🪧 前情提要 再过一周，就是我做播客一周年的日子，并没有刻意记住，就恰好看了下日历，刚刚好。 其实原本并没有想做总结，总觉得我能做的总结很重复，也没做到什么成绩，就自动跳过吧，但我的确最近心情不太好，就没有动力去找嘉宾（看来以后要多备点存货），只能自己solo，与其说这是一期播客的年度总结，不如说它是我的一期solo挑战。 以前深夜，我面对的是快速敲打的键盘，内心自在又自由，现在深夜，我面对的是没有声响的麦克风，寂静的夜里只有我在自言自语，内心恐慌又自由，写和说真的是两种完全不同的生物行为，我还在进化中。 我羡慕那些能说会道的，清晰的表达自我的人，那这次彻底没有任何嘉宾，我只有我自己，去谈谈这一年我的变化，我对播客的理解，我为什么做播客？以及播客对我的意义。 我在最后说，一场自我对话式的solo，就像你在汪洋与大海，你知道没有人能拖住你，你只有自己自在的遨游——危险又自由。 做播客是如此，人生也如此，我们终将在汪洋与大海中找到生存的本能。 自由，可能才是我们的最终目的…… 希望，下个一年，精彩又丰富，cheers🍻 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 📌 本期摘要 00:40 讲讲我为什么不想solo？ 05:31 一个不善表达的人是怎么开始做播客的？ 12:46 人生的困惑从来不会变少，真知都在行动 16:16 谈谈我做播客这一年，收获了什么 18:36 播客定位：什么会火？ 20:58 播客选题：什么有流量？ 24:06 播客提纲：是否一定要有？ 26:23 AI写的提纲是否可用？ 27:58 录制设备：是否要配专业麦克风？ 30:55 录制形式：线下更友好？ 31:34 录制地点：哪种更好？哪种更差？ 33:32 如何找嘉宾？ 如何找到有缘的嘉宾？ 35:44 回答一些关于嘉宾的问题： * 和不熟的嘉宾怎么聊？ * 如果嘉宾的话比较难接？ * 是否适合找e人做嘉宾？ 36:39 剪辑和后期制作：究竟要花多久？麻烦吗？ 39:00 AI能代替所有的剪辑工作吗？ 45:11 播客的正向收获：拓展人、 拓展认知、不断输入 49:14 播客带来的影响：更新焦虑、质量焦虑、自我暴露 53:01 对现在内容满意吗？会水节目？最难的是什么？ 56:53 节目未来的计划和希望 1:00:06 播客的意义，爱《无人知晓》 ，找到一片「田园」，收获能量并分享自己微小能量 1:04:36《只能喝酒的图书馆》：当撑过人生的考验，内耗会为你加分，你会慢慢，慢慢的成熟…… 🎵 本期BGM * 《 Never Forget You》- Noisettes * 《For No Reason》- 王若琳 * 《Nothin'》- Toni Braxton 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🪧 前情提要 Minda和她老公王老师是我在8年前一次尼泊尔徒步旅行中认识的朋友，本来是想年初邀请他们一起来聊聊夫妻的旅行故事，但没想这中间发生了意外，Minda怀孕了，而王老师也去支教了，一耽搁就延期到了现在。 8年前的旅行，我写过游记，那是我三十岁的旅行，遇到了一群志同道合的朋友一起徒步，一起在中秋节那天山顶唱歌，我至今想来那个非常美妙的夜晚都会在我诸多的人生回忆中闪亮，一段才认识几天的陌生人距离，竟然能拉近人与人之间很纯粹的感情，我不知道这和徒步有关，还是和旅行有关，总之，它让我认识了Minda和王老师。 8年后，我再一次登门拜访Minda和王老师的家时，已是上海黄金地段的大house，由于王老师仍旧远赴云南支教，这次的聊天只有我和Minda，但我们的话题中似乎也围绕不开她和王老师，他们是如何顺遂的走到现在，而且越走越好的？当意外和变故来临时，他们是怎么稳稳接住的？未来做好爱会消失的准备了吗？旅行让他们感情更升温吗？ Minda是个很有计划的事业型女生，所以她在对待她自己的人生问题上，心态非常正，我相信她现在拥有的所谓的「成功人生」是靠这份运气+心态造就的，我一直在节目里说我好羡慕她，我大概是羡慕如果有她这样的人生状态，应该做什么事都没什么困惑了吧…… 其实这次聊天并没有任何准备，聊的也七零八落，但给自己挖的坑倒是一个也不少，等王老师支教回来，我们得好好再录几期，聊聊他们夫妻旅行究竟会不会吵架？怎么分配旅行计划？云南支教有哪些新奇好玩的事发生？ 如果听友听完这集，可能会对王老师的人设很好奇，他是不是真有说的那么好，那就尽情期待我挖的坑（可能要等3个月后）…… 如果对我过往的游记背景有兴趣，请移步👇： 生活不止眼前的苟且，还有个远方叫尼泊尔 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩Minda：ESTJ型攻略狂魔，爱旅行的文艺青年，外企HR，队友负责把着方向盘勇闯各类S弯，本人稳坐副驾C位。