「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 太好笑了，我之前发了个微博，围观我减肥，减不下来给评论区每人¥100的红包，结果，好家伙，刚一看已经56个人了。。。 但我的体重又回到了我减肥的第一天，笑死，这一次，我能不能成功，全靠这一博！否则，我的钱包就不保了！ 喊来了我的亲姐妹，一个国家级的营养师，群里给我们开7天小灶，真正搞明白，减肥到底咋减！ 紧急征集令，一杯咖啡钱¥30，直接扫码来报名！ 期待群里和众姐妹们一起变美变瘦！

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 最近我读了一本书，叫做《相约星期二》，这本书是美国作家米奇·阿尔博姆（Mitch Albom）创作的自传式长篇纪实小说，以真实故事为原型，通过临终前14周的人生课程，探讨了生命、死亡、爱、家庭等深刻主题。 什么样的人谈人生才合适呢？最好是老人，不必非常成功，却一生大节无亏，受人尊敬，而且很抱歉，更希望是来日无多的老人，已经产生了强烈的告别意识，因而又会对人生增添一种更超然的鸟瞰方位。 莫里教授就是这样的人，在14堂人生之课中，我提炼了7条对死亡的理解，希望能够给你焦躁的心一点平静。 1.死亡不应该是一件令人难堪的事 2.每个人都知道自己要死，可是没人愿意相信 3.接近死亡并不一定是坏事 4.死亡前需要的温情，是金钱或权力无法给予的 5.每个人都会死：原谅自己，原谅别人 6.对死亡大惊小怪，是因为没把自己视作自然的一部分 7.死亡的终极意义是重新理解爱 也欢迎你加我微信，围观富姐朋友圈。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天的这期播客带你走进两本改变人生的书，《世界尽头的咖啡馆》和《重返世界尽头的咖啡馆》。作者约翰用辞职旅行的经历告诉我们，找到人生目标才能避免被琐事消耗。面对生死，我们是否敢于追求梦想？在移动互联网时代，信息触手可及，为何我们依然迷茫？思考三个问题：你为什么来这里、你害怕死亡吗、你满足吗？或许能帮你找到生命的意义。 02:00 辞职环球旅行：寻找人生意义的奇妙之旅 04:55 在咖啡馆中寻找答案的旅程 09:50 每个人都世界上独一无二的存在 19:44 我被广告洗脑的经历：抗糖丸和减肥针 24:43 世界上最朴素的精神：农民精神 39:34 勇闯人生之门：追求生存意义的探索之旅 44:32 对“自私”有了新的理解：为什么我们害怕被帮助 49:28 你永远都可以选择重建自己的游乐场 54:25 宇宙没有是非对错，它只给你花时间最多的 感谢大家的喜欢和支持，欢迎评论区互动，也欢迎来围观我的朋友圈。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 从古至今，开悟者们通过长期的严格自律，有时还要折磨身体，来寻求开悟。但对于我们普通人来说，万事万物其实都是心理作用，今天和大家分享10条我的生活感悟，希望在你面对困难和挑战之际，能够带来一点激励作用，能够坚持自己，做出真正对自己有益的选择。 听完这期播客，你或许会找到改变现状的新动力。 时间线： 02:01 真正的爱自己是挑战不舒服 08:22 一个女性想要写作需要钱和房间 12:30早起前三天总是很痛苦 20:57 不走上艰难的道路，就会永远陷入精神地狱 25:03 当你正在努力的时候，你的大脑不会闭嘴 29:19 不要允许所谓的“专家”来限制你的潜力 33:30 把AI当工具而不是捷径 37:43 一个真相：身体锻炼与心理成长成正相关 41:52 不要因为害怕输，就假装自己不想赢 想参加早起打卡100天的伙伴们，欢迎你扫码，备注：早起

「读书吧！少女」的听友们，你们好！ 今天和大家分享我在大佬身上学到的一些思维方式，过去一年我个人也是整个在思维层面有很大的成长，希望今天的这期播客，我们可以带着“空杯”的心态，一起来学习，开脑子。 04:24 有钱人做事的思考逻辑大不同 08:51 写下10条想变成有钱人的理由 13:17 都说“保持初心”，到底是不是伪命题 17:44 大佬身上最绝的不是情绪管理，而是永远积极正向 22:10 我在餐饮届大佬身上看到对食物的热情 26:36 《觉醒年代》我真的想按头安利给每一位新青年 30:58 用逆向思维看待错综复杂的职场关系 35:29 赚不到钱是因为你不敢宣传自己 39:55 瞄准月亮，盯紧星星，攀爬高峰 44:21 我姨妈的生意经：机遇背后是勇敢和冒险精神 48:47 致力于的意思是：为理想毫无保留的付出 希望大家在评论区和我多多互动，感谢大家的收听，也欢迎大家围观我的朋友圈。

