hi 2025！突然的表达欲，闲聊加更！ 不是所有的缺点都是完全的缺点，需要完全的摒弃，也许我们只是需要拿小剪刀稍微修剪它们，就像修剪枝叶那样。 “你就像一个建筑师，你应该关注的是地基，而不是将大量的时间花在地面建筑上。” 发现一件事，今年跨年身边和网络上很少看到有人写new year resolution了！ 可能是发现现实和期待的鸿沟，可能是真的被那句“允许一切发生”感染了，我看到更多的人都在具体的场景里玩，都在庆祝，而没有在给自己制定目标。都在说去生活，而不是在说要成为更好的自己，要多好才够呢。 在经济不那么好的时候，人们好像变得更愿意去生活了，可能是被迫地也可能是主动地，随缘修身，外部世界的“缓慢”和不可预见性对人的精神也许有难以言喻的好处，用手上已有的东西去享用生活本身，身心健康已经是无比巨大的幸福。 以前我们太快了，现在我们可以重新平衡精神和物质，在新的技术革命发生之前，慢就是快，长足而缓慢地向前、向上、向里、向外扩展生命。 05:00 赵露思的微博，抑郁症书籍《找出口的人》 08:00 为什么自我怀疑总是第一个发生？ 09:00 羞耻型人格还是罪恶感型？ 11:00 我到过黑暗的地方，才会变成现在的我 13:00 我们只需要像对待植物那样对待自己，很多自身的“问题”只是需要被修剪而不是彻底摒弃 17:00 认知到自己有缺点不是为了自我攻击，而是为了自我保护 19:00 善良不是错，但不是每个人都值得你的善良 22:00 拒绝非此即彼binary二元对立的思维 24:00 我们可以持续做“仰卧起坐”在不同的状态之间转换 你说为什么人就不能躺着好好享受舒适？因为任何一种状态的永续模式都是残忍，我们需要躺着、站着、跑着、累着、爬着，在这些生命状态中转换和流动，于是躺就不是一个形容词，只是一个动作。 26:00 长期主义的对立面不是无差别的放弃短期利益 28:00 人们越来越少写new year resolution了！“允许一切发生”！ 31:00 培养自己的元能力——内在的品格，那是我们的根 32:00 理想主义和参与世俗世界可以不矛盾 34:00 适度的自我反省是有必要的，过度的需要修剪 38:00 认知到自身有可以改变的，也有不能改变的 2025年希望我们都可以做身体和心理都健康的人。 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：
“我已经得到了我需要的一切” 2024年，收起嬉笑怒骂，专注内在修为和做自己喜欢的事儿。 这是2024年最后一期播客，会围绕着我写的1.8万字的年终总结，我当下的感受，一本书《我可能错了》，以及其他碎碎念展开。 “《维摩诘经》说，‘直心是道场’，一颗素朴纯洁的直心，便可将我们所处的当下化为修行的净土。“ 一颗素朴纯洁的直心，便是我全部的向往。 穿越感悟，拥抱直心，一颗干净纯洁的心。 ☕️ 过去这一年对我来说不是观念层面上很好的一年，没有实现伟业，没有爱情，没有变得更美，也没有变得更富有，但我一点没有抱怨的意思！允许一切发生是一句cliche，但它真实的是人生的修为，好坏都是人主观的判断，但我们根本不知道什么是对自己好的，我们只是以为，我们被应试教育培养成了线性思维的拥护者，但世界的一切都是螺旋的、波动的、混沌的，仅凭自我感知和经验判断好坏，但我对未来一无所知，好会变成坏，坏会变成好，谁知道呢，一切仅仅都是应该的。 波动只是波动，波动不是结果。 这么说起来我好像也太佛了吧，可是佛自有它的智慧，这样的我越来越平静，静里藏着我的耐心，静让我感受到了更多扎实的喜悦，我耐心生命是漫长的，活在当下才能抵达。 我喜欢有耐心的人，直到我把自己也变成了有耐心的人。 好像是重复了前年的剧本，人生没有太多进展。前阵子某恋综的选角又私信我，这是第三年联系我了，问我是否还单身，我笑着发了朋友圈，status unchanged fortunately。 但我在2024年做了播客，终于有了一篇十万加的文章，跟爸妈国外旅行了一次，我看了三十多本书，听了更多理财相关的播客，跟金钱的关系变得更健康了，更爱我的小猫了，开始用多邻国学法语了，更多的驾驶我的车去我想去的地方，主动告别了对我生命无益但舍不得的东西，重新布置了我的书房，练了许多瑜伽，认真给自己做了许多顿饭，认识了我想认识很久的人，等等等等。 这些具体的事都在具体的告诉我，2024年我的生命是丰盛的，我对生命的体验又变丰富了，我是具体的在演进中的，我没有在观念层面取得巨大的成功，但我的生活很好。没有什么可抱怨的！ 因为我自己也不知道变化和不变哪个更好。 全文在这里：2024年终总结｜15条感悟，一颗直心 （点击可以阅读） 这篇文章是我拼拼凑凑几个晚上写出来的，有一次是凌晨四点饿醒了接着继续写，想着一定要赶在年尾发出来。 近两万字长文预警，需要耐心，建议选个舒服的姿势阅读。如此冗长不是因为别的，只是因为我不信任金句，每个感悟都有自己的来龙去脉，它不是一句话，而是漂浮在空气中的东西，需要每个人自己亲身去闻。 闻到了什么，便是什么吧！ 