在这个已经感受过初雪的冬日，假日瞬间被注入了些期许：和好友计划一场旅行，去远足，去滑雪，或是蜷在温暖的房间感受亲密无间。这样一个冬日三位女主播聚在一起，聊一聊为冬天准备的电影清单。 《南极料理人》 本片改编自曾任日本南极观测队厨师的西村淳根据自身经历创作的散文集《有趣的南极料理人》。 而围绕着吃，八个寂寞的男人演出无数令人忍俊不禁的生活趣事。 《斯通家族》 斯通家族从英国搬到美国来已有若干年，还保留着英国人保守严谨的风气。 圣诞节到了，大儿子埃弗特要带回自己的未婚妻过来共度圣诞，引发的一系列趣事。 《闪灵》 经典中的经典。 作家杰克在一个冬天，得到了一个看管山顶酒店的差事。 但这里除了他们一家别无他人。恐怖故事就此展开。 《雄狮少年》 只要心中的鼓点不灭，你就是一头雄狮。 电影主角并不是“阿娟”，而是身边无数个不向命运低头的“阿娟们”。 《哈里斯夫人去巴黎》 近期看的一部轻松的喜剧电影，为了Dior的美裙和Paris的美景而看，电影结束被Harris夫人这个人打动到不行。 建议大家在观影的时候，可以大胆猜测一下剧情的走向，你会得到很多惊喜哦！ 电影宠爱着我们，为无数的都市人提供了生活与心灵的庇护 期待与你在奇幻与现实中相遇。 ☕️请我们喝咖啡吧

本期女主播们在今年最末一个月，回顾这一年彼此的收获，也送给对方最美的祝福。 今年你也有一起陪伴前行的小伙伴吗，试试看我们的小游戏：顺时针一圈“复盘2022”，逆时针一周“祝福2023”。 记得入群，分享本期录制的视频花絮哦！ ☕️请我们喝咖啡吧

什么是生活方式，什么是没有负担的生活。 本期Lynn和Elly为大家带来关于🈚负担生活的讨论。 本期内容提要： * 2:49 酒店为客人准备的一副耳塞，竟然让Elly产生了感恩的心。 * 5:15当我们入住高档酒店时，那种想要晒图，想要彰显extra value的负担感，反而造成了精神压力。 * 7:02 人类开始进入了一个低价但是能符合内心预期的“第四消费时代”。 * 8:10 产品经理Lynn提到瑞幸咖啡简直停不下来，“得民心者得天下”；你知道瑞幸还有“雨天券”吗？ * 12:50 平价背后是高效的供应链，是国货努力的结果。无负担消费也依靠敏锐的市场洞察。BQ的摇粒绒套装就是一个好例子。 * 17:19 “早c午t”的生活习惯，年轻人对冷泡茶和白茶的需求恰恰也映照了Lynn对李茶德这几年的商业路径。 * 18:58 让大家买得没有负担，心理没压力，又能给到产品和服务的价值，这才是商业的修行。幸福感是一个自然而然的结果，全身投入就好。 祝大家在如今的时代里珍惜“天天有花，碎银几两，餐餐有汤”。感恩❤️ Bgm： Cruel - Jeff Bernat ☕️请我们喝咖啡吧

本期主播：Elly&Lynn 对于Elly来说今年最重要的一件事，就是拜到丁晓辉老师门下，进入【亮心私塾】进行学习。 这一期想和令姐和小伙伴们，分享我深度学习的一些体会。也衷心祝愿大家都能获得一次【闭关焕新】的学习机会。 本期内容提要： * 2:05 为什么Elly说能去上课这件事本身就是值得骄傲的？ * 3:40 为什么令姐会建议Elly借此机会【闭关】？ * 4:35 闭关作为一个过程，而短短两天的学习让Elly收获了身心【焕新】的结果。 * 5:40 你有多久没有感受过真正的心无旁骛，心无挂虑？一杯15块钱的咖啡加一块9块钱的面包，在深圳的街头，这种久违的感觉又回来了。 * 17:04 是什么让Elly在私塾的开班典礼上哭到脑壳儿疼？💔 Bgm：Guilty - Asher Angel ☕️请我们喝咖啡吧

本期主播：Elly & Shiho 我们至今对音乐人充满羡慕和希冀，音乐是最高的艺术形式， 因为它不留痕迹，因为当它结束时，它就会消散， 然后可能被印记在人们脑海里，在短短的时间里浸润你的身心。 * 今日半小时的播客Elly和Shiho再次为大家带来音乐节目的第二弹，听一听给予她们能量的声音和那些音乐背后动人的小故事。 Bgm：La Même Histoire - Feist ☕️请我们喝咖啡吧

本期Elly和Lynn在学习了刘润老师的年度演讲之后，有话要说。 如何增加不确定时代里的“确定性”？Elly说“直白地说，这取决于心态和钱”。 * 4:30 “晴天我无法超过15辆车，但是下雨天我可以”为什么Lynn特别喜欢这句话。 * 10:17 听俞敏洪老师200亿的故事，我们感慨万分。当下的年纪，一起经历这份不确定性，亦是生命的馈赠。“凡事发生，必有恩典”。 * 15:20 你愿意做“花瓶、泥人还是篮球”？为什么我们愿意做泥人？ 希望大家在2023年一起抵御寒气，在寒冬中倒逼出文明。 两位女主播在今年经历了高密度的成长智慧，期待与大家一起“以梦为马，以心为疆”，活出自己的确定性！加油！ Bgm: EYE(S) - LÜCY ☕️请我们喝咖啡吧