「读书吧！少女」的朋友们，你们好！ 有没有人曾经因为遇到一个特别厉害的圈子，突然发现自己进步飞快？ 我发现跟高手过招是能够帮助你成长飞快，今天提一个反常识观点：“待在舒适圈里努力，不如被高手‘打击’——降维打击才是最快的成长路径” 发现一个公式：进步速度 = 个人努力 × 环境能量密度 真正的进步不是孤军奋战，而是与高手同行。你的朋友圈决定你的未来，想快速进步就别错过这期内容。跟顶尖的人在一起，视野和思维都能得到极大提升 02:02 追求进步？找高手做朋友吧！揭秘高手碾压的威力！ 05:08 年轻人的成长密码：如何在竞争激烈的社会中脱颖而出？ 10:15 环境对人的影响：近朱者赤，近墨者黑 15:24 高手创业心得分享：视野开拓与思维独特的重要性 20:31 激发自我成长的力量：与高手交往的启示与动力 25:40 高手圈层：与高手交往提升格局与境界 30:49 格局与境界：与优秀人士的接触如何改变你的人生观 36:00 高手的反馈与自我完善：探索内心深处的欲望 41:08 明星拍照事件引发的尴尬时刻：娱乐圈的真实面貌 46:18 一分钟吸引投资大师的关注，如何说服他投资你的项目？ 51:25 链接人的重要性：如何通过社交媒体获得更多的机会 56:35 与高手建立联系的正确方式：频率、真诚和价值的重要性

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天给大家介绍一位日本老太太，树木希林。她是谁？ 她参演的影视作品，在国际上拿奖无数； 她有超多房产，是个不折不扣的包租婆； 她结婚2次，第二段婚姻只在一起3个月，却分居43年没离婚，连老公家人的墓地都是她买的，被大众当作“顶级恋爱脑”； 她经历眼睛失明，2次癌症，一生中有十几年都在抗癌，对癌症和死亡态度却极其超脱。 今天和大家分享这本《如此珍贵的我》，通过与记者对话展现她的一生。从童年对人的敏锐观察到成为著名配角，再到选择角色的独特标准，她总能找到自己节奏。树木希林教会我们只跟自己竞争、保持空杯心态，以及如何在逆境中找到转折。 欢迎和我一起探索她传奇而淡然的一生吧！ 【本期时间线】 04:04 家里经济支柱是母亲，父亲是艺术家 06:04 她不喜欢焦点，主动成为角落里的人 08:04 童年的经历奠定一生的哲学观：人生只需和自己竞争 14:44 巨星选片标准竟然是：选效率最高的一条 17:13 树木希林与内田互相中毒的爱情故事 22:09 “死亡就住在我的隔壁” 27:04 树木希林：纪念超脱的一生

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 都说：一念天堂，一念地狱。 今天分享一本书《终身成长》，英文mindset，它教会我们如何从固定型思维模式转变为成长型思维模式，让每一次挫折都成为成长的机会。 为什么有的人总能乐观面对挑战，而有的人则会被失败定义？这本书通过丰富实例，帮助我们在学习、工作乃至生活中找到改变的勇气和力量。读完后，或许你会重新定义自己的人生观，发现生活中的无限可能。 【本期时间线】 04:06 学习哪吒精神：我命由我不由天！ 08:25 内耗的根源：觉得自己是个失败者 11:13 固定型思维模式困住了多少人的手脚 14:02 失败不是终点，转化思维才是根本 19:35 每个人都可以成为伟大的艺术家 28:03 固定型思维模式的幕后黑手：极度的自负与自卑 30:54 每个人都可以改变

