主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 前一段时间有一个热搜让人忍不住想要点开看看——算命，更适合中国宝宝的心理咨询。这种看上去既抚慰心灵，又弥补遗憾的热搜，真的希望能够更多一点～（玩笑 不过现在的年轻人，好像真的更喜欢去庙里了。曾经的古人，去庙里烧香拜佛是求一个平安，求一个姻缘，或者求子求顺遂。现在的年轻人，不仅继承了古人的优良梦想，更有人拿着整本的彩票在财神殿外刮刮乐。 不知道从什么时候开始，这种“封建迷信”变成了抚慰人心的技术手段。可能现在的生活里，我们真的有太多想不明白，看不清楚的问题，我们急于知道一个答案；又或者，我们得不到的太多，得到的太小，想要的太梦幻，所以希望有人助力。但我们并不想付出更大的代价，既希望安于现状，又企图拥有鸿鹄之志。 那有什么比烧香更好的选择呢？你知道有人在那里，不论你说什么都听着，你给不给钱随意，它实现不实现靠机缘。那就等于，我们免费的得到了一个逆天改命的机会，如果没实现，是它不行。 可能这个世界太卷了，我们已经卷不动又躺不平的时候，只能蜷缩起来，虔诚的焚香，希望得到一份爱的供养。但更多的时候，我们其实是在乞求一份舒心罢了。 曾经，我们的努力都会变成自己的成果，有时候一个机会来了，抓住了，成果就变成了惊喜。所以人们愿意闷头努力。 而现在，我们的每一分努力，也就是普通生活中的柴米油盐，甚至努力过头了，还可能变成一份后果，我们期待的机遇无非是希望我们的努力能像原来一样，一份耕耘一份收获，都是自己金灿灿的成果。 我们跪在佛前，其实求的是一份公平，是一份心安理得。我们心中有太多的不甘愿，太多的不理解，我们希望能通过跟它说说，来缓解这样一份不理解。如果实现了，那么就是我还是可以拥有好运的，那我的那些不平等也不过是运气不好，不是生活凛冽。如果没有实现，那就再去下一个庙试试，总有机会。 机会，我们等的是一个心安的机会。 这一期节目，小诗和娃娃这两个资深的烧香爱好者，终于鼓起勇气聊了一下我们是怎么走上这一条道路的。娃娃皈依了是什么情况？有什么要求才能皈依？小诗信仰些什么？我们怎么看到生活里这些无法解释的瞬间？ 答案都在这一期节目里～ 【五毒不侵】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 还有3天就是今年的父亲节了，你们心中是记得这一天是618呢，还是一个需要感恩父爱的节日呢？ 父爱如山，这仿佛是所有的中式传统家庭对父亲的印象。 而山，从不说话，从不回答，从不给出他的拥抱，他只是默默的为山脚下的人遮风挡雨，提供靠山吃山的一切。 可父亲不该是这样的，父爱也不该。这就让我们很容易非常非常爱那座山，却喜欢不起来他。 奇怪的是，亲子关系里，作为子女的我们也习惯性的觉得我们应该是这个家庭里最重要的组成部分。我们应该是家长的掌上明珠，应该是这个家庭关系的纽带，应该是爱的结晶。所以我们对爱的需求，对关注的需要就应该被无条件满足。就像我们对母爱的形容，好像一切都是理所应当的无条件。 但这对于父母来说，是不是也太多了呢？这样的理念，形成了一把无形的枷锁，让爸爸妈妈仿佛做不好父母的角色，就丢失了全部的自己。仿佛我们必须先当好完美的父母，才配在世界上生存，仿佛父母这个身份，优先于一切。 可能在需要生物繁衍的古代，或者对于传宗接代有着迷之执着的封建社会中，这是父母角色的意义。但现在，我们是不是从子女的角度，可以给父母更大的空间？ 我们一直跟自己的父母说，我们非常爱他们，但是真的不喜欢他们。我们的爱是来自血缘，但我们的不喜欢是源于我们也是独立的个体，有着独立的人生。这种爱与讨厌的结合，其实才是每一段亲子关系正常的组成模式。 但有太多的人，只允许亲子关系里有爱，而不能有一丝丝的厌恶。就像我们只让山上有庙，却从来不允许爬山求佛的人说苦。 这种看似感恩戴德的关系，其实都只是道德绑架的枷锁和借口。这就让“我都是为了你好”成为了可以理所应当去接受的潜台词。我们如何拒绝一个爱人的好意？但如果我爱你，但我不喜欢你的好呢？ 我们给亲子关系太多的亲密，却忘了给彼此空间。