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简介...
阿常和董小姐非常热爱探索饮食、健康等与构建美好生活有关的一切，关于这类书读了少说有十几本了，亲身试验也有很多年了，但是最近读到的关于饮食、健康和长寿的书颠覆了我们之前的认识，这期播客就来讲讲我们新学到的知识。
播客中主要讲到三本书：
《饮食的迷思》 《控糖革命》《长寿的活法》
02:13 观察性实验的局限性
08:02 甜味剂对身体的影响
12:09 无麸质对大多数人来说并不必要
16:16 抗生素无处不在
20:18 肠道菌群的重要性再怎么强调都不为过
24:24 好好吃饭就是最简单有效的健康饮食方式
28:28 情绪与饮食之间的关系
33:00 长寿的活法
36:45 每个人都应该关注自己的血糖
40:41 简单实用的血糖控制方法
44:45 回归传统，饮食多样化
主播...
阿_常
董懂呀
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
big晨子
10个月前
陕西
0
黑巧有推荐吗
HD925274l
10个月前
广东
0
其实就是不仅要追求更长的 lifespan，更要追求 health span，长寿相关的书籍强烈推荐 peter attia 的超越百岁，最近在微读上已上线
丹荔
2个月前
广东
0
31:27 请问这里说的是谁？
402阿娴
11个月前
广东
0
小结：控制碳水摄入，不吃任何添加糖，多吃发酵食物，保持食物多样性
NinaCui
11个月前
北京
0
催更啊，两位小姐姐。听过很多博客，你们的事最放松，治愈的
qian_3HPZ
1年前
贵州
0
听完这期，真的对保健品祛魅了，没有必要
moc
1年前
北京
0
29:27 这期太有启发啦，我最近也是有一个心得，判断最近饮食是不是好的标准。书上说吃的干净皮肤会变好，我觉得很有效，比如我周末带孩子胡吃海喝，周一脸上摸起来会疙疙瘩瘩（看不出来的那种），我就会觉得是太乱吃了。然后周一到周五吃食堂会控制多吃蔬菜，皮肤就会变滑
moc
1年前
北京
0
19:12 我看的书说发炎是糖质太多了😂
moc
1年前
北京
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03:00 是，做不到控制变量法，这些书只能叫泛科普，我也是看了两本有点祛魅了，说服不了我
桃子_vydd
1年前
北京
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说的很实用，正常生活才最重要，让我们一起践行长期的健康饮食，愉快的生活，顺便收获好身材！
Ioioio
1年前
美国
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38:32 这本书还配了很多图表 看的很轻松