我们在很久之前就觉得，鉴于我们两个人所学专业和职业选择上的丰富的经历，可以好好聊一聊职业选择，高德地图有一句非常有哲理的提醒“前方道路拥挤，但您仍在最优路线”。那个时候想聊职业选择的逻辑在于，我们可以好好去享受当下所有的正在经历中的工作或者事业，因为没有白走的路。 此时此刻, 经历了一些变化的我们, 再次聊起在人生道路上如何做选择，是希望通过亲身经历告诉大家，当我把眼光从“世界如何看我”转回到“我如何看我自己”，选择一条更热爱更擅长的路，或许可以过得更幸福一些。 08:11 做自己——首先爱上自己 24:23 找自己——平衡内心中的三个“我” 33:10 寻找内心真正热爱的小测试 41:33 寻找童年的小火苗——做自己原本想做的，而不是这个世界让你做的 (推荐的📚 : 23:37《成为照亮自己的人——阿德勒心理学入门》岸见一郎)

00:56 【“干正事”综合症】是什么让我们无法心安理得地享用生活 22:12 【你值得拥有】你的擅长确实是别人眼中的金子啊！ 28:36 【把眼目放在自己身上】走自己的路 真的会变勇敢 31:39 【因为留白才完整】我允许我的人生里出现一段长长短短的空白 📚 提及的书：洪晃《无目的美好生活》 🌟小彩蛋：我在复听这期节目时发现了一段因为后台问题多出的长达5、6秒的空白，本想请格格剪辑删掉，但仔细想想这又不失为一种呼应主题的奇妙存在。一小段空白其实不影响整段节目的观感，它的出现最多只是让我们回归到了一种短暂的“空”的状态，或者提醒大家看看节目进行多久了，看看节目是不是真的结束了。当然，节目没有结束，也不会因为一小段空白而崩塌，它完完整整，好好存在。

在9月即将结束的时候, 我们终于有时间坐下来好好和这个夏天说再见. 希望在听这期节目的你, 也可以在想起这个夏日某个明媚的瞬间时, 不禁莞尔. 那些不那么愉快的回忆, 就留在这个湿漉漉的夏天吧. 【00：29】7、8月新知新感悟 格格：从小众歌手孙燕姿到鸟巢隔壁的毛不易、在大张伟演唱会上集体蹦迪, 一次“致青春”的酣畅淋漓 呱呱：当一条鱼放弃和猴子比爬树 好歌 - 咂咂苏 《爱河》 【14:03】精神食粮 好电影 –《捕风捉影》、《82年的金智英》、《不成问题的问题》 好剧 -《掩耳盗邻》、《请和我的老公结婚》 好书 -庞颖的《思辩力35讲》、《于谦小酒馆》、三联生活周刊2025年第36期 《如何真正做自己》 好博主 - b站@遇见于北北 好老师 - b站@胶学 新概念leo老师 【45：58】好吃好玩 人类好物： PIXI腮红膏#彩颊本色 VitaCltral维德勒修护唇膏 日本香堂NIPPON KODO线香 人类好吃： NICEBAKER奈时 罗勒油浸番茄恰巴塔+黑麦乡村核桃硬欧包 VEpiaopiao 花生酱 盒马 和牛寿喜烧风味原汤 雀巢NIDO 脑力加油站奶粉 宠物好物： 奥丁 金枪鱼巴西莓罐 小壳cature 双层猫草冻干棒 领先toptrees 蛋黄鱼油冻干棒 皮孩子 猫咪自动喂食器

想获得一些真正意义上的人生“松弛感”？你会在这一期里找到答案。 02:02 你的松弛我的松弛好像不一样？ 07:27 心的松弛：用心，但别紧绷，面对万物坦然无惧 14:07身的松弛：学会释放和收敛气力 20:08 走弯路也是路，没有白费的力气 23:34 我有我紧绷的道理，那么不松弛真的没关系 30:09 体验人生，是走向松弛的第一步 36:55 那些擅长、喜欢、游刃有余的小事，为自己垒起名叫“正反馈”的堡垒

