建议1.3倍速播放。

00:00 季节性情感障碍（Seasonal Affective Disorder，简称SAD）是一种怎样的感受？为什么？

05:00 一种抑郁的情绪，心像是瘫痪了一样，身体会不健康，心也会

08:00 为什么会不开心呢？或者没有原因，只是觉得虚无

10:00 如何告别一个人一段感情？

14:00 女人似乎一生都在渴望被爱，被爱似乎就可以一劳永逸不再悲伤，但人生不是这样的

17:00 去年我是如何走出SAD的？

20:00 低谷的时候，可以是蜕皮的机会，是看见自己深层欲望的时刻

23:00 情绪低谷的时候也是重新学习爱自己的时候：对自己的人生负责，有能力去为自己的人生做尽可能有利的选择

26:00 允许一切发生，“让万物穿过你”

28:00 逃避可耻但有用，但你逃避的东西在生命中还是会以其他的方式回来，学习面对

29:00 不认为小红书上总是宣传“高能量”是有利于心理健康的

32:00 可以寻求帮助，可以展现脆弱

————————————————————

主播介绍：

MIALIU，七年工龄时尚博主

女的，爱吃，能睡，喜欢运动喜欢看书写字，和展开对生命和自我的胡乱思考拉扯

四川大学经济贸易本科美国雷鸟商学院研究生

六年美国工作生活，现居上海
看书、写作、运动、哲学/社会学爱好者      

小红书@mialiuuuu
微博@大Mia的时尚账号
微信公众号@大Mia的时尚账号

👀👀👀👀👀👀👀

人体含水量在60%～70%左右，随着年龄的增长会逐渐减少，新生儿期约占体重的80%，婴儿期约占体重的70%，成年男性约为60%，成年女性约为55%。而水分在大脑中占比在70-80%，神经元和神经胶质都需要水分来完成自己的工作。

给自己的身体保持水分，给自己的大脑保持水分，我们才能好好的活下去。

喝水是生活中最重要的人类行为，而思想就是无形的水分。

记得多喝水哦。  听友群👇：