大表姐左手Excel旅行计划表（已迭代56版），右手相机随时抓拍笑出牙龈的瞬间。虽然生活有10000个to do，但人生没有，享受当下！ 📌 本期摘要 01:02 突如其来的怀孕，让她措手不及 05:25 在尼泊尔旅行路上认识了这对「超厉害」的夫妻 07:24 裁员当下，该如何保证自己的利益不受侵犯❓ 16:53 动荡社会环境下，怎么保持好心态❓ 20:11 到底做对了什么决定，能让人生更顺遂❓ 31:12 当面对人生重大抉择时（怀孕、支教），夫妻怎么共同经历❓ 41:10 预设坏的情况来临时，应该要怎么面对❓ 43:22 一张120欧的罚单，能看出一对好夫妻的处事态度 46:53 原生家庭，看人品？ 50:10 人生需要努力尝试，尝试后发现自己够不着，那就接受它 53:33 双e人家庭，也会有冷暴力？ 57:33 没有困惑的人生，有标准答案吗❓ 1:01:11 运气 or 心态，哪个更能让人生走的更好❓ 1:05:46 如何理性的看待「爱会消失」❓ 1:08:26 旅行的夫妻和生活中的夫妻，有什么区别❓ 1:14:20 感情中的你，会自卑吗❓ 1:17:10 对于你人生想要追求的：念念不忘，必有回响 注：以上带❓的是我认为可以是人生中的一种困惑 🎵 本期BGM * 片头： 《Heart Of Gold》- Johnny Cash * 片尾：《When A Man Loves A Woman ／ It's A Man's Man's Man's World》-Michael Bolton,Seal 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🪧 前情提要 《爱情神话》里马伊琍有句台词：下坡路呀，能走的不顺么？ 回看我们这些近四十之人，深有感触。没有几个的人生不发生过些跌宕起伏的意外，摔跤，变故——离婚、失业似乎是这个年龄档的人常发生的事，这些所谓被符号化的人生状态，真的就预示着，我们开始走下坡路了吗？ 这一集，从美国考了MBTI的施测师KK找到了我，说她也刚失业，去年刚离婚（不了解的可以收听这一集《离婚后的中女，在想什么》），她在这两年中学会最多的就是如何向内认识自己是谁，在这个动荡的人生状态里，原来那团阴影的边界也就越来越清晰，通过她与不同人的碰撞和对自我的反思，她认识到描绘这个边界非常重要的2点： 1.你自己是谁 2.你想过什么样的人生 我常常在想一个人的坎坷到底是早经历好还是不要经历好，当然命运是不会由着自己的性子想什么时候发生就什么时候发生，我特别喜欢 59:47后KK说的话，真的很想起立鼓掌👏👏👏，人应该在不惑之年更接受自己的局限性，不惑之年不是没有困惑，而是放下了，不执着了。 希望四十岁人即使要走下坡路，也还有更高的山峰要攀登，我们一起加油！ 最后，贴下我特别喜欢KK说的话： 过往的人生经历塑造了我们，也让我们知道了自己的有限。年轻时候我们很自大，认为自己无所不能，但很多年后才知道我们面对的其实是一个有限的世界，有限是一件让人很沮丧的事，但所有的事都是此消彼长，因为我们想要战胜有限，这种对立才让人变得特别迷人。 1、我看到了我的有限，但我可以活出我个人的无限。 2、终点不是我要的结果，而是这个过程。 3、这个世界有人快有人慢，我们的路本来就不一样。 …… 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets 1️⃣小红书可以找到她⬇️ 2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️ 📌 本期摘要 01:50 四十岁的人生，变故接踵而来，真的要下坡了吗 07:37 离婚之后，与父母关系更近了 10:34 一道选择题：一份公司工作 or 做自己想做的 13:42 经历人生变故后，就更想摸清自己的边界 19:56 “不想用MBTI的四个字母来框住我是谁” 24:02 蔡康永：“高情商，是知道自己想要什么” 25:49 习惯用右手写字，不影响你去锻炼左手 27:46 16个花园，你可以任意游荡 29:39 国内十六型人格与MBTI的差别 43:27 认知自己是开始，我想要什么才是重点 48:45 E人J人就一定是社会的香饽饽吗？ 