00:00 刚读完《我可能错了》比约恩·纳提科·林德布劳 2024年最后在读的书是《我可能错了》，它是瑞典经济学家、瑞典经济学家、公共演讲家、冥想老师，他26岁事业有成，“在即将成为跨国大企业最年轻的高管时，选择抛下一切到泰国森林展开17年的出家生活。在那里，他被授予了称号Natthiko——意思是’在智慧中成长的人‘。” 05:00 你的本质是什么 “这本书默默传达的信息，并不是你应该成为什么样的人，更不是你只要遵循‘通往成功的五大步骤’就能获得功成名就。相反地，它试图提醒，除了你的性格、你对自己身份的认知，以及你自认应该要成为什么样的人之外，你的本质究竟是什么。” “《我可能错了》指向的是你内在那个沉定的存在——也就是那个潜伏在大脑投射出的种种念头与想象后方的‘你’。它是一则提醒——以一种慈爱又深富人性的方式提醒你，是谁、是什么正透过你的双眼看这个世界，以及你如何从这样的视角过生活。” 10:00 现代人缺乏看见自己和彼此的机会，戏剧体验：“一个人的游戏” 14:00 2024年更爱哭了，共情能力强，没有带给我内心的损耗，因为我充分活在自己的兴趣里，反而带给我情感的滋养 16:00 受到很严重的伤，带给我对伤痕的体悟：伤痕是永恒的，痛苦是密码 当一个东西你不那么害怕它了，它就不能伤害了 22:00 2024年没有巨大成功，但是我已经得到了我需要的，允许一切发生。“你不会总是得到想要的，但总会得到需要的。” 25:00 进步：理解情绪就是理解自己深层的内在需求 30:00 进步：我喜欢有耐心的人，直到我把自己也变成了有耐心的人 35:00 “时间足够你爱”：回家需要赶路，人生不需要赶路，活在自己的时区里，永远都准时 关于社会时钟的文章：“加州的黄昏来得更晚”（点击可以阅读全文） 纽约时间比加州时间早三个小时， New York is 3 hours ahead of California, 但加州时间并没有变慢。 but it does not make California slow. 41:00 拥抱生命的流动性，确定性不存在 44:00 做播客是我2024年最美好的事情：感谢遇见你们！ Solo是我一个人的精神漫步，播客是我的花园，你们是我的宇宙友邻。 53:00 浅层娱乐多了，人自然就难以深层快乐了，这是多巴胺的陷阱，它无比狡猾。 深度体验、巅峰体验的必要性——瓦解现代性无聊 56:00 不再模仿他人的欲望：沉定 59:00 屏蔽一些集体意识：避免集体无意识，思维修炼 60:00 公共素质很重要：反应自在修为 65:00 拥抱复杂性：从此我不喜欢任何简化世界的想法，世界复杂，人类复杂，探寻和对话就是意义本身，任何简化复杂世界的想法都可能蕴含着暴力。 68:00 进步：食物和想法就是一切，对食物更有觉察 71:00 “一切从已开始”——将视线转向自己，平视的看待自己 74:00 目标：学会相信这个世界和自己 76:00 进步：更享受做女人的乐趣 所以当一个「独立女性」是什么感觉？ 我一直对这个词条表示怀疑，独立女性就是什么也不依赖吗？是全然的自洽和独立吗？我在八年的单身生活里，终于找到了些许答案。 独立，不是什么都不依赖，而是拥有多元的依赖体系。我们可以依赖，但不会因为依赖单一的体系，而在失去的时候也失去全部的自我。 81:00 给爱情更多的耐心 85:00 幸福不仅来自外在因素，精神宇宙可以让人源源不断的幸福 “我们很容易陷入一种思维模式，觉得幸福来源于外部因素。这正是我在十几二十岁时的思维模式，直到今天也不能完全将其摒弃。这种想法的诱惑力非常大。在别人面前表现出成功顺遂的样子，比如拥有一份光鲜亮丽的事业，可以在一段时间内让你的小我得到满足。然而，一旦停下来认真思考，你很快就会发现这有点像只靠甜品过活。甜品五彩缤纷，在吃下去的当下趣味十足、美味可口。 但是，这些东西无法提供持久的营养。”（《我可能错了》） 89:00 世俗的世界和精神的世界并不矛盾。既要又要可以成立，需要能力和心力 92:00 不用时时刻刻自我成长，可以追求更多的自我愉悦！ 94:00 穿越感悟，拥抱直心，一颗干净纯洁的心 2024再见，2025见。 年年如此，年年有风，缓缓亦悠悠。 感恩陪伴。 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：
