作为一名资深看牙大户，经历过补牙、拔牙、洗牙、牙冠治疗后，深知牙齿虽小，但问题不少，今天呢，我们也是准备了一堆生活中经常遇到的牙齿健康问题，求“牙科医生刘主任”在线解答。 什么情况该去矫正？矫正的时机有什么讲究？牙科医生竟然刷牙不过关？牙签、牙线、传统牙刷、电动牙刷、漱口水、冲牙器…美护牙齿的产品一波又一波，到底如何选择？--让我们从专业的角度，为您的牙齿保驾护航！ 牙疼不是病，疼起来要人命。谁都不想被牙痛反复碾压，而防病治病，最佳的诊疗方案仍然将防病放在第一位，如何有效防止牙齿问题，延缓牙齿的使用寿命，希望听完本期节目，能让大家有所收获。 欢迎大家关注我们的微信公众号：xianhuacaochang

手机太好看了，游戏太好玩了，视频太好刷了，对周围世界的好奇与探索达到最高峰~终于，探索过后，一天结束，躺在床上，开始最后的表演：哎呀，我正经事儿还没办呢，明天吧，明天再说。 总结：又是被自己的演技折服的一天… 明明知道自己要做什么，偏偏又对那些待办事项视而不见。dead line不是结束的时间，而是开始的时间；每每计划好的出行时间，偏偏每次都面临迟到；早该和领导沟通的事项一拖再拖；对朋友的一句问候不知不觉拉长战线；而某一时刻的习惯性拖延，甚至让你错过一段感情…在非常应景的拖更三周之后，四位主播终于再次合体，作为拖延病友，分享各自关于拖延的自我反省，自我疗愈。 欢迎大家关注我们的微信公众号：xianhuacaochang

烦躁、不安、惶恐。。。那些说不出来的小情绪似乎总能趁虚而入，在不经意的瞬间击垮你。 本期节目中，几位主播分享了各自的“小焦虑”：可能因为生活中一点小小的意外在脑海中循环播放灾难剧场；可能为一份工作的去留而相互拉扯；可能是为自己爱情、婚姻、孩子的未来而担忧恐惧… 这些焦虑，或许是‘个体化’的不安，或许是‘大众化’的通病，不管怎样，焦虑的情绪可能出现在生活的方方面面，甚至伴随我们的一生。“我只想当个草履虫…”，“让我变成空气好了…”，当焦虑来袭，无助感和失控感往往让人失去判断力。 但是，焦虑又是如此日常而熟悉的情绪，我们想说，真正可怕的不是焦虑的出现，而是任由他发酵、蔓延，拖垮我们的生活。三位主播结合自身经验，分享一些土法子，希望大家都能和焦虑和平共处。 古人说，人无远虑必有近忧，可见焦虑不仅是现代人的通病，我们的老祖宗也焦虑不是？不过老祖宗也说了，“莫愁千里路，自有到来风”，希望更多的人，都能够轻松应对眼前的困境，健康生活，享受生活。 欢迎大家关注我们的微信公众号：xianhuacaochang

近日，9价HPV疫苗在我国接种年龄由之前的16-26岁，扩宽为9-45岁。至此，很多与9价失之交臂的“老阿姨们”终于可以重新步入9价大军。 但是，什么是HPV病毒？哪些人群需要接种HPV疫苗？2价、4价、9价如何选择？感染HPV一定会得宫颈癌吗？宫颈糜烂、宫颈炎、宫颈癌又有怎样的关系？今天，我们就来为大家答疑解惑。 虽然目前对于HPV感染仍然没有特效药，但HPV感染却是可防可控的。除了接种疫苗，尽量保持唯一性伴侣，佩戴避孕套，及时治疗生殖道感染，都可以有效防止感染；同时，养成良好的生活习惯，戒烟酒，适度运动，提高免疫力，都可以有效抵抗病毒入侵，我们的目标是：只要身体棒，病毒无处躲！ 欢迎大家关注我们的微信公众号：xianhuacaochang

虽说每天都在类似的环境做着类似的工作，但有些事，真的不想再经历第二次… 你有没有一些难以启齿的尴尬？有没有想时空倒转，回到当初那一刻拍死自己的冲动？今天三美集齐，和大家聊聊各自遇到的那些，让人羞愧万分的 -- 人生尴尬事。 是什么让小黑在成人以后重新定义了厕所的含义？凤姐又经历了什么，让她每每见到一个小学生都难以抬头？而阿阳的一个举动，竟让老板都面露尴尬？ “这件事充分证明了，只要你不尴尬，那尴尬的就是别人” “有多少尴尬都是因为无知。。。” 尴尬虽然让人脚趾抠地，但偶尔的小尴尬也为生活带来一种“特殊的幽默”。不管是自己经历的尴尬，还是见证别人的尴尬，都组成了我们的共同记忆；不管是某一瞬间的脑子短路，还有自己的年少无知，那些尴尬场面也都以独特的方式让我们记住一个人，一个故事，一段往事。 虽说有些事我们不想经历第二次，但那些只此一次的经历也都成了我们独一无二的回忆。这些经历可能是非常尴尬的，惨痛的，难以启齿的，令人懊悔的... 但如果像我们今天这样，以非常轻松怪趣的方式和大家分享，可能这件事在你心里，额，还是那么羞耻… 但最终，笑柄也会成为一个笑谈，毕竟谁的生活还没有一两件傻事呢，如果没有，那也太无聊了～