在2025年两档脱口秀节目即将收官之际，作为骨灰级粉丝的格格很想畅聊一下脱口秀这种表演形式带给过她的振奋和力量。 不论我们把脱口秀看做普通人的飞升通道还是接地气的情绪共振场，一代又一代脱口秀演员实实在在地让我们用一种游戏的视角观察过这个世界中形形色色的“难言之隐”。在脱口秀的外壳下，作为渺小个体的我们，被看见了，被共情了，被拥抱了，被鼓励了。段子里的他们真真实实、坦坦荡荡，生活中的我们未尝不可？ 02:38 脱口秀为什么这么让人着迷 07:55 脱口秀让每一个孤独的我们被看到、被温暖 11:10 热爱和执着让脱口秀演员闪闪发光 15:25 生活的磨难在她们身上流向了另一种结果, 比如房主任、比如小帕 22:44 持续的努力终将让你看到彩虹 25:26 徐志胜的后采让我动容, 有些事情无关输赢 31:41海源对李诞的“吐槽”和庞博对“另一半”的体面, 每个演员都在用爱滋养这个行业

大家好啊！今天我们请到了【懒得装了】节目第二位天才女友噜噜，一位曾在减肥训练营23天减掉15斤的全职减肥高手。除了这些可量化的数字成绩，我们从噜噜身上看到一种重新拿回自我掌控权的大能量，我想这就是减肥和运动最大的意义，蜕掉旧我的壳，抬头往前看。 11:45 减肥训练营的训练生活都是啥样的？ 29:20 从训练营传承下来的生活化减脂好习惯 33:51 参加训练营最值得的是…… 39:20 给想参加减肥训练营的姐妹们一点小建议 48:36 以身试法后最推荐的减肥方式

仁科在一段采访里有这样一段关于【人生意义】的解读，他认为“人生的意义都是回溯的，它会在你的任何体验之后慢慢渗透出来，你不能总结当下，但它会在有一天自己来找你。就像小狗的尾巴，你往前跑，意义跟着你，你如果要抓它，就没完没了，会让你一直在原地打转。”我们总在问，做一件事的意义是什么，活着的意义是什么，干这份烂工作的意义是什么，一定要先确认意义存在，才能昂扬行动。但在经历的之前与当下，我们总得不到答案。 就像我和格格的这个絮叨小栏目，一开始我也不懂为什么要做一个收听率注定很低的定期专栏，当它滚动着来到第四期，当我经历了生活的跌宕起伏后发现，就是这样一个日记簿，刻录我生活中的美好与痛苦，带给了我怎样的意义——向外经历是财富，向内探索是蜜糖，记录下来它成为了一切发生的意义。 这一期的【闲聊与爱用】，混合着玻璃渣子和糖豆子，心酸苦涩又带点甜，希望收听到这期节目的你们听得轻松听得舒心，祝我们都能体验当下，享受当下。 - 00:25 【成长关键词】 呱呱 —— 翻转 | 从共生到自生，小树扎根，独立生长 格格 —— 尽人事 | 主观上用尽全力，客观上接受一切发生 12:28 【精神食粮】 好电影：《与玛格丽特的午后》《丘奇先生》《诡才之道》 好书：《超级沟通者》《东京八平米》《长安的荔枝》 好声音：杨千嬅《还有事情可庆祝》；海龟先生《赛浪20》专辑 36:12【大买特买】 MUJI桌面循环扇；静电除尘拖把；IPAD air7+AR类纸膜+bijibenY型磁吸双面夹；MUJI猫砂盆；宠有引力猫咪饮水机；郑瑄茉水光气垫；折叠墨镜；可撕拉指甲油 44:12【好好吃】 山姆七种混合种籽；Tims咖啡液；宏宝莱水晶葡萄冰 🎵 杨千嬅-《还有事情可庆祝》 海龟先生《魔法与骑士》

大家好啊！今天来聊聊我们那些把工作中的“好习惯”无意识带入生活后产生的“坏影响”，我们该如何消解这些【职业工伤】，让生活中的自己和身边人更快乐？ - 【00:21】工作中的高情商→生活里的表演怪 【02:35】工作中的高效工作狂→生活里的苛刻大事儿妈 【14:04】工作中的利他服务型→生活里的自我消耗型 【18:36】工作中的秩序感→生活里的控制欲 【21:51】工作中的高标准→生活里的细节控 【38:46】当工作无法与生活分离，好心态决定女人一生