年尾的“终极”话题，我时常怀疑「爱自己」这件事情的真实性，因为我有许多时候并不爱自己，甚至无法意识到是不是爱自己，于是带着怀疑生活着，稍微获得了一些体悟，小小的epiphany放在年尾来聊聊。 我们好像不需要时时刻刻标榜爱自己，反而仅仅是去认知自我，同时把我和我自己当成人生最重要的亲密关系去经营就足够了。 最后会聊到《影子日记：自爱行动指南》这本书，Shadow work我认为是爱自己的大前提，因为我们需要不是爱一个永远需要更优秀的自我，而是去学习看见和认知自己的阴暗。 “阴影工作(shadow work)是发掘你试图隐藏、否认和拒绝的部分自我，并将它们带入你意识的过程。它能找出阻碍你前进的根本原因并处理它，这样你就能治愈旧伤，打破负面影响的重复循环。” “把阴影、内在小孩和当下的自我联结起来，你就会感受到爱，感觉自己被完整地接纳。” 接纳和看见自己就是爱。 爱不是口号，爱是觉知，爱需要能力。 00:00 爱自己不是一门生意 04:00 “爱自己好难啊”，我无法忘记这句话 06:00 你和你自己是一种需要经营的终身亲密关系 09:00 听SHABAKA现场音乐的感受，充分地活在当下=放下念头，五感充分打开，那就是爱发生的瞬间 14:00 2024年做的好事情，感觉都是那些做减法的事情，主动放弃了一些东西，放下我执 18:00 我们为什么不爱自己——「内在小孩」，原生家庭 25:00 跟父母的关系、对原生家庭的认知，一直影响着我们 30:00 爱自己的前提是认知自己，情绪就是理解自己的密码 34:00 内心深处渴望爱、浪漫、亲密，并不羞耻 37:00 爱自己不是爱一个更优秀的自己（高能量、情绪稳定的自我绑架） 39:00 女孩，我们不用通过脸和身体去爱自己，我们的世界很广阔（经济社会的底层逻辑消解美即正义的价值） 51:00 尊重自我，尊重自己的职业，尊重自己的时间 55:00 敷衍自己，应付工作，荒废自己的时间，会越来越失去爱自己的能力 58:00 你关注什么，你可能就会成为什么 60:00 训练你的算法，主动选择你如何花费自己的时间 63:00 爱具体的自己而不是一个外在形象、社会身份 66:00 关注自己最朴素的需求——想法和食物就是王道，决定了你的一切 69:00 训练自己的辨别能力，爱需要能力 70:00 需要慎重选择你周围的能量——朋友 73:00 不是只爱表面的自己，还要看见自己的阴影（很重要） 《影子日记：自爱行动指南》 “阴影自我，是由你潜意识中试图排斥的部分构成的。它就隐藏在这片被排斥的空间里。它是你潜意识里的‘阴暗面’，既不是好的，也不是坏的。在你下定决心、主动让它进入你的意识之前，阴影自我不会出现。” “自我(ego)是你戴的面具，是你所以为的‘身份认同’或人格。你凭借自我，在生活中取得成功或维持生存。你内心时常感觉到的拉锯战，是自我对阴影的挑战，也就是自我对自身受压抑方面的挑战。” “当我们看见阴影、接纳阴影的存在和它对我们的现实所产生的影响，生活就会变得更好。这就叫作整合。只有真正接受和拥抱我们自身的全部，整合才会发生。” 没有看见自己的阴影，可能就不可能真的爱完全的自己。 83:00 爱自己是漫长的日常修为 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：
这期是闲聊播客！关于我最近生活里的3个小故事 故事一：跟我说“帮我拍照是你的荣幸”的中老年男人 故事二：因为我在角落里看书而来搭讪想要加我微信的男人 故事三：法国哥，我的好朋友，一个有性别意识同时有智性的男性 附送一个：十几年没联系的高中同学跟我说的第一句话是想让我帮忙代购 总结陈词：有些人不能惯着，做个坦诚的人，打明牌去快速过滤掉不真诚，真诚会遇到真诚，真诚会告诉你谁不真诚。 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群：
文章《我的中女时代：无限与有限》 （点击可以阅读文章） “很多时候，你只是想过好当下的生活，吃好饭，睡好觉，醒来可以喝杯水让肠胃苏醒，运动一会儿把其他的内脏也都叫醒，然后看书吃饭见人，如此反复，在日常里看见自己和世界，看见风和夕阳，看见小猫和小狗，就挺好。 没有觉得自己超前也没觉得自己落后，因为在独舞的时候，就算跳错了也不会有人发现，没觉得自己的人生有任何参照物，但这个世界只要我参与它，它就在不断地提醒我——你落后了(内心OS from who?)，你该追赶了，你需要努力辩白、自证才能享用平静的生活。 可是，我只是34岁了，我不是死了，我不是绝望了，更不是放弃自己、放弃爱、放弃这个世界了。 我充分体验着生命，没有向任何一种约定俗成的人生妥协，得不到掌声没关系，人生不需要观众，但是如果你观看了我人生的一隅，可否请你只是看看，不要伸出手指，我不需要安慰也不需要怜悯，我只需要我们都可以在天空下自由地生长，或者不生长。 这是一个我感觉自己还有无限可能的年龄，全世界都在向我敞开，对，只要我觉得还有无限可能，它就有无限可能！ 最后还是忍不住抱怨，为什么在中文的语境里，年龄如此敏感也如此急迫，三十多岁的单身女人，好像总是被什么东西鞭笞着，女人好像都是直接从少女蹦到了已婚妇女，中间似乎没有缝隙留给我们这种人。 想要有更多生长的空间给我们这种人，我们是哪种人，我们是所谓的“中女”，一个标签是一种束缚，同样也可以是一种命运的共同性，我们为这个群体辩白，于是以后更多的女孩儿，比如我的女儿，就可以更自由了。“ “而如果你不去思考的话，你很可能就会沦为已有陈词滥调的传声筒，即便是些已颇具见识的陈词滥调。” —— 苏珊·桑塔格 00:00 琼瑶阿姨的人生真的是潇潇洒洒、轰轰烈烈 “生命的美好，就在于「能爱，能恨、能笑，能哭、能歌、能说、能跑、能动、能红尘作伴、活得潇潇洒洒，能嫉恶如仇，活得轰轰烈烈……」这些，我都在有生之年，拥有过了！