本期节目围绕“如何达成自我实现，获得幸福”这个主题，展开探索了三个和幸福有关的话题： 1. 我们有哪些内在生发的需求？我们要如何满足“自我实现”的需求，从而获得幸福？ 2. 金钱和幸福的关系是什么？我们要如何对待金钱、使用金钱，才能够更加幸福？ 3. 意义对于我们来说意味着什么？我们如何获得意义感，向幸福更靠近一步？ 02:04 马斯洛的「需要层次金字塔模型」——生理需要、安全需要、爱与归属的需要、尊重需要、自我实现需要 08:03 认知需要、审美需要、超越需要 09:54 如何摆脱“工具人”陷阱？——为什么我们要关注“内在生发的需求”？ 13:03 什么在阻碍我们走向自我实现？——「约拿情结」 17:58 如何跨越约拿情结，走向自我实现？——实现自我的5个步骤 26:04 心理繁盛（Flourishing）和幸福（Happiness） 28:26 越有钱就越幸福吗？——金钱和幸福的关系是什么？ 35:25 如何使用金钱可以感到更幸福？——“幸福消费”的5个方法 45:13 享乐幸福 vs. 实现幸福——意义感对幸福意味着什么？ 50:21 如何清晰属于自己的意义和方向？——获得意义感的3个步骤 感谢收听！ 片头曲：Coffee｜片尾曲：Dragonfly Keeper 🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 @一只元气鹿Lucca 🧑‍🤝‍🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：Lucca_Zhang

本期节目内容来源于王芳教授《我们何以不同》第三章——“人格动力”的部分。 本期节目会跟随弗洛伊德、阿德勒、荣格和弗洛姆四位心理学家，看看他们是如何理解“我们是如何成为我们”的： 【弗洛伊德】 00:55 「心理地形模型」：意识(conscious)/前意识(preconsicous)/潜意识(subconscious) 03:04 「三我模型」：本我(id)/自我(ego)/超我 (superego) 05:43 三种「焦虑」：现实焦虑/神经症焦虑/道德焦虑 09:21 八种典型的「自我防御机制」：压抑/否认/替代/反向形成/理智化/投射/合理化/升华 【阿德勒】 17:24 「自卑与补偿」 18:47 「自卑情结」 19:54 「追求卓越」：积极的卓越&消极的卓越；横向努力&纵向努力 【荣格】 23:21 荣格与「MBTI」 【弗洛姆】 25:07 「自由与安全」 26:50 三种「逃避自由」的方式 28:39 「消极自由」与「积极自由」 感谢收听！ 片头曲：Coffee｜片尾曲：Dragonfly Keeper 🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 @一只元气鹿Lucca 🧑‍🤝‍🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：Lucca_Zhang

Hello大家好，欢迎收听「元气咖啡厅」的第一期正式节目！ 在这期节目中，我会和大家分享2023年底我读到的一本非常惊艳我的心理学科普读物：北京师范大学心理学部的王芳教授撰写的《我们何以不同》。书中关于「人格心理学」深入浅出的讲解，以及和现实生活的紧密结合，让对心理学感兴趣的读者有了一个非常好的选择。 这本书的内容非常丰富，整体分为以下三个部分： 1. 人格特质：我是谁？ 2. 人格成因：我从哪里来？ 3. 人格动力：我要到哪里去？ 而我会在「元气咖啡厅」中，用三期节目，和大家分享第一部分和第三部分中重要、有趣、和我们的生活紧密相连的内容，希望你有收获～ 00:27 《我们何以不同》&「人格心理学」 05:26 人格类型（例如MBTI/星座）& 人格特质 18:16 最“心理学”的人格模型：大五人格模型 19:55 外向性（Extroversion）& “外向崇拜” 28:17 神经质（Neuroticism）& 如何降低神经质 41:00 尽责性（Conscientiousness）& 如何提高尽责性 53:32 宜人性（Agreeableness）& “好人惩罚” 59:55 开放性（Openness）& 创造 大五人格测试：（From《我们何以不同》） 片头曲：Coffee｜ 片尾曲：Dragonfly Keeper 🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 @一只元气鹿Lucca 🧑‍🤝‍🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：Lucca_Zhang

Hello大家好，欢迎来到「元气咖啡厅」。 这是一档全新的播客节目，我是这档播客的主理人「Lucca」。 这里会是一个开放的对话空间，我们可以自由地分享和畅谈，关于人生和世界探索旅途中的一切。也希望你可以从中获得一些活力和生机！ 今天的这期特别节目，我想在正式的节目开始之前做一个自我介绍，和声音对面的你建立连接，也算是我们一起踏上某段旅程的小小仪式吧！ 片头曲：Coffee ｜ 片尾曲：Hall of Fame 🌟 想要了解更多关于主播，欢迎关注公众号 @一只元气鹿Lucca 🧑‍🤝‍🧑 想要加入听友群交流探讨，欢迎添加微信：Lucca_Zhang