这期讲的都是真东西，带你从科学的角度重新认识自己，宇宙并不在意我们，你我皆是演化的结果。听完这期，关于“人应该怎么活”这个问题，你会有自己的答案。 本期主要讲两方面内容： 一、从原子结构模型来看，我们的身体是空的； 二、从几位化学家的实验来看，我们并没有所谓的生命力。 00:55 卢瑟福的原子结构模型实验：我们的身体竟如此空旷 14:39 人类感官的局限性：我们对这个世界的感受如此局限 19:42 从几位化学家的实验来看，我们与无生命的物体并无不同 34:00 我们只是演化的结果，并不特殊，并无意义 参考书籍 📖 《科学的七大支柱》 《从夸克到宇宙 用粒子物理打开世界真相》 《宇宙创世纪》

断更两个月后，阿常和董小姐来汇报我们这两个月读的书、看的电影和新的人生感悟。 书 ： 《当我谈跑步时我谈些什么》 《素食 跑步 修行》 《读库》2401期第一篇文章《听妈妈的话》 《欢迎来到一年级》 电影 ：​ 《阿诺施瓦辛格 人生三部曲》 《坠落的审判》 时间轴： 02:18 人到中年，跑步是确定的进步之路 10:00 聊聊读库2401期《听妈妈的话》 20:56 认识自己，你的对手只有自己 37:02 《坠落的审判》对我们的启示 42:19 对宿命论的理解 51:00 为自己的人生版图布局

阿常和董小姐非常热爱探索饮食、健康等与构建美好生活有关的一切，关于这类书读了少说有十几本了，亲身试验也有很多年了，但是最近读到的关于饮食、健康和长寿的书颠覆了我们之前的认识，这期播客就来讲讲我们新学到的知识。 播客中主要讲到三本书： 《饮食的迷思》 《控糖革命》《长寿的活法》 02:13 观察性实验的局限性 08:02 甜味剂对身体的影响 12:09 无麸质对大多数人来说并不必要 16:16 抗生素无处不在 20:18 肠道菌群的重要性再怎么强调都不为过 24:24 好好吃饭就是最简单有效的健康饮食方式 28:28 情绪与饮食之间的关系 33:00 长寿的活法 36:45 每个人都应该关注自己的血糖 40:41 简单实用的血糖控制方法 44:45 回归传统，饮食多样化

年后第一期，讲《邻家的百万富翁》，了解真实的百万富翁的生活后，阿常和董小姐非常震惊，并对自己的生活方式进行了反思，深感惭愧。 总结一句话，真实的百万富翁远比我们想象中节俭。 希望听完这期播客的你也能受到启发，重新审视自己的财务状况和生活习惯，理好财，理好生活。 00:50 关于这本书 02:31作者的灵魂三问 04:20 百万富翁有多节俭 23:20 大多数百万富翁不买豪车不住在高档小区 29:35很多百万富翁不是高收入人群 37:42接受作者采访的百万富翁买车花费的中位数是2.9万美元 42:47为什么富不过三代 49:00 《前世今生 生命轮回启示录》的启发

这期是阿常和董小姐的日常聊天记录，起因于阿常的好友赚到一笔钱，受到启发，阿常和董小姐由此想到，如果我们有了这笔钱，会把它用在哪里，于是展开了系列讨论。 一如即往，希望从我们的聊天中，你能得到启发～

今天是阿常和董小姐的小播客的一周年纪念日（撒花） 这期我们从阿常5年的记账数据聊起，展开讲了几个问题： 1.养孩子花不了多少钱（以及阿常的教育观察） 2.收入是逐年增加的（给年轻人花钱建议） 3.花在社交上的钱是值得的（想要什么先给出去） 4.消费降级再升级（极简可能是人生必经之路） 5.花在学习上的钱越多越好（没“妈味儿”是因为持续学习） 希望对你有启发（干杯）

录完这期播客我们回听了第一期，自嘲了许久。 和第一期的青涩相比，这期播客中明显听得出松弛和自在，这也意味着，我们的人生到了一个新的阶段。 2023年对阿常和董小姐而言是非常平静的一年，平静中向内走，平静中回归生活。 这一年，我们终于感知了四季，知了冷暖，仍旧读了很多书，也变得更好了一些。 希望听到这期播客的你，能感受到我们平和中的坚定，也希望你2024年一切都好。

