保持联系在即将一周年的日子里终于迎来了第1000个订阅者，而伴随着第47期节目的收听升温，【保持联系】也连续两天接连登上小宇宙锋芒榜与热门榜，迎来了第一波小小的流量浪潮。 对于三位主播来说，与其说是“曝光率”和“关注度”，不如说是在我们3201小小的沙发上终于迎来了如此多与我们有共鸣的朋友，三个“纯素人”内心都无比感恩。于是产生了本期关于“流量”的讨论。同时也借着这次机会，回顾了一下过去一年的时间里，彼此在保持联系的成长和改变。 00:55 保持联系上锋芒榜+热门榜啦！三分之二的主播都激动了！ 05:07 评论区共鸣的伤痛却在真诚的治愈着彼此 06:56 流量冲击：这小数字变化咋这么有意思 10:43 理解流量接受流量成为流量，为爱发电的老嫂子也感受到了被认同和期待的狂喜与焦虑 14:00 万一..我是说万一，我们发的内容不符合订阅者的期待呢？ 19:23 即使有很多人在看你，你也要尽量少看自己 26:11 这咋就49期了，保持联系是怎么摸着石头整了快一年 30:05 这咋就49期了，我们仨是怎么一边磨合一边配合整了快一年 感谢各位3201沙发客对于保持联系的关注与支持。能在大大的世界里与这么多朋友产生共鸣带来治愈，我们不胜荣幸。 我们也会尽量发觉更多有趣话题与大家分享，欢迎大家点点订阅关注。

团子和以琳最近都观看了正在热映的【头脑特工队2】，年纪奔三的两人还为这位青春期小女孩的成长故事而感慨良多。怎么莱利花三天就完成的自我接纳，我们却需要这么多年与自己的痛苦磨合才能达成。从对着镜子辱骂自己到为了维护自己而与环境对立，我们都经历怎么样的成长？而使我们陷入无尽痛苦的“内耗”又从何而来？ 本期保持联系就与大家展开聊聊“自我接纳”这件事。 02:11 拒绝减肥的大胖丫头，在活得开心这件事中，我始终站在我自己这边 05:08 手臂粗没下巴塌鼻子，怎么突然我们就不在意这些了？ 12:55 从辱骂自己到责怪衣服，咱就是把矛盾转移了！ 19:48 不是众星捧月的天才也行，因为我是发着独特光芒的星星 23:06 正确使用负面评价：请把讨厌我的人都过滤掉吧 26:35 焦虑的想被群体认同，可能是因为基因中的怕死！ 27:46 不拧巴了，我要做一个情绪海洋风暴中的小美人鱼！ 35:50 钢铁女侠也有柔情软肋，内耗其实是一种慢性内伤 38:59 与大环境的对抗中，朋友是我的铠甲，爱好是我的武器 43:42 自我接受给了我得体与柔软的力量 46:15 打败内耗的咒语：“我的存在即合理，我什么不做也值得被爱。” 49:42 把聚光灯转到别人身上，给别人价值，也是在释放自己 51:51 痛苦来源于比较，需要打倒的不是评委，而是团体标准。 愿大家都能发自内心的接受自己的存在，就算全世界与为敌，也要一而再再而三的站在自己这边，坚定的喜欢自己！

东亚孩子普遍成长到某个阶段会忽然遇上“找到自我”的母亲，或有“自毁倾向”的父亲，随着家庭成员身份地位的改变，曾经稳定的家庭关系中也难以避免的面临着挑战。当我们与曾经亲密的父母开始产生各种各样的摩擦，我们就要开始学习成为家里真正的“大家长”。然而道理我们都懂，真的做到这件事，还是挺难的！本期保持联系就和大家讨论一下这让人上头的“家庭关系”。 01:35 我一般不轻易破防，除非是被亲妈骂 07:11 怎么受委屈的是我，愧疚的还是我啊？！ 10:45 在“尝试包容尝试理解”中，我成为了家庭中真正的“大人” 14:51 海外留子的痛：谁还没被国内的父母拉黑过呢 21:33“ 当你没有爱的能力时，先尝试做出爱人的决定” 28:00 放过彼此，我们不是爱的源头，我们只能传递爱。 34:08 父母真的会变，但这不会是突然发生的 37:57 他们不是我们期待的父母，我们也不是他们期待的儿女， it’s ok！ 40:13 他们要的也不多：比如离巢后的小鸟给比个大拇哥！