53:33 人一旦过了四十岁，需要找到自己的支撑 58:38 爱情的苦，不管几岁都得吃 59:47 过往的经历，让你看见自己的「有限」 1:00:00 人类在有限的世界追求无限，虽然AI无限，但却永远无法替代人类 1:03:13 这个世界有人快有人慢，我们的路本来就不一样 1:07:13 社会规训下的路，人生的意义在哪儿 1:12:03 假设孩子是好的，你的内心就会很脆弱 1:15:21 如果你对人生有任何疑问，欢迎来咨询 🎵 本期音乐 * 《Don't Ask Me》- Karise Eden 📒 相关信息 * 📖《Psychologische Typen》榮格論心理類型 * 📖《猫鱼》陈冲 * 🎬《The Bucket List》遗愿清单（2007） * 🎬《他乡的童年 第二季》周轶君（2024） * 📍录制地点：内容中苔录音室 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🔊前情提要 我记得这是一次非常愉快的聊天，我在剪辑的过程中都能数次想起当时聊天的那份激动而兴奋，足以见得当时聊得有多投入。 不止我的朋友Betty表达清晰，连她的男朋友给出的好几个观点都让我眼睛一亮，“诶，他很有想法诶”，原来也会有人愿意聊这些看似没有用的「空话」。我喜欢这样的聊天方式，大家都能投入其中聊聊自己内心最真实的想法，这种感觉就好像深夜在某个野地里露营，搭一个篝火，三俩好友聊聊心事，说说笑笑，如果恰好能说到心里又能有些对人生的体悟，啥也别说了，干个杯吧🍻…… 一个人的成熟与幼稚，岂是单一维度就能说清楚的，我们拆分了内心和处事两部分，来分析你到底是成熟的还是幼稚的？成熟就一定是好的吗？幼稚就一定是不好的吗？年轻时我们为什么没有成熟？你有假装成熟过吗？以及谈到了他俩的爱情，一段好的亲密关系究竟是怎样的？我相信你听完这集也会有自己的答案。 尽管那一天晚上凌晨才从杭州开回上海，但我却觉得非常值得，很感谢Betty满满的正能量，打鸡血，给我们这些早已不曾对爱情有任何憧憬的人似乎又抱起了赤子之心，他们的亲身实践也给我们提供了有用的谈恋爱的方法论，欢迎大家自取。 生活应当是甜的，爱情也应当是甜的 成熟与幼稚，哪个才是真正的你呢？ 我们一起听听看…… 🎙️主播： 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎙️嘉宾： 👩Betty：互联网产品经理，90后 👨大军：前互联网人，90后，Betty的男朋友 📌 本期摘要： 02:24 长大是不是变得更麻木？ 05:19 追星的过去与现在，激动 vs 平和？ 08:15 成熟、幼稚、单纯、世故，你是属于哪个象限？ 10:41 不喜欢和小孩子玩，是没有童真的表现？ 14:29 从公主病变成熟，我究竟是怎么转变的？ 19:24 为什么年轻时候不懂得那些成熟：照顾家人、责任感等？ 27:41 成熟一定是好的，而幼稚就一定是不好的吗？ 32:14 你有假装成熟吗？ 35:56 年轻时在意的那些人际关系，发现不重要了 「亲密关系里的成熟与幼稚」 38:49 “我一直相信美好的爱情会发生在我身上” 43:17 “当爱情溜走时，我就承认它曾经来过就好” 47:19 亲密关系中的「成熟方法论」 52:06 爱情里，男人的那些童真与幼稚 56:17 一段好的亲密关系，是互相给予对方 1:02:39 30-40岁，真的是生命最好的年纪 1:05:46 “等买的起房的时候再买好了” 1:07:43 工作与生活，成熟与幼稚？送给年轻人的建议（相当实用！） 🎵 本期音乐： 《苏州河》- 薛凯琪 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🔊前情提要 乖，似乎是我身上扔不掉的标签，做这期前我翻遍了网络媒体，似乎大家鲜少单独拿来提，要么就是以大女主身份提（例如杨天真），可能就像星星说的，乖这个词已经是个落伍的，具有年代感的词汇，在这个时代里，大家都倡导：独立、勇敢、有主见。 而我，却是个从小就对父母唯命是从、如履薄冰的，大家口中常说的——乖乖女。 在这个守旧的形容词里，我看见了我在父母关系中的「懂事」「听话」，我看见了我在职场关系中的「好控制」「易驯服」，也看见了我在感情里的「好拿捏」「不索求」，当然我也看见了我的善良、我的包容和假装无私的自私。 在我和星星的对谈中 ，星星的许多话都一针见血戳到痛处，我也无数次听到自己在在爱与包容的世界里来回拉扯、拧巴，不要说星星都劝烦了，我自己都听烦了，也许乖小孩就是想要讨好这世界上的所有人——除了ta自己。但这不应该是个句号，而是对未来的呼喊： 你要不要活的更自在一点，更快乐一点？ 那么，这集就是很好的答案。 （谢谢星星老师✨） * 欢迎你告诉我你觉得自己乖吗？ * 也欢迎每一位听友写下你想对乖小孩说的话，可以助他们在自己的生活里更勇敢一点！ * 无论是接受还是改变，前提都是：先让自己快乐🫰 🎙️主播： 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎙️嘉宾： 👩星星居士：ENTP，射手，佛教徒，小红书见下👇 📌 本期摘要： 01:59 乖的定义：乖巧、顺从or……？ 