🪧 前情提要 上个月，我跑完了我人生的首场半马。 终于明白什么叫：跑完 21K ——很痛苦，也很值得。 也暗暗发誓，等脚伤好了，一定要追回属于我的 PB。 这大概是每个热爱跑步的人都会踏上的逐梦之路： ——赢过昨天的自己。 我每次在人生低谷，或情绪不佳时，总会选择去跑步。 解不解救不好说， 但体内有害物质，总是能与这个美丽的世间万物 refresh 了一次。 我一直在想： 跑步，到底能给我们的人生状态带来怎样的改变？ 那天，我在小红书上偶遇了「小函」，我被她的一种勇敢又冲突的气质所吸引： 一个爱笑、阳光、热情的专业马拉松跑者， 却也做过很多疯狂你不敢想象的事： 🏔 骑行去拉萨，登顶 6000 米雪山 🌍 闯进巴勒斯坦难民营、伊朗、以色列、埃塞俄比亚部落 🌊 潜水、开飞机、跳伞、攀岩…… 她几乎把「年轻时该疯狂一次」的清单，一一打勾。 后来，她又爱上跑步。这个 J 人女孩，把目光投向了下一个目标：六大满贯。 她既热爱生活，也能扛下那些别人难以想象的苦。 她不是为了证明自己能有多强大， 只是想体验人生的每一种味道。 我很有幸认识她，一个骨子里有教养、又有自己想法的女生。 也许她和跑步的故事， 会让你也想，开始一场属于你的人生马拉松。 请记住：当你跑步时，全世界都会为你欢呼👏 ▪️ 如果你还没跑过人生的第一场马拉松，那么去跑吧！ ▪️ 如果你已经跑过，那就为自己举杯🍻——祝你跑出心中的PB！ 附： * 关于她的25岁👇： 《写给25岁的自己》——愿你有梦逐天涯，又洒脱的像个孩子 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩商小函：一个爱探险的狮子座！30岁前，她骑行去拉萨，登顶6000米雪山，探访过巴勒斯坦难民营，也曾去探访过伊朗和以色列。30岁后，她迷上了跑马拉松，开始在世界各地的赛道上奔跑。对她而言，人生是一场盛大的体验之旅，用心感受，用眼丈量，每一刻的风景都值得珍藏。（她的小红书账号👇） 📌 本期摘要 01:25 跑步真的能改变一个人的气质吗？ 05:00 一个人跑进伊朗、坦桑尼亚：用脚丈量世界 08:43 一个普通人是怎么变成运动员的？ 10:41 人生第一场马拉松，怎么开始的？ 15:21 原来“祛班味”最有效的方法——跑场10K 16:37 终点线那一刻，你最想看见谁？ 21:15 能量胶到底有多少用？ 23:00 跑步真正的秘诀：不是坚持，而是学会主动放慢 25:31 兰马——国内马拉松氛围天花板 27:15 怎么能成为一个合格的「兔子」？ 31:47 在咖啡馆遇见“对的人”，她的爱情没有纠结、没有试探，就知道是他了 35:37 “一开始我就说：我是奔着结婚来的” 38:01 不是没有痛苦，而是我更「皮实」，也容易忘 40:27 体育锻炼对培养孩子的2个好处：1.增强自信 51:30 体育锻炼对培养孩子的2个好处：2.抗挫折能力 45:26 「跑步下午茶」，边跑边聊人生八卦 48:41 全世界哪场马拉松，一生一定要跑一次？ 54:29 看了一圈世界后，最大的收获是…… 🎵 本期BGM * 《Bye Bye Bye》- Lovestoned * 《Rising Girl (Radio Version)》- Lovestoned 📝 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要 你是不是也有过这样的时刻——一段还未开始的关系，就让你心动到无法自拔；一条简单的回复，就能牵动你整天的情绪波动。你以为你喜欢的是那个人，但其实你追逐的，是「被看见」、「被需要」、「被肯定」的感觉。 这期，我拖了很久才录。 因为前阵子我的人生像是同时跌进了好几个黑洞，我的情绪也在这些黑洞里转圈圈。 在“不惑之年”未来临前，似乎，我们总要经历几场“毫无预警”的打击，来认清现实残酷的模样。 也是在那时，我恰巧遇见了「阁楼」，在专业心理咨询师的帮助下，帮我拆接了一些“上头”的情绪机制，也切开了我自己在亲密关系与原生家庭之间的横切面，没有哪个成年人的人生是容易的，我其实并没有做好曝光太多隐私的准备，但也是非常坦诚的，和大家分享我这次心理咨询的过程。 也许承认自己「渴望被爱」，并不丢人。 在感情里总扮演小心翼翼、战战兢兢的自己， 在感情中总证明自我价值的自己， 害怕太多，又渴望太多——渴望靠近，又不停把人推开的自己， 都是内核极不稳定的自己 但我也开始理解： 那个总觉得“不够好”、总在自我审判的自己， 那个父母面前听话又压抑的自己， 那个心底渴望被看见、被肯定的自己， 都可能是某段「童年创伤」留下的痕迹 这一集，我们也聊了很多问题： * 你是否曾为一个人深深上头？ * 你会明明很想靠近，但总在推开吗？ * “被爱”的渴望，真的只是弱者的行为吗？ * 原生家庭对你有什么影响？ * 你有被好好爱着吗？你有被认真看见吗？ * 我们又何时开始，用“独立”来掩盖“想被抱一抱”的愿望？ 这也算是之前那期《无条件站在自己身后》的延续，只是这一次，不停留在文字层面，更是“身体力行”的站在自己身后。 如果你仍在自我攻击与在亲密关系的困境中挣扎： 别再急着坚强， 你可能只是想被抱一抱。 在这个世界上有太多人教我要独立，但似乎没有人真正走近我内心，和我站在一起， 愿余生的每个清晨，都能被你紧紧抱住。 或许，「你」不是别人，是你自己。 …… 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets 1️⃣小红书可以找到她⬇️ 2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️ 🔥 本期活动 🌹特别感谢本期节目由Glowe阁楼 赞助播出！ 节目中提到的心理咨询服务平台是「Glowe阁楼」，如果你有人际关系、亲密关系、自我成长或情绪相关的困扰，可以尝试咨询。 Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师不仅100%持证或心理学科班出身，还需经过严格的5层筛选（笔试、面试、模拟个案等），通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天在线留言。你可以在正式咨询前，把自己的状态、困惑提前发给咨询师，让咨询师收集和了解来访信息，帮助建立更好的信任关系，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用，如有疑问可在App首页咨询助理。 ⭐️ 「失控一点」听友福利 1️⃣下载Glowe阁楼App，注册时使用失控一点专属邀请码「SKYD」，即：失控一点首字母，可以享受100元优惠券，也可以点击下方链接直接领取： Glowe阁楼app优惠券领取👉🏻 2️⃣将在微信听友群抽取：赠送3位听友200元优惠券（仅限双周方案使用），抽取时间敬请留意听友群公告。 📌 本期摘要 Part 1 初次心理求助 * 01:40 低谷求助：35+年纪，人生正在跌入一个个黑洞里 * 05:31 亲密关系：你对一个人有“突然上头”的经历吗？ * 13:26 行为矛盾：“渴望被爱却总在推开”，明明喜欢却装作冷静，想靠近却刻意拉开距离 * 16:02 深层恐惧：防御源于害怕重蹈覆辙，“不配拥有一段好的关系” Part 2 产生原因追溯 * 22:19 原生家庭：父亲是“严苛、不放松、威严”的形象 * 26:59 缺乏称赞： “家庭环境里是没有表扬这个概念的” * 28:48 复杂父爱： 理解父亲的爱是“又爱又恨，心口不一” * 33:24 问自己：你有被好好爱着吗？你有被认真看见吗？ Part3 尝试接纳理解 * 37:12 评价自己：爱情，不是拿来评价你好不好的标准 * 39:41 接住自己：学会“自己托住自己”，不把心完全交付他人，避免心碎落地 * 43:36 知行不一：希望被爱，是每个人最后的幻觉，放下它，你就自由了？ * 47:14 怎么做：写封信，“抱上”！给自己double的力量 * 1:01:16 练习正念：感受情绪，让它来，让它走，允许一切发生 Part4 心理咨询价值 * 1:07:47 心理机构优势：1.建立信任链接 2.提供安全空间 3.专业心理帮助 * 1:10:29 心理机构区别：为什么不选择和朋友倾诉 🎵 本期BGM * 《亲爱的你呀》- 任素汐 📝 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧前情提要 如果不是那晚的畅聊，我可能早已忘了音乐在我生命中占据的重要位置。 每个人对音乐的审美各不相同，换句话说，我们喜欢的音乐风格也各有千秋。如果只谈论我们自己喜欢的音乐，未免太过片面和局限。而我想探讨的是，从你的歌单中，能否回味某个人，某段你当时的人生状态？我们是否都曾经历那种刻骨铭心的情感伤痛？是否在一场电影的片尾，一首插曲让你久久不能忘怀？是否因为某首歌想起了很久不见的亲人？是否在某个特别的时刻，被一首歌深深触动…… 也许，在我人生难熬的时刻，有一些音乐时常相伴： * 大学时期面对学业压力，我常常听BIGBANG * 第一次经历情感的崩塌时，《一瞬间》成了我重新开始人生的理由 * 而三十岁之后，人生阅历渐丰，我开始偏爱民谣的质朴与深沉 当然，这一集并没有那么悲壮。 我想有星星在，我们的对话总是充满欢声笑语，再加上这次有星星的吉他老师彭彭老师坐镇，不仅专业且风趣幽默，对音乐的见解让人茅塞顿开。也许最后大家都意犹未尽，说好了，也许下次不聊天，只弹琴唱歌🎤，不为别的，就为了开心。 我承认，我们喜欢的音乐可能比较小众。如果你不知道“B哥”或李志是谁，也无妨（不用去搜索）。他们或许只是我们青春岁月中的一个回忆，而你也有属于你的。 希望能在评论区留下你和你喜爱的音乐的故事，有没有可能在听完了这集的分享后，得到一个很像网易云音乐的评论区呢😚？ 那么，期待一下下咯～ （PS：希望大家别太嫌弃我们一开始的合唱，因为瑕疵才叫「真实」～！） 🎙️主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎙️嘉宾 👩星星居士：ENTP，射手，佛教徒，小红书见下👇 👨彭彭老师： 上海爱乐吉他乐团首席低音吉他、打击乐手 上海吉他协会乐团首席低音吉他、打击乐手 上海吉他艺术协会优秀教师 出生于音乐世家，自幼跟家人学习民族声乐，中学时期开始涉足流行音乐及西洋打击乐。 长期担任国内多家赛事评委，注重培养学生的音乐审美，善于发掘学生的独特个性，学员在各大赛事中均有出色表现。 📌 本期摘要 00:08 《把悲伤留给自己》彭彭老师&星星 02:09 《儿时》彭彭老师solo ————————————————————————————————————————————— 03:18 彭彭老师和星星的自我介绍 04:44 为什么会学吉他？