这期讲阿常和董小姐心目中的宇宙第一大女主，斯嘉丽。 又是一期名著共读，1000多页的《飘》，我们换不同版本读过两遍。录播课的时候我们手里拿的是江苏凤凰文艺出版社的版本，非常推荐。 录完播客的某天晚上，董小姐意难平，翻开最后几页，试图寻找斯嘉丽和瑞特会重归于好的线索。阿常也是，把书最后那段瑞特和斯嘉丽的对话翻了至少4遍。 节目中我们除了讲《飘》，还讲了《窄门》中对“我们在爱情中到底爱的是什么”的探讨，希望对你有启发。 董小姐说：我最近读的名著，没有一本是让人失望的。 确实是，深邃的思想和智慧，还是得在书中见。 🎵 陈婧霏 《晚风》

这期阿常和董小姐聊一本名著，毛姆的《面纱》。 我们读过毛姆的《人性的枷锁》、《刀锋》和《月亮与六便士》等等，非常喜欢毛姆讲故事的方式以及他作品中对人性的揭露和探讨。 播客中我们从故事讲起，聊到母亲对女性的深刻影响，聊到女性自身的蜕变和成长，聊到什么是真爱，聊到对方出轨后婚姻还要不要继续，内容非常丰富，希望能再一次启发到你。 当然啦，因为我俩录音的地方不固定，音质水准有波动，希望大家包容， 37:18处阿常说的那句是“爱就是两个巨丑的人还害怕对方被抢走”，可能听不清，提示一下子 。

最近我们共读了《生命的礼物》，颇有感慨，想到逝去的亲人，想到不可复制的爱，想到人生的遗憾...颇为沉重。 最近这几天几位名人大师接连去世，像是接二连三当头棒喝，告诉我们，是时候考虑考虑怎么活的问题了。 一切都会过去，一切总会到来，希望我们对生死的讨论能带给你启发。 祝这个冬天一切安好 ❤ 01:34 第一次对死亡有真切的感受是什么时候 09:39死亡意味着什么 16:37 你有死亡焦虑吗 23:39 如果今天是生命中的最后一天，你会怎么过 31:52 我们是否有生命的自主决定权 34:38 我们该如何面对死亡 37:22 如果可以选择，你希望你的初始设置是白富美还是普通人 45:56 爱使我们永生 49:38 逝去的亲人留给你哪些宝贵的人生经验 📖 《生命的礼物》 《直视骄阳》 《最好的告别》 🎬 《耶鲁大学公开课·死亡》 《寻梦环游记》

这期阿常和董小姐聊玄学，也没有那么玄，主要聊我们读完《能断金刚》、《业力管理》和《新世界》之后受到的触动，也结合了《一辈子不愁钱的活法》、《如何成为幸福的有钱人》以及《了凡四训》里的观点。 聊天中我们从不同的角度理解“种瓜得瓜”，似乎找到了通向幸福生活的大门，希望对你有启发。 这期播客也提到我们对金钱的看法，聊到内心的富足多么无敌，也希望能给你点力量。

这期是阿常单口，讲两方面内容： 一是我近期在低碳饮食方面的学习和实践成果， 二是我近一个月的办公室运动方案。 低碳饮食，是我读了大量的书、经过三次螺旋式上升的学习后总结出的可以长期践行的健康饮食方案。 运动方面，还是本着“完成比完美更重要”的理念，打开思路，将运动和工作结合，创造办公室运动的条件。 希望对你有启发。 书单： 《抗炎》 麦琪·伯格霍夫 （精读，不只讲饮食，还讲生活方式） 《吃出自愈力》 威廉·李 （精读，精讲各种食物的效用） 《逆龄饮食》 安度烈亚斯·乔普 （精读，作者推崇地中海饮食） 《菌群大脑》 戴维·玻尔马特 克里斯廷·洛伯格 （精读，讲喂养我们体内细菌的重要性） 《逆龄大脑》 桑贾伊·古普塔 （略读，内容和上面基本差不多） 《寻找健康》 A.J.雅各布 （略读，讲故事的口吻，感觉知识密度不大） 《减糖全书》 江部康二 （略读，和我之前学过的生酮饮食内容一样） 《疗愈的饮食与断食》杨定一 （第二遍精读，讲低碳饮食和断食，我超爱） 跟练抖音： 晶晶力量训练 我的公众号： 听阿常闲扯 有本期主要内容文稿，也会写我教学方面的心得。