那些被宏大历史车轮碾过的普通人，究竟是如何度过一生的？ 当“尽职尽责”变成了对他人的伤害，当一个迎接新生命的医生被迫成为执行政策的“活阎王”，她的内心又经历着怎样的煎熬与分裂？面对那些无法改变的时代悲剧，除了遗忘，我们是否还能找到一种方式去记录、去忏悔，甚至去达成某种沉重的和解？ 这期节目，我们深吸一口气，翻开了莫言的《蛙》。 这不仅仅是一个关于计划生育的故事，更是一场关于生命力、罪恶感与自我救赎的震撼旅程。莫言用他特有的魔幻与生猛，撕开了那个时代温情脉脉的面纱，让我们在感到窒息的同时，又被一种原始的生命力量所击中。 【节目时间轴】 01:00 莫言的文字魔力：为什么读他的书会有一种“活得劲儿劲儿”的感觉？ 03:10 从“送子娘娘”到“活阎王”：乡村医生姑姑分裂的一生 08:25 悲剧的第一层：陌生人耿秀莲的死，是政策下的意外还是必然？ 09:57 悲剧的第二层：当妻子死于姑姑的手术刀下，凶手究竟是谁？ 13:50 悲剧的第三层：竹筏上的绝命逃亡与早产，生命最原始的挣扎 22:28 荒诞的结局：55岁的小狮子与代孕，一个轮回的讽刺 26:15 捏泥娃娃的救赎：用创造来弥补毁灭，姑姑晚年的精神出口 28:40 文学有没有出路？对抗遗忘，就是我们唯一的抵抗 41:18 从书里看到自己的某些片段 48:37 收尾：理解世界，也理解自己

正在创作、正在找方向、或正在怀疑人生的人，可能都适合看看李诞的《脱口秀工作手册》。 这本书不仅仅是讲脱口秀，更像是在讲所有内容创作者都绕不开的困惑——效率、真诚、成长，以及“为什么别人能从 0 到 1，而我们常常原地打转”。 在这一期里，我们聊了从脱口秀到短视频，从灵感到结构，从工作态度到人生价值感的各种纠结与顿悟；也聊到为什么真诚这么难、为什么结构这么重要、为什么创作永远离不开观察、反省、以及一点点笨功夫。 【节目时间轴】 00:33 聊聊李诞和这本《脱口秀工作手册》 03:26 李诞的努力、方法与工作观 aaaa06:23 为什么懂底层逻辑的人才能做老板 07:59 脱口秀创作的两大核心：内容与态度 10:24 创作 vs 生活：灵感从哪里来？ 12:17 为什么“天天写”是创作者的必修课 15:38 五分钟段子里的“主角成长” 17:22 幽默的本质：打破预期 18:52 真诚、情绪与人格魅力 20:57 做人做事为什么绕不开“真诚” 25:53 人为什么会“占便宜”？讨论职场结构性问题 29:41 提高工作效率的几个关键点 33:53 创作者如何避免低质量重复？ 36:31 李诞为什么能成？天赋 + 好奇心 + 反省力 40:34 多接触案例，才能有素材、有反应 40:54 一本适合所有内容创作者的书

明明已经很用力生活了，为什么还是会焦虑、迷茫，不知道“我到底要什么”？ 明明一边想追求钱、欲望、爱情，一边又嫌自己太世俗，觉得“这样是不是不够 spiritual”？ 明明很爱孩子、很爱身边的人，却总是放不开控制欲，不知道到底要管到哪一步，才叫真正的爱和放手。 这些纠结在《悉达多》里，都被排成了一条人生路线：从含着金汤匙出生的完美贵族，到绝食打坐的苦行僧，再到沉溺于钱、欲望和爱情的享乐派，最后在一条河边，变成安静摆渡人的那一刻——他才慢慢学会不再和命运对抗，也不再跟自己较劲。 如果你正处在那种：不知道自己是在“修行”，还是只是很普通地在生活；不知道要不要继续折腾，还是干脆认命——这期可能会让你心里松一口气：原来我们只是还在路上而已。 【节目时间轴】 00:00 为什么《悉达多》是一剂心灵安定剂 02:45 悉达多的出发：从完美贵族到苦行僧 19:13 每个人的觉醒之路都是独一无二的 20:00 有钱人与农民：生活方式相似，差别在心态 27:21 勇敢去经历：不过关的方法就是“去过一遍” 30:13 互联网时代，我们为什么只爱“真实的人” 33:01 《悉达多》里那些击中心口的句子 34:50 妈妈的人生密度：爱过、痛过，就是一种福气 38:28 MBTI 里的体验派与抽象派

