这是一期特殊的节目，这期节目我们不（光）聊书，一起辩论下爱情这件小事…… 【节目介绍】 【辩题&嘉宾介绍】 【辩题背景】 你心目中完美的爱情是怎样的？ 是不是只有一个能让你感受到人生完满了无遗憾的恋人，才是完美的恋人？ 从心理学的层面来讲，每个人都会期待有一段“如自己所愿”的感情，流行的爱情电影、肥皂剧、网文也在不断迎合我们对爱情十全十美的期待，不遗余力地塑造处一个又一个会无条件地支持你，理解你，永远能够排除万难守护你的完美恋人形象。 然而在现实生活中，周遭的一地鸡毛常常让爱情只剩下不如人意的碎片，越是对爱情充满炽热的想象，就越容易被失望与幻灭重创。无论是浪漫还是吸引，似乎都有耗尽的一天。于我们慢慢意识到，爱情或许并不是每个人生活中的必需品，而是一个遥远易碎的奢侈品。 但是也有人会说，并不是爱情辜负我们的期待，而是我们的期待从一开始就错了。失望与磨合也是爱情中宝贵的体验，因为这意味着我们逐渐走出了自我中心化的视角，真正开始意识到其他人在我们生命中的存在。去体验爱情，哪怕是不完美的、令人心碎的爱情，也是每一个人成长的必要一课。 那么，爱情对我们来说究竟意味着什么？什么样的爱情才是最好的？ 想要回答这个问题，需要四本书和一场辩论。 快来听听四位辩手的精彩发言！ 【听友福利】 欢迎听完节目的小伙伴在评论区留言，给你支持的观点和辩手投票打call！！！

美梦成真还是噩梦缠身？梦境到底意味着什么？为何在梦中会有一个相似又陌生，合理却荒诞的世界？梦境到底反映了我们内心的什么秘密？我们对梦的着迷和探索从来都没有停止过，当梦境像拼图一样展现你内心的神秘世界，《梦的解析》就是你的破解工具。从荒诞到悲剧，梦境里的每一个细节都蕴含着无限的可能性和隐秘的讯息。 本期我们邀请到中科院心理所副教授黄峥老师，深入解读这本难读难懂却又影响西方百年的学术著作《梦的解析》，从一个精彩的案例和三个步骤带你一起进入梦境，解剖梦境，穿越梦境的迷雾，解读那些看似混乱的画面背后蕴含的意义。 【主播介绍】 黄峥 中科院心理所副教授 【本期节目包含以下内容】 02:19 弗洛伊德是伪科学吗？ 04:49 解梦三步走，做自己的解梦师 梦是心愿的达成？听听弗洛伊德这个最详细最精彩的故事 * 08:29 背景篇 * 11:26 开始做梦！ * 14:54 三个步骤解析弗洛伊德的梦 35:43梦境有时泄露了我们的真实想法 39:26 梦的生成机制是什么？ 42:20 客观的讲，这本书有哪些不足？ 关于《梦的解析》这本书更多的解读和案例，真诚推荐大家扫码领取VIP去帆书APP免费听！

2024如约而至，有人一如既往的怀揣“明天会更好”的希望，也有人对世界这个大草台班子越来越迷茫、越来越失望。新年的第一期节目，我们不谈新年目标、不谈年终盘点，我们谈谈年轻的时候被认为国之栋梁却高开低走一再被贬的苏东坡。 本期我们请到南京大学教授李晓愚老师，借着苏东坡的微博集《东坡志林》聊聊他快乐的秘诀，这个宋代E人如何在破破烂烂的局面里吃生蚝、做东坡肉、省钱谈星座、和朋友夜游、和村妇聊天……把自己的生活缝缝补补，过得有滋有味。 最后借着苏轼的那句“盖将自其变者而观之，则天地曾不能以一瞬；自其不变者而观之，则物与我皆无尽也，而又何羡乎!”祝大家新年快乐，2024也要好好养自己一次！ 【主播介绍】 李晓愚 南京大学新闻传播学院教授 【本期节目包含以下内容】 03:10 苏东坡高开低走的人生到底怎么回事？ 10:09 东坡人生秘诀第一条：锤炼生存力 13:06 最近不顺是水逆了吗？大文豪也会怪星座 16:02 别再伤春悲秋了！从执念的钩子上挣脱出来！ 23:07 被贬儋州，但是他有鲜美无比的生蚝吃 28:23 生活苦闷？和朋友约顿饭喝顿酒吧

