今天这期歌单搭配这张海报 本期歌单将陪伴你大约20分钟。 Isso e Fundo de Quintal - Leci Brandão Pode Guardar As Panelas - Paulinho da Viola Seleção Essencial: Grandes Sucessos - Grupo Fundo de Quintal Elas Estão No Controle - Xande de Pilares Feijoada Completa - Chico Buarque Todo Menino É Um Rei - Roberto Ribeiro
许愿帖，祝我心想事成。 存在小宇宙玄学吗？ 点此收听，助力每一个梦想。
收到这段语音一开始我的反应是： 然后意识到我得到了一段好素材而逐渐狂喜： 你问我为什么日更播客？ 那么，这期可以再次给你答案。 最后祝成年后的你，能够有勇气大胆说「不」。
又到了#savemyrecipe拯救我的食谱 系列，今天要和你分享的是来自美丁的、号称「北方万能料理」——鸡蛋酱。 具体做法： 1.如果是两个人准备吃两顿的话，就准备3只鸡蛋，在碗里打散。然后再用喝汤用的汤勺，挖出两大勺豆瓣酱放在小碗里，加入150ml左右的清水搅匀，直到酱完全溶解在水里。另外切点葱花备用。 2.接下来就可以起锅点火啦！我用的是宜家带柄的小汤锅，开火热锅之后，加入一些食用油，油热后把鸡蛋倒入炒熟，多次翻炒把鸡蛋尽量炒成很小的碎状，鸡蛋炒久一点，炒到有点老的时候，把酱汁倒进锅里，加入少许鸡精和生抽提鲜。 这里提醒一下，因为豆瓣酱本身就很咸，所以就不需要另外加盐啦！ 3.用勺子搅拌酱汁和蛋，让它们尽量融合，煮开之后，火可以开成小火慢慢收汁，等到快要收干的时候把葱花放进去，搅拌均匀，然后就可以出锅装碗啦！ 如果你听饱了，不妨也试一试：做做看或者录下你的食谱给我：）期待在MiniPod中听到的你的食谱。 * 你的录音将包含以下内容： 1.开场白：我是XX（选择你愿意公开的称呼），目前是XX（你的职业）。今天和你分享这道我的拿手菜XX（报菜名）。 2.为什么会分享这道菜（儿时的记忆、家乡的味道、家族食谱、或者是你与爱人的回忆等等，希望听到你与这道菜的缘分/故事）。 3.如何做这道菜。 4.结束语：如果你听饱了，不妨也试一试。 * 完成这段录音，你只需要： 1.一台手机即可； 2.点开语音备忘录或手机自带录音软件； 3.手持手机，将话筒朝向说话的位置，距离嘴边一到两个拳头即可； 4.如果条件允许，建议调成飞行模式，避免在录音过程被电话或其它语音提示音所打断； 5.如果条件允许，录音环境相对安静即可； 6.如果卡壳了，或者口误，完全不需要担心，请放心继续说，后期将为你的这段录音保驾护航：）如果你对自己的临场发挥没信心，不妨写下来，照着念，这也是完全没问题的。 7.请放轻松，这跟发60秒微信语音消息本质上没有区别：） 8.最后，如果条件允许，请拍下这道拿手菜的照片连同音频一并发给我。 最后祝录音愉快！ 投稿方式：[email protected]/wx：hhmaddy
「迷你信箱」Ep.02 本期一刀未剪，感谢听友畅仔的建议！这样原生态的感觉很有趣，今后会多尝试。另外，本期因为录音设备输入问题，有几个地方没有录进去，还望谅解！ 我们回答三个问题： 1.感谢上一期的迷你信箱，很喜欢你们这样的聊天氛围，我是边洗碗边听完的，很像是我的闺蜜就在我身边陪我洗碗。我很好奇，你们四个人会有「人设」吗？背着人设行走职场真的很累，包括在家族里也需要扮演好他们对你预期的角色：比如你得是一个以家庭为重的女人，事业心不用太重，让老公去打拼就好了。但其实我并不喜欢也不擅长这些家务琐事，我更享受在职场和同事的沟通相处，还有各种工作上的挑战。目前我还是在家带娃，已经快两年没有回归职场了。