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 今天聊刘晓庆，七十多岁了还活力满满。从偷税漏税入狱到从零开始做群演，她的人生太励志了！她的故事告诉我们：心态决定一切。希望这期节目听完，咱们都能学习到她的这个精神，无论遇到什么困难都不放弃，只要活着就有好事发生！ 02:03 从红极一时到从0起步，刘晓庆的人生像美剧 06:11 惊心动魄的追踪与反追踪：像读了一部小说 09:18 便衣们的奇妙友谊：“猫和老鼠” 15:30 刘晓庆在铁窗里对生涯与人生的感悟 18:37 坦言自己因为影响力变得猖狂自大 21:43 人生最重要的三件事：知识、健康和亲情 24:48 在看守所每天走8000步、洗冷水澡、读书、学英语 27:55 创作者背后小小的支撑：一个影迷的来信 31:01 从皇后到丫鬟，一天十几块也愿意演 34:06 我的这段人生，相当于活了好几辈子 今天再大的事，到了明天就是小事； 今年再大的事，到了明年就是故事； 今生再大的事，到了来世就任人评说。

「读书吧！少女」的朋友们，大家好！ 这期播客聊聊早起的力量，从三千字表扬信到真实改变的人生故事，分享8本我的早起书单。 【本期时间线】 02:01 早起改变人生：1年80本书+重度乳腺结节消失了！ 11:43 大脑清醒时刻：早起20分钟，学习新技能，大脑突触生长速度提升三倍！ 14:42 重大决策放在早晨最好！大脑巅峰状态 17:37 早起还能带来时间的复利奇迹 23:32 为何晨间日记如此受追捧？ 32:22 早起100天挑战：改变你的生活节奏！ 【本期书单】 《早起的奇迹》作者：哈尔·埃尔罗德 《早起魔法》作者：杰夫·桑德斯 《晨间日记的奇迹》作者：佐藤传 《4点起床：最养生和高效的时间管理》作者：中岛孝志 《起床后的黄金1小时》作者：池田千惠 《清晨高效能：晨型精英都在用的时间管理术》作者：达蒙·扎哈里亚德斯 《掌控清晨：早起的科学与科学的早起》作者：迈克尔·布劳斯博士 《惊人的早起术》作者：塚本亮 【早起100天打卡】 2月20日即将开启今年的早起100天打卡活动，规则简单、好坚持 🔥限100位｜我们在2月19日拉群开始线上营仪式 💰费用：¥399【¥299挑战金+¥100门票】 ｛门票用于给优秀学员奖励+社群运营经费｝ 🔥挑战金：打满95天即可返回挑战金｜圆满完成还有奖励 🔥打卡规则：5:00-8:30期间完成打卡任务（自己设定的小目标） ❤️国家法定节日当天不算做正式打卡，大家无压力庆祝。【海外党按照当地时差进行】 ps：凡事参加过早起100天打卡的伙伴免门票 我在这里，等待每一个想要改变的你。

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天情人节，想和大家聊一聊自我关爱与成长，分享我的十条悄悄话。无论单身还是恋爱中，最重要的是爱自己，勇敢地接纳自己的一切，倾听内心的声音。同时，把失败当作反馈，培养心理韧性。面对心理困扰也不必羞耻，它们是正常的自然反应。一起成为更好的自己吧！ 本期时间线： 02:00 做自己的人生第一顺位继承人：探索自我、关爱自己、拒绝他人 08:49 重新定义失败：把失败当作人生反馈“信息” 17:37 心理困扰并不是羞耻的事情，学会主动求助 22:02 改变的本质是动态的，出现反复、暂停与放弃都很正常 26:28 在人生航线上找到自己的目标河流 30:53 背对冷嘲热讽，保护内心平静 35:18 恐惧这件事，不仅要面对，还要坐下来谈 39:43 年轻时候的选择具备最强辐射力 44:07 “地狱”一般的经历中也暗藏幸福的密码 48:33 用有限的生命多多的创作 祝大家永远都做自己坚实的后盾，做自己最棒的情人！:)

「读书吧！少女」的听友们，大家好！ 今天的初衷是问了deepseek一个问题，我说：你都已经这么厉害了，我们还需要学习写作吗？ 于是它给了我一个很“高大上”的回答，正好我准备带大家来一个100天的写作计划，今天这期浅谈，在这个ai工具满飞天的时代，我们到底如何看待“写作”这件事。 【本期时间线】 02:01 每个人都是天生的作家 13:19 人类思维的优势无法被AI替代 16:38 人类写作的特殊性体现在情感+独特的经历 20:02 使用AI需谨慎：真相与误差有时很难分辨 26:40 从不会写、不敢写到爱上写作——写作训练营指南 36:43 带着明确的方向，做有结果的事 【写作100天】