震惊！著名词人竟然还有这样不为人知的一面！ 作为文学爱好者们的偶像大V苏东坡，年轻人的时候也被考官压过分、更是犯过大错！在黄州E人本色尽显天天拉着I人聊天（折磨I人）？生活不顺也会去怪星座和玄学？被贬去儋州却爱上生蚝，还生怕同事也来抢着吃？他又是怎么成为宋代大文豪/“段子手”/著名词作家/美食家/厨师/大E人/省钱小能手（……）的？ 本期节目，我们请来了《东坡志林》这本书的责编甸宇，借着这本苏轼本人撰写的微博集和我们一起聊聊苏东坡超前900年的精神状态以及（夹带私货的）聊聊另一位词人李清照，这个爱喝酒/爱赌博的大才女的“独立女性”时刻！ 【主播介绍】 小淇 非凡精读馆馆长 甸宇 《东坡志林》解读书籍责编 【本期节目包含以下内容】 02:59 苏轼独家省钱大法大公开！ 03:43 苏轼也是个星座迷？他的星座是XXX 07:13 海南美食中苏东坡为你推荐荔枝和生蚝！ 09:31 “随机抓一个i人快乐一下”这种事苏轼也干 13:15 苏轼的一生也太波折了！但他的精神状态也太超前了！ 23:31 苏轼的快乐秘诀是什么？一共有四点 40:21凄凄惨惨的婉约派诗人？不，你们都误会李清照了 45:41李清照二婚三个月就闪离？在宋朝她也不愿将就自己

梦境一直是一个令人着迷的存在，梦中的世界时而荒诞时而真实，在梦里可以得偿所愿美梦成真，也可以体验各种离奇场景（动作片、爱情片、恐怖片、惊悚片……）为什么人类无法控制梦境？我们为什么会做梦？梦境又意味着什么？ 本期两位主播想和你一起聊聊一本一百年前的精神分析开山鼻祖弗洛伊德的著作《梦的解析》，抛开大部头的书本以及晦涩难懂的学术理论，一起讨论为什么这本书被称为人类思想史上三大里程碑之一？为什么精神分析学派在近一百年成为心理学主流？“梦的解析”是伪科学吗？如何通过三个步骤解析自己的梦境…… 【主播介绍】 小淇 非凡精读馆馆长 从嘉 《梦的解析》解读书籍责编 【本期节目包含以下内容】 02:01潜意识控制着我们95%的行为与思想，我们却很难接触到？ 09:17西方近现代电影佳作基本上就是没有一部电影是不受到精神分析的思想影响 15:09《梦的解析》是伪科学？弗洛伊德在用考古学的方法做研究 16:59三个步骤解析自己的梦境，有时候梦境反映了我们真实的想法 27:26为什么说梦是愿望的达成？ 36:00日有所思夜有所想可能不完全正确 40:59有因必有果？在梦里的打开方式和我们想的不太一样 46:29梦境中的内容也许是在向现实中的自己求救

从古代的“父母之命，媒妁之言”到现代的“男女平等”“自由恋爱”，婚姻或者亲密关系看似获得了更大的自由，抛弃了繁文缛节走向了新时代。可是手机里存着10+个小软件，各种婚恋网站大数据靠科技辅助，更广阔的交友市场，更高的受教育程度下的我们，怎么就还得吃爱情的苦？爱，为什么这么痛！ 本期我们请来了复旦大学社会学副教授沈奕斐，从婚恋节目的观察室中走出，用社会学的思维与视角为我们解读伊娃·易洛思的经典著作《爱，为什么痛》，和我们聊聊婚姻是如何走下神坛的？为什么选择越多我们越痛苦？在亲密关系的轨道走向旷野的过程中，为何爱一个人变得越来越难…… 【本期节目您将听到以下内容】 * 当代爱情的三大迷失到底是什么？ * 从传统社会的“父母爱情”到现在，是什么发生着改变？ * 更自由的婚恋市场下我们反而患上了选择恐惧症？ * 爱对方是为了寻求认可？现在总是被分手的那个更痛 * 爱情和婚姻走下神坛，掌握科学理论的我们却失去了爱的能力 * 伊娃·易洛思给现代人的爱情建议

你幸福吗？我姓胡。在当今“精神内耗”“集体发疯”“996”“内卷”的环境下，我们好像有点害怕谈论幸福了。幸福感觉就像怎么努力也够不到的那扇大门，所以甚至连期待都没有了。可是幸福之路真的难过西天取经吗？为什么我们的幸福之路越走越窄了呢？ 《幸福之路》这本书由心理学家阿尔伯特·艾利斯所著，他揭示了人们常常陷入的“逆境陷阱”，并提供了实用的方法，帮助我们摆脱消极情绪，重建积极的心态。那么，如何在现实生活中应用这些方法呢？在本期节目中，我们邀请到复旦大学哲学教授徐英瑾为你解析《幸福之路》的精华内容。 树挪死人挪活，有时或许变换一下心态，家门口公园的人工湖也可以是“瓦尔登湖”。 【本期将会包含以下内容】 我们为啥不幸福？ * 上班好累，活着好累，我们真的好累 * 把烦死了挂在嘴边，因为真的很烦！ * 青年人在怕什么？怕自己不被理解？ * 嫉妒、攀比、不必要的比较在侵占我们的内心 我们该怎么找回幸福？ * 不追求卓越的人生，真的是不好的吗？ * 别太把自己当回事了 * 谈恋爱跟找合伙人一样，能不累吗？ * 看到并认可自己的价值 希望大家的幸福之路都可以越走越宽！越走越好！