06:43 职场中的乖：客户让你做什么， 不管怎样都要想办法 11:23 父母眼里的乖：在跑步和回家吃饭之间，我选择了牺牲 15:05 乖小孩的心理特征 20:14 原生家庭不是你不想改变的借口 24:21 乖小孩谁都不想伤害，那就两害相权取其轻 26:34 你是要帮助别人剧本演好一个npc，还是把自己的剧本演好？ 28:32 乖小孩一定是不对的吗？ 31:48 没有框架长大的小孩，也有烦恼？！ 34:04 “你，翅膀硬了？！” 36:52 乖乖女，容易叛逆过头？！ 38:52 公共场合吵闹的小孩真的是因为它们不乖吗？ 41:47 接受自己是个「乖小孩」 46:13 感情中的乖：容易遇见渣男？ 53:02 乖，会形容男生吗？ 55:54 孝顺需要孝，但不需要顺，我们也有自己的主见 59:54 “拒绝一切标签，我只想做快乐的人” 🎵 本期音乐： 《Cand Te Uiti In Ochii Mei》-Elena,Tiger One 📒提到的信息： 📺蔡康永的节目：《阿滴英文》：與蔡康永的對談：如何減少不由自主的內耗? 該怎麼面對來自家人的否定? 躺平的人生有何不可? 📺《会喝酒的图书馆》：我是冒牌者吗？当我觉得自己不够格？ EP98 booktender 张瀞仁 📺《欢乐颂》 📖《被讨厌的勇气》、《第二性》 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🔊前情提要 作这一集的过程中，正巧因为一些事，遇到了朋友对我的不满，我因此还生了一点气。 结合最近我在播客中的收获，我试着向朋友表达自己内心的不舒服，而不再像以前一样，假装看不见自己内心的创伤，后来有人说，她对你的不满和批评，你应该珍惜对你说真话的朋友；也有人说，她说的没错啊，你难道要她跟你道歉？也有人说，格局格局，不要小题大做。 后来她真的就和我道歉了，我内心一阵愧疚，难道表达自己的不舒服就是要对方的道歉？那我对怎么维系朋友之间的感情也困惑了，什么时候表达不满，什么时候表达生气，什么时候宽容一句算了，通通都在这个「度」上。 我一直以为我在交朋友这件事情上游刃有余，但其实可能只是时常忽略了自己的情绪，这集我拉着我的好朋友Anida谈谈我们对友情的态度和困惑，女生的友谊有多动人，就有多少复杂的问题在里面，你会嫉妒朋友吗？你会遇到友情中的背叛吗？你会被朋友深深感动过吗？朋友，是不是注定要走散？ 人类的情感，是复杂的，无论友情还是爱情，维系一段深刻的情感，都是需要无尽的沟通、包容和理解，我非常清楚的记得，在我诸多人生难熬的时光里，有朋友的陪伴、支持和鼓励，她们像北斗星一样，永远闪亮着指引你的人生…… 谢谢你，我亲爱的朋友。 🎙️主播： 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎙️嘉宾： 👩Anida ： INFJ，互联网算法工程师，办过社团、拉过赞助、开过小酒馆、当过老师，爱折腾的非典型巨蟹上升白羊。一个向往自由，迟来叛逆的仰望星空的逐梦人。 📌 本期摘要： 01:38 《大物是也》的医生朋友们 04:02 如何看待朋友在我们生命中的位置？ 「谈谈交朋友的复杂性」 07:26 嫉妒和竞争 17:07 恭维和不对等付出 19:35 友情时间的分配： * 如何在忙碌的生活中保持与朋友的联系？ * 爱情与友情冲突时，你会选择……？ 21:34 当对朋友不满时，你会表达出来吗？ 26:53 你会为了委屈求全而交朋友吗？ 「谈谈交朋友的流动性」 29:24 结婚生孩子后，就没有朋友了？ 31:20 友情和爱情的优先级 34:46 你有遇到友情中的背叛吗？ 「谈谈交朋友的性别属性」 36:50 男生，在你朋友中多吗？ 37:16 男女之间有纯友谊吗？ 38:03 原来男生的友情，是这样的…… 「几个交朋友的灵魂发问」 40:53 你会和朋友借钱吗？ 43:13 你会和同事当朋友吗？ 44:42 你曾经被朋友感动过吗？ 55:32 朋友，是不是注定会走散，渐行渐远……？ 「谈谈交朋友的现在与未来」 59:06 老年闺蜜或许真的能一起养老 1:03:07 对不自信的朋友，记得时常夸夸TA！ 🎵 本期音乐： 《The Love You Gave To Me》-Tanya Tucker 📒提到的信息： * 📺b站：大物是也 * 📺影视：《机智的医生生活》、《请回答1988》 * 📺小红书：活力少女阿珍 * 📺《圆桌派》：《第二季ep20 成熟从作女到熟女》 * 🎬电影：《好东西》 * 📻《喷嚏》：从煎熟牛排到溏心蛋社交，对友情祛魅，也松了口气 * 📻《Olga姐姐》：对谈杨天真：如何获得配得感，我们都有拒接和接受的权利 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🔊前情提要 从小，我是个内向不自信的人，生活伴随着打压式教育成长，工作中也时常被PUA，总是把别人的批评当作理所当然，当作一种权威式的服从。 