视频指路：人跟人之间最烦的就是政治，如何拒绝职场绑架？【林桂枝x姜Dora】 内核稳定，才是一个人的核心竞争力【林桂枝x姜Dora】 👩🏻‍🦰嘉宾&主播 林桂枝：曾任北京奥美首席文案总监，被称为“文案女王”；代表作《不忙不慌》《秒赞》 Dora：200w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 00:46 自我介绍 01:37 “职业有啥好规划的啊” 03:04 人跟人之间最烦的就是政治 04:10 不被title绑架：被叫作文案女王，但这个title与我无关 05:47 不被人际关系绑架：不跟心眼多的人玩 07:08 要做职场不粘锅 12:06 不要被职场恩情绑架 18:55 像小鸟一样没负担地活着 21:23 不要服务于一把水果刀 23:07 离职前我像长毛的回转寿司 26:24 一定要找到自己的时间呆着 28:52 工作是为了找到你理想的生活方式 32:46 不被对成果的“占有欲”绑架 37:10 你是你自己的老板和员工 38:30 众生皆苦 41:00 做广告的罪 45:51 世界没有那么美妙，但“之间”很美妙 47:10 从职场到家庭：放下执着和占有的意识 50:35 “不被缠绕”才能睡个好觉 52:45 苦恼来自占据和控制 58:52 不要让琐事破坏大事 1：03：11 桂枝和母亲的分离 1：05：03 现在的年轻女性自我意识更强 1：08：21 成为理想中的大人 Dora后记 跟桂枝聊过后 我患上了一些访谈后遗症 作为一个e人我开始加速i化了 刷社交媒体变少了 也不再那么关心圈子里一些喧闹但无趣的社交 比起出门见人 大部分时间我喜欢呆在家里 无所事事也可以 我变得有时间观察卧室窗外的植物 还有跟小猫玩耍 春天来了 窗外的桃树和白玉兰树开花了 草地上也长了很多紫色的野花 有一天我看到了余华《在细雨中呼喊》的一段话，心里一震： 我不再装模作样地拥有很多朋友 而是回到孤独之中 以真正的我开始了独自生活 我发现人原来是可以活得很轻的 这甚至只是一念之间的选择 从渴望控制和占有 变成选择不占据 不被缠绕 那一瞬间 就是把自己还给了自己

👩🏻主播&嘉宾 Dora：ENFP水瓶座，全网200w粉的职业成长博主，被单删率13% Joey：ENTJ射手座，内容电商操盘手，被单删率10% 鹿妙妙：INTP水瓶座，玩具品牌创始人，被单删率6.8% 🎧收听路标 00:34 开场白&自我介绍 01:35 我们的朋友圈有多少人&dislike率分别是多少 03:25 朋友圈里有谁的删除让你很意外？ 07:20 判断一个人是屏蔽你还是没开朋友圈的小技巧 09:16 惹我你算是踢到棉花啦，你可能不知道我把你关进小黑屋过 10:39 人际关系走马灯 13:14 把我删了的人，最后一条消息还在问我能不能给他帮忙 14:13 频繁地发事业战绩，有时候挺让人反感 17:05 图穷匕见——燕国地图能不能加长一点？ 19:33 交朋友的储蓄提现逻辑 21:53 如何处理朋友圈里比较直接的人 24:23 哪些特质会让人想删掉或屏蔽 27:34 微信是妙妙的非即时通讯工具 29:05 切断与感性上相处不舒服的人的联系 32:51 真诚发问：我们是不是有时候挺讨厌的？ 35:19 被讨厌了，Dora和Joey的正面硬刚 40:53 朋友的地位永远优先于朋友的前男友or前女友 44:52 第一印象决定了他人对你80%的记忆 47:04 Dora和Joey的初见趣闻 49:16 爱情是一种带性的友谊，友谊是一种无性的爱情 51:15 减少“人的工具化”，会收获更多友谊 52:50交朋友就像使用信用卡，有支出更要有偿还 54:06 交互记录是关系的压舱石 59:16 友情里的安全感是可以无压力地请对方帮忙，对方也能够无压力拒绝 1:01:23 和一个人成为好朋友至少要经历三次冲突 1:04:41 冲突是一种对抗性训练，冲突多了关系才会瓷实 1:06:26 不要迷恋高title的人 1:08:52 “功能”越单一，越会被轻易舍弃 1:13:07 删掉把自己单删的人有一种“复仇”的快感 1:17:11 今后在人际关系上会做出的改变 🥰Staff 监制 ^ 姜Dora 后期 ^ 沛羲