“停止精神内耗之后，我的人生开挂了……”等一下！所以到底怎么停止精神内耗？精神内耗到底是什么？ 你有过这样的想法吗：今天又没有早起学习，怎么就我这么拖延？群里发了条消息没人回，是不是我又说错话了？朋友聚会定了餐厅，但好像大家都不是很满意？给老板的方案老板说做成这样很不错了，是不是觉得我只能做成这样？ 当代青年白天在发疯“创si”全世界和躺平杀了我吧中反复横跳，晚上打开网抑云独自在被窝里掉小珍珠，为什么我们总是止不住的胡思乱想？自己越想越拧巴，和别人倾诉只能换来一句“你别想太多啦”。 所以到底怎么才能把我的胡思乱想一键消除！本期节目梁秋阳老师将用《胡思乱想消除指南》一起破除！ 主播介绍： 梁秋阳 《奇葩说》明星辩手、临床心理学研究者、畅销书作家 本期亮点： 02:34 胡思乱想根源竟然在认知？ 09:41 如何破除错误认知？答案竟然是和自己打辩论？ 16:00 光想可不行！认知和行动都是相互影响的 19:51 又活一天已经很好啦！emo中的我们学着给自己制造彩虹 22:26 停止思考去感受！感受正念的力量，消除胡思乱想 插图来源：粉啵啵

狠心戒糖一年，我发生了天翻地覆的变化…… 曾经甜甜圈、蛋糕、可乐是我们的快乐源泉，现在的我们却谈糖色变。饮料要无糖的，蛋糕要0卡糖，不在意好吃不好吃，只在意是否含糖，甚至走火入魔到连吃感冒冲剂都觉得因为含糖所以不健康…… 可是戒糖真的等于不吃糖吗？为何在食物中无处不在的糖却成了威胁我们健康的元凶。我们吃了几千年的糖真的如此的罪大恶极吗？《戒糖》这本书或许可以给我们一个科学的答案。 主播介绍： 金铂 北京积水潭医院副主任医师，北京大学医学部优秀教师，北京医学会神经外科分会青年委员，北京卫视《我是大医生》栏目专家主持人。 精彩片段： 01:57 我们一直在谈的戒糖到底是戒的什么糖？ 03:57不吃碳水=不吃主食？碳水化合物是什么？ 05:16 高糖到底有哪些危害？衰老、糖尿病、皮肤变差…… 08:09 单糖、果糖、双糖、多聚糖？你能分清楚吗？ 12:06 戒糖应该怎么做？分三步把大象装进冰箱 16:06 吃饭就像在打仗！排兵布阵很重要 19:02 如何从内心真正戒糖？何谓正确的饮食观？

这是一档集结了“弑父篡位”“正宫嫉妒”“如何养育智慧儿女”“我爱的人不爱我我追她到天涯海角”“千里寻亲”等经典系列故事于一体的希腊神话大科普！ 一档节目从入门到精通（不是）希腊诸神以及英雄们之间错综复杂曲折离奇的关系，领略到众神的荣耀以及他们的壮丽故事，还可以深入神话内核了解其背后的价值！ “每一个民族的神话中，都可以窥见这个民族在古代生活的真实点滴，并以他们所见所闻和能够阐释的形式表现出来。更为重要的是，我们可以从中找到古人对人性、生活和宇宙本质的洞察与见解。” 主播介绍 罗彤 导演、制作人、中希文化交流学者、希语高级翻译，长期从事古希腊戏剧研究以及在国内的传播介绍工作。古希腊文学翻译家罗念生先生孙女，祖孙三代致力于中希文化交流。 彩蛋活动！！ 想知道与你神格最为相似的希腊天神是谁吗？点击下方链接测一测你的专属天神！ 测测看，你是希腊神话中的谁？ 亮点集结 03:28 从科学的角度将希腊诸神分为三大类 09:03 我们熟知的希腊诸神们的故事就从这里开始 03:07 神是从哪里来的？宇宙是怎么产生的？听听希腊神话的版本 11:58 冥王哈德斯拐走别人家的女儿？“千里寻亲”和四季的诞生 16:02 如何养育一个聪明的孩子？让她从自己的大脑中生出来 18:56 帅哥的情路竟然如此坎坷！阿波罗与月桂女神达芙妮的生死虐恋 23:09 她爱他却只能和他一起，全世界最美的人也没法实现婚姻自由 30:00 人定胜天？机关算尽的国王也逃不过命运的安排 39:57 力大无穷的宙斯之子赫拉克勒斯曲折离奇的一生 43:49 只走困难的路的忒修斯，艰难又戏剧化的成王之路