我时常在想，这些扎心的批评，在我们人生中到底扮演着什么样的角色，是让你做的更好，成长更快？还是让你更清楚看见自己的边界，锻炼更强大的内核？ 写下这个选题时，我还是被动的思考我是一个下位者，但当我和新朋友4d、老张三大I人齐聚录音室开录时，被批评者、批评者、甚至是第三者的视角一一被掀开，原来这世界对待批评有这么多截然不同的反应和态度，让我没有想到的是，这一集在没有请心理咨询师的情况下，我又像重度患者一样，在他俩一点点引导下剖析自己的问题，至少在剪辑过程中发现，他们谈到的个人偏方、方法论还是相当受用。 所以我在想，每个人心理问题的答案或许不一定需要从专业中获得帮助，也可以从书本，或者周围人群中寻找和发现能帮助你一起成长的朋友，这也许就是这一次谈话，意料之外的惊喜～🫰 如果你和我一样，内耗严重，不妨来一起听听这场有关批评的心理自愈现场，你也可以同时找找你周围的朋友，一起聊聊放在你内心深处不曾提及的「扎心批评」，收获也就自然而然会来…… 这一期，你会听到： * 来自日记本的批评 * 小时候，最恨被人比较 * 背后的批评/隐形的批评 * 批评一定是难听的吗？ * 愤怒，是我对待批评的反抗 * 被霸凌，难道是我的宿命？ * 批评多了，皮就厚了 * 打游戏，甩锅第一 * 亲密关系中的批评 * 谁大声，谁就赢 * 大家都是nobody 欢迎亲爱的朋友，在评论区写下自己曾经听过的扎心批评，我们一起细数那些年熬过的痛苦时光…… 🎙️主播： 👩Jessica：《失控一点》主播，INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎙️嘉宾： 👨老张：《江湖龙套》主理人，大龄在职程序员，来自东北的i人，热爱各种稀奇古怪的东西。 👩4d：《窥探FM》主播，她说：“不善于自我介绍诶，你们听下来觉得是什么样的告诉她一下吧”（J补充：非常低调的金融投资人） 📌 本期摘要： 02:17 翻开过往的日记本，伤痕累累的批评厚厚一沓 08:28 终极拷问：1.什么是批评？2.你是否认为是批评？ 10:13 小时候，最恨被人比较 13:14 父母的话，真实又难听的刺痛你最柔弱的地方 16:34 背后的批评，我该如何自洽？ 19:05 当我听到批评的第一反应，一定先打个问号：什么？ 22:30 谁说批评一定都是难听的？！ 23:46 在相同的、客观公正的规则下我才接受批评 27:36 愤怒，是我对待批评的反抗 29:51 被霸凌，难道是我的宿命？ 32:18 自我否定，是我与生俱来的坏习惯 40:33 批评多了，皮就厚了 42:53 明显对方是错的，还帮对方找理由内耗自己？ 51:08 平等对话，就不存在批评 53:48 亲密关系中的批评 57:36 隐形的批评，你会暗讽回去还是会当没听见？ 1:00:39 打游戏，是锻炼甩锅、表达愤怒的最佳工具 1:02:51 反问批评者，也是链接一种深度关系 1:07:39 大家都是nobody，没人会在意你是谁 1:10:01 原来大家对批评包容度这么高 1:12:15 丛林法则：当大家都模糊，谁大声谁就赢 🎵 本期音乐： 《 I'm Not The Only One》-Francis Greg,Music Travel Love 📖提到的书： * 《被讨厌的勇气》（DeepSeek推荐） * 《非暴力沟通》（DeepSeek推荐） * TED演讲：《脆弱的力量》《如何让压力成为朋友》（DeepSeek推荐） 📍录制地点： CPA录音室：上海金鹰国际9F（CCPA中文播客艺术中心） 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🪧 前情提要： 这一年，应该是我内心最孤独也最丰沛的一年。 聊孤独已经是个聊烂了的话题，这一集里，我既没有专业的心理咨询帮助大家解惑，也没有把自己内心挖出来细数一遍寒冷与清秋，它更像是一场孤独互助分享会，和老同事们互帮互助，你问我答，不断的在追问彼此为什么，为什么…… 如果把这场对谈比做一篇文章，它更像是一篇倒叙文，兜兜转转最终才绕回过年，我之所以在孤独上加这个定语，也是突然意识到，节日的热闹可能会增加一个人的孤独感。 但或许，我们终将把自己内心的孤独，与热闹共处。 你说呢。 