走出浪浪山 - 节目列表

被情绪硬控的4个小时里，我把从生到死想了一遍。 我是那种敏感、纠结、严谨、容易焦虑又不容易死心的人，当我们被情绪按住、被评价绊住时，怎么试着挪开第一步。这是一期向内探求的内容，分享我“想做事却做不成”的困惑与自救，对我来说，这个过程很长，需要闯过很多关：过情绪、定心神、找方法、改习惯、还要能坚持。 这是播客的正式的内容了，希望在这里，我们可以一起聊聊那些关于情绪、自我行动的真心话。 感谢我的第一个订阅者 @XuLucky ，你给我了极大的动力，比心。 间节点 & 内容提示 00:00 朋友一句“没深度”的评价，差点让我停更 03:16 情绪不是敌人，是信号：敏感不是错，自我觉察是重塑开始 05:25 被情绪硬控的4小时：从崩溃到触底，等待求生本能的反弹 08:53 平复后听歌驱散残存心魔，推荐《钢铁洪流进行曲》，真的很有效 09:36 当情绪涌来，越想回避，情绪越顽固，试试不躲不藏，让情绪 “穿身而过” 11:06 情绪背后，藏着“不想改变”的小心思，阿德勒说“你不想改变，是因为下了不想改变的决心” 15:08 警惕！短视频很容易乱了你的心神，不要将对自己的定义权，拱手让给互联网“嘴替” 22:06 闯过情绪，稳定心神，才发现硬核部分才露出水面，会做事要有“方法论” 23:54 我们从小接受的教育，大多是“听话”，努力跳出当初的魔咒 27:20 不要害怕被评价，不断练习脱敏，放弃是最简单的，可是那是“未来的你”想要的吗 30:00 慢慢来，谁不是摸着石头过河呢，人在感觉到有价值的时候，会有勇气 33:13 原创歌曲《逆光眺望》送给你，希望我们都能走出自己的困顿，不再被过往限定自己 🎵点击听歌：网易云音乐-逆光眺望🎵 提到&推荐书籍： 《被讨厌勇气》 《与神对话》 BGM： David Davidson - Think Of Me Fabrizio Paterlini - L'airone 钢铁洪流进行曲-李旭昊 Fabrizio Paterlini - Girasoli e lavanda Back-Roberto Attanasio Ashram - Fragile 感谢你看到这里，希望你能给我留言，给我宝贵的意见。 下期，我想请我的朋友来一起聊一聊，等我，我们下期见~

听着像个晚安电台，其实全新的探索之旅。 这是我们的第一期节目，作为这个栏目的序言，这是我出发的第一步。我相信定位和内容会不断清晰和完善，希望你能陪我走下去，见证一档节目的真正诞生。 总想把节目介绍的唯美一点：远离那片喧嚣，把你归还给你。路在脚下，也在心头，我们都有走和不走的自由。 可是太朦胧了，都不知道我在美什么。所以，就改直白现实版：伪治愈派，边崩溃边自愈的底层小妖，聚焦普通人的每一次“微行动”，可能那个行动是无效的，也是值得的。 最终，我想，能连滚带爬，走出困住自己的浪浪山～ 时间轴亮点​ 00:00 走出内心的浪浪山：从知到行的距离​ 探讨 “知易行难” 的困境，结合制作播客的挣扎，拆解精神与行动的落差，心若自由，何处不是自由。​ 05:35 寻找内心的庄稼种子：对抗现代生活中的精神虚无​ 浅谈现代人睡眠困境与时间焦虑，分享苏格拉底的对话，杂草是除不掉的，我们要做的是为土地种上庄稼。​ 10:20 ”what I want“和”what I love“：分享陈果老师的经典语录 “what I want”代表的是你的欲望，它永不知足，而“what I love”虽不能至，心向往之，能拥有就很满足。 11:31 从好学生到现实挑战：认知的转变和做出选择的依据​ 分享 “好学生” 到面对现实的成长转变，提及职场性别偏见、生活压力，反思选择与代价，探讨身份角色冲突。​ 18:16 从痛苦中成长：心灵与身体的转变​ 从苦难中学会以悲解悲、在认知与现实碰撞中成熟，分享自发减肥的转变。改变不是因为听了某句话，而是时机到了，自发地从被动到主动。 20:46 主题曲《走出浪浪山》：我们一起慢慢走 山还在哪里云在游，我们都在途中慢慢走，哪怕只前进半步，都该为自己加油，路在脚下也在心头。 🎵点击听歌：网易云音乐-走出浪浪山🎵 BGM： David Davidson - Think Of Me Fabrizio Paterlini - L'airone Fabrizio Paterlini - Girasoli e lavanda Back-Roberto Attanasio Ashram - Fragile 感谢你看到这里。 主题曲是我创作的，内容是我写的，后期是我剪的，我是一个慢热的人，你别跑，我们慢慢认识。 我这个人真的还蛮好的（呲牙）