发疯文学走红已久，年轻人渐渐的从内耗逼疯自己的状态走出，学会了外耗逼疯别人。我们开始正视自己身上的结节、抑郁、焦虑等各种“病症”，挣扎在各种我们小时候看着光鲜亮丽的工作里面做着“都市隶人”。我们对努力过敏，我们因工作浑身工伤，每晚都刷别人“太爽了”的裸辞归隐生活，第二天早上拿着新鲜的咖啡迎接新鲜的工作…… 年轻人为什么“被迫/选择”发疯？为什么年轻人不疯不行？我们的精神状态离真正的发疯有多远？我们又该如何处理这种开始“发疯”的精神状态？ 本期节目我们请到了华东师范大学心理学博士、美国加州大学访问学者魏知超老师和我们一起透过“发疯文学”谈何为良好精神状态？小众“发疯”病症有哪些？以及毫无鸡汤的“自救指南”…… 【特邀嘉宾】 魏知超老师 华东师范大学心理学博士、美国加州大学访问学者 【本期内容】 06:57 从林黛玉开始爆火的发疯文学，年轻人为什么不疯不行？ 09:59 “吾日三省吾身，吾没有问题”值得支持！心理学不是万能解药，更应该是最后防线 18:26 何为良好的精神状态？从撒旦附体到精神分裂症，不同时代的我们也有着不同的答案 28:44 希区柯克的《惊魂记》，主角是精神分裂症还是多重人格？ 37:30 超小众的精神疾病，原来《哈利波特》和《暮光之城》的狼人确有其人？ 42:19 精神分裂症患者承担了人类进化智力优势的代价？ 46:32 给年轻人的正经自救指南，有这些征兆的你可能需要去寻求专业治疗 57:04 不要觉得我给不了朋友帮助，有时候陪伴就是最大的帮助 另外真心邀请大家加入“非正常人类”检测中心，测一测你的真实本体，还有机会免费领取由非凡精读馆定制的精美帆布包一份～（保持扫描下方海报即可参与！！） PS：帆布包长这样（编辑部的i人朋友们已经背上去出差/通勤/买菜了）

根据调查显示，目前我国单身人口数量已达2亿，年轻人晚婚或不婚比例增大，结婚率下降、离婚率上升，单身人群数量庞大。为什么在互联网包裹人类生活、大数据算法愈发成熟、交友软件层出不穷、看似文明高速发展的今天，想要走入一段理想的亲密关系，甚至一段亲密关系都这么难？ 有人看着各种古偶言情剧里面对爱情“世界将我包围，誓死都一齐”的浪漫幻想，有人通过各种目标设置、指标拆解、漏斗筛选的方式想要用理性打败感性，还有人用玄学去寻找自己所谓的“正缘”…… 恋爱问题或许是一个且旧且新的问题，一方面我们要忍受上一辈人带着传统的婚恋价值观对我们的各种“催婚”“催生”，一方面在社会转型期新的女性思潮影响下，我们也在追寻一种平等的独立的不被束缚的亲密关系。本期节目主播们将和嘉宾一起，聊聊都市女青年的恋爱观以及我们对亲密关系的理解和故事。 【本期内容】 03:25 《甄嬛传》拼事业《梦华录》捧“双洁”，偶像剧与现实的距离有多远？ 13:43 我是“萌妹”你是“霸总”，虚拟世界的文本化标签将自我物化和数据化 21:19 爱情究竟是找一个相似的还是不同的？谈谈爱欲的对象他者的消亡 22:43 找对象vs找工作，工作标准和情感标准的不同带给我们的割裂感 32:40 我们也许不得不承认，两个人搭伙过日子确实比一个人轻松 37:12 追寻自由放弃婚姻的人们，也有彷徨和迷茫的权利 45:18 现实世界对女性要求单一又苛刻，不过女性旷野也需要自己找路 50:55 30岁以后，我们可以（需要）在一间自己的房间内做各种各样的事 58:34 你以为的理想型标准有可能一直筛出错的人，选择太多也不是件好事 01:01:55 上香求佛/占卜算命也许是我们抛开资本主义话语的另一种标准 01:06:27 其实我们多少对爱情是有渴望的，只是计算久了迈不开步子了 01:12:47 有时候错误也是人生的体验，相信宇宙和直觉给自己的安排