把妹？or……？ 08:17 AI吉他能让我们摆脱学习的痛苦：手疼？ 11:23 原来吉他老师的启蒙竟然是周杰伦？ 15:24 李志的最后一场音乐会，是我和星星的结缘开始 17:01 你觉得值和不值的演出分别是什么样的？ 19:44 在人生不同阶段，大家对音乐的审美变化： * J：韩国kpop > 民谣 > 空白 * 星星：民谣 > 佛音 * 彭彭老师：周杰伦等流行音乐/红歌（华语流行音乐细糠时代） > 摇滚 > 古典 32:45 老歌的魅力到底在……？ 35:11 那些熟悉的影视音乐，是我们当年共同的回忆 37:11 你爱的那个人，音乐审美大相径庭？ 43:17 音乐，听的是旋律还是自己的心境？ 44:19 疗伤的记忆里，是歌，还是人？ 47:21 星星极具个人特色的歌单：西北 or 西藏？ 50:21 在没有信号的山峰，一起唱歌是最快乐的事…… 53:15 人生难熬的时刻，靠听歌就能过去吗？ 55:15 听了十遍以上的歌是…… 59:36 Beatles究竟为何经典？ 1:01:16 音乐，究竟要不要去现场听？live house or 演唱会？ 1:05:19 推荐一首好听的歌 ————————————————————————————————————————————— 1:07:25《米店》彭彭老师solo 1:09:07《董小姐》 彭彭老师&星星 1:11:43《爱我别走》 彭彭老师&星星 🎵 本期提到的音乐 开场曲： * 《把悲伤留给自己》 * 《儿时》 中间提到的： * 《谎言》BIGBANG * 《一瞬间》丽江小倩 * 《我不想失去你》新裤子 * 《偷心》张学友 * 《我是一只小小鸟》 * 《珍重》叶倩文 * 《当》动力火车 * 《小小的太阳》张宇 * 《游牧主义》RICHNOMADIC * 《谈恋爱》张尕怂 * 《八吉祥颂》索达吉堪布 * 《山丹丹开花红艳艳》 片尾曲： * 《米店》 * 《董小姐》 * 《爱我别走》 🎸本期提到的音乐人 李志/B哥、新裤子、王杰、崔健、窦唯、罗大佑、二手玫瑰、伍佰、Beatles 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要 HerOff，是一家很与众不同的酒吧。 它不喧哗、不迎合，却在城市的一角安静发光。 老板是两个很特别的女生——wax和大宇。一个是高效理想主义者，一个是慢节奏的艺术家，她们一起打造了一个只属于“友好物种”的微醺客厅。 我第一次去HerOff，是因为KK组织的一场MBTI主题活动，也同时认识了这两位老板，我们聊得很开心，以至于这场聊天结束后我给她们贴了两个标签： 一个卷王 + 一个艺术家，合开了这家带有情怀和温度的HerOff。 本来我以为这期播客只是聊聊“放下”：放下紧张、放下秘密、放下白天的压力，但聊着聊着，发现这更像是一次对HerOff灵魂的采访： 聊她们为什么创业，怎么从理想走到现实； 聊她们如何用“微醺”定义生活，又如何在酒精与边界之间创造出属于她们的节奏； 也聊她们的关系、感情观，还有，什么是“真正有趣的灵魂”。 HerOff的“Her”，不是性别的她，而是“友好物种”的代表，是一种温柔而包容的存在。她们用“微醺”来命名生活里的一种中间状态，既非全然清醒，也不过度沉醉，是在社交和独处之间找到舒适的一隅。 你可以把这里想象成林徽因的客厅——安静、舒适、没有人打扰你；也可以是一个秘密交换所，关于恋爱、失控、羞涩、工作焦虑、家人关系……一杯酒，一张纸条，很多人在这里悄悄地“放下”了一些东西。 这是一家很小、很温柔、也很有力量的酒吧。 希望你听完这一集，也能在给自己一点时间放下、松弛和慢慢来…… （原谅我，这集麦有一点小问题，而且这集审核时间不是很够，可能有参差的地方，还请多包涵，我得睡了，明天得跑半马，牺牲睡眠时间，为的是你的播放收听呀👂！还等什么，快加入你的播放列表吧） 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩Wax：HerOff酒吧女老板/Off掉坐班状态的设计师/Heroff微醺客厅的妈妈/擅长为i做e 👩大宇：HerOff酒吧女老板/风味“艺术家”/前设计师/Heroff微醺客厅的妈妈/极端ie属性 📒HerOff小红书账号👇 📒她们的其他播客采访： * 《转行以后》：从零开始创业，打工人20w踩坑复盘 * 《转行以后》：打工是不可能打工的，我很享受创业的过程 📌 本期摘要 01:33 设计，到底是哪种设计？ 03:05 这里有好喝的、为女性定制的酒单 05:05 在HerOff，“友好物种的微醺客厅”很团结、很像家 10:39 流量与情怀，如何并存？ 13:53 主题派对让我们遇见「灵魂共鸣」？ 16:57 「安全、放松」是她们一直追寻的同频环境 21:47 我们怎么放下对「理想」的执念？ 25:34 一步一景，随处可见有生命力的灵魂 28:00 来HerOff，真的都能放下吗？ 30:04 男士可以来HerOff吗？ 34:52 酒是用来喝和感受的，不是用来宣传的（艺术家思维） 41:11 设计，到底是极简还是有人味？ 44:17 情怀到底能走多远？ 46:37 为什么会放弃稳定工作，选择创业？ 51:09 艺术家的脸是不是都很臭？ 