我「活过」了，不曾辜负此生！” 04:00 我发现身边的女性友人年龄焦虑和容貌焦虑还是很重 08:00 我对年龄感的感知：我发现年龄带来的容貌变化并不影响我的幸福 10:00 采访张钧甯，她跟我说：相信我，三十岁之后真的会很好 12:00 34岁是一种什么感觉 “感觉自己到了30岁才开始带着觉知真正的活，有了更多感知世界的能力，对人间的观察和觉知。 回头看20-30岁那十年，更多时候都是被什么东西推着走的，被别人的评价，被网络的流行，被那些外在形象的所谓光线，我把他人的欲望当成自己的，我以为被赞美就可以富足幸福，知道我发现那些赞美的话语是带翅膀的，它们会飞走，那些赞美你的人，也可能过几年就忘了你是谁。 很多赞美廉价，很多喜欢廉价，很多德不配位，也有很多才不配位，这世界的游戏规则就是你了解的越多越深就玩的越好，但你也可以不玩那个游戏，你可以摒弃它，你可以玩自己的游戏。 我建立起了自己的评价体系，不依赖外在的，我把对自我和世界的评判握在自己手里。” 17:00 大家还是对女人过了三十岁有很多bias偏见 21:00 需要看到更多不同年龄女性的生命状态，消除对未知的恐惧 24:20 大家人生都进步了，而我“没变”，我活在自己的时区里 26:00 女人的生理年龄：“卵子焦虑” 28:00 我们不需要总在网络上找人生的参考答案 现代人习惯了寻找各种reference，拍照学拍照姿势，穿搭也有模版，做设计更要参考其他设计，这个世界因为互联网越来越同质化，甚至包括了对人生的参考，结婚不结婚的参考，生孩子还是不生的参考，所有的一切都可以在网络上找到别人的答案，但别人的答案不是我们的，也许停止寻找参考答案，才能找到我们自己的人生答案，自己的天赋，自己的命运。 30:00 不分年龄的容貌焦虑——医美热情 33:00 美不是网络上完美的图片，健康的容貌状态就很美 35:00 太追求外貌的美，可能会阻碍我们挖掘自己其他的才能 36:00 文章《我的中女时代：无限与有限》（点击可以阅读文章） 38:00 在社会观念里，女人好像都是直接从少女蹦到了已婚妇女 41:00 关于「中女」的概念，百度百科（我不认同） “中女，又称大龄单身女性，是指已过社会一般所认为的适婚年龄但仍未结婚的女性，尤其指有经济基础的一群。常见于发达国家及发展中国家都市化程度较高的地区。广义上指30岁以上的大龄单身女性，又专指30岁至40岁的未婚单身女性(在中国大陆，也有人定义为28岁至35岁）。 于2000至2010年代，这群女性是生于1970年代(Seventies)依然单身(Single)，陷于结婚对象选择面变窄，高不成，低不就的进退维谷局面中(Stuck)的女性，所以又称3S女郎。 有时也被称为三高女性，即高学历、高收入、高职位。因为根据民间ABCD理论，往往处在女性金字塔顶端的A部分女性，难以找到合适的伴侣。” 44:00 我形容中女的超能力，便是一种不管生活好坏，你开始有能力handle your life 48:00 婚恋可能是中女面对的最普遍且无力的议题 在过去的爱情故事里，尤其是迪士尼故事，公主王子在一起的时候总是以一句"happy ever after"结束整个故事，好像两个人结婚了就圆满了。 在现实里，在一起了、结婚了，这仅仅是故事的开始。 52:00 建议：充分地、主动地享用自己的单身生活，因为我们不能原地等待等待别人来给你幸福。女人不用一直准备自己，等待着穿上白纱的时刻，活在当下 56:00 中女：事业的重构 “当你很想去做某件事的时候就去做，这不是鸡汤，是基因给你的信号”，这是今年在赫莲娜的女性盛典上，来自医学遗传学家曾凡一的表达，从基因的角度告诉了我们天赋是真的会给你指引的，但那种指引不是永远存在，你要学会把握那样的时刻。 62:00 中女的女性主义 64:00 你的自我，你的第二座山 戴维·布鲁克斯的《第二座山》 “第一座山的使命是建立身份、离开父母、培养自己，取得社会文化认可的成功，如：体面的工作、漂亮的房子、舒适的生活、拓展自己的社交圈等。“ ”第二座山是看到更深层次的自我，察觉内心爱的本能，渴望超越自我，关心他人，投身一项比自身更大的事业，让自己成为更好的人，如：投身慈善、公益、文化教育事业，创造更多的社会价值。” 67:00 你不需要向男性求爱来证明自己值得被爱，你不需要活成别的女性羡慕的样子 71:00 我想要在我的生命里——完全在场，关心世界就是关心自我 苏珊·桑塔格说， “我想要的是在自己的生命当中完全在场——真正地存在于此时此地，在生活中与自身同步，全身心地关注世界，包括自己。你并非全世界，世界也并非是你，你存在于世界之中，并关注着这个世界。” 73:00 再提一次LULU MILLER 《鱼不存在》美好、破坏和失去一样，都是混乱中的一部分，人生是熵增的过程，但混乱中我们生活一定会有美好的，不是因为你站在镜子前面告诉自己——你值得，而是因为它是客观的必然。 咱俩的使命不是要走到一起，正如像太阳和月亮，或者陆地和海洋，它们也不需要走到一起。我们的目标不是相互说服，而是相互认识，并学会看出和尊重对方的本来面目。 ——赫尔曼·黑塞《纳尔奇思与歌尔得蒙》 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：
