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时长:
35分钟
播放:
1,817
发布:
5个月前
简介...
https://xiaoyuzhoufm.com

「读书吧!少女」的朋友们,大家好!


这期播客聊聊早起的力量,从三千字表扬信到真实改变的人生故事,分享8本我的早起书单。


【本期时间线】


02:01 早起改变人生:1年80本书+重度乳腺结节消失了!


11:43 大脑清醒时刻:早起20分钟,学习新技能,大脑突触生长速度提升三倍!


14:42 重大决策放在早晨最好!大脑巅峰状态


17:37 早起还能带来时间的复利奇迹


23:32 为何晨间日记如此受追捧?


32:22 早起100天挑战:改变你的生活节奏!


【本期书单】


《早起的奇迹》作者:哈尔·埃尔罗德  

《早起魔法》作者:杰夫·桑德斯  

《晨间日记的奇迹》作者:佐藤传

《4点起床:最养生和高效的时间管理》作者:中岛孝志    

《起床后的黄金1小时》作者:池田千惠 

《清晨高效能:晨型精英都在用的时间管理术》作者:达蒙·扎哈里亚德斯 

《掌控清晨:早起的科学与科学的早起》作者:迈克尔·布劳斯博士

《惊人的早起术》作者:塚本亮


【早起100天打卡】


2月20日即将开启今年的早起100天打卡活动,规则简单、好坚持


🔥限100位|我们在2月19日拉群开始线上营仪式


💰费用:¥399【¥299挑战金+¥100门票】 {门票用于给优秀学员奖励+社群运营经费}


🔥挑战金:打满95天即可返回挑战金|圆满完成还有奖励


🔥打卡规则:5:00-8:30期间完成打卡任务(自己设定的小目标)


❤️国家法定节日当天不算做正式打卡,大家无压力庆祝。【海外党按照当地时差进行】


ps:凡事参加过早起100天打卡的伙伴免门票


我在这里,等待每一个想要改变的你。



评价...

空空如也

小宇宙热门评论...
祝桃子天天开心
5个月前 福建
3
信息的丰富就会造成注意力的贫乏
医学生Chelsea
5个月前 山东
2
17:59 但是早起睁不开眼怎么办,听见闹钟根本就脑子都醒不来😢
Nayo_4T49
5个月前 山西
1
早呀!!!!
医学生Chelsea
5个月前 山东
1
每天睡眠多久是足够的呀,我12点睡8点起现在比较舒服,想7点起,但感觉好难啊😢
小羊咩咩ouo
5个月前 北京
1
12:07 坚持一个礼拜早起了,晚上 10 半左右就睡了,感觉最近工作一上午中午不睡觉下午会特别累,大家会有午睡习惯吗
祝桃子天天开心
5个月前 福建
1
微小的持续的正反馈
在忌口的梨梨
5个月前 贵州
1
在哪里参加这个活动呀
Dawn_x4G2
5个月前 广东
1
怎么参加活动呀
祝桃子天天开心
5个月前 福建
1
《早起的奇迹》
EarsOnMe

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