继团子与Yueran端午节在成都聚首后，两人一起出发前往乐山——一座美食安逸之城，度过了一段既癫又快乐的时光。以琳也在黄金海岸找了新的工作机会。本期保持联系围绕着以琳在新城市的体验以及团子Yueran本次乐山行的一系列爆笑荒谬故事，也带来了一些游玩乐山的小攻略。 00:29 黄金海岸跌宕起伏的一晚，带来不期而遇的美好 06:34 下飞机到见面花了快一个小时，天府机场怎么这样！ 08:18 进山！有过四趟乐山出行经验的人建议你别这样去乐山。 15:57 先吃这个：从第一顿到第1.5顿，保持空腹，保持好奇！ 21:26 看大佛你就到现场排队买票吧，一排一个不吱声 29:36 在接地气的地方善用街头智慧 —— 与陌生人拼桌 33:10 第一次经历“无座票”，这俩女的彻底颠了 另外，保持联系从下期开始将调整更新时间，由每周二更新改为每周四更新。感谢各位小可爱的支持~~

探索社交魅力，跨越文化界限！本期保持联系聊回了Yueran的老本行：语言。 三位主播：语言学硕士Yueran，在加拿大生活10年的团子和留澳8年的以琳，都在一定程度上属于跨界交流的探索者。从成都到澳洲，从尴尬沉默到自如对话，每一次尝试背后都是打破自我的勇气。我们如何在异国他乡，用非母语搭建友谊桥梁？不自信、防备心与文化的差异，是如何在被温暖的交流化解？本期保持联系和大家分享了那些旅途中的小尴尬变身成连接彼此的奇妙瞬间。同时探讨社交的真谛——不仅仅是说话，而是真诚相待，勇敢迈出那一步。让我们一起学会更好地与世界保持联系。 1:08 几年没说英语，我居然回答不上来“what’s your name” 05:20 注意注意，拥有这两样能力助你成为成功的uber司机！ 07:30 是什么让小小i人儿轻松handle超难社交环境？ 13:45 大e落入社交窘境：“你是不是有病呀！？” 16:48 “内向是一种性格，社交是一种能力，练习它是为了建立连接” 19:55 我虽然是东北银，但我不想让人听出来我是东北滴！！ 22:05 我与乡音，亲切却尴尬 30:50 我有中国人在英文中的特殊发音，我喜欢这个专属标志 35:57 老外知道你的脑子比你表达的更聪明，他们应该怕你啊！ 41:06 语言是表达工具，目标是实现沟通，建立连接 44:12 我们不怕蹩脚，也不怕驴唇不对马嘴，但怕因为语言不自信而来的回避与抗拒 48:00 学英语干货：勇敢开口+随时查词+同一个词重复用三次！

隐藏着黑暗力量的钱钱啊,请在618面前显示你真正的力量！现在我以你的主人，穷鬼之名命令你——封印解除！ 从打拼车到为时间付费，每个人对金钱的态度，都是生活哲学的体现。发大财的梦想与现实，我们真正在意的是过程还是结果？本期保持联系尝试与大家分享交流一下关于“金钱”的价值观。三位主播孙小抠，马大哈团和攒钱精以琳在不同的成长环境下，接受了相当不同的金钱观的启蒙与教育，也由此形成了不同的对于“钱”的看法。购物季来了，你是怎么分配自己的财务的呢？一起来讨论一下吧~ 01:30 门当户对很重要，就像可乐要喝带气儿的一样重要 03:15 约会中的拼车，喝咖啡与吃牛排，价值观不同真的只能做朋友？ 13:30 一个小采访：怎么有人会对发横财这事儿say no？！ 22:42 “足够”的钱带来的“安全感”与“自由感”。 26:37 要不是那时候这么穷，我都不知道自己这么爱钱 33:58 “我浪费的钱都是因为我在尝试省钱！” 40:39 我不会理财，但攒钱是我的小爱好~ 53:20 固定把自己收入的10%给出去，金钱永不会是我的偶像