我们分离的课题，好像从未完成，使得我们只能跟自己的坏情绪做情感隔离，伤害还是回到自己身上。 所以，在父亲节这个节点，两位主播就着亲子关系这个话题，掏心掏肺的聊一聊他们自己对父爱和母爱的看法。小诗为什么在婚前跟妈妈大吵？娃娃为何无法拥抱父亲？我们的人生轨迹应该以怎样的形式跟父母分离？父亲是妈妈的老公，妈妈是爸爸的媳妇儿，又是怎么样的视角？ 答案都在这一期节目里～ 【父亲节快乐！】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 三周年快乐！！ 葵花宝典一眨眼已经三岁了，是可以上幼儿园的年纪了，我们这两个老母亲在意识到这一点之后，真的是老泪纵横。 时光荏苒，岁月如梭。 回想起我们第一次聊起这个节目的想法的时候，从未想过有一天我们能度过三年。毕竟我们都是按照一辈子来规划的！哈哈哈 不过三年的时间说短论长，已经足够改变我们的生活了。所以这一期的节目，我们忽然意识到，这三年的时间和节目，竟然让我们发生了这么多的变化。我们从一开始的什么都不懂，到现在可以自然的录制一期又一期节目，从最开始呲牙咧嘴的两个人，到现在喜笑颜开的两个人。 不回头看，竟都意识不到，我们早就不是我们。 三年前，娃娃还是会跟很多“不理解”生气，会随时发脾气，会因为周边人的“傻事儿”让自己困在宇宙警察的身份里。 三年前，小诗还是会跟自己较劲，每天用蹲坑的时间规划每天的每个细节，对生活打勾，然后焦虑与不安于那些未完成的事情，和没有正确答案的选项。 三年后，我们仿佛都自如了许多。娃娃不在随时生气，小诗放弃了自律。但这三年不过就是一个普通的日子接着一个普通的日子，我们也不过是遵从了心里一个又一个细小的变化，然后我们便成了现在这个，更舒适的人。 时间啊，你真是神奇。 葵花宝典啊，你真是伟大！ 所以，三年后我们又对自己有什么期许呢？我们希望的善良和美好，又会在什么时间段达成？还是根本我们会成为现在的自己完全想象不到的样子？ 不论如何，都请每个人先祝我们生日快乐，然后遵从自己内心的意愿，遵从自己的变化，看时间会带我们到哪。 【三周年生日快乐！】 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 请祝福我们，新婚快乐！ 今天，我和老王领证了，因为我们不办婚礼，所以这一天就是我们结婚的日子——六一国际儿童节。 选这一天只是因为我一直很喜欢儿童节。我总觉得我身体里有一部分永远都不会长大，所以我要为这一部分的我，永远过这个节日。这一次我真的办到了，没有意外的话，我应该会每一年都昂首挺胸的给自己过一次儿童节了。 婚姻，其实很多时候就是找一个人，能够包容你孩童的一面，甚至可以在某些时刻跟你一起变得幼稚。这可能是面对琐碎生活的最好的应对办法。 我一直都很坚信，我们人类在千千万万年的历史中，基因里已经携带了足够多让我们活下去的答案。只是我们出生之后，不停的听到模棱两可的其他选项，才渐渐变得不那么坚定初心，变得不知道路在何方。 所以，当我们长大之后，我们需要另一个人来与我们携手共度漫长的时光。让TA成为你答案坚定下来的理由，成为走上前路的风向标，成为你看不清世界时候的瞭望塔，成为你找不到自己时候的指南针。 我们需要另外一半，去找到真的自己，看到更大的世界。 所以，再一次请大家祝福我们。希望我们能够成为彼此观察别样生活，共建美好家园的帮手。希望我们在这个过程中，能够依旧坚持做好自己，做好每一岁的彼此，做好一场人生的美梦。希望我们醒来，都在彼此身边。 【新婚快乐】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 今天的故事，是谁都没有想到的一个被骗了感情的大龄女青年爱上约炮软件小男生，最后反省自己是不是不够好的荒诞故事。 这个故事开始的时候，我以为可能是被骗了很多钱财，毕竟40岁与20岁的相遇，总会让人想到不单纯的目的。 但听着听着，又发现可能是被骗了感情吧，毕竟40岁的人说不定还是会被青春的余温感染，想要重回那些回不去的白衬衫的年月。 可最后，我们发现其实从头到尾，都是不愿意承认自己问题的那个可怜的女生，抱着只有经验没有吸取教训的40年人生，自己骗自己，她遇到的是爱情。 