54:21 感情观1：“如果遇到更合适的，let her go” 1:02:11 感情观2：“只有不断成长，才能创造惊喜，才能1+1>2” 1:12:15 如果你人生中有困惑没有放下，去喝一杯，如果不行，那就喝两杯。 🎵 本期BGM * 《The Game》-Milky Chance * 《Let's All Get Drunk 》- Afroman 📝 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要 这真的是一期闲谈，我在录之前其实准备了一个比较深的选题和提纲，但和今天的这位嘉宾见面时，我又临时扔掉了所有准备，直接开麦随便聊，天南地北的聊。 首先，我也是第一次和这位嘉宾见面，不了解他也不知道我们的对话会发生什么，其次，我根本不知道主题是啥，我一度想打退堂鼓，但我知道这是一场冒险，我想给自己一次机会。 于是，就有了这期意想不到的一些效果。 我突然想起最近在小红书上看到《小房间》粤语电台发的一个帖子，说内地和香港的播客区别在于内地知识做得很深入，但不好的点是单一，大家都很卷，市场卷，听众卷，做播客的人也卷，久而久之这就变成了一个精英的圈子。 松弛，似乎是一件很难做到，也毫无意义的事。 但说那么多，这一期即使我是想闲谈，还是感觉像两个老登给年轻人的建议，听感实在很「老登」，希望大家不要介意，上了岁数可能身上总有一些“诶，我当年如何如何……”的「老者姿态」，其实播客从来都挺主观的，因为播客背后是人，人就是有优点缺点，有特点，它会无限放大那个真实感。 但因为这些「真实」，才是活在人间嘛，就和这期聊的一样，我们都要在真实的人生中体会那些快乐的、痛苦的、甜蜜的、悲伤的、难熬的一个个生命的瞬间…… 也许，这就是幸福吧。 （啊呀，我今天不知道写啥了，没什么想介绍的，点开即听👂，欢迎你，新朋友老朋友🫶） 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👨虹口怪蜀黎：ENFP，搞东搞西做过好多东西的小（老）业务，是文青也是愤青（老），经典缝合怪，大号装逼怪。常年无厘头，紧张严肃活泼不羁的死（老）直男。 📌 本期摘要 01:22 怎么开始做生意的？ 04:11 成功的秘诀是什么？ 06:03 挣钱，真的全都靠运气？ ！ 07:00 运气会溜走吗？运气没了怎么办？ 10:40 坏运气来排山倒海，好运气来一点点浮出 12:09 当你处于低谷时，“等子弹飞一会儿” 16:15 你想要过的人生……？ 18:21 现代男女为什么不交往，不接触了？ 21:08 户外徒步的年轻男女，20年发生了巨变 23:56 科技的进步，让人类越来越接近贪嗔痴 24:54 走进“人间”，去尝那些真实的「酸甜苦辣」 29:15 六便士 与 月亮 ，你会选择……？ 31:01 物资匮乏的年代，才让我们知道幸福是什么样 33:56 究竟，什么是好吃的？ 37:16 活虾和活虾，活鱼和活鱼，活人和活人，都是不一样的…… 39:25 单身，不配吃西瓜 40:18 天南海北饮食一家亲 45:55 旅行中吃不惯美食，怎么办？ 51:58 哪些地方容易有美食？ 54:21 小红书的打卡攻略，到底能帮我们发现真正的美食吗？ 57:26 预制菜，是一种共产主义价值观 1:03:07 即使人生重来一次，也依然要重新走 🎵 本期BGM * 《Why Baby Why》- MyKey 📝 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要 偶然间在豆瓣小组看到这个同名的帖子，我的心像被某种东西击中，想起了那些不曾为人诉说过的「自我攻击」…… 与其说回顾那些「自我攻击」，不如说是一自卑的人想要寻求帮助：如何重新建立自信。 生活，宛如一张巨大的网，我们时刻面临着来自各方的打压：一个总没有鼓励的家长（或总pua你的老板）、一份内耗的没完没了的工作、一些身边人总爱挑剔你缺点的评价……这些无数次在黑夜里的自我否定，如影随形、无人知晓，只是逐渐锻造出那个愈发自卑的自我。 「自我攻击」最伤的不在于我们对自己的 “问题” 认知模糊，而是在无数次被攻击后，就停在那个地方动弹不了，似乎掉入某种万丈深渊，迷失了前进方向，我深知，我迫切需要一剂良药，一剂能让我重新看见那个狼狈不堪的自己的良药。 这一期我拉了KK共同探讨，在彼此微醺的状态下显得话有点多，微醺的好处就在于，它能让人松弛下来，这一年和KK因为播客相识更熟悉彼此，我看见她的内核越来越稳，我也知道我们的对话一定可以让我学习到些什么，于是，我再次献祭自己，将自身的问题毫无保留地摊开在阳光下。 我相信这一期一定会在我今后的人生要反复拿来听和练习的，只要再次被自我攻击时就拿出来锻炼，认真记录下自己的思考与纠结，逐步拆解那些来自外界的评价。 就像KK说的： 转念，是一种我们都需要具备的技能，可以不用但不能不会。 这一期播客，也希望它能成为你在面对自我攻击时的「尚方宝剑」，助你重拾自信，走出阴霾。 无论何时，请你无条件站在你自己身后！ （ps：再次对文艺青年群体道歉，我的话自我代入感严重，对s人和文艺青年群体再次鞠躬🙇，盲目贴标签是一种坏习惯，我们自己还在迭代升级中，还请多多包涵） 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets 1️⃣小红书可以找到她⬇️ 2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️ 📌 本期摘要 01:54 去除P级的J人生活， 到底J还是P？ 