主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 【本期节目由联通沃派赞助播出，联通沃派，有梦有方向。】 不知不觉已经是过年之前的最后一期节目了，兔年就要这么过去了 上班之后，不管过了多少年，只要一到春节，就特别怀念还是学生的时候，有寒假的日子。 小时候拼拼图就能得到的快乐，现在变成了收拾屋子。 得写完作业才能开始玩，那些被父母支配的恐惧。 不知道妈妈的哥哥的老婆的弟弟的孩子叫什么，怎么办？ 学会做家务和做饭，真是寒假里最大的收获！ 能跟家人在一起的时间，小时候不觉得珍贵，现在却越来越珍惜！ 这一期节目，我们两个老阿姨来聊一聊，记忆中的寒假，那些我们记忆犹新的事儿。 这些话题，如果你也感兴趣 就快加ingfree进群～～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 2024年，跟大家分享提升好运，提升财运的秘籍之一：远离伥鬼。 伥鬼：旧时迷信传说，人死于虎，被老虎吃掉，其魂魄变成受老虎仆役的鬼魂，受老虎奴役，常引诱他人被老虎吃掉。所谓“为虎作伥”。 翻译成现代汉语，伥鬼，所指让你顶罪的人。把原本属于自己的因果嫁祸给拿自己当朋友的人。包括但不限于朋友，亲人，父母，领导，同事等。当今社会伥鬼多以朋友形式展现居多。 在我们的生活中，朋友是一种宝贵的资源，他们给予我们支持、关心和快乐。然而，有时候我们会遇到那些养不熟的朋友，他们打着友谊的旗号，却给我们带来许多困扰。 每个人都希望拥有一群忠诚、真挚的朋友，但事实并非总是如此。有时我们会遇到那些只在需要我们的时候才出现的伪善的朋友。这些伥鬼朋友表面上看起来很友善，但实际上却对我们有着其他的目的。他们可能会利用我们的善良，为自己谋取私利，或者不断地给我们带来负面的影响。 这一期节目，我们为大家带来了几个骇人听闻的朋友故事，让我们不禁频频联想到自己。 希望这一期节目能让大家明眼识人，开年好运！ 加ingfree进群～～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 惊喜加更！！ 这一次感谢拍立得 【1月26 日至28 日，上海北外滩来福士 B2 金星中庭，富士INSTAX 带来“治愈小世界”限时主题活动，感受instax Pal与mini liPlay的治愈之旅。凭喜马拉雅平台相关频道及话题互动截图，现场更有限量 100份的小礼品可以领取，先到先得哦！】 MBTI真的太火了！ 好多人现在用i人和e人来解释自己，感觉一个字母就代表了好多事儿一样。 MBTI帮很多人，给自己的行为找到了理解和解释，减少了一些不必要的内耗。 这一期我们就来聊一聊这个。 从INTJ到INFJ，从INFJ到ISFJ，两人都经历了什么？ 是否喜欢自己的变化呢？ 但不论如何，感觉两位主播的变化，结果都是跟自我和解了一部分。 MBTI只是一个结果，是原来可能有些别扭的地方，现在逐渐柔和，同时又升起了其他的别扭。 就像人生的阶段，就是一个问题，一个和解，一个问题，一个和解。 我们都有看上去的样子，和心里的样子。 有想要表现出来给别人的样子，和自己其实最舒适的样子。 我们都是在这样一个接一个的小变化和小治愈之间往返，最终变成了现在的自己。 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 【本节目由中国移动独家冠名赞助，龙腾贺春、移动送福，中国移动千兆宽带，网速更快，覆盖更广，服务更优，应用更多，2024开启家庭数智美好生活！】 春节，是为了一场注定的分散而相聚的盛会 是带着四面八方同样的思念的回归 是为了一顿离散而相聚的盛宴 是心中的味道在舌尖绽放，在喧闹中发酵成对未来的期待 是华丽的相聚在眼前展开，在飞扬的春意里吹走离别的泪水 但不论是聚是散，都是连结和交织，是期盼和如愿。 这一期节目我们聊聊春节期间想要做的事情 希望大家春节如愿～ 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 这一期又是我不理解，但这一期的不理解是彻头彻尾的不理解。 