被骗，都源自相信。 更多的时候，是我们轻信了别人，让处心积虑的对方从我们心里拿走了重要的东西。他们可能说过爱你，说过养你，说过我们天长地久，说过我们白头到老。我们信了，然后发现语言不过都是风里的噪音，风停了，就听不到从前了。所以那个人是骗子。 但也有一些时候，我们更喜欢自己骗自己。我们带着对这个世界的期待，带着对自己的完美印象，带着舍我其谁的幼稚想法，觉得别人的一个眼神就是万年的承诺，对方的一句话就是爱情的印证。人家从来是玩玩，而我们却每次都当真。 所以伤害她的，从来都是她自己。 这一期节目，娃娃带着一个新鲜热辣的故事，分享给也是第一次听说的小诗。小诗真的是瞠目结舌的听完大龄女青年的悲伤恋曲，然后哀其不幸，怒其不争。那么到底是什么情况让娃娃爆粗口？什么事让她觉得别人不爱了？我们该怎么让自己心疼自己？ 答案都在这一期节目里～ 【长大，不代表会成熟的爱自己】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtonknow 各位闺蜜： 你会因为什么样的事情感受到自己情绪的变化？ 这个问题是不是有些奇怪？我们很多时候会觉得笑了、哭了、难过了、悲伤了、惊讶了，都是事情发生之后会感受到的结果，而不是在事情的过程中变化的过程。 但其实，如果我们仔细向内观察，是能够看到自己从某一个节点开始有了心情的变化，有时是爆发的，有时是缓慢的，有时瘀堵了，有时畅快了。 当我们开始辨别自己情绪的变化时，会习惯性的问一句“为什么”、“我这是怎么了”？当我们无法给出自己一个满意的解答的时候，往往会拿起手边的一个错误答案，随意当成借口，让我们的不安变成稳定的依赖。 如果我哭了，但我不知道为什么，我一定会因为这种不知所措的感觉，感到焦虑和惶恐。或者我们内心知道为什么，但却不想承认那个羞于表达的原因，同时也找不到一个可以当成借口的答案，就会在情绪变化的过程中，心理失衡，继而逐渐暴躁起来。 可世界本就没有那么多答案，很多事情的发生我们能做到的不过就是接受。我们的情绪是上天赐予我们本能里的礼物，我们自出生起，就给自己的情绪预留了供它们奔流的河道。有时可能水流湍急，有时可能有暗潮汹涌，同时也有夹岸芬芳的缓坡，有能修筑起水车的断崖。我们终其一生，都在为自己情绪的河道修缮河堤，让这些水流到我们想让它们去的地方，创造出我们希望的价值。 但水流本身就足够有价值了，那是生命力最原始的表达，是我们尚未得到答案却应该接受的诘问。生命没有那么多为什么，情绪也没有那么多源头可以追溯，我们门前如果有河流过，那就好好利用这道水流，涤洗心灵，灌溉生命。 这一期节目，小诗也有了百思不得其解的问题，在出差的过程中号啕大哭不可遏制的她，到底遭遇了什么样的故事？娃娃因为什么事情觉得自己的愤怒有了答案？我们面对生活中的事情，要怎么梳理自己的心情？ 答案都在这一期节目里～ 【你是你生命流淌的河道】 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 什么样子语言可以算作是骚扰呢？史航的事情发出来之后，竟然有评论说“那以后男人们都不敢调情了”。 那真的太好了，你们最好别干这些本来就做不好的事情。毕竟，你们如果连性骚扰和调情都分不清楚，那就干脆什么都不要做。 性骚扰与调情有很大的差别，前者，是一厢情愿，逞一时之快而不顾别人的尴尬，后者，是双方都有意愿，私下营造浪漫的气氛，两者之间界线分明，主要以是否对对方有所尊重来判断。 爱情的美丽和可贵，是那双伸出去又收回来的手。而不是挡回去，却挡不住的舌头。 其实这一次，史航的事件让我们从另一个角度，看到了社会的进步。曾经有多少人觉得这不过是“我就说说”、“又没怎么样”、“就你清高”的事情，现在已经可以引起热议，让社会的舆论群起而攻之了。可见我们已经从动手动脚才叫骚扰的阶段，进不到了话语中都需要尊重的阶段。 这是女性权利意识、尊严意识的进步，更是男性重要的一课。男性视角下的社会结构，曾经赋予男性的潜规则和伪权利，已经逐渐露出了邪恶的真面目。