今天，我们开启全新板块--闲话诊室。 生活中，你是否有很多问题，很多迷惑？你是否听过，看过，见识过很多养生妙招？你是否觉得这些内容真假难辨，无从下手？诶，您的疑惑，就是我们服务的目标，专家在线，教您精准避雷。准备好了吗，我们开始叫号啦！ 开诊第一期，不仅请来了我的研究生老师撑场面，同时，还邀请到营养科专家在线答疑。目前，随着大家生活水平的提高，更多人不仅关注自己吃什么饭，还要关心自己吃什么营养品：钙铁锌硒维生素，恨不得来个全家桶套餐。但每每塞完这些药片，你是否认真想过：自己真的需要这些“额外补几”吗？ 以补钙为例，什么情况什么人需要补钙？面对花样百出的钙片市场，如何找到属于自己的真爱？另外，补钙时间有何讲究？让张大侠带你，探清“钙的江湖”。 药补不如食补，市场上各种蔬菜瓜果鱼肉蛋白，哪些是补钙神器，哪些又是虚晃一枪？牛奶和酸奶的含钙量有何不同？乳腺癌患者可以吃豆制品吗？还有虾皮、骨头汤等补钙名菜，是否真的名不虚传？补钙期间可以喝咖啡or饮酒吗？吃货，也是有讲究的。 聊到最后，大家会发现，不管吃了什么补了多少，最重要的是如何让营养进入体内发挥真正的作用，一个完整的吸收、利用、转化的过程，才是我们和营养的完美结合。所以，光吃不行，你要运动啊！让你的骨头动起来，让营养成分真正的高效利用起来，最后，让我们吃的放心，动的开心。 由于本期节目信息量巨大，我们专门备好小抄，配合文字收听，效果更佳哦~ 07:47 要不要补钙？ “判断标准：年龄、性别、职业；膳食； 临床检查（骨密度）” 11:27 骨密度VS外周血 哪家强？ “骨密度是判断的金标准” 13:07 补钙—预防大于治疗 “我们的目标是延缓亮红灯的时间” 15:56 钙剂的分类和选择 21:56 钙片服用时间的选择 白天吃or晚上吃；餐前吃or餐后吃？ 34:04 补钙食谱（牛奶、豆制品、蔬菜、虾皮、骨头汤） 44:33 补钙能喝咖啡/酒吗 48:43 钙量一去不复返，让你的骨头动起来！

“我跟你说，昨天气死我了，我在公交车上碰到一人xxxxxx…” “？？？还有这样的迷惑行为？不过也是，我之前也碰到过xxxxxx…” “噫~这人好恶心，那你们后来咋办？” …… “忍着。” 凭着自己微弱的胆量，不敢跟人正面刚，只能躲到家里和闺蜜吐槽，不吐不知道，人类的迷惑行为真是此起彼伏噼里啪啦绵绵无绝期… 公众范围越来越大，私人空间受到压缩，甚至在通勤路上，还要接受‘强输出‘，这事儿能忍吗？虽说人生是出悲喜剧，但被动听他人的戏剧故事似乎有点…不能忍；或许个人习惯只是自己的小癖好，但搬到台面上是不是也该有所收敛？比如吃饭的时候…到别人家做客… 伴随着吐沫星子横飞，这期节目爽快完成，最后竟然发现，很多不能忍的事我们也都默默啃到了肚子里。（认怂＋1，2，3…） 如果你也有不能忍的事，如果你也曾一度崩溃，那么，在自己将要做出某种行为时，暂停一下，想想你对面的人能否接受？如果不能，那就…请先克制一下你的行为~

今天是毕业季的续篇 -- 职场。 那么，同学，你准备好了吗？ 对于初入社会的新人来说，相比学校的安逸稳定，职场或许显得更加惊险刺激。面对未知，有人胆怯后退，有人勇往无前，有人要摆烂躺平，有人要撞破南墙…身处职场迷宫，或许真的只能在不断试错中，寻求方向。 节目中，不管作为职场小白还是职场老油条，几位主播分别带来了各自的面试经历，而当身份转换，由考生变为考官，不同的视角，也让我们看到了职场的另一面。 一份华丽的简历重要吗？ 面试时对方想要看到什么？ 平行宇宙，你会为自己安排一个什么工作？ 也许你仍有疑惑，也许你仍感迷茫，不管你看到的是底层的摸爬滚打，还是上级的如鱼得水，每个关口也都有各自需要面临的问题。只是，再多的工作也要回归生活，希望大家都能在工作与生活中求得自洽，获得安定。 不管前路如何，尽可尝试。