为什么发了那么多内容，却没人买单？ 怎么用“免费内容”带来客户？ 为什么别人靠发几条短视频就能月入过万，而自己还在苦苦摸索？ 这一期，我们一起起聊聊 Alex Hormozi 的《100M Leads》。这是他继《100M Offers》之后的第二本书，从“做出好产品”到“找到买你的人”，彻底讲透了个人创业者和内容创作者最关心的问题：如何高效获客。 这不仅是一本讲商业的书，更是关于执行力、学习力和自我驱动的修行。从冷邮件、免费内容、转介绍，到分销体系与广告代理，每一个环节都藏着让小生意长成大事业的关键逻辑。 【时间轴】 00:33 从《100M Offers》聊到《100M Leads》的写作逻辑 02:05 Alex 的创业故事：从健身房倒闭到年入百万美金 07:09 三步走：找到有效线索、扩大客户量、让别人帮你转介绍 09:23 吸铁法：找到客户“前一个问题” 13:34 四大获客渠道：熟人、免费内容、冷邮件、广告 20:15 免费内容的威力：为什么他的视频能火？ 33:03 从“自己做”到“让别人帮你做”——转介绍的策略 39:19 广告代理的坑与经验教训 46:06 从零开始找客户的六个步骤 47:45 当努力没结果时，还要不要继续？ 50:16 “不放弃”之前，先问问自己：你真的想要吗？

有时候，我们读一部小说，不是为了了解情节，而是想借别人的故事，照见自己的命运 太田夫人、文子、雪子三个女人，代表了三种女性命运——在爱里迷失的、在爱里救赎的、在爱里安静凋零的。她们像镜子，也照出了我们身边的故事。 【节目时间轴】 00:00 《千只鹤》的故事与背德之美 04:48 三个女人：太田夫人、文子与雪子 07:39 千纸鹤与波千鸟的象征 10:26 入佛界易，入魔界难 13:34 川端康成作品中的“无作为”男性 22:05 为什么女人总是更“用力”地爱 24:49 理智与情感的拉扯：做爱情里的傻瓜？ 29:28 文学的意义：被看见与被理解 38:14 罪恶的吸引力与人性的复杂 41:18 文学不提供答案，只提供凝视

明明不想打价格战，却总被用户一句“太贵了”卡住？面对同行同款，很难把自己的产品卖出“高价值感”？还有，想做高客单价，却不知道该从哪一步开始拆解？ 这期我们一起读Alex Hormozi的《100M Offers》，这本书里把很多问题都说透了：从“价值＞价格”的底层逻辑，到如何把一个普通产品做成让人“拒绝都觉得亏”的组合包；从选市场与细分定价，到列出客户在购买前后的所有阻碍，再用社群、赠品、保证与截止日期把临门一脚踢进去。 所以在这一期里，我们聊了“如何把一个产品卖成一个方案”，以及“怎么让价值被看见、被愿意买单”。【节目时间轴】 00:33 开场：一本“让人无法拒绝的Offer”的书 03:45 作者的生意进化：健身房→补剂→线上社群/投资 07:51 核心思路：把产品做成“组合包” 09:29 四步打造：价值公式｜细分定价｜列障碍｜打包售卖 11:25 三大长青市场：健康、财富、人际关系 12:47 细分举例：时间管理→销售→跨境电商销售 14:55 价格≠价值；高价的前提是“值” 17:02 价值四公式：梦想结果｜成功概率｜时间成本｜所需牺牲 24:09 用“问题清单”反推产品结构 25:35 打包增值服务与差异化，避免直接比价 28:40 销售招：稀缺性、截止时间、风险保证 29:46 退款策略的边界与经验 33:11 持续生产内容与“换皮”保持新鲜感 39:40 重新定义“正反馈”：No也是反馈 41:16 别为“光环”冲动买单的提醒