如果你渴望一种更深刻、更充实、更健全的生活。 《空心人》 The Hollow Men 托马斯·艾略特 We are the hollow men 我们是空心人 We are the stuffed men 我们是填充着草的人 03:00 因为有丰富的精神世界，所以我可以充分地享受孤独 04:00 浅聊电影《好东西》《完美的日子》 我写的影评，完整版在小红书： “我好像看到了那个真的孤独老去的自己(我真的想过自己会孤独终老)，我们都具有构建自己的世界的能力，在秩序里生活，看书、观察树叶和人群，对体力劳动也有痴迷的认真，我们可以不跟世界说话，于是更加远离人性的阴暗和纷扰，于是我们安静地生活在自己的身体里，逐渐老去。我好像就是那个孤独的他。 但我并没有觉得有任何不好，每种生活都有残缺，于是这样的独孤生活也是可以具有神性的。 低欲望的世界，在高欲望的社会、消费社会，让他看起来像是异类，他像是钢筋水泥的丛林里的隐士，但他并不厌世，他只是以自己的方式参与着世界，他安贫乐道，在这个知识无法有效转换为财富的时代，他因为内在精神世界的丰富，也不会因为自己不富裕的情况而感到窘迫，而感到卑微。” 09:00 「安贫乐道」——经济低迷期的精神追求，微博上的一篇帖子 14:00 因为世界上有看不完的书和电影，而觉得活着真好 16:00 忙=心亡，现代性的必然——工具人、空心人 22:00 精神世界——抵御外界的不确定性和不如意，捍卫你的私人生活 25:00 两个评价系统，一个是外界的(外界的评价)，另一个是自己的内心(你构建的精神世界) 27:00 无知即恶——所以我渴望智识 28:30 如何构建自己的精神世界？ 30:00 1. 持续探寻你是谁？你与自我的亲密关系，透露着你的需求，你的边界，你的渴望 33:00 看见情绪背后的秘密——你的真实情感需求 37:00 2.觉知：感知世界的能力，对人间的观察和觉知，30岁才开始带着觉知真正的活（想看这本书《心智的构建》） 追求美感而非快感(快感：荷尔蒙多巴胺，简化世界、挑起对立和情绪) 43:00 3. 培养一生的爱好，那是拓展生命的手段 黄执中杨天真的对谈播客提到，不喜欢=不适应，还没习惯，没有得到正反馈的 48:00 4. 阅读——构建精神世界最“便宜”有效的方法 51:00 5. 不仅是活在人的世界里，让生活里有植物和动物 更少的人，更多的书， 53:00 6. Hidden life 隐藏的生活，你不必什么都分享 58:00 关于《风流一代》 我写的影评，完整版在微博： “风流是跌在浪里的人，男人追逐权钱，女人追逐男人，那个风流一代确实如此。所以我才会那么喜欢最后跑进雪夜的巧巧，眼泪是抑制不住的，但如今的风流已经不是那个男人，而是那个雪夜，是与机器人的对话，是一个人跑步的浪漫。我好像能感觉到那个在每个镜头背后的贾樟柯导演，他的眼睛和记忆就是电影的部分真实。甚至恍然看出了瞬息全宇宙的感觉，时间是如何来到2022的，尽数风流人物，是一张张憨厚朴实的脸。 走出电影院的时候，上海下雨了，梧桐树下都是落叶，于是我也成为了那个独身走进寒夜的女子。 但我好像喜欢它的日文译名《新世纪浪漫主义》。 浪漫是什么，浪漫是空间里颤抖的果冻，扭动的身躯，和三峡船上的盒饭。 ” ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：
三十岁没有变得更世故，反而变得更渴望清澈。 越长大，越柔软。 好奇怪哦，心真的没有变得更加坚硬，反而变得更柔软了，没有变得铁面无情，反而变得更加珍惜情谊，甜美，细碎，真实，勇敢，脆弱，直白。 我告诉朋友自己的困惑，担心自己的直白反而成了灾难，他告诉我，不用担心自己太坦诚抑或没有神秘感，因为就算是无比清澈的水，只要它够深，依旧无法见底。 我想成为这样的人，清澈但深厚。 00:00 30岁之后变得越来越温柔，放弃了judgemental/aggressive的表达方式 03:00 温柔是什么？温柔是选择更多的理解他人和世界，是充分地感知这个世界，而不忙着下判断，温柔不是没有攻击性，不是懦弱 06:00 温柔不是没有攻击性，不是懦弱，不是放弃捍卫公平和自己的语言 11:00 三十岁之后变得更热爱生活和日常，放弃了宏大叙事 14:00 共情也是一种温柔，但不是需要对所有人所有事都共情，善良也要带点锋芒 15:00 “安贫乐道”的解读，当人的知识无法快速转换为财富的时候，但是因为内在精神世界的丰富，也不会因为自己不富裕的情况而感到窘迫。 16:00 文章“越长大越温柔”（点击可以阅读） 19:00 温柔也是平和，宠辱不惊 22:00 不要把自己的善良和坦诚当成是软弱。