小红书经验贴如下： 38 【拔智齿经验贴（医保、过程及注意事项） - 浪浪山的小妖怪 | 小红书 - 你的生活兴趣社区】 😆 auniWC3Tb9azIvU 😆 https://www.xiaohongshu.com/discovery/item/694166b500000000190251c9?source=webshare&xhsshare=pc_web&xsec_source=pc_share 收听指南 00:00 牙齿情况 07:02 拔智齿流程 * 选医院+医生 * 预约咨询+拍片 * 拔牙 * 拆线 11:44 注意事项 * 牙齿发炎、经期、感冒期间不可拔牙 * 医保报销：亲情账户VS共济账户 * 拔牙所需证件 17:10 拔牙过程【全干货分享！！】 * 身临其境的描述 * 恢复与饮食 34:05 感受 * 必须四颗智齿一起拔？ * 公立医院医生态度恶劣

收听指南 00:00 友情：越长大越孤独，无人倾诉 12:35 亲情：有家但是四处“流浪”，无人依赖的痛苦 27:53 婚恋和就业：爸妈关于体制的执念

收听指南 00:00 评价 01:44 剧情 04:37 优点 * 世界观宏大且细节满满 * 场景绝美 * 最美对白 * 超帅的尼克 * 多元主题 12:59 缺点 * 战力体系崩坏 * 缺乏斗争大场面 * 叙事节奏过快 * 人设单调与OOC 18:19 总结

收听指南 00:00 进展 11:30 心态调整 * 内核不稳的表现 * 学会放手 16:42 Tips * 打造人设 * 适当宣传

收听指南 00:00 娱乐 * 吃：杨梅酒、姜黄素 * 服饰：翡翠与黄金 20:13 生活 * 换柜子 * 拔智齿 27:55 经验 * B站up主 * 阿里大模型 * 拼贴画 29:45 感受

B站访谈视频：高学历女老板是如何被「杀猪盘」精准狩猎的？_哔哩哔哩_bilibili 收听指南 00:00 推荐原因 07:46 故事背景 16:41 思考 * 婚恋 * 自保 * 医疗 * 感恩 * 自媒体 35:23 总结

求职笔记：三、入职前准备：https://share.mubu.com/doc/drW2iZGPe5 收听指南 00:00 双选会现场情况 05:18 招聘企业种类 08:18 企业要求与薪金待遇 11:06 招聘流程 13:50 感受 * 不同学院层级的资源分配不同 * 高起点，工资也会更高 * 专业选择 * 多渠道求职：内推/社招/校招 * 个人成长 27:12 求职建议 * 观察HR行为和态度 * 先观察，再提问 * 可问的问题

收听指南 【理智版分析直接从30:18开始听就行~】 00:00 离大谱！快点STOP！ 30:18 易变的KPI与反驳型人格的领导 46:12 总结

收听指南 小红书上有文字版总结+AI建议，我自己也试过，有效果，需要可以点击这里：http://xhslink.com/m/1ae9frwpf8Q 00:00 为什么做这期播客 04:05 四种自我保护的模式 10:46 回避：在亲密关系中很难直接表达需求 31:08 反刍：内心过分指责自己+无法肯定自己的需求 46:37 不安：恐惧安全感被打破的突发事件 52:49 迷茫：通过拖延逃避感受 57:03 现状

笔记链接：《追问》: https://www.mubu.com/doc/sLtmvKprg5 收听指南 00:00 简介 06:17 贪 08:24 危情记：权色沉沦 16:16 无法直立：买官歧途 23:33 风雅殇：卖画贪腐 28:33 最后的华尔兹：明星纠葛 30:50 四海之内：打压下属 32:05 暗裂：欺上敛财 40:28 曾记否：夫累失途 46:02 曲终人散：顶级职场PUA【强推这个故事！】 58:06 总结 读音纠正 1.愧疚（jiù）

收听指南 00:00 提离职 07:29 领导与同事的反应 22:22 感受 25:32 反思 * 找规律与谈判技巧 * 适应期与老油条 * 人际关系 * 调整认知 36:09 总结 读音纠正 1.框（kuàng）架

收听指南 00:00 营养补充剂与生发液 07:39 服装与穿搭 18:58 玫瑰干粉与身体乳 22:12 卸载B站、恐怖片与游戏 27:50 烟台之旅与高铁点餐 29:25 疫苗 29:40 人际关系 32:25 计划：看车与皮草 33:35 碎碎念 读音纠正 1.拮据（jū） 2.折磨（mó） 3.浑（hún）水摸鱼 4.一模（mú）一样