自从上期播客预告后，Yueran此次的澳洲之行接近完结，团子的半马也顺利完赛；三个人一见面就开启了能量爆棚的分享。所以本期节目中既有Yueran澳洲旅行中的感悟与有趣故事分享，也有团子完赛后对于半马赛后即时的感受和比赛经验讨论。欢迎大家收听~ Elim：自己的经验和体悟，最重要的终结还是要去与人产生连接。 Yueran：以琳说得对！ 05:02 澳洲海关的精神状态：这个关你们就申报吧，一报一个不吱声 08:33 怎么大家失意时刻都来找以琳？主要因为她有这个能力 12:11 布里斯班的河边，既能搞艺术也能啃鸭脖 15:07 2024年了，谁出门还带钱包啊？！ 25:04 布里斯班的落日晚霞映照回了3201的阳台，于是我们一起哭了 39:50 谁能想到，时隔五年，团子又能跑半马了！ 50:24 人生马拉松，比的是slow and steady 58:49 任何人都只能是你的参照，包括你的配速员兔子 【一些关于澳洲与跑步的小tips】： 15:27 “Boost”是连锁奶昔果汁店，店里的草莓奶昔是Yueran上学期间的最爱 15:48 Yueran提到的“Chemist”是澳洲当地连锁药妆店，非常好逛 29:01 “QV”是三位主播在墨尔本生活时期的公寓楼名字 30:21 特别好的“Coles”，和“Woolworth”是澳洲的大型超市 39:31 Cancer Council 是澳洲本地一个国民级防晒品 41:05 主播提到的230,310,245等，都是指马拉松的完赛时间：2个小时30分，3个小时10分，2个小时45分。 41:57 团子提到的630,720,730等数字，是指跑步的配速，1km跑6分30秒，7分20秒，7分30秒等

本期保持联系是三个姐妹围绕最近生活中大大小小的期待开展的轻松闲聊分享，主打一个快乐传递！ 团子：聊点开心的事吧，最近真的好开心！ 悦然：我要去澳洲啦！！！ 以琳：耶！！！ 00:40 旅行，比赛，见老友，分享一下最近的高兴事儿 10:47 最近没好好跑步，但我一点不后悔！ 13:49 关于自然四季与人体节律的奇妙互动 18:44 放轻松，老天会安排你 20:06 重逢与相遇是两种难分胜负的快乐 23:12 城市气质与个人性格其实息息相关 24:35 亲爱的墨尔本——五年了，我们还在怀念你 因为是一期比较随性的好友聊天，所以结尾稍显戛然，希望各位包容

从小被教导要“诚实”的我们在成长中却渐渐学会了隐瞒真相，可“隐瞒”和“善意的谎言”真的是面对问题最好的解决方案吗？为什么长大后的我们反而愈发渴望真诚？ “人生如戏，全靠演技”，睁眼说瞎话真的是与人沟通的最大技巧吗？今天的保持联系我们就一起讨论了关于“谎言”与“真相”。 03:13 年轻的时候，我还挺喜欢听难听的话 06:47 “我一点也不胖”，但我一点也不开心。 08:29 真诚 + 任何一种能力=专业 13:00 谎言的双面刃：恶魔契约 vs 节约沟通成本 15:24 睁眼说瞎话冠军：赢了游戏，输了人心！ 18:15 工作场合反直觉：真诚的错误让你更容易被信任 27:17 真相不是快刀，不真心才伤人 30:51 夸夸教原教旨：好听的真话也不要忘记说哦！ 36:12 “善意的谎言”让我充满歉疚 49:00 “一只猫死了“——被隐瞒的真相，却是伤害的放大镜 1:00:42 “小谎”最大的恶果不只是习惯，而是无法面对真实 好听的假话和难听的真话，你选哪个呢？请在评论区与我们留言分享吧。