“就算是无比清澈的水，只要它够深，依旧无法见底” 25:00 温柔是平视的目光 26:00 温柔的社交 28:00 电影《完美的日子》是一部很温柔的电影 完美的日子真的很好，我喜欢看役所广司被清扫树叶的声音叫醒，听着磁带，驾驶自己厢式小货车去刷厕所。 32:00 低欲望的世界，在高欲望的社会、消费社会，让他看起来像是异类 37:00 女性主义解放的也是男性。 放弃了宏大叙事的男人，被看作是loser，但他可爱的不得了 42:00 温柔是享受生活和闲暇 43:00 麦玲事件背后的不温柔 群嘲背后的陷阱，流量对事实和个人意志的歪曲，人格问题即包括性别问题，身份就是政治，有人的地方就有政治。 51:00 投射和转移 在弗洛伊德提出的心理防卫机制中还有一种叫做，转移(Displacement)。 “一个人将负面情绪从最初的源头重新导向一个威胁较小的接受者。防御的一个经典例子是转移攻击。一如果一个人很生气，但无法不承担后果地将愤怒发泄到源头，他们可能会“发泄”他们的愤怒风险较小的人或事物。”(wiki.mbalib) 57:00 post-truth，后真相，我们根本看不到真相 不是关于麦琳，不是关于我，而是关于你是如何思考的 个人修为是远比评价他人更重要的事情 60:00 最重要的是critical thinking，独立思考的mindset empty your minds, be formless, shapeless, like water. now you put water into a cup, it becomes the cup. you put it into a bottle, it becomes the bottle. you put it in a teapot, it becomes the teapot. water can flow, or it can crash. Be water , my friend. “Be water my friend”是李小龙在1971年的访谈节目中所谈论的一种哲学思想的概要。如水一般，柔软而又刚强，充满变化，能适应万物的形状，水又是随屈就伸，但却不向困难屈服。(百度百科) ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：
人生来命运并不是公平的，平视地看见别人是一种善。 首先如果不是因为麦琳被网暴我可能一点这种揭露、放大别人私生活的综艺都不会看，一定存在异化。我的发言前提是，清官难断家务事，但是为什么麦琳会被网暴是值得警惕的。 我感受到了李行亮对麦琳的不看见、不好奇。 他对麦琳的忽视是不动声色的，他不好奇麦琳到底是谁，她到底想要什么，他只需要麦琳扮演好妻子的角色。 他可以当着麦琳的面选别人，更应证了这种忽视，怎么可以如此不照顾别人的感受呢？？ 他说着不嫌弃麦琳的胖，对麦琳好，但他渴望的理想伴侣明明就是很安静、漂亮的女性，只是他也有自知之明，麦琳是他能企及的，他需要麦琳。 他想要扮演才子，他还需要一个妻子，正常的、温柔的、知进退的妻子。他向她在世界各地求婚，他温柔对待，他说不嫌弃她的胖，这些都成全了他的深情和良善。他像在表演爱，让我想起了电影《五月十二月》里扮演爱的忘年夫妇。 他希望她扮演好妻子，不跟他吵架，希望她高兴，只要高兴不找事好像就是好妻子，她只需要接受所有来自他的礼物，然后欣然接受，继续扮演一个好妻子。 但他对麦琳到底是谁好奇吗？ 我真的联想到了韩江笔下《素食者》里面的不被理解的、突然“发疯”的妻子。 他们固然都有问题，但被网暴的是麦琳，那我们是不是应该看看麦琳是如何成为麦琳的？以及为什么对麦琳的恶意有这么多是来自于其他女性的？ 我们指责他人来彰显自己的不一样。 也许麦琳都没有对自己真的好奇过，她在环境里和位置里，已然习惯了对自己的“不好奇”。好像她只是活在某种身份和责任里，是妈妈是妻子，但她们并不是活在自己的身体里。 我始终觉得自爱是从对自己究竟是谁产生好奇开始的，麦琳啊，对自己好奇吧！ 麦琳的局促、不合时宜都像是自我保护，她想要被看见，又没有章法，她想要彰显自己的美德，但她想要彰显的好像又是过时的美德，比如节俭。 现代社会被赞誉的妻子，一种是能平衡家庭和事业的无所不能的形象，她们符合大女主的叙事、她们符合人们的期待。 还有一种是流行文化里的tradwife，希望女性是相夫教子、是溺爱自己的丈夫，是把自己打扮得得体温柔，是会花钱让家庭看起来更体面，而不是节俭。 麦琳不符合以上任何一种。 所以她被审判，因为她不强且不游刃有余。本质里舆论对她的审判，还是恐弱，大家对她的厌恶，包含了太多自我对弱小的恐惧，也包含了太多在生活中对这类女性的怒其不争。其中当然有厌女，甚至有自我厌恶，他们、她们真的是讨厌麦琳吗？还是讨厌自己，把那部分自己的弱通过嬉笑怒骂他者从自己的身体里排出去。 都是投射。 投射是上世纪心理学精神分析学派中常用的一个术语，最早是弗洛伊德提出的，「投射」(projection) 被列为心理防卫机制之一。 