一个女孩是怎么短时间之内完成5个男人的复兴的？ 孙答应和她的赤色鸳鸯肚兜是怎么破窗的？ 盒饭里的鸡翅是怎么吃到另一个女人嘴里的？ 被家暴之后是怎么持续又和好的？ 话不多说，听节目吧！ 加ingfree投稿，进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 今年的第一期，我们反其道而行之，聊聊“生活的暴击”。 在人人都是玩家的这场人间游戏里，免不了遭受生活大魔王的折磨，累积一万点真实伤害。 但面对生活里的“暴击”到底应该用什么样的心态，怎么度过困难的时光，我们觉得可以在开始就做好准备。 但不论我们遇到了什么样的困难，苦难都不值得歌颂，苦难就是苦难。 我们克服了困难，取得了成功，不是我们再次去寻找困难的理由，从而证明我们有克服困难的能力，这就太傻了。 我们感激从苦难里走出来的自己，是感激命运让我们走出来，而不是有机会再次又进去。 可做好应对生活中各类事件的准备，还是有益于生活的。 我们可以更加细腻的体会那些有“暴击感”的小事儿 让这些事打碎麻木日子的包浆，擦干净眼镜，给生活的浴室的玻璃刮了水。 让我们能更清晰的看到自己和生活的位置，更敏感的感受跟自己的关系是否相宜。 比如体重重了，站上称觉得“诶哟卧槽”的一刻，就是看到了自己健康的示警 比如写了一宿PPT没存，再打开电脑的一刻，哪怕再多卧槽，都还是觉得还是得继续干，这个逼班儿我得上啊。 比如难吃的餐厅，结账死贵，就能看到自己不是吃什么都行，我们对生活有追求，有情绪，有惹怒我们的点，就有期待。 其实暴击，都是我们猝不及防的措手不及。 是我们后悔，为什么没做好准备 是我们遗憾，为什么没好好对待 是我们没有解决办法，所以只能眼睁睁等待时间过去的熬人 是我们没有合理预期，所以只能赤裸裸面对生活不公的不忿 但暴击给我们另一个视角，看待生活中的问题。 这日子，本就不是事事如意的，我们本就是一场关关难过关关过的游戏 为什么勉强自己要做好一切准备呢？为什么要责怪自己没有好好对待呢？ 为什么等待不是办法？为什么预期一定是公平？ 心平气和的面对所谓的“暴击”，但把“暴击感”留给平凡日子里那些需要被触动的时刻 让我们感知生活的能力一直保持着，让生活对我们的胡作非为变成新的副本 希望你2024不遇到暴击，但更加深刻的体会了生活。 加ingfree进群！～～～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 2024马上就要到来，我们葵花宝典在这里先给大家说一句，新年快乐。 2023是改变的一年，也是2023的改变让我们对2024有了更多的期待和热爱。 希望每个人，都能对未来满怀期待，自在热爱。 这一期节目，我们对2024分别说了自己的期望，不知道你们对2024有什么期望 但我希望所有人的愿望，都能更爱自己 再说一次，新年快乐～ 加ingfree进群～～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你们在什么时候会觉得“我不配”呢？ 我们有一个实习生特别的优秀，特别的有才华，我们甚至觉得她实习期结束之后，我们公司不配留下她，她应该拥有更好的前途。 但她第一次来面试的时候就哭了，后来几次开会和闲聊，都因为自己不够优秀泪失禁，我们简直不理解。 这就是典型的“冒名顶替综合症” 这不是一个医学意义上的疾病。最可能被解释成一种知觉障碍。 就像是一面扭曲的魔镜，一面哈哈镜，照镜子的时候哈哈镜总是说正常的镜子里的不是你，只有我的映射才是对的，说的多了，自己就坚信不疑了。这面哈哈镜，就是心理的扭曲的自我认知。 这一期节目，我们借着这个实习生的故事，来聊一聊我们有没有那些觉得“我不配”的时候 又是从什么时候开始觉得“我能行”的。 冒名顶替者的人生故事千差万别。不过，他们的共同点是，他们在孩童时期过于苛求自己，并且对自己扮演的角色感觉不适。冒名顶替者心中存有一个夸大的梦想，并努力追逐这个梦想，由此产生对自己过高的要求。