至于怎么才能让我们内心更舒服一些，孤独病友的互助分享会正式开始，一起来听听看吧，或许你会想起自己的孤独时刻…… 过年了🧨，让我们一起，热热闹闹的，享受孤独吧🍻 🎙️主播： 👩Jessica：《失控一点》主播，INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎙️嘉宾： 👨老张：《江湖龙套》主理人，大龄在职程序员，来自东北的i人，热爱各种稀奇古怪的东西。 👨水客：一个被动的孤独患者，产品经理 📌 本期摘要： 02:19 过年回家，是一群人的狂欢，还是一个人的孤独？ 04:31 什么是孤独、孤单、寂寞、无聊 08:45 你什么时候会感到内心孤独？ 11:05 独居的酸甜苦辣 14:05 拥有兴趣爱好，可以摆脱孤独？ 15:13 夫妻一定是无话不谈的灵魂伴侣吗？ 19:36 国际孤独等级表，你可以做到……？ 27:18 孤独患者的典型症状： * J：“女生独居，最害怕的是安全问题” * 老张：“我的孤独无人能懂，也不能解决，说出来也毫无意义” * 水客：“生病独居时，怕死了都没人知道” 35:52 怎么分辨病态的孤独和正常的孤独 38:58 你会和朋友分享自己的心事么？ 47:27 为了摆脱孤独，去做一些不愿意做的事…… 50:30 除了人，我还可以学吉他、看书、刷短视频来缓解孤独 57:00 忙于温饱，让我看不见孤独 59:33 婚姻终究不是解决孤独：“你感到孤独，一定不是因为你没有结婚” 1:08:29 过年的餐桌上，单身比拖家带口更「格格不入」？ 1:11:45 等我们都老了，会更孤独吗？ 1:14:22 与家人相聚，与孤独拥抱，祝你新年快乐～ 🎵 本期音乐： 《(What A) Wonderful World》- Sam Cooke 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🪧 前情提要： 认识Rachel（《思想任意门》主播）是一次E人的主动抛橄榄枝，正巧年底我一直很想聊健康——这个困扰了我太久的话题，在她从大洋彼岸归国后就恰逢其时地组局了一次。 Rachel热爱运动、身体力行的实践从体检到养生、到如何积极面对身体问题，比起我在现代医学的质疑、胆小怯懦，甚至是内耗，她的坦然面对是对我焦虑的最好治疗，尽管没有心理医生，也没有其他专业医生介入，但我还是从我们的对话中找到了对待「健康」应有的态度。 我不知道有多少人会和我一样过分紧张自己的身体，对去体检、去医院都惊心胆战，也许很少吧，希望这一集听完你能更爱自己，更爱自己的身体，新的一年，让我们一起和爱的人身体健康、情绪健康、身心都要健康～ 2025，新年快乐🥳 🎙️串台《思想任意门》： 👸Rachel：《思想任意门》主播，上海温哥华双城生活，热爱运动和旅游，走过30几个国家100多个城市，一直致力探索这个世界。 🎙️ 主播： 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 📌 本期摘要： 02:18 年底复盘工作，也需要复盘我们的身体情况 04:16 为什么迷恋运动带来的满足感？ 07:34 你害怕死亡吗？ 恐惧生病吗？ 12:59 盘点国内体检 vs 国外体检的不同 19:56 体检，是有必要的吗？劝不动父母体检怎么办？ 25:25 体检后的复查，才是重点！ 32:05 允许任何情绪的发生，学会调节才能活更久 41:54 坏的生活习惯，一定会生病么？ 45:45 吃保健品，是智商税？！ 48:57 要快乐的活着，还是健康的活着？ 54:02 你给自己配齐保险了吗？ 人寿、医疗、重疾…… 🎵 本期音乐： * 片头：《Hang Me, Oh Hang Me》- Oscar Isaac * 片尾：《 Farewell, Angelina》-Joan Baez 📒 相关信息： 有提到的相关书籍、播客和视频节目详见⬇️： * 📚《超越百岁》：导致人死亡的四大危险因素：糖尿病、心血管疾病、癌症、阿尔兹海默 * 📻《果壳时间》：这么多年体检做错了吗？什么样的体检才有用 * 📻《贝拉夜话》：说说年轻人听不到的健康劝告 * 📻《fit4life》：年末了，聊聊让身心健康愉悦的小事儿（中医） * 📺《大物是也》：医生也是「保健品智商税」的重灾区 * 📺《大物是也》：重疾险有没有必要买？ 📍录制地点：CPA上海金鹰播客录音室 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🪧 前情提要： 这期是我去串台《江湖龙套》的嘉宾，他们是一档新节目，也早已录制好几期存货，直到明年元旦后才闭月羞花的上第一期，但其实录制他们这第八期节目后，我已按耐不住激动的心情，我对老张说，这期我还是想早点上，毕竟我手边没有富余的囤货，他说，没事，你先上吧。 