可以理解为将我们自己不接受的内在欲望、思维和情感等不想承认的部分，向外投射出去，归咎给另一个人。 我们都希望审判和评价他人来彰显自己，重点从来都不在于“她”怎么样，而是说出来这些话的“我”怎么样。 他们审判麦琳，但他们并不真的在乎麦琳。 自我到底是什么？自我不是你眼中的自己，不是别人眼中的你，而是你眼中的别人。 你遇到的所有人都是你自己，你对所有人的评价都是在评价你自己。要意识到自己的残忍，里面藏着自己的软弱。 每个人都有自己的麦琳时刻，在那样的时刻，我们应该看见自己，你应该不会辱骂和网暴自己，但你可能会自厌，那时候你也无助。 文章全文：每个人都有自己的“麦琳时刻”(点击可以阅读) 今天早些时候写了小段文字，也贴在这里，给我们每个人的麦琳时刻： 一个女孩的成长就像穿过黑暗的甬道， 不断地褪皮，从昏睡中一次次觉醒， 逐渐变得轻盈而坚定， 是坚定地选择感知世界， 并不是坚定任何一种自我是绝对正确的。 she's a phoenix always rising from the ashes. 有时候迫害自己的不是他者，是自己。 终于我开始学会了做那些真的有利于自我的事情， 不是无条件满足自己的所有欲望， 不是给自己买所有渴望的物品， 而是我真的听见自己， 脆弱里的需求， 偏执里的虚弱， 拧巴里的无能， 我容纳自己的弱， 就像我奖励自己的强。 不活在想让“异性喜欢你”“同性羡慕你”的意识里， 我的身姿轻盈，我逐渐透明。 真的拥有自己的主体性， 不要等待别人来肯定你，喜欢你，羡慕你。 他者的关注和爱具有不稳定性， 来自他者的肯定和爱都是他的给予， 给了就可能收走， 就可能给别人。 Once again，麦琳啊，对自己好奇吧！ ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：
建议1.2倍速收听，我语速慢且喜欢慢，但大家可以自己提速或者不提 为什么女性更容易缺乏安全感？尤其是东亚女性，我们总在自信和自卑之间跳来跳去。 00:00 近期的生活和对原生家庭的回归感受 07:00 对大选的感受，女性好像更关注自我自爱和成长 14:00 两性关系里女性总是觉得自己需要更好？ 15:00 安全感缺乏原因1：原生家庭，越强就越安全 在充满打压式的教育下，东亚女孩一生都想要证明自己unditional love ，我还是会觉得我优秀才会被爱(缺乏亲密) 提到的书马克·郭士顿 / 菲利普·戈德堡《我们为什么做出不利于自己的行为》 22:00 原因2：女孩总是被教育成要被人喜欢，被男人喜欢，被老师喜欢 我们总是在等待，男人总是猎人我们总是猎物，被选择被爱就好像等同于优秀 25:00 女人总想“活成被人羡慕的样子”……(好像不太好) 28:00 原因3：小范围对比的环境，女性狭窄的竞争通道：学习好+嫁的好 30:00 原因4：他们、社会、商业需要女性没有安全感！ 于是我们就想要买更多的化妆品、奢侈品、医美，好像更美就等于更安全。 36:00 简中环境里对女性魅力、花期的判断太狭窄了 40:00 如何协调和安全感的关系的方法1：看见你的「内在小孩」，照护它 “荣格最早提出的「内在小孩」概念，是心理学中的一个概念，指的是一个人内心深处保留的与童年经历相关的情感状态、记忆和体验，用来解释个人成长过程中的潜意识机制。内在小孩代表了我们最初的感受、需要以及对世界的纯真看法，包含了最原始的欢乐、恐惧、愤怒和悲伤。” 44:00 方法2：少想多做，不去判断是否缺乏安全感，而是在具体的事件中看见需求和情绪 46:00 方法3：成为主动的人，不要原地等待，去主动追求自己想要的东西 48:00 方法4：警惕焦虑性动作，看见回避型人格 51:40 方法5：安全感是从具体的生活实践中来的，只是思考和看心灵鸡汤无法获得 你需要通过不断地挑战自己，完成自己，去实现 54:00 物质基础：女人要有自己赚钱的能力
这期是午夜的自言自语，跟朋友对话。 聊到的话题： 1. 近期对爱情的感知，重新用约会软件的感受(唯一见面的故事) 2. 为什么男人可以做到没有期待expectations，不停去见新的人？甚至多线发展？ 3. 再一次不那么着急了，更平和了，因为…… 4. 突然觉得女人可能真的只是间断性的需要男人lol 5. 自我、爱情和生活，和自我的关系永远是最重要 提到的书Lulu Miller《鱼不存在》(很喜欢，推荐给大家) 这期播客不是想要强调作为34岁的我有多渴望爱情，相反的我觉得自己没有那么渴望了，我喜欢自己的独舞的状态，但我没有不相信爱情，也没有不期待，只是更平和、有耐心地看待爱情了。 一个人好快乐啊，好健康啊，好富足啊 “因为在独舞的时候，就算跳错了也不会有人发现” 活在当下，享受生活！ 自觉本期有趣，推荐收听。 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动 喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：