05:26 缓解焦虑的3大方法（相当实用！） 09:38 工作只需要你营业，不需要展示真实的你自己 13:08 女性的美，不应迎合社会的某一套标准 16:05 自我反思 和 自我攻击，到底区别在哪里？ 19:05 女性为什么总是攻击自己的容貌？ 26:19 不要总拿别人的长板和自己的短板比 28:13 内耗的人，如何正确看待来自他人的意见？ 32:11 原生家庭的伤，先不要否定自己，转念看事物的两面性 35:32 当被别人肆意评价，该如何缓解自我否定？（超有用的方法 ！） 45:52 当你内心苦闷走不出来时，去看看这个世界柔弱的人 47:40 当你无助时，找无条件支持你的朋友 50:36 习惯自我攻击，习惯逃避挑战，但也是有解的！ 58:11 「自我攻击」说自己不行时，超有用的抽丝拨茧方法论 1:05:01 当决定献祭自己，我就做好解剖自己的准备 1:07:59 完美主义的你，不会放过每一次的深夜 1:11:32 路是用来走错的，它帮你排除了一个错误答案 1:13:17 什么时候人那么工具化了？输出 or 表达？ 1:15:22 请不要污名化「文艺青年」！（抱歉，我对所有文艺青年群体道歉！） 1:19:28 大女主心态：当规则不如我意，那我就改变规则 🎵 本期BGM * 《The Apl Song》- Black Eyed Peas 📒 相关信息 * 🎬《祝你好运，里奥·格兰德 Good Luck to You, Leo Grande》 (2022) * 📖《猫鱼》陈冲 * 🎬《河西走廊》(2015) * 📻《岩中花述》：S7E5 鲁豫对话陈冲｜爱，像颤动的内脏，也似地底的岩浆 * 📍录制地点：内容中苔录音室 📝 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要 再过一周，就是我做播客一周年的日子，并没有刻意记住，就恰好看了下日历，刚刚好。 其实原本并没有想做总结，总觉得我能做的总结很重复，也没做到什么成绩，就自动跳过吧，但我的确最近心情不太好，就没有动力去找嘉宾（看来以后要多备点存货），只能自己solo，与其说这是一期播客的年度总结，不如说它是我的一期solo挑战。 以前深夜，我面对的是快速敲打的键盘，内心自在又自由，现在深夜，我面对的是没有声响的麦克风，寂静的夜里只有我在自言自语，内心恐慌又自由，写和说真的是两种完全不同的生物行为，我还在进化中。 我羡慕那些能说会道的，清晰的表达自我的人，那这次彻底没有任何嘉宾，我只有我自己，去谈谈这一年我的变化，我对播客的理解，我为什么做播客？以及播客对我的意义。 我在最后说，一场自我对话式的solo，就像你在汪洋与大海，你知道没有人能拖住你，你只有自己自在的遨游——危险又自由。 做播客是如此，人生也如此，我们终将在汪洋与大海中找到生存的本能。 自由，可能才是我们的最终目的…… 希望，下个一年，精彩又丰富，cheers🍻 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 📌 本期摘要 00:40 讲讲我为什么不想solo？ 05:31 一个不善表达的人是怎么开始做播客的？ 12:46 人生的困惑从来不会变少，真知都在行动 16:16 谈谈我做播客这一年，收获了什么 18:36 播客定位：什么会火？ 20:58 播客选题：什么有流量？ 24:06 播客提纲：是否一定要有？ 26:23 AI写的提纲是否可用？ 27:58 录制设备：是否要配专业麦克风？ 30:55 录制形式：线下更友好？ 31:34 录制地点：哪种更好？哪种更差？ 33:32 如何找嘉宾？ 如何找到有缘的嘉宾？ 35:44 回答一些关于嘉宾的问题： * 和不熟的嘉宾怎么聊？ * 如果嘉宾的话比较难接？ * 是否适合找e人做嘉宾？ 36:39 剪辑和后期制作：究竟要花多久？麻烦吗？ 39:00 AI能代替所有的剪辑工作吗？ 45:11 播客的正向收获：拓展人、 拓展认知、不断输入 49:14 播客带来的影响：更新焦虑、质量焦虑、自我暴露 53:01 对现在内容满意吗？会水节目？最难的是什么？ 56:53 节目未来的计划和希望 1:00:06 播客的意义，爱《无人知晓》 ，找到一片「田园」，收获能量并分享自己微小能量 1:04:36《只能喝酒的图书馆》：当撑过人生的考验，内耗会为你加分，你会慢慢，慢慢的成熟…… 🎵 本期BGM * 《 Never Forget You》- Noisettes * 《For No Reason》- 王若琳 * 《Nothin'》- Toni Braxton 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要 Minda和她老公王老师是我在8年前一次尼泊尔徒步旅行中认识的朋友，本来是想年初邀请他们一起来聊聊夫妻的旅行故事，但没想这中间发生了意外，Minda怀孕了，而王老师也去支教了，一耽搁就延期到了现在。 8年前的旅行，我写过游记，那是我三十岁的旅行，遇到了一群志同道合的朋友一起徒步，一起在中秋节那天山顶唱歌，我至今想来那个非常美妙的夜晚都会在我诸多的人生回忆中闪亮，一段才认识几天的陌生人距离，竟然能拉近人与人之间很纯粹的感情，我不知道这和徒步有关，还是和旅行有关，总之，它让我认识了Minda和王老师。 