然而，这种梦想根本不可能实现。 我们对他人的行为和情感的影响是有限的。因此，想要持续不断地让他人感到幸福或自豪是不可能的。 我们也在节目里给大家分享了这种情况的特征，以及一些可以缓解的TIPs，希望能够帮助到你～ 加ingfree进群～～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你们是情绪稳定的伴侣吗？ 这个问题，在小诗和老王埃及旅行的过程中，小诗真的体验的淋漓尽致。 上一期讲述埃及故事的时候，特意将这一部分保留了下来，就是为了在老王不在的时候好好表扬他一下。 拥有情绪稳定的伴侣，真的是一件很幸福的事儿！ 其实，在埃及小诗是定错了回程的机票的，而是是在临近要回国的时候才发现的。 当时，电光石火之间，真的是让人百爪挠心。 老王在这种情况下，平静的应对，帮小诗解决，缓解情绪，让后续一切也都顺利了。 而娃娃听完故事也立即联想到了另一桩机票事件，老吴又是如何应对的呢？ 伴侣情绪稳定，我们之所以觉得好，觉得重要，可能是因为有人能给我们兜底。 有一种就算这件事儿我错了，也有人能包容我。都不需要真的解决，但我们知道有人会理解我，不会责怪我。 这可能是一种心理的安全感，能够经得起“错误”的关系，才是有弹性的伴侣关系。 加ingfree进群～～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 本节目由【中国工商银行冠名】播出，中国工商银行 您身边的银行 可信赖的银行。 我们总说及时行乐，其实是希望能够让自己的生活更充实、没有遗憾。所以我们也总是在后悔的时候、灵机一动的时候，立一些企图让自己更“幸福”的“Flag” 所以这一期我们就来盘点一下，2023年我们立过的那些flag都怎么样了。 娃娃的Flag：学中医、生娃、学西班牙语 小诗的Flag：学心理学、结婚、跑一个半程马拉松 我们都聊到： 立Flag有用吗？ Flag如果没有细化就不能完成啊 人生大事，需要立Flag吗？ 有些事儿凭直觉，干就完了！ 没有动力支撑的目标要怎么完成？ 有些Flag立完，就是心理内耗的开始！ 但Flag立了就在潜移默化影响生活了！ 2023的这些事儿，让我们真的打心眼里觉得，生活就是当下，很多时候我们觉得完成了Flag，其实只是当下正好走在了过去的期望里。有些时候我们觉得Flag立了也白立，但其实Flag立了就有一定的作用，意识到需要改变就是改变的开始。 不过2024年，我们还是希望所有的Flag都能真的被实现，不论是立更有效的目标，还是不拖延不延迟，总之，我们希望生活正当时，快乐不延迟，干就完了！ 加ingfree进群～～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你们有没有什么奇怪的内心秩序感？ 只要没洗手，就觉得全身都是脏的 只要没吃饱，说什么都生气 只要打语音电话就必须提前预约 这种奇怪的瞬间构成了我们的生活习惯，构成了我们之所以是我们的特殊性。 这一期节目，两位主播结合最近大热的MBTI和自己i人的属性，好好聊了一下我们心中的秩序感都有什么。 希望你能分享你的给我们～ 加ingfree进群～
主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 忽然之间，我们发现充斥在常看的软件热搜榜单上的很多人和很多事我们已经不认识了，点开仔细观看了故事之后也无法理解为什么这样的事情有价值冲上热搜。 然后我们意识到，现在热搜的整个榜单上有大半都是一些，看似合理但是其实毫无理由的内容。从什么时候开始，媒体的关注已经从广袤的世界聚焦到了小小的娱乐圈了。 所以这一期节目，我们借着最近的一则热搜，聊了一下这个我们无法认同，但是不得不看着时代往前发展的现状。可能有很多人觉得我们杞人忧天，但有思考才有人类，所以我们还是庆幸自己还能多想想这些还没到达的未来，会变成什么样吧。 加ingfree进群～
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