和家庭环境和童年伤害有关呢？霸凌，扇耳光，打断教鞭...... 64:13 来自母亲的暴力，无视，打压....... 71:45 俞敏洪：“从小到大的颠簸，对你来讲，是苦难还是礼物？” 73:03 娟姨的内心秩序—我的幸福只有一种源头，它只滋生于内心，和外部的现实秩序没有一点关系.... 76:06 写作带给李娟的自我和解 80:13 李娟的真诚——让我们看到了真诚的正确打开方式 84:20 李娟对于创作的态度 88:30 金句收尾环节——和李娟做个小小的告别吧~ 92:17 推荐—石宝寨忠州豆腐乳 【本期人员】 内容策划 | 油辣子 主持人 | 油辣子 主播 | 陈誉灵 薄荷酱 音频对轨 | 陈誉灵 音频剪辑 | 油辣子 陈誉灵 音频发布 | 陈誉灵 标题 | 陈誉灵 Shownotes撰写 | 油辣子 音频发布 | 薄荷酱 公众号撰写 | 油辣子 公众号排版&发布 | 薄荷酱 【我们在其他平台】 加入书友群：justreading101 公众号/小红书/微博：荒野文化播客