Date，Dating Friendship，Crush，多线程约会对象，排他性约会，从陌生人到确认关系中间，怎么还有这么多的复杂关系啊！谈恋爱这回事，还真是常聊常新！ 本期保持联系我们来讨论一个非常现代的话题，那就是“约会”。 以琳：“他说他喜欢我，要跟我date。” 团子：“鼓励date，多多date” 07:05 中西文化差异：一张小纸条就能开启的爱情还行得通吗？ 17:31 你可以不是排他关系，但我不想像菜市场的菜一样被你挑拣选择 16:11 多线程date总让我隐隐不适，这难道就是“脚踏几条船”？ 19:07 要不要与date friendship进入排他关系，这不就是答案就在题面上嘛！ 33:54 如何才能从date转正？成为真正的“人”很重要 44:23 大下头！男嘉宾，您的神秘任务是气死你的date对象吗？ 暧昧让人受尽委屈，直到有人发明了date！希望单身并且希望脱单的大家都能抱着开放的心态，获得甜蜜精彩的约会体验。

黑夜里不只有寂静，还有我不为人知的颤抖。怕黑？其实是惧怕黑暗中的未知威胁。蛇皮包让时尚瞬间变惊悚，连购物都成心理考验。 本期保持联系与大家分享的是与“恐惧”相关的话题。无论是心理层面还是生理，三位主播各有特殊的恐惧点，比如先前播客提到的Yueran的怕黑，以琳怕 虫子和团子怕的蛇。除了这些比较常见的恐惧之外，三位主播还分享了一系列围绕着“恐惧”发生的啼笑皆非的荒谬故事。欢迎大家收听。 00:31 不是胆小，我这是有警惕意识。 04:13 谁能不恐惧啊，这可是我基因中的天敌！ 06:46 澳洲恐慌：蜥蜴哥，我不怕你，但你也不要到我房间来啊！！ 11:29 要不是这些影视剧影响，我本不会怕这些东西。 16:40 未知的恐惧有多荒谬：这个特殊味道竟让三人毛骨悚然 24:19 这玩意儿咱就别碰，怎么总怕什么来什么 26:33 不是咱不乐意尝试新鲜事物，主要是我们都怕这件事； 34:30 对话恐惧症：害怕被误解，但总得接受表达者的宿命 你在日常生活中是“胆小”的人吗？有什么恐惧对你来说是特殊的吗？请在评论区与我们分享吧～

本期保持联系是一期读书聊天分享会。和大家一起分享的是凯文凯利的「宝贵的人生建议」。与其他“心灵鸡汤”类型的书籍不同，本书中不仅有让人醍醐灌顶的“大道理”，也有许多有趣又实用小建议，可以被称作为真正的“进步大全。” Yueran: “姥姥推荐的这本书，咱仨去看，很短，勾起了许多故事和灵感” 以琳：“我觉得这本书涉及的范围很广，我和你highlight了同一个句子，点开第一条留言就是lino把你的零食吃掉你会非常生气。” 02:57 直面失败，并改变它的叙事：比赛的号码布被剪，我落入了情绪最低谷 15:20 全世界最委屈：天如此不遂人愿，就因为我脾气好？ 24:33 如何进入禁止入内的区域：核心在于“旁若无人” 35:16 马拉松最后500米能心态：你必须得用90%的精力结10%的尾。 41:29 你小时候的古怪之处能让你成年之后变得了不起 ——如果你还没有失去它。 欢迎大家一起阅读本书，加入我们的群聊听故事，并将你们的感受在留言区与我们分享～