也确实有点担心回去后时候还能适应。你们一开始的「担当」也是人设的一部分吗？感谢你们能够耐心看到这里，祝一切顺利。 2.（问题前半部分因为录音机输入错误导致没收录进去）你们都打算丁克吗？是因为这样才走到了一起？感觉我结婚生孩子之后就很难再交到像你们这样有共同追求、对生活永远保有热情、好奇心的朋友了。挺羡慕你们的。 3.从去年开始的一个烦恼，关于友情，因为疫情的关系，第一次两年没见的闺蜜在一通电话里产生分歧和争论，友谊的小船就翻了，久久难以释怀。或许每段时期和状态都会有不同的朋友，但毕竟几十年的朋友，太多共同回忆和物件，怎么解开心结？反正她已经把我屏蔽了，我能去面对这件事，不再怪罪和怨恨，继续保存着她的手机号码和微博号码（当初是我嫌她烦删了她微信），似乎没把这件事放心上，其实还是会因为一个餐厅、一首歌、一个礼物就会回忆和后悔，唉。 大家也可以通过小红书账号@迷你波特 找到我们，或者写邮件给我们：[email protected]。我们的「迷你信箱」始终面向所有迷你波特的订阅用户开放，邀请你把自己的听后感、生活日常和困惑与我们分享。 把你喜欢的内容分享给身边更多的朋友，有助于我们创作更多更优质的内容。 6月底7月初我们将举办一场线下活动，邀请迷你波特的听众们和我们共创一期播客节目，敬请期待：）
最近在干嘛Ep.06 > 我们发现与动植物之间的连接 > 马老师分享暂停实验室的正念练习 > Maddy开始追星以及复习极简主义 > 芦苇送给彼此五彩的手串 > 深深追星「奔现」、安利了@硬糖视频 > 以及我们分享了记录的重要性 最后，本周挑战：每天记录一件令自己开心的事情（欢迎你和我们一起来挑战） BGM：丰乳肥臀 -郑欣宜（马老师推荐） 欢迎关注我们的小红书账号：迷你波特，我们将不定期更新四个人的日常生活。
你是在模拟谁的声音来打压自己？ 这是我今天的功课，借助这份歌单帮助自己理清思路。我会找机会将自己今天的思考与你分享。 她将陪伴你大约30分钟。
这是一期假期歌单：聚焦于谁来听，而非音乐应该适应什么人。 我们对于Big Love的理解是：一种自信的心态，让我们对非常规的、破坏性的和非典型的事物持开放态度。 本期英伦含量偏高，但你会喜欢的：） 她将陪伴你大约30分钟。
这是一期六一特辑·加更，我们邀请到了女性公众平台MISS派创始人、姐姐说TALK短记录片节目联合创始人xu2miss，和我们一起来聊聊影响自己成长经历的榜样。 愿每一个女孩、男孩都能远离成人世界营造的畏怖恐惧，放下对外界的各种虚妄期待，允许自己活出勃勃生机。 * 《亲爱的安吉维拉》
欢迎来到迷你波特六一特辑！ 此次接受随机采访的是学长陈祉旭（8岁）和学姐陈祉伊（4岁）。 祝你，不要变成一个无聊的大人喔：） p.s.本期封面图是学姐的靓影
这是「追星女孩茶水间闲谈」的Ep.01，记录下我和好朋友、好同事蜜桃之间的聊天过程。 她可能会是一个系列的内容（我也不确定）。主要的缘起是，最近的生活因为追星有了一些新的体会，想在第一时间记录下来。蜜桃是我最愿意与之分享的人。 纵使生活一地鸡毛，我们也能在一次次未经谋划的思想神游中，挑挑拣拣，找出那根最神奇的金羽毛！ p.s.本期封面图：GOT7 BGM：NANANA-GOT7
迷你信箱第一问题：一个不自信的女生应该如何找到自我？ 如果你能听完，应该会发现，其实我们四个人也会有不同的看法，但并不妨碍我们彼此倾听与尊重。达成共识显然不是我们的首要目标，分享个体经验、共情彼此才是开设信箱的目的所在。 最后需要说明的是，这个专栏不会有明确的时间线和要点提炼。我们不是在输出方法论，你也无法从中得到「干货」。陪伴和给予力量才是我们希望能够给到你的。 关于来信（投稿）方式详见公告🪧。
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