👩🏻嘉宾&主播 Frida：美国杜克大学商学院管理学硕士，4年千亿市值上市集团CEO办公室战略分析师和PMO经历，曾担任百亿估值行业TOP1消费品牌商业分析与渠道孵化负责人；现任某高速增长消费品公司董事长助理兼新业务负责人 Dora：200w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 01:04 大众对于CEO助理岗位的迷思 02:44 为什么CEO助理岗是值得年轻人关注的 05:26 成为CEO助理需要哪些条件 08:12 CEO助理工作的核心是帮助老板解放心力 11:40 在职场中用果敢的状态进行沟通 15:38 高敏感人格很难push别人完成工作 18:42 如何克服来自领导和同事的人际关系内耗 28:03 老黄牛型员工的被动地位 32:38 怎样识别职场中的权力关系 36:19 公司创始人如何招到合适的助理 41:53 找工作伙伴是在找并肩作战的人，而并不是在找知心朋友 49:12 如何让一个好助理一直追随你 53:37 他人的倾慕是一种潜在的风险 1:00:42 创业最大的魅力是可以选择自己喜欢的工作生活方式 🥰Staff 监制 ^ 姜Dora 后期 ^ 汪汪 沛羲 剪辑 ^ 橙子

本期内容来自跟播客【搞钱女孩】的串台，感谢花生跟雪姨的邀请，分享了我离开大厂2年以来对于职场和搞钱的思考 其实关于做博主经历的分享我做了很多，但是这次是第一次严格意义上从钱的纬度来聊，包括了我在职场的收入，以及做博主的经历，如何解构了我曾经对于赚钱的旧理解。 我还想聊聊，自由职业这件事出了好处，还有什么不为人知的风险，在不确定性中，我们如何表里如一的活着。 希望对你新年发财有所启发 shownotes 05:06 辞职的契机：两个月做账号涨粉10W，看到了新的钱袋子 11:00 接到第一个商单后，重新理解了「公司」的意义 20:41 怎么判断自己该不该辞职？ 26:17 冲动裸辞前，先想清楚这些！ 29:19 很多人是职场王宝钏 33:38 内耗来自对外找榜样，而非对内找向往 35:31 当讨好型人学会了任性…… 39:28 保持自己的独特性，才能让你更大的去获胜 42:55 上班妨碍我赚钱吗？ 44:52 不上班的代价：失去了稳定的社交网络、稳定的收入、稳定的作息 50:43 自由是一条疯狗，你得学会如何驯化它 54:09 自由职业的至暗时刻 61:28 守住自己的基本盘非常重要！ 66:14 做内容，应该赚快钱还是慢钱？ 69:05 首次揭秘！姜Dora本名不姓姜…… 77:18 搞钱的正义，就是搞到钱 78:39 自由职业两年，对搞钱的9个新认知 82:38 当你做自己时掉粉不叫掉粉，而是提纯 85:01 对还在上班但想搞钱的朋友的建议

视频指路：爱干活的人有活儿干，体制工作10年才知道的职场真相【姜Dora】 18岁我嗤之以鼻，30岁我逐帧学习：如何让贵人想帮你？【姜Dora】 👩🏻‍🦰嘉宾&主播 范卫锋：前体制内媒体人，先高樟资本创始人，投资过直男财经、星球研究所、真实故事计划等项目 Dora：160w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 01:02 一年能买房的体制工作 01:48 职场晋升要有奴性 04:57 当你在体制内不会社交 06:44 中年迷茫 07:22 与外界脱节的铁饭碗 11:49 天降贵人送了4.8亿 14:53 老范为什么会遇到贵人 15:37 如何抓住贵人的机会 17:44 识天物傍贵人 19:24 做到这四点，贵人来找你 23:05 年轻人的水平吊打中年人 24:08 25岁就是黄金时代 25:26 拜访100个优秀的年轻人 26:53 普通人如何结交优秀人脉 28:59 后记 Dora后记 跟老范对谈结束后，我想起来职场7年遇到的各种贵人 有些人从未线下见过面，有些人成了关照多年的老友 我曾经在被帮助时诚惶诚恐有不配得感 但是老范让我知道，原来贵人帮助你 是因为他们能看见你以后可能成为他们的贵人 年轻人的发展的确需要良师益友的帮助 但是你的第一个贵人其实是你自己 2023年就要结束了 祝大家在2024年先成为自己的贵人 我们下一期见。