说到35+，就被“门槛”两个字卡到呼吸不顺？ 一边是招聘启事里冷冰冰的年龄限制，媒体又把焦虑放大到满屏；但对于每个个体来说，可能在意的事：到底要怎样不被这套规则框住，还能把路走宽？ 虽然35之后身体不如从前扛熬夜了，可心智的稳定、性格的从容，却在变好；还能停止用“年轻貌美”当自我KPI，改用“是否有趣、是否从容”来重新定义自己！ 在这一期里，我们聊了：35岁的真实感受、从“被规则规训”到“自己定规则”、以及如何在耐心与长期主义里，慢慢把人生盘活。 【节目时间轴】 00:00 两拨35+：被压弯的与活得舒展的差别从哪来？ 08:14 年龄的礼物：更喜欢现在的自己（从敏感刺猬到松弛） 10:19 三件救命的小事：勇敢、努力、读书 17:18 单身自由与技术红利：AI让个人更像“一人公司” 19:34 不再以“终身美貌”为目标：把标准换成“有趣与从容” 26:54 野心与耐心：才华需要时间去托举 33:03 工作与休闲：为什么“会工作”才能真正会休息 39:54 关键词：不被规则绑架，开始制定自己的规则 47:24 别被刻板印象困住：35+不是人生截止线 47:55 爱情也不设限：50岁也许更适合谈恋爱 49:50 收束：把35岁当礼物，继续书写新篇章

总觉得爱情故事里，女人总要更委屈一点吗？ 今天我们聊聊《青蛇》，为什么李碧华把“白蛇传”从男女爱恋，翻成了姐妹同盟？为什么许仙这种“普通到骨子里”的男人，总能牵动剧情甚至拖累结局？以及，90 年代港片的“俗”“快”“火爆”，怎么会和今天的短剧热遥相呼应、甚至变成新的经典？ 这些问题在我们的聊天里，一点点被搅动、对照、拆解。 这一期里，我们从《青蛇》的情节走起：汤圆里塞的七情六欲、婚后“男弱女强”的隐痛、法海与许仙的双重隐喻；再聊到女性书写的锋利视角和“稳稳的幸福”的代价；最后把镜头拉远，放进港女气质、流行文化的“雅俗共赏”，以及创作者如何当“人性的矿工”。 【节目时间轴】 00:57 为什么又去读《青蛇》：电影重映勾起兴趣 04:17 《青蛇》的故事情节 18:05 女性视角下的“男人是一种让女人伤心的同类” 20:05 要不要主动表白？表达的“爽”与得失 22:58 情感博主逻辑vs.体验情感本身 27:39 为何仍执念“完整家庭”？ 28:59 没有男人也能过得很好：姐妹同盟的回望 29:25 港女气质与时代环境：干练、独立与选择 35:41 雅俗共赏：经典如何被时间筛出来 45:27 没有“善终”的人生：列车仍在向前 46:53 别执念圆满：活到哪一站是哪一站 48:06 收尾：把背靠给同伴，先抓住自己

明知道自己钱不多，却总忍不住为「精致生活」买单？ 为了一只梦寐以求的名牌包，咬咬牙买了，结果除了朋友圈里几张照片，生活并没因此更幸福？ 又或者花了大几千去上网课、请家教、买课程，却隐隐觉得这些投入未必真的「值回票价」？ 在这一期节目里，我们终于到了可以聊理性富的状态。绝对不是要劝你抠门，而是想带你看看：我们怎么从为人设买单、为虚荣付费，一步步转变成现在更理性、轻松、踏实的花钱方式。我们也回顾了那些曾经让我们肉疼的消费决策，聊了聊什么样的花钱才是真的聪明，什么样的「消费」其实是被套路了。 00:58 从精致穷到理性富，我们终于可以聊这个话题了 03:27 从“月光族”到“不敢花”，消费观念转折背后的社会背景 04:37 精致穷vs理性富：我们怎么定义这两个词？ 07:22 那些年我们为人设买的单 18:52 为什么我们曾经愿意为这些“虚荣”买单？ 22:31 转变的起点：去魅之后，我们开始明白价值不靠物质来定义 29:50 理性富的三大消费原则：为质感、时间和体验买单 46:07 理性消费小tips：记账真的很重要 48:41 从衣服多到极简风：真正了解自己才知道什么值得买 51:09 不买将就的，只买最爱的——像找对象一样选物品 53:36 “开源比节流更重要”：认真赚钱，也是一种聪明消费 我们都曾是「精致穷」的一员，也都在努力成为理性富的路上，边试错边成长。希望这期节目能给你带来一些共鸣和灵感，也欢迎你在评论区和我们分享你的消费故事～