老张，我前司的同事，是我仅限的朋友圈中也在做播客的人，他虽然是名程序员，但他的爱好一点不输我，当他找到我时，我真是又惊又喜，仿佛这个宇宙找到了相似的人，他说让我和水客一起聊聊产品经理的那些事，我一听包袱瞬间轻了，一i人见老同事们，还怕没话说么，于是，顺理成章有了这期。 让我没想到，这期录制效果特别好，老张说许是我提前和他们见面熟络了下，气氛变得格外轻松，对我来说，它就是一次老同事的叙旧，即使很多年没见，想起当年打过的仗、并肩作战的队友，tb的友爱厮杀、自由奔放，还是相当怀念这份职业曾经美好的部分…… 人，永远是留在那段时光里最宝贵的记忆。 当然，产品经理这四个字曾经是我引以为傲的职业，虽没有太多成就感，却觊觎那种光鲜的社会身份，它是我的理想职业么？它一定不是，但我不否认我人生前半生的荣耀和获得都与它有关。 如果你对是否要做产品经理很迷茫，不妨换个角度听听，或许给你带来不一样的思考，欢迎评论区留下你的感想，也欢迎在役或退役产品、程序员们发表自己的看法，我们一起来畅谈互联网的那些爱恨情仇…… 🎙️串台《江湖龙套》： * 👨老张：《江湖龙套》主持人，大龄在职程序员，来自东北的i人，热爱各种稀奇古怪的东西。 * 👩Winona/可汗：中文教师，创业中的自由职业者。集东西方文化、思想于一体的生活观察者。 🎙️嘉宾： * 👨水客：运营转产品经理 * 👩Jessica：《失控一点》主播，INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 📌 本期摘要： 01:51 现任和退役产品经理们的自我介绍 05:46 产品经理是「经理」吗？ 09:03 产品经理与程序员为何一直相爱相杀？ 11:59 产品经理被叫项目经理，觉得委屈？ 16:04 产品如孩子，即是亲妈，又是后妈，又是养母 20:41 如果你设计的产品没那么多人用，还会有成就感吗？ 23:03 「知名」产品 、「大厂」光环，这些社会身份重要么？ 29:59 产品经理的一天：操老板的心，做牛马的事 33:31 为什么产品经理的会议那么多？ 39:10 程序员竟然也欣赏产品经理的「独特能力」？！ 43:36 也谈产品经理的收入 45:27 如何走上做产品的职业道路？ 49:33 大学时期的理想，会败给现实么？ 55:10 努力没有用，还要去实现吗？ 57:43 生存的焦虑人人都有，什么工作不是工作呢 1:03:25 沪漂人的求职历险记 1:11:17 上海人说：我们缺少一种独立生存能力 1:15:18 疫情后，生活工作发生了些什么变化 1:22:27 在外打工人，父母老去是个终极难题 1:25:07 给想做产品的同学一点总结 🎵 本期音乐： * 《世界的理想》- 五条人 📒 相关信息： ocr识别：是一种将印刷或手写文本转换为机器可读文本的技术。它通过图像处理和模式识别技术，将图像中的文字信息提取出来，并转换为计算机可以处理的文本数据。 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🪧 前情提要： 这集我又要大言不惭的冠上「指南」二字，实在是因为我这老饕姐太厉害，张口就把上海特色的美食细数一遍，她不玩任何自媒体，所以这些都是刻在她脑子里、基因里、舌头里的即兴发挥，不把它记录下来，实在对不起我姐这几十年来积累的宝藏味觉。 当然这里面肯定是有和眼下自媒体或大众喜好重叠的部分，也有她个人喜好的部分。但就像她说的，美食这东西很主观，她觉得好吃不一定你觉得好吃，但她只是介绍了以她那么多年在上海吃到能代表上海的食物，若你来上海旅游，不妨可以参考看看，觉得好吃多吃点，觉得不好吃也算尝过，也大体知道来上海应该吃些什么，我们也算为上海美食的记录与宣传添砖加瓦。 据我这么多年在旁观察，她吃过的菜、点过的菜几乎没有人说不好，又快又准又好，她就是我们对美食的金标准，可以这么说，出去玩或家庭聚餐，点菜交给她不止不会出错，还会让你惊喜，并且每次还能挖掘一家好吃的店，这就是我这么多年对她的体会。 无论你走过多少地方，仍旧还是认为家乡的美食最合胃口，我想每个人应该都是这样的吧，那今天这集就作为一个上海人为你打开地道的上海特色美食探寻…… 第一部分：美食介绍 * 1️⃣早餐&点心&零食 * 2️⃣餐厅（本帮&江浙） * 3️⃣面馆 * 4️⃣郊区特产 * 5️⃣甜品\糕点 第二部分：点餐指南 * 男女约会，怎么点 * 多人点菜注意事项 …… ✍️ps：上海美食地图我认为可以分为两部分，一部分是属于上海及江浙周边的本土美食，另一部分属于西餐等外来文化的世界料理，这集我们只讲前者，至于后者暂且放一放…… 🎙️ 主播： 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾： 👩锤子姐：表姐，自称国企农民工，兼传统智慧和大胆尝试新奇体验于一身的80后妈妈，她热爱美食，擅长享乐，喜欢结交新朋友，善于做攻略自由行，是妈妈的贴身小棉袄。 