让我们看到那些口口声声说着“我是因为喜欢你才这样”的嘴脸，不过是想要享受权利和控制带来的快感。 希望更多的事情被发现，更多的进步被看见，更多的女生被尊重，更多的男性被教育。 这一期节目，两位主播结合最近两个大热的话题——史航和《漫长的季节》——聊了聊自己的看法。有女性视角对社会进步的感叹，有个人竟然对身边故事的感叹，也有朋友的经历对无可奈何的感叹。希望我们不论说了什么，我们最终看到的，都是光明的未来。 【打个响指吧，震碎遥远的未来】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位主播： 这一期节目开始之前，请先祝小诗生日快乐！ 是的，时光荏苒，岁月如梭，32岁在小诗的时间表里如约而至了。不知道现在的她在做些什么，来“庆祝”这个应该“心想事成”的日子。 伴随着生日到来的，是长大。而长大不只是年龄的上涨，更是带给了我们很多后知后觉才明白的真相。 不知道你现在看完一部电影需要多久，是2个小时还是7次？ 不知道你现在还会不会想象未来生活的样子，还是只在意新买的洗碗海绵是否好用？ 你现在的肌肉拉伤，是篮球场上的冲撞，还是一次在马桶上打喷嚏的不小心？ 你在公共场合看到哭闹的孩子，心中忍不住的怒气是噪声，还是本应该哭闹却不得不管理情绪的自己？ 可能成年人的世界，只有长大到一定时间才能真正明白。这是30多岁的好处，也是30多岁不得不面对的现实。 30多岁，在各大广告商的口中成为了一个需要逾越的时间节点，是需要被重视的可能开始走下坡路的时段。但30多岁，在我眼中是人生的高潮，是可以开始真正找到自己，做自己的起点。是认同了我是谁，我要什么，我可以成为什么的最好的时间。 所以这一期节目，我们虽然是调侃了网上“长大了到底明白了什么真相”的话题和答案，但其实是在不断告诉自己，长大了和没长大，你都是你。你是所有年纪的总和，是所有过去的浓缩。时间让我们沉淀成了现在的样子，流走了原来的故事，可能时间里有遗憾，有悔恨，有不安，有期待，但我们从来不要忘了，时间里一直有的是我们自己。 【祝我生日快乐】 加ingfree进群～～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 中国式的亲情，仿佛都是从亏欠开始的。我们呱呱坠地的时候，就是我们亏欠父母养育之恩的起点，直到我们悄然离世，都还不清儿女债。 道德绑架仿佛是中国式亲情的一种特殊标记，又同时是我们引以为豪的血脉亲情。在这种矛盾感中，诞生了无数感人至深的文艺作品，口口相传的动人故事，以及经久不衰的精神内耗。 “爸爸砸锅卖铁也养你” “妈妈都是为了你好啊” “你长大了要孝顺爸爸妈妈哟” “你是他妹妹，你不照顾谁照顾” “我这辈子最后的任务就是给你带孩子” 如果说血浓于水所以裹挟了这么多你情我愿，那么世俗之见里，究竟是世界的规劝，还是俗人的偏见？ 你肯定也见过地铁里得“理”不饶人的大爷和公车上喋喋不休的奶奶。他们能在最拥挤的高峰期出门挤上公交车，却不能在疲劳的上班族里做一个安静的长辈。 你肯定也遇上过“还是个孩子”的高铁少年，车厢里的“跑道”和“麦克风”都是他青春年少的主打歌，而旁边的家长就是他最好的啦啦队，助力他成长为早晚进入社会大学的小朋友。 “尊老爱幼”、“先来后到”、“贫富有别”……都成为我们看待社会的一种角度，用来在自己想要得到社会“溺爱”的时候，强扭别人的头。 这一期节目，两位主播从“道德绑架”这个看似很大的词出发，聊了聊彼此生活中最近的遭遇。原来生活中的很多小事，我们觉得理应如此的事情里，有着那么多亲情的裹挟，道德的枷锁。我们从来都觉得，道德是用来约束自己的，而不是给别人的生活圈进围栏。 所以娃娃听了什么地铁见闻？老人变坏了吗？一碗汤的距离是负担吗？养老就要靠孩子吗？什么样的亲情没有负担？为什么祝福不能逃离亏欠？ 答案都在这一期节目里～ 【从放过彼此开始】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 上一期节目播出以来，很多人发来了雪片般的信件，都在诉说着对我们的不满和对我们表达内容的不认同。这件事让我们深刻意识到，很多人对同一个词语的理解，是有着天差地别的。 