觉得自己很努力了，但就是不快乐； 常常因为别人比自己好而沮丧； 拼命追求兴奋刺激，最后却更空虚； 甚至，有时候觉得“幸福”这事离我们太远了。 这期节目，我们聊了伯特兰·罗素的经典著作《幸福之路》，我们一起探讨了这样几个问题—— 为什么有些人明明“拥有一切”，却依然不幸福？ 我们以为的“浪漫忧郁”真的那么高级吗？ 兴奋感是不是快乐的升级版？ 答案都藏在这本书里——更藏在我们对生活的重新理解中。 从自我出发，一点点修炼自己，我们发现：幸福其实是可以习得的，而且方法论还不止一个。 00:00 幸福是什么？这本书为什么值得分享？ 04:38 拿到幸福的第一把钥匙：跳出“自我中心” 05:28 哪些“隐藏人格”正在偷走你的幸福？ 15:21 八个让人不快乐的真相，句句扎心 30:51 兴奋≠快乐？短视频、喝酒、刷剧是逃避不是享受 37:24 疲劳其实是心累，不是体累 41:28 嫉妒是害怕别人比你强，不是你想变更好 43:42 犯罪意识与负罪感，竟然我们从小就被植入？ 46:04 被虐狂和舆论恐惧症，也都是幸福杀手 50:03 幸福其实有方程式：兴趣广泛＋善意待人 56:31 女人对世界缺乏兴趣，可能从“乖巧文静”开始 57:22 情爱为什么让人幸福？不是因为浪漫，是因为安全感 01:01:23 家庭和当父母，是不是幸福的一部分？ 希望你听完以后，也像我们一样，更理解幸福，也更愿意靠近它。 如果你觉得有所收获，别忘了推荐给你关心的人。 记得经常来空中书房找我们玩～

经常下午犯困，感觉怎么睡都睡不醒？是不是尝试过各种减肥方法，但体重就是纹丝不动？又或者，情绪总像坐过山车，莫名其妙就烦躁起来？这期节目，我们就来聊聊这些困扰背后的共同敌人——血糖波动，并和你分享一本超有用的书《控糖革命》。 我们从为什么需要关注血糖开始，聊到血糖剧烈波动对身体造成的隐形伤害，再分享几个简单易行、能轻松融入日常的控糖小技巧。最后，还有思琪亲身佩戴动态血糖仪两周后，发现的那些令人惊讶的“升糖刺客”。 节目时间轴 00:00 控糖能解决的精力和体重问题 02:28 从身边故事说起：为什么要开始关心身体？ 09:46 血糖波动如何让人变累、变胖、变暴躁？ 19:16 三个实操小技巧：轻松稳住血糖 24:10 动态血糖仪实测大揭秘：什么才是真正的“刺客”？ 32:30 除了控糖，我们还聊了聊生命与保持天真

为什么革命、道义和大义，却用女人的身体作为代价？那些看起来像是爱情的关系，背后真的有爱吗，还是只是权力的操控和人性的冷酷？ 我们在聊完张爱玲的《色戒》之后，有了更深的感触。我们聊到了小说和电影的差异、王佳芝的悲剧、老易到底有没有爱过她，也聊到了革命话语下的女性身体、个体命运、甚至现实生活里那些结构性的不公和“看不见的压迫”。 我们还聊了张爱玲自己的情感经历，聊了胡兰成，聊了她三十年不断打磨这个短篇小说的执念。 最后，我们聊到了命运、自由和“女性怎么拥有自己的主体性” 00:00 《色戒》小说 vs 电影：谁更温情？谁更残酷？ 05:00 张爱玲写这个故事想说啥？聊聊男权社会、革命虚无、女性的身体被征用 07:30 老易到底爱不爱王佳芝？我们用5个细节狠狠分析了一遍！ 13:00 色戒不是“男”的戒，而是“女”的戒，也是情的戒 15:00 张爱玲和胡兰成的真实原型：爱上错的人，赔上创作生命 25:00 李安的一句“快走”背后，是女性的觉醒与毁灭 27:00 色戒不是爱情故事，是两个频道的错位演出