📌 本期摘要： 01:04 你怎么来定义「好吃」？ 03:24 上海古早味小吃 06:06 在「老克勒的咖啡店」录播客 09:23 一些属于国营老店的「上海味道」 14:11吃海鲜，性价比超高就在宝山…… 15:57来上海旅游，究竟吃什么？怎么找餐厅？ 25:40上海的郊区盛产「硕果累累」 27:08上海好吃的面，到底和全国有什么不一样？ 31:55米其林意味着“高级”？ 36:08男女约会的点菜秘诀…… 40:27成功的点菜注意事项 44:40 预制菜，究竟能吃么？影响我们选餐厅么？ 47:46 上海有甜点吗？！（撇开西餐） 50:18 Omakase真的值得一试吗？ 54:15 餐厅叫服务员不理我，你会……？ 57:55 一个人吃饭，怎么才能吃好？ 🎵 本期音乐： * 片头： 《Somewhere, Somebody》- Secret GardenJennifer Warnes * 片尾：《Looping》- Charlotte Cardin 📒 相关信息： * 🧘锤娜丽莎和李川 * 📍录制地点：戈博士咖啡工作室 * 🌍所有提到的上海美食地图欢迎加入听友群获取⬇ 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
🪧 前情提要： 《好东西》其实在播客圈都已经听到吐了，不论是有邵艺辉导演的，还是各媒体人影评人素人，满世界眼花缭乱地宣传着，甚至我不知道在哪里看到一句话，一打开播客的订阅列表，都是好东西，我实在也是听太多看太多人的讨论，才有了这一期太多争议的东西。 是，这一期：真失控了！ 不是标题党，我和星星竟然在后半段真的失控地争论起来，我就突然明白了为什么这部片的评论争议这么大，我俩都能莫名其妙吵起来，如果对大型吵架现场敏感的朋友建议还是关掉不要听，省的影响你的心情（从37:48开始），也对听到的人说句不好意思，这也本不是我们所意，我俩都略显激动的立场是我所始料未及的，甚至上上周看完电影我一度以为我俩是一致的观影感受，并且没什么好说的。 可能满世界的好，会让我警惕和担忧呼唤女性觉醒会不会走入另一个极端，当然我后来又想想这里面不止是女高男低，还有girl helps girl的女性互助力量被治愈等等，在收集的这些信息里提出了一些我「不成熟」的质疑。 不论女性主义怎样，这个世界不是只有男强女弱，也不是女强男弱，在大自然面前，无论男女永远都是卑微的碳基生物，没有谁比谁更强，只有平等相处，才能携手走的更远更长。 片子呢，是一轻松又温暖的片子，这一点毋庸置疑，至于我们怎么从一温暖搞笑的片子聊到女性主义激动起来的，来一起听听看吧，或许你也会有自己的想法…… （希望评论区能多点包容和理解吧） 🎙️ 主播： 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾： 👩星星居士：ENTP，射手，佛教徒，小红书见下👇 📌 本期摘要： 00:35 主观打分，不喜勿喷！ 07:05 虽然“直给，金句多”，但导演其实想说的是…… 09:36 《散场通道》橘哥的犀利点评，只是在做「量体裁衣」 14:17 当下女性导演的修养 16:23 为了在牌桌上玩同一场爱情游戏，“我只能改变我的身份牌” 21:09 对女性的冒犯，不止“撕衣服”，还有“女司机” 28:54 如何看待生活中的男性？ 33:23 女性世界的创造，集体欢呼真的不需要警惕么？ 37:48 为什么一聊『优秀男性』，就吵起来了？！ 48:33 为什么这部片争议那么大？喜欢的人很喜欢，不喜欢的人会被『围殴』…… 50:37 为什么一讲女性主义，就不太舒服？ 55:29 我潜意识抬高了男性地位？ 1:02:54 女性主义不是只有强，而是弱者也可以保持弱者身份 1:09:49 上野千鹤子的女性主义一定是正确答案吗？ 1:18:11 女性主义是一定要清醒的吗？ 🎵 本期音乐： * 开头： 《Color of Shadows》- Secret Garden * 片尾：《I Will Follow Him》- Peggy March 📒 相关信息： * 📻播客：《散场通道｜关于电影的一切：《好东西》不是中国的芭比，而是另一种杨笠 * 🎬电影：《大法官金斯伯格》、《芭比》 * ✍️作家/影评人：上野千鹤子，毛尖 * 📖书：《女性主义有什么用？》塔比 杰克逊 吉 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。
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