02:22【患难生忍耐，忍耐生老练，老练生盼望】人生至暗时刻才更需要寻找那个幸福的线头 05:15【被链条拖行的小狗决定主动来一场散步】幸福感的高低也源于人生态度 11:55【真正的幸福】一定不是一定要怎样，重点是要“追求”，而不是要“结果” 17:36【具象的幸福】明白自己的“想要” 19:36【波动的幸福】人生中途的幸福感是最低的，给30+的自己松松绑 24:30【关系归零】得到是幸运，感恩每个点滴的善意与爱意 27:30【幸福操练手册】寻找那些生活中幸福浓度最高的时刻 33:30【低幸福感也没关系】看见坏情绪的源头，和TA说拜拜 39:46【充盈幸福感的必备条件】主动权、掌控感、获得感、有余韵、有期待

✨欢迎来到我们的闺蜜私房春日talk, 三月和四月的我们, 忙碌充实步履不停, 在生活和工作中都有了一些小小的进步, 也收获了一些心得感悟. 💛这期节目里有一些我们的成长、有一些好书好剧、有一些花钱的快乐和闪闪发光的时刻. 🌸希望你会喜欢. 也希望你和我们一起分享你的这个春天. 【01:15】 格格：从纷扰中抓住终极目标；在关系中和心里那个要体面的小假人说再见👋🏻 【06:40】 呱呱：好销售的本质就是以好的心态、好的态度、好的能力、好的方式去解决问题🤝 【08:48】 精神细糠 好剧：《老练律师》、《仁心俱乐部》、《灿烂的风和海》、《黑镜》第七季 好电影：《大都市的爱情法》、《痴男怨女》 好书：《如果没有今天，明天会不会有昨天》、《坐天下》 【30:33】好东西：不同身材都能选到合适尺码的Simple Pieces牛仔裤、夏日清凉不闷汗的iwatch金属磁吸表带、换季期&项目后的密集修护宝藏BABOR补水安瓶 【33:49】好吃的：DIY椰子水+一切的组合、坚果八珍糕、大马碧富VC薄荷糖、711夏日调酒&长沙大香肠、布歌东京开心果树莓蛋糕、油炸水潺、全素食餐厅庆春朴门 【38:41】好时光：和爸妈一起的旅途时光、中年夫妻小别离的牵挂时刻、公园河边的随地大小躺、和小孩姐的午后聊天时光

在亲密关系里, 我们总是执着于希望找到一个懂我的另一半, ta要能感知我的喜怒哀乐, ta要想我所想爱我所爱. 灵魂伴侣, 好像是爱情这道题的唯一标准答案. 婚龄10年+的我, 在很多年前就放弃了寻找所谓的soulmate, 并因此而获得了一段还算不错的亲密关系. 这一期, 我请来了婚龄近10年的好朋友-复复(🍠: Freda_FuFu), 一起来聊聊在稳定良性的亲密关系里, 我们认为的那些比灵魂契合更重要的事儿. 03:06 关于soulmate, DeepSeek如是说 08:22 长大以后, 我们不约而同地放弃寻找soulmate了 15:52 灵魂伴侣在长久的亲密关系中, 还重要吗 23:55 那些比soulmate更重要的事 31:37 另一半不是世令我, 让我成为更完整更真实的我自己 42:06 在亲密关系里, 两个人的步伐可以有快有慢, 但不要停止成长

在这个信息爆炸、压力超载的时代，我们的大脑像24小时连轴转的永动机，不断增加焦虑和内耗……常年被“想太多”困扰的我，在某个深夜突然爆发, 敲出一篇密密麻麻关于焦虑的内容发给呱呱. 于是便有了这一期节目. 在梳理自己情绪的过程中, 我好像慢慢走近且看清了自己脑子里那只上蹿下跳的“猴子”, 它为什么不停歇地活跃、它被什么机制触发、如何和它共处让它放松下来…… 如果你也和我一样, 惯性焦虑过度思考大脑永远不停歇, 也许这期闲聊, 能给你一些帮助, 让我们一起找到焦虑的“暂停键”，让大脑偷偷懒、喘口气. - 00:52 资深内耗星人格格的焦虑爆发 04:07 大脑过载的几个原因 10:37 不是每件事都和你有关 17:27 学着享受此时此刻 20:57 惯性焦虑、过度思考……其实可以不用苛求完美 27:29 亲测有用, 让焦虑“暂停”也有方法 36:32 停下来, 是为了更好地前行