视频指路：90%的人都不知道的整牙真相 | 拔牙、种植、嘴凸、龅牙、正畸，新手必看，建议收藏 👩🏻‍🦰嘉宾&主播 刘宁：20年经验牙科正畸医生，现工作于北京福斯曼口腔 Dora：150w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 00:37 牙齿问题自检 01:37 案例1：牙齿排列很乱 04:03 隐适美vs钢牙套如何选择？ 04:54 案例二：整齐的龅牙 07:35 案例三：种植+正畸 09:44 职场人如何护牙 10:30 口腔医生的省钱tips 扫码预约 硕博正畸医生亲自面诊

视频指路：我被艺术家治好精神内耗: 做个成功的人, 不如做个有意思的人【葛宇路x姜Dora】 小时候讨厌上学，长大后讨厌上班，我如何找到一生热爱的事？【葛宇路×姜Dora】 👩🏻‍🦰嘉宾&主播 葛宇路：90后艺术家，代表作《葛宇路》《假日时光》《吹往北京的风》等 Dora：150w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 00:27 《葛宇路》拆除前后 02:32 为什么做《葛宇路》 04:38 上热搜始末 06:42 艺术家想当网红，有错吗？ 11:58 《假日时光》作品缘起 14:44 食物链底端的打工人 14:55 荒诞的职场 19:13 《对视》背后的老大哥 20:18 《对视》背后的保安队长 22:35 最好的教育在中专？ 24:55 世界是个草台班子 30:19 职高里的“问题少年” 32:36 职高里最好的老师 43:44 葛宇路的新作品《汗水》 1：06：21 皮皮鲁的复制人生 Dora后记 访谈结束后，我们找了个东北菜馆吃饭 饭桌上，葛宇路跟我说： “其实每个人都有自己的热情跟想象力， 但他需要选择一个适合自己的环境， 而非在不适合的环境里一昧内卷， 美术馆里平庸的行政人员， 如果跟艺术家一起玩， 可能会变成很有创造力的策展人。” 他说话的口吻像极了他的中专老师。 我又想到自己 26 岁的时候 从大厂裸辞开始做 100 场职业访谈 就是想跳出职场看到人生更多的可能性 于是我从朝九晚五的打工人变成了百万粉的知识博主 当然，我并不是想说每一个人都应该像我们一样自由职业 而是你可以对自己的人生多一种可能性的尝试 就算你没有复制体 你本人永远都有选择 去过一种你更想要的人生。

【嘉宾&主播】 Joey乔伊：前抖音电商明星超头运营，负责过的头部明星账号有东方甄选、张兰、李晨nic、柴碧云、杜华、学而思等，擅长抖音品牌咨询及IP操盘；《电商乔伊瞧》主播 Dora：7年内容运营，在视频平台是150w粉的职场博主，在播客是内容商业化的思考者。 【收听路标】 01:09 话题缘起 03:44 翻车的前提是有一辆车可以翻 05:06 当IP做得足够大，翻车是一种必然 05:44 李佳琦&刘润翻车始末 08:45 为什么李、刘的翻车都不会带来致命性的打击？ 16:05 搞清楚金主和基本盘 21:11 如何看待一次翻车后持续被锤的现象？ 26:51 “黑历史最好不要很好笑” 29:45 李佳琦&刘润翻车的性质差异 33:06 为什么IP做大后翻车是一种必然？ 36:08 真诚才是运营IP最高效的手段 39:54 超头IP运营的几个关键阶段 45:58 适当暴露瑕疵，才能筛选出真正爱你的人 52:07 “把坚持当做目的，带着必败的心态做抖音” 52:50 大佬和舔狗的区别，在于有没有拿得出手的作品 【Staff】 监制 ^ 姜Dora 后期 ^ 沛羲

【嘉宾&主播】 韩叙：商业咨询顾问，潜心研究企业增长和商业模式的问题；百度、美团、网易、快手都待过，跟着其中两家上市 Dora：7年内容运营, 在视频平台是150w粉的职场博主, 在播客是内容商业化的思考者 【收听路标】 01:30 好的创业者如何分配时间精力？ 1:35 见人 3:23 丰富知识体系&清醒创业 6:29 业务模式探索与复盘 9:19 团队的建设 10:10 不要用大厂打工心态工作 12:59 韩叙：我的目标是把自己变成吉祥物 14:50 除了CEO，团队成员如何成长？ 15:43 创业公司如何招人？ 21:43 创业者如何补充自己的心力？ 26:01 I人创业指南 32:07 运营人创业的优势与边界 38:40 任何领域的头部都能挣到钱 43:36 把时间卖到极致 47:06 给创业者的三个建议 【Staff】 监制 ^ 姜Dora 后期 ^ 沛羲