8年后，我再一次登门拜访Minda和王老师的家时，已是上海黄金地段的大house，由于王老师仍旧远赴云南支教，这次的聊天只有我和Minda，但我们的话题中似乎也围绕不开她和王老师，他们是如何顺遂的走到现在，而且越走越好的？当意外和变故来临时，他们是怎么稳稳接住的？未来做好爱会消失的准备了吗？旅行让他们感情更升温吗？ Minda是个很有计划的事业型女生，所以她在对待她自己的人生问题上，心态非常正，我相信她现在拥有的所谓的「成功人生」是靠这份运气+心态造就的，我一直在节目里说我好羡慕她，我大概是羡慕如果有她这样的人生状态，应该做什么事都没什么困惑了吧…… 其实这次聊天并没有任何准备，聊的也七零八落，但给自己挖的坑倒是一个也不少，等王老师支教回来，我们得好好再录几期，聊聊他们夫妻旅行究竟会不会吵架？怎么分配旅行计划？云南支教有哪些新奇好玩的事发生？ 如果听友听完这集，可能会对王老师的人设很好奇，他是不是真有说的那么好，那就尽情期待我挖的坑（可能要等3个月后）…… 如果对我过往的游记背景有兴趣，请移步👇： 生活不止眼前的苟且，还有个远方叫尼泊尔 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩Minda：ESTJ型攻略狂魔，爱旅行的文艺青年，外企HR，队友负责把着方向盘勇闯各类S弯，本人稳坐副驾C位。大表姐左手Excel旅行计划表（已迭代56版），右手相机随时抓拍笑出牙龈的瞬间。虽然生活有10000个to do，但人生没有，享受当下！ 📌 本期摘要 01:02 突如其来的怀孕，让她措手不及 05:25 在尼泊尔旅行路上认识了这对「超厉害」的夫妻 07:24 裁员当下，该如何保证自己的利益不受侵犯❓ 16:53 动荡社会环境下，怎么保持好心态❓ 20:11 到底做对了什么决定，能让人生更顺遂❓ 31:12 当面对人生重大抉择时（怀孕、支教），夫妻怎么共同经历❓ 41:10 预设坏的情况来临时，应该要怎么面对❓ 43:22 一张120欧的罚单，能看出一对好夫妻的处事态度 46:53 原生家庭，看人品？ 50:10 人生需要努力尝试，尝试后发现自己够不着，那就接受它 53:33 双e人家庭，也会有冷暴力？ 57:33 没有困惑的人生，有标准答案吗❓ 1:01:11 运气 or 心态，哪个更能让人生走的更好❓ 1:05:46 如何理性的看待「爱会消失」❓ 1:08:26 旅行的夫妻和生活中的夫妻，有什么区别❓ 1:14:20 感情中的你，会自卑吗❓ 1:17:10 对于你人生想要追求的：念念不忘，必有回响 注：以上带❓的是我认为可以是人生中的一种困惑 🎵 本期BGM * 片头： 《Heart Of Gold》- Johnny Cash * 片尾：《When A Man Loves A Woman ／ It's A Man's Man's Man's World》-Michael Bolton,Seal 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🪧 前情提要 《爱情神话》里马伊琍有句台词：下坡路呀，能走的不顺么？ 回看我们这些近四十之人，深有感触。没有几个的人生不发生过些跌宕起伏的意外，摔跤，变故——离婚、失业似乎是这个年龄档的人常发生的事，这些所谓被符号化的人生状态，真的就预示着，我们开始走下坡路了吗？ 这一集，从美国考了MBTI的施测师KK找到了我，说她也刚失业，去年刚离婚（不了解的可以收听这一集《离婚后的中女，在想什么》），她在这两年中学会最多的就是如何向内认识自己是谁，在这个动荡的人生状态里，原来那团阴影的边界也就越来越清晰，通过她与不同人的碰撞和对自我的反思，她认识到描绘这个边界非常重要的2点： 1.你自己是谁 2.你想过什么样的人生 我常常在想一个人的坎坷到底是早经历好还是不要经历好，当然命运是不会由着自己的性子想什么时候发生就什么时候发生，我特别喜欢 59:47后KK说的话，真的很想起立鼓掌👏👏👏，人应该在不惑之年更接受自己的局限性，不惑之年不是没有困惑，而是放下了，不执着了。 希望四十岁人即使要走下坡路，也还有更高的山峰要攀登，我们一起加油！ 最后，贴下我特别喜欢KK说的话： 过往的人生经历塑造了我们，也让我们知道了自己的有限。年轻时候我们很自大，认为自己无所不能，但很多年后才知道我们面对的其实是一个有限的世界，有限是一件让人很沮丧的事，但所有的事都是此消彼长，因为我们想要战胜有限，这种对立才让人变得特别迷人。 1、我看到了我的有限，但我可以活出我个人的无限。 2、终点不是我要的结果，而是这个过程。 3、这个世界有人快有人慢，我们的路本来就不一样。 …… 🎙️ 主播 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎀 本期嘉宾 👩KK：MBTI国际认证施测师｜INFP｜人到四十｜离异两娃｜魔都资深外企搬砖人｜德赫同人译者｜TwentyFacets 1️⃣小红书可以找到她⬇️ 2️⃣公众号可以查看她更多MBTI相关信息和文章⬇️ 📌 本期摘要 01:50 四十岁的人生，变故接踵而来，真的要下坡了吗 07:37 离婚之后，与父母关系更近了 10:34 一道选择题：一份公司工作 or 做自己想做的 13:42 经历人生变故后，就更想摸清自己的边界 19:56 “不想用MBTI的四个字母来框住我是谁” 24:02 蔡康永：“高情商，是知道自己想要什么” 25:49 习惯用右手写字，不影响你去锻炼左手 27:46 16个花园，你可以任意游荡 29:39 国内十六型人格与MBTI的差别 43:27 认知自己是开始，我想要什么才是重点 48:45 E人J人就一定是社会的香饽饽吗？ 