所以当我们在使用一些专业术语或者名词代称的时候，我们到底是不是知道这个词到底在说什么？这个词背后的含义和我们理解的含义，以及听你说话的人所理解的含义又是否一致，都是问题。 这一期节目，我们找到了8个心理学专业领域里的心理学效应。听名字仿佛都是我们曾经接触过，甚至使用过的词，但实际上又是什么样的呢？ 你知道摩西奶奶是谁吗？你知道什么情况下自己在登门槛吗？世界上到底什么样的人是80%的人，自己又是不是20%的少数呢？我们能不能说野马效应是我们失败的开始？你愿意做一只鸵鸟吗？ 这么说来是不是你仿佛已经知道我们到底在说些什么了，这么说来你是不是根本不知道我们要说些什么？语言真的是人类最神奇的存在之一，也真的是天下所有沟通的障碍。 所以小诗和娃娃是怎么理解这些看似平常的心理学效应的？她们体会过什么样的心流？为什么专注这么难得？娃娃说自己是野马是怎么来的？鸵鸟是好鸟吗？ 答案都在这一期节目里～ 【语言是让人猜不透的开始】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 既不想远离又害怕拥有，你对亲密关系是否也会抱持着这样一种模棱两可的态度呢？ 前段时间看到了一段综艺节目里的片段，马伊琍问易立竞是否想要谈恋爱。这个看似不过“食色性也”的本能类的问题，却在易立竞的回答里找不到答案。兜兜转转，一句不是必须选项，好像说了又没说。 单身，自从跟“贵族”联系起来成为一个组合词之后，仿佛有了一种莫名其妙的加持。也说不清楚到底哪里好，却在很多人的眼里和心中成为了没有亲密关系的“保护伞”。 时间过的越久，越觉得单身真好。然后当被问起是否想要谈恋爱的时候，已经无法挖掘出对亲密关系的感受。可能是害怕面对自己为什么一直单身的答案，所以干脆告诉自己，单身又有什么不好的呢？ 我们从小就很害怕别人说自己不行，说自己不好。当单身成为一种“也很好”的选择的时候，无形中给了不敢面对亲密关系和惧怕走出自己舒适区的人一个借口，我过的又不是不好。但我们其实很少真的问自己，我们对亲密关系是真的不渴望，还是害怕拥有，甚至是害怕无法拥有。 当北大清华根本就不是我们能够触及到的选项的时候，你是不是也会跟自己说，北京也太远了，我是一个恋家的人。所以上不了北大清华，真的是我不想吗？ 从这个小视频开端，我们了解到现在网络上有一个概念叫做“假性不婚族”。这一期节目我们就跟着这个概念，聊一聊两位主播是怎么看到这个概念的。我们又是怎么面对自己的情感需求的。为什么有时有的人会觉得情感需求可耻？我们为何不敢面对真实的自己？什么是真实的感受？单身到底好不好？ 答案都在这一期节目里～ 【不要骗自己过得好】 加ingfree进群～

主播：小诗 ｜ 娃娃 葵花宝典goodtoknow 各位闺蜜： 你的职场有人吵架吗？你会跟人吵架吗？ 不知道有多少人会发现，现在很多短视频网站上出现了一些00后教育职场的作品，都是教人怎么吵架，怎么能够PUA领导的。 但其实，是不是在真实生活中，还是那些自认为是老大哥老大姐的职场老油条，在不知不觉中PUA着你们？ 你无限觉得委屈的情况下，还不知道怎么回嘴！毕竟我们是有道德的社会主义三有四好五美青年，怎么能跟老XXXX一般见识呢？ 呵呵，其实就是人善良胆子小，只能闭门哭泣所以安慰自己。 不过话又说回来，很多事情也不是吵架就能解决的，跟讲道理的人可以吵架增进感情，讲一讲道理；但是跟流氓真的只能动用魔法，或者让自己无事流氓。 善良的人之所以善良，是因为对待不论什么样的情况，都不忍心放下自己的道德底线去人身攻击。文明的社会，都是用合理的手段和方法去保护自己，勇敢而坚持的对不合理的需求说不，绝不妥协在别人的骂街声中。 谁大声谁有理的年代已经过去了，只会用骂别人来讲述自己委屈的人，可能自身也并没有那么多值得别人正视、尊敬的价值吧。 这一期节目，小诗从音乐节现场归来，遇到了很多不公平的事情，有的是自己的，有的是同事的。究竟什么样的志愿者公司能做出道德沦丧的事情？超市里装果篮的人是谁？为什么坚果还要精装？ 答案都在这一期节目里！ 【做一个值得尊敬的人】 加ingfree进群～