本期主播：Elly & Shiho 双子宝宝是出了名的好奇宝宝，对于罪案和悬疑有一种天生的热衷和思考。 本期Elly和Shiho分享了自己日常在看的罪案频道，同时通过这些真实案件提升自己的安全意识。 2:17 Elly和Shiho做了一个“杀人狂测试”，分享了令自己印象深刻的测题。 11:17 “it’s always husband “—Elly讲述了两期开普敦的杀妻案 21:21《可爱的骨头》是当年让Elly无法释怀的一部电影。 23:41 Elly曾在回国不久后亲身经历一场“事故”。 28:26 Shiho分享了2022年两部由真实罪案改变的电视剧。 Bgm: 사람 - Zico ☕️请我们喝咖啡吧

本期主播：Serena vs. Lynn 最近Serena在上课时常常发现自己“嘴巴跟不上脑袋”，说不出想要表达的话来。这期播客让我们关注表达背后的深层信息，希望对你有所启发。 0:48 表达不清的两个问题：“想的和说的不一样” vs 说不清楚 1:37 表达与大家的生活息息相关，体现在职场、育儿、亲密关系的表现 5:20 想表达清楚，先看状态好不好 6:15头脑练习：关注注意力，练习静坐与觉察 9:00 嘴皮子练习：推荐大家录下来，用“上帝视角”观察自己 最后来自女主播们的呼唤：多看书啊！孩子们！期待与你们相互陪伴、共同成长❤️ Bgm：Moshi Moshi - Poppy ☕️请我们喝咖啡吧

本期主播：Lynn & Shiho 当我们还在学生时代就一起走来的朋友突然离我们渐行渐远，我们要如何对这份感情进行自我释怀。 本期Shiho作为Lynn的挚友对她遇到的近况开启了朋友的功能。 1:37 最近Shiho参加了多年老友的家宴，而Lynn却遭遇了朋友的渐行渐远。 6:35 成长过程中会因为价值观不同而产生行为上的不同。 7:41 Lynn讲述了自己难过的三点 9:30 “人贵在得不到回报的时候还留有真心。” 11:50 “友情就是一颗大树。” 14:57 友情不要比较，请显化自己的正向能量 18:54 人始终要学会离别 Bgm: Credulous - 结冰水 ☕️ 请我们喝咖啡吧

本期主播：Elly vs Lynn 杀伐果敢的女总裁Elly在生活中竟然是一位超温柔妈咪，本期从她对Emma的一件小事开始我们的探索。 0:38 育儿过程里，如何set the boundaries？别让孩子背负压力在规则的边缘反复试探。 9:10 成人世界里你懂得拒绝吗？ 10:20 Elly竟然是“习惯性say No”，这种本能拒绝背后是什么？ 15:00 什么是“规范性从众”？别人的priority不是你的，不妨对别人“小气”一点。 17:52 有时候我们也会拒绝一些“不错的机会”，切忌大包大揽。 25:32 分享优雅说不的小方法。 “被人尊重胜过讨人喜欢”，拥有被讨厌的勇气吧，拥抱less but better的生活！ Bgm：Fin Del Mundo - cuco,Bratty ☕️ 请我们喝咖啡吧

本期播客从shiho“吐槽小鬼”开始（笑）带来的日常体悟。 请我们喝咖啡吧☕️ 2:16 是什么让高铁上的shiho秒变脸？ 6:45 生活中面对“熊孩子”的吐槽，背后其实是对家长教育方式的不满。 9:58 Lynn觉得要抓住犯错的机会，及时指出问题。因为每一个小孩最终都会成为大人。 13:13 面对小区里陌生小孩随地上厕所，shiho再次出手干预。“因为她是女孩子呀！” 18:02 恶习背后往往是大人的不走心。究竟什么是“富养”？不是金钱堆砌，是发自内心呵护自己。 23:05 分享一个飞机上优秀家长案例，“预留缓冲”利人利己的底层是彼此尊重。 26:30 不作为的家长背后也许是他没有得到过同样的爱。多留一分包容，承担起做父母的责任吧。 愿所有小孩长成得体的大人，希望所有大人成为更好的自己。 BGM: Keep Cold - Numcha

本期是好书推荐, 来和小伙伴们好好聊一聊为什么我们由衷的喜欢潇洒姐的新作《总会过去 总会到来》 对万千职场女性而言，灯塔般的女神，潇洒姐居然自行撕开她的“神性”向读者袒露自己“人性”的一面。用自己的真实经历讲述创业最低谷的章节，又是如何自救。 请我们喝咖啡☕️ 2:10 Elly在2013年参加潇洒姐在上海的新书发布会现场，听到了面包婶的故事，当时触动了在场所有的女生包括潇姐自己。近十年过去，大家都在各自的跑道上努力向前着，并在去年酒店的新展上顶峰再见。是Elly生命中非常有意义的见面。 6:50 Lynn对于与资本博弈的一章感触良多，在运营李茶德品牌的路上也多次被资本抛出了橄榄枝，也经历过内心的拷问与挣扎。Lynn说潇洒姐的文字简直写出了我们女性创业者的最真实的内心独白。 24:30 自信如Elly也有“不配得感”？是的，在度假和放松这件事上，我有很强的不配得感。心里永远想着公司的大小事宜，即使是在良辰美景的度假胜地，也无法放松。 强烈给每一位女孩子推荐潇姐的新书，从文字中汲取榜样的力量，让一切过去，让一切到来。 Bgm：Reality-YAYYOUNG