【嘉宾&主播】 韩叙：商业咨询顾问，潜心研究企业增长和商业模式的问题；百度、美团、网易、快手都待过，跟着其中两家上市； 姜Dora：7年内容运营, 在视频平台是150w粉的职场博主, 在播客是内容商业化的思考者 【收听路标】 01:12 话题缘起 03:00 新公司为什么叫「可能有戏」 05:44 我想当个不画饼的老板, 可以吗？ 10:42 大厂病: 「价值通货膨胀」 14:29 为什么我喜欢做b端业务？ 20:30 从个体户到创业者的分水岭 28:10 什么是好的管理者？ 31:11 大厂出身创业到底有什么优势？ 36:06 IP创业如何做内容？ 45:04 如何用组织化的方式做业务 【Staff】 监制 ^ 姜Dora 后期 ^ 沛羲

视频指路：【职场发疯实录】干一行恨一行, 如何在狗屁工作中自救？ 👩🏻‍🦰嘉宾&主播 小方：97年欧莱雅集团公关，中南财经政法大学本科，法国雷恩高等商学院硕士 Dora：150w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 00:38 官僚职场里的爹味老板 03:19 泼冷水型领导 05:59 聪明人假装工作 08:09 爱套话的同事 10:04 不配合的同事 12:13 狗屁工作的共性 14:35 如何获得领导支持 16:53 HR教你如何求职 19:34 Dora后记 Dora的话: 访谈结束两周后，小方邀请我参加了欧莱雅在上海交通大学举办的活动 这个活动是欧莱雅全球CEO跟何同学对谈，提到了如何用人工智能、大数据等科技让美妆行业更好服务人们的需求 我被现场年轻人的氛围所感染，同时涌上来一个问题：这种看起来还挺重大的活动为什么要在学校里举办？ 小方告诉我，因为欧莱雅希望招募更多科技人才和有创新晋升的年轻人 他叫上IT同学，带我参观了他们的美妆科技中心，这里有能打印 3000 种颜色的口红打印机，利用神经科学挑选香水的电波穿香室，瞬间生成报告的头皮监测仪…… 我突然意识到，因为 AI 等技术的发展，现的年轻人可能处在社会更迭的交界口 就像 10 年前，我还在大一，那个时候刚刚流行用移动支付点外卖充话费 当时以为是稀松平常的小事，没有想到他重塑了几年后的就业格局 这股科技浪潮把我从英专翻译卷入了互联网行业 而那些靠近科技杠杆的年轻人们，正在创造更惊人的影响力 我想姜Dora这个频道的价值是帮助年轻人更好地做社会适应 就是因为校园教育至关重要，但往往具有滞后性——用 n 年前写的课本来指导你未来 十年的发展，这使得他们在步入社会时感到茫然 而即便是 7 岁职场人如我，也时常会困惑无措 但我想自己也要努力靠近，把更多的新世界带到你们面前 一起成为自己更喜欢的大人。

视频指路：「做公益目睹女孩有两个丈夫、女童没有内裤穿，我决定做一个女性基金」 👩🏻‍🦰嘉宾&主播 张茹玮：中国社会福利基金会爱小丫基金秘书长，前优酷公益主编、新浪微公益副总裁 Dora：150w粉的职场博主「姜Dora在此」，致力于为职场中的年轻人提供精神力量和解决方案 视频专栏《姜Dora的100场职业访谈》进行中 🎧收听路标 00:58 真实的女性困境 03:17 月经贫困 04:44 发育羞耻 06:18 性侵害 09:33 受教育机会与意愿丧失 11:15 走出困境的女孩 13:41 公益如何解决女性贫困？ 22:21 成为喜欢的大人 24:10 Dora后记 Dora的话: 访谈结束一周后，茹玮给我发来了很多图片素材和一条工作札记： “一个人最初的心理营养，来自爱自己，也就是自尊自爱。 所以每当有孩子问我们： 爸爸妈妈是不是爱我？的时候 我们会告诉她： “他人对我们爱与不爱 是他人的选择 他人表达爱的方式我们也无法左右 但我们能自己决定一件事 就是我爱我自己，我相信我自己值得被爱” 只是很遗憾在常规教育里，往往专注在让孩子了解世界，却忽略了让孩子了解自己。 于是从一开始，都不了解自己，那“爱自己”也变得无从谈起了 而只有一个人先爱自己 才有足够的爱去爱别人 爱一定不是单一的付出与索取 爱是每个人的自爱 “爱满自溢”以后 溢出来的部分 与其他人汇合流动起来 互相滋养 我和茹玮衷心祝愿大家能成长为爱自己，爱满自溢，又能爱别人的大人。 制作人员 监制：姜Dora 后期：沛羲