“透明社会是一座同质化的地狱” 我就是跟别人不太一样，但不一样不代表不好，不一样里面藏着我的天赋。 在追逐同质化的优秀和成功的时候，我们失去的是最珍贵、独特的东西——你的天赋。 00:00 情绪和情绪全面复苏，天蓝了的瞬间 07:00 Moncler的活动灵感：我们生来可能都是天才？但我们逐渐忘记了、放弃了自己的天赋 灵感源自20世纪60年代的一项研究：高达98%的五岁儿童拥有天赋，而在成年时，这一比例骤降至2%。 12:00 差不多的女孩，差不多的人生，差不多的小红书 播客：10. 我在塑造无实质意义的自我形象，还是在成为自己？ 16:00 应试教育让我们不自觉地一直在卷类似的东西——同质化的人生轨迹和“成功” 17:00 我明明从小就更爱文学和哲思，但我本科和硕士都是商科商科，why 24:00 付航：PASSION 激情改变人生！(激情里面藏着与众不同的天赋) 此处表白付航！ 32:00 小范围的对比无意义，别拿自己的短板比别人的长板 34:00 女孩与嫉妒心？让mia成为mia，让rebecca成为rebecca 40:00 停止寻找reference参考答案，可能才能顺着我们自己的天赋，找到自己的人生答案 高赞的不一定就是适合你的，就是好的、对的。 42:00 韩炳哲《他者的消失》聊“同质化的恐怖” 同质化的恐怖（Terror des Gleichen）席卷当今社会各个生活领域。人们踏遍千山，却未总结任何经验。人们纵览万物，却未形成任何洞见。人们堆积信息和数据，却未获得任何知识。人们渴望冒险、渴望兴奋，而在这冒险与兴奋之中，人们自己却一成不变。人们积累着朋友和粉丝（Follower），却连一个他者都未曾遭遇。社交媒体呈现的恰恰是最低级别的社交。 同质化的暴力因其肯定性而不可见。同质化的扩散日渐严重。自某一特定的点开始，生产不再是创造性的，而是破坏性的；信息不再是有启发性的，而是扭曲变形的；交流不再是沟通，而仅仅是言语的堆积而已。 感知（die Wahrnehmung）本身呈现出一种“狂看”（Binge Watching）的形式，即“毫无节制的呆视”（Komaglotzen）。它指的是无时间限制地消费视频和电影。人们持续不断地为消费者提供完全符合他们欣赏品位的、讨他们喜欢的电影和连续剧。消费者像牲畜一样，被饲以看似花样翻新实则完全相同的东西。 48:00 算法下的现代化社会：“透明社会是一座同质化的地狱” 50:00 去发挥自己的天赋，不要卷一样的东西！ ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科 美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：
建议1.3倍速播放。 00:00 季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）是一种怎样的感受？为什么？ 05:00 一种抑郁的情绪，心像是瘫痪了一样，身体会不健康，心也会 08:00 为什么会不开心呢？或者没有原因，只是觉得虚无 10:00 如何告别一个人一段感情？ 14:00 女人似乎一生都在渴望被爱，被爱似乎就可以一劳永逸不再悲伤，但人生不是这样的 17:00 去年我是如何走出SAD的？ 20:00 低谷的时候，可以是蜕皮的机会，是看见自己深层欲望的时刻 23:00 情绪低谷的时候也是重新学习爱自己的时候：对自己的人生负责，有能力去为自己的人生做尽可能有利的选择 26:00 允许一切发生，“让万物穿过你” 28:00 逃避可耻但有用，但你逃避的东西在生命中还是会以其他的方式回来，学习面对 29:00 不认为小红书上总是宣传“高能量”是有利于心理健康的 32:00 可以寻求帮助，可以展现脆弱 ———————————————————— 主播介绍： MIALIU，七年工龄时尚博主 女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯 四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生 六年美国工作生活，现居上海 看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者 小红书@mialiuuuu 微博@大Mia的时尚账号 微信公众号@大Mia的时尚账号 👀👀👀👀👀👀👀 人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。 给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。 喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。 记得多喝水哦。 听友群👇：
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