这一期，我们聊聊父亲。 我们的父亲，可能是寡言少语的，好像不会参与我们的生活，却会默默等你归家；我们的父亲，可能是粗心的，好像永远分不清女儿们的脸，却仍记得半夜起来喂你喝药；我们的父亲，可能是不靠谱的‘同盟’，携手逛街又互相拆台，但仍会重拾老父亲身份，盼望女儿有个好归宿… 也许比‘妈妈，我爱你’更难表达的，是‘爸爸，请保重’，但爸爸才不管这些，他们永远像穿了隐形衣一样，做我们的金钟罩，铁布衫，他们并非刀枪不入，他们只是希望，我们可以刀枪不入。 小时候，世界的最高点是父亲的双肩，架起了我们小小的身躯，也支撑起一家的屋顶；长大后，你会惊讶父亲的双肩不知何时，变得如此单薄；但当你离家远行，踏上自己的人生之路，你会发现，不管你在哪里，父亲仍然像座山，不曾远离，坚定如初。

不能出门的日子，我们一起在路上！ 北纬30°，主要指上下波动五度所覆盖的范围，这是一条神秘而又奇特的线路：既有地球山脉最高峰-珠穆朗玛峰，又穿过了世界海底最深处-马里亚纳海沟；既是世界灿烂文明的所在地-金字塔、玛雅文明，又是诡异频发、祸患迭出的神秘地带-百慕大三角区、地震频发带… 今天，非常巧合的，我们挑选了三个被这条神秘地带所穿过的地区，展开了我们的“最“游记。 第一站 重庆 重庆，有让人最疼又最放不下的火锅料理；最魔幻的城市地形；最艰难的一餐；最便宜的串串；当然，还有最不能缺席的洪崖洞。 第二站 上海 吃过了最便宜的串串就来上海吃最贵的蟹黄拌饭吧！只是大胃王可能要面临最吃不饱…而最意想不到的，可能就是和相熟的朋友在异乡留下那些奇奇怪怪的“沙雕照”。 第三站 日本 漂洋过海的到了岛国，自然是不能继续沙雕了，毕竟丢人也不能丢到国外，但是，在最佳滤镜之外，我们依然遇到了各种囧境：最刺激的经历，最尴尬的行程，最干净的街道，还有，最浪漫的雨夜～ 一路上，我们被沿途的城市风光所打动，被街角闹市的美食所吸引，被那些偶然发生的机缘所感动。旅行的终点并非要探寻奇闻逸事，只是在三五好友的陪伴下，路过未曾走过的街道，品尝从未吃过的美食，留下独属于我们的回忆。 本期节目可谓欢乐多多，我们的凤姐更是嗨到几度嘴瓢，也许疫情挡住了我们出门的脚步，但却挡不住我们永远在路上的心，世界那么大，我们想去看看！

厨房，一个神秘而平凡的地方，充满诱惑力。它的主人，可以是苍劲有力的掌勺大厨，也可以是纤细面条的围裙妈妈；它的环境，可以是人声鼎沸的后厨大院，也可以是方寸之间的麻雀小屋；它的味道，可以是香飘十里的八珍玉食，也可以是独具匠心的风味实验。 本期节目中，主播们展开一系列事故搜索：有来自微波炉的爆破现场，有源于炒锅的烟雾弹袭击；有一不小心将炒饭做成了炒粥的反转剧情，也有将烧茄子和红烧肉炒到了垃圾桶惨淡收场；甚至有时候，还要面对一些“未知生物”，比如噼里啪啦的捣蛋木耳… 如你所见，本期节目并不是美食分享，也不是来教您做饭的，我们，是诚心诚意邀请你一起翻车的。但是，翻车不可怕，咱再翻回来呗！ 厨房和厨艺，也不是非要扯上关系，走进厨房，拿起食材，每一道食谱的呈现，都是一段安抚人心的治愈时光。每道菜的味道，不仅仅是装盘入口的滋味，而“好吃”的定义，也不仅仅源于美味，更源于那些真正印刻在我们味蕾深处的，那段时间，那段回忆。

提到童年，你首先想到的是什么呢？ 是晚上6点的动画片时间，还是旋转跳跃的跳房子游戏？是街角小卖部五颜六色的零食，还是追逐玩笑的泥土草地？ 今天，小黑、阿阳两位主播拖着自己日渐衰老的脑细胞，在超负荷运转下，开启了各自的关于童年的遥远回忆：有频频遭到家长投诉的混世魔王；有长大后完全无法理解的低智商游戏；有再也不想回味的奇食记，也有现在想起依然流口水的馋嘴零食… 小时候，世界的范围就是我们看到的眼前，我们随意跑跳，好像永远都跳不出来，好像跳不出来，也依然任性自由； 长大后，世界的范围，除了我们看到的眼前，还有看不到的远方，一张车票可以带我们去任一角落，好像永远都可以跳出来，好像跳出来，也依然有根细线牵引着我们； 细线的一头，有回归自然的安宁，有奇思妙想的念头，有品味世界的好奇，有我们心中，永远长不大的自己。