53:33 人一旦过了四十岁，需要找到自己的支撑 58:38 爱情的苦，不管几岁都得吃 59:47 过往的经历，让你看见自己的「有限」 1:00:00 人类在有限的世界追求无限，虽然AI无限，但却永远无法替代人类 1:03:13 这个世界有人快有人慢，我们的路本来就不一样 1:07:13 社会规训下的路，人生的意义在哪儿 1:12:03 假设孩子是好的，你的内心就会很脆弱 1:15:21 如果你对人生有任何疑问，欢迎来咨询 🎵 本期音乐 * 《Don't Ask Me》- Karise Eden 📒 相关信息 * 📖《Psychologische Typen》榮格論心理類型 * 📖《猫鱼》陈冲 * 🎬《The Bucket List》遗愿清单（2007） * 🎬《他乡的童年 第二季》周轶君（2024） * 📍录制地点：内容中苔录音室 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🔊前情提要 我记得这是一次非常愉快的聊天，我在剪辑的过程中都能数次想起当时聊天的那份激动而兴奋，足以见得当时聊得有多投入。 不止我的朋友Betty表达清晰，连她的男朋友给出的好几个观点都让我眼睛一亮，“诶，他很有想法诶”，原来也会有人愿意聊这些看似没有用的「空话」。我喜欢这样的聊天方式，大家都能投入其中聊聊自己内心最真实的想法，这种感觉就好像深夜在某个野地里露营，搭一个篝火，三俩好友聊聊心事，说说笑笑，如果恰好能说到心里又能有些对人生的体悟，啥也别说了，干个杯吧🍻…… 一个人的成熟与幼稚，岂是单一维度就能说清楚的，我们拆分了内心和处事两部分，来分析你到底是成熟的还是幼稚的？成熟就一定是好的吗？幼稚就一定是不好的吗？年轻时我们为什么没有成熟？你有假装成熟过吗？以及谈到了他俩的爱情，一段好的亲密关系究竟是怎样的？我相信你听完这集也会有自己的答案。 尽管那一天晚上凌晨才从杭州开回上海，但我却觉得非常值得，很感谢Betty满满的正能量，打鸡血，给我们这些早已不曾对爱情有任何憧憬的人似乎又抱起了赤子之心，他们的亲身实践也给我们提供了有用的谈恋爱的方法论，欢迎大家自取。 生活应当是甜的，爱情也应当是甜的 成熟与幼稚，哪个才是真正的你呢？ 我们一起听听看…… 🎙️主播： 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎙️嘉宾： 👩Betty：互联网产品经理，90后 👨大军：前互联网人，90后，Betty的男朋友 📌 本期摘要： 02:24 长大是不是变得更麻木？ 05:19 追星的过去与现在，激动 vs 平和？ 08:15 成熟、幼稚、单纯、世故，你是属于哪个象限？ 10:41 不喜欢和小孩子玩，是没有童真的表现？ 14:29 从公主病变成熟，我究竟是怎么转变的？ 19:24 为什么年轻时候不懂得那些成熟：照顾家人、责任感等？ 27:41 成熟一定是好的，而幼稚就一定是不好的吗？ 32:14 你有假装成熟吗？ 35:56 年轻时在意的那些人际关系，发现不重要了 「亲密关系里的成熟与幼稚」 38:49 “我一直相信美好的爱情会发生在我身上” 43:17 “当爱情溜走时，我就承认它曾经来过就好” 47:19 亲密关系中的「成熟方法论」 52:06 爱情里，男人的那些童真与幼稚 56:17 一段好的亲密关系，是互相给予对方 1:02:39 30-40岁，真的是生命最好的年纪 1:05:46 “等买的起房的时候再买好了” 1:07:43 工作与生活，成熟与幼稚？送给年轻人的建议（相当实用！） 🎵 本期音乐： 《苏州河》- 薛凯琪 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🔊前情提要 乖，似乎是我身上扔不掉的标签，做这期前我翻遍了网络媒体，似乎大家鲜少单独拿来提，要么就是以大女主身份提（例如杨天真），可能就像星星说的，乖这个词已经是个落伍的，具有年代感的词汇，在这个时代里，大家都倡导：独立、勇敢、有主见。 而我，却是个从小就对父母唯命是从、如履薄冰的，大家口中常说的——乖乖女。 在这个守旧的形容词里，我看见了我在父母关系中的「懂事」「听话」，我看见了我在职场关系中的「好控制」「易驯服」，也看见了我在感情里的「好拿捏」「不索求」，当然我也看见了我的善良、我的包容和假装无私的自私。 在我和星星的对谈中 ，星星的许多话都一针见血戳到痛处，我也无数次听到自己在在爱与包容的世界里来回拉扯、拧巴，不要说星星都劝烦了，我自己都听烦了，也许乖小孩就是想要讨好这世界上的所有人——除了ta自己。但这不应该是个句号，而是对未来的呼喊： 你要不要活的更自在一点，更快乐一点？ 那么，这集就是很好的答案。 （谢谢星星老师✨） * 欢迎你告诉我你觉得自己乖吗？ * 也欢迎每一位听友写下你想对乖小孩说的话，可以助他们在自己的生活里更勇敢一点！ * 无论是接受还是改变，前提都是：先让自己快乐🫰 🎙️主播： 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎙️嘉宾： 👩星星居士：ENTP，射手，佛教徒，小红书见下👇 📌 本期摘要： 01:59 乖的定义：乖巧、顺从or……？ 06:43 职场中的乖：客户让你做什么， 不管怎样都要想办法 11:23 父母眼里的乖：在跑步和回家吃饭之间，我选择了牺牲 15:05 乖小孩的心理特征 20:14 原生家庭不是你不想改变的借口 24:21 乖小孩谁都不想伤害，那就两害相权取其轻 26:34 你是要帮助别人剧本演好一个npc，还是把自己的剧本演好？ 28:32 乖小孩一定是不对的吗？ 31:48 没有框架长大的小孩，也有烦恼？！ 34:04 “你，翅膀硬了？！” 36:52 乖乖女，容易叛逆过头？！ 38:52 公共场合吵闹的小孩真的是因为它们不乖吗？ 41:47 接受自己是个「乖小孩」 46:13 感情中的乖：容易遇见渣男？ 53:02 乖，会形容男生吗？ 55:54 孝顺需要孝，但不需要顺，我们也有自己的主见 59:54 “拒绝一切标签，我只想做快乐的人” 🎵 本期音乐： 《Cand Te Uiti In Ochii Mei》-Elena,Tiger One 📒提到的信息： 📺蔡康永的节目：《阿滴英文》：與蔡康永的對談：如何減少不由自主的內耗? 該怎麼面對來自家人的否定? 躺平的人生有何不可? 📺《会喝酒的图书馆》：我是冒牌者吗？当我觉得自己不够格？ EP98 booktender 张瀞仁 📺《欢乐颂》 📖《被讨厌的勇气》、《第二性》 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。

🔊前情提要 作这一集的过程中，正巧因为一些事，遇到了朋友对我的不满，我因此还生了一点气。 结合最近我在播客中的收获，我试着向朋友表达自己内心的不舒服，而不再像以前一样，假装看不见自己内心的创伤，后来有人说，她对你的不满和批评，你应该珍惜对你说真话的朋友；也有人说，她说的没错啊，你难道要她跟你道歉？也有人说，格局格局，不要小题大做。 后来她真的就和我道歉了，我内心一阵愧疚，难道表达自己的不舒服就是要对方的道歉？那我对怎么维系朋友之间的感情也困惑了，什么时候表达不满，什么时候表达生气，什么时候宽容一句算了，通通都在这个「度」上。 我一直以为我在交朋友这件事情上游刃有余，但其实可能只是时常忽略了自己的情绪，这集我拉着我的好朋友Anida谈谈我们对友情的态度和困惑，女生的友谊有多动人，就有多少复杂的问题在里面，你会嫉妒朋友吗？你会遇到友情中的背叛吗？你会被朋友深深感动过吗？朋友，是不是注定要走散？ 人类的情感，是复杂的，无论友情还是爱情，维系一段深刻的情感，都是需要无尽的沟通、包容和理解，我非常清楚的记得，在我诸多人生难熬的时光里，有朋友的陪伴、支持和鼓励，她们像北斗星一样，永远闪亮着指引你的人生…… 谢谢你，我亲爱的朋友。 🎙️主播： 👩Jessica：INFP，10年+互联网产品经理，善良的人性观察者，你生活的好朋友，一个常年喜欢写文字、旅游、摄影的文艺青年。 🎙️嘉宾： 👩Anida ： INFJ，互联网算法工程师，办过社团、拉过赞助、开过小酒馆、当过老师，爱折腾的非典型巨蟹上升白羊。一个向往自由，迟来叛逆的仰望星空的逐梦人。 📌 本期摘要： 01:38 《大物是也》的医生朋友们 04:02 如何看待朋友在我们生命中的位置？ 「谈谈交朋友的复杂性」 07:26 嫉妒和竞争 17:07 恭维和不对等付出 19:35 友情时间的分配： * 如何在忙碌的生活中保持与朋友的联系？ * 爱情与友情冲突时，你会选择……？ 21:34 当对朋友不满时，你会表达出来吗？ 26:53 你会为了委屈求全而交朋友吗？ 「谈谈交朋友的流动性」 29:24 结婚生孩子后，就没有朋友了？ 31:20 友情和爱情的优先级 34:46 你有遇到友情中的背叛吗？ 「谈谈交朋友的性别属性」 36:50 男生，在你朋友中多吗？ 37:16 男女之间有纯友谊吗？ 38:03 原来男生的友情，是这样的…… 「几个交朋友的灵魂发问」 40:53 你会和朋友借钱吗？ 43:13 你会和同事当朋友吗？ 44:42 你曾经被朋友感动过吗？ 55:32 朋友，是不是注定会走散，渐行渐远……？ 「谈谈交朋友的现在与未来」 59:06 老年闺蜜或许真的能一起养老 1:03:07 对不自信的朋友，记得时常夸夸TA！ 🎵 本期音乐： 《The Love You Gave To Me》-Tanya Tucker 📒提到的信息： * 📺b站：大物是也 * 📺影视：《机智的医生生活》、《请回答1988》 * 📺小红书：活力少女阿珍 * 📺《圆桌派》：《第二季ep20 成熟从作女到熟女》 * 🎬电影：《好东西》 * 📻《喷嚏》：从煎熟牛排到溏心蛋社交，对友情祛魅，也松了口气 * 📻《Olga姐姐》：对谈杨天真：如何获得配得感，我们都有拒接和接受的权利 📖 关于《失控一点》 你有没有喝了点酒，有点晕，想要说点什么的时候？你有没有不便和家人朋友诉说，欲言又止的时候？别压抑自己，来我这儿，我们一起聊聊天，哪怕失控一点也没事，这就是我想要叫这个名字的初衷。 这是一档关注个人成长｜生活｜工作｜女性独立｜社会等泛文化的个人聊天播客，由前互联网产品经理Jessica主播与制作，如果你也有兴趣，欢迎加入听友群，或与我联系。