这期我们来聊聊那些“买得值、用得住、离不开”的老朋友好物！它们有的从学生时代就跟着我们，有的成了职场打怪的必备神器，甚至有些“老古董”至今找不到替代品！主打一个减少试错成本，认准了就用到地老天荒！快去看看你身边有哪些陪伴多年的“老伙计”？欢迎在评论区分享你的「长期主义好物清单」！我们互相种草呀！ 本期节目由 「维特健灵 乌丝素」特别赞助播出， 「福利时间」 「维特健灵」是来自香港的32年老字号，专注用古人的养生智慧，浓缩传统草本配方做内调养护，「维特健灵 乌丝素」萃取13种天然草本精华，包括九蒸九晒制首乌、墨旱莲、女贞子等，都是有名的滋补肝肾，补养气血的中草本，内调身体底子、外养发量发质。一瓶就抵得上半年食补养发的效果，90粒一瓶每日2粒，特别适合我们这些熬夜加班、发际线后移但还想轻松守住发量的都市打工人~ 这里给大家送上大俗小雅听友专属优惠券，与618大促同价 复制黏贴领取 98￥Z0kSVJ1HR4M￥m.tb.cn CZ028 乌丝素 家居幸福感担当：提升日常的小确幸 * Brita 滤水壶： 自来水秒变清甜好水！德国的品质没话说，靠活性炭吸走怪味和氯气，再用离子交换树脂搞定水垢（对水壶和咖啡机超友好），喝水泡茶冲咖啡都更香啦~ * 挂耳咖啡·两大心头好： Bacha Coffee (夿萐咖啡)： 新加坡的百年老店，仪式感拉满！“新加坡清晨”礼盒，12种风味层次超丰富，巧克力、香料、微酸...早晨来一杯，像给味蕾开了场交响乐！ 三顿半挂耳咖啡： 懒人/选择困难症福音！1-6号数字越大烘焙越深 * 滴滤咖啡壶： 这位老朋友，替我们省下了多少咖啡钱啊！懂的都懂！ * 快手早餐伴侣： 麦片、椰子片、坚果、蓝莓... 常囤常新，五分钟搞定营养早餐/加餐！ * 常备鲜花·秘鲁百合： 给家里注入灵魂！花期超长待机（7-14天） 穿搭&配饰：实用耐看才是王道 * 爱马仕包： 经典永流传... * 金首饰（细款）： 秧子送的细金链子/小饰品，现代又百搭，点亮基础款的神器！ * 梵克雅宝： 人手一朵的“小花花”玄学加持 * PUMA SpeedcatBallet 芭蕾鞋： 新宠！赛车鞋的酷感 + 芭蕾鞋的优雅，混血儿就是绝！镂空Logo+交叉绑带，透气又时髦，春夏出街必备！ * 冲锋衣/跑步风衣： 防风防小雨，通勤运动两相宜，实用主义代表！ * 墨镜（尤其运动款）： 防晒扮酷两不误，运动款更轻便耐造。 * 帽子： 没洗头/防晒/造型... 一顶搞定！ * 3CE Overtake 眼影盘： 文姐安利的万能盘！消肿、日常、小烟熏... 一盘搞定，粉质好晕染，性价比之王！ 护肤&养生：爱自己才是终身事业 * 维特健灵乌丝素：打工人既要守住自己的发量，也要补充上每日与工作斗争的精力。从内滋养补足气血，稳住发量 * 卡尼尔面膜：Pro-Retinol抗老系列： 给初老肌准备的“抗皱小熨斗”，视黄醇成分悄悄淡化细纹，脸蛋更嘭弹！ * Hydra Bomb眼膜： 熬夜党/早起浮肿星人的救星！深海水+玻尿酸，给眼周咕咚咕咚喝饱水，还你明亮眼神！ * Oura Ring 智能戒指： 睡觉戴着它，心率、体温、睡眠质量... 身体的小秘密它都知道！数据控/养生达人的高科技贴心伙伴。 * 健身水壶： 督促自己吨吨喝水的好帮手，健身、办公桌都少不了它！ * Therabody 筋膜枪： 运动后/久坐后的肌肉救星！“突突突”几下，酸痛僵硬说拜拜，放松到位才有力气继续战斗！ * 凡士林·万能 Slugging 大法： 睡前厚敷： 护肤最后一步，糊上一层当“锁水盔甲”，第二天嫩到不行！（油皮慎用） 运动防磨： 涂在易摩擦部位（脚后跟、大腿根），告别运动擦伤！ 染发防护： 涂在发际线、耳朵边，染发剂就蹭不上皮肤啦！机智！ 「联系方式」 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：Hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

从“落地即装家具小能手”到“厨艺治疗乡愁”、从“文化冲击”到“自我重建”——这期节目，我们聊聊留学生活里那些看似琐碎却深刻的蜕变。它不是一张“富二代体验卡”，而是一场长期修行。在异乡孤独、自理、自省的日日夜夜里，留学生逐渐学会了生活，也学会了认识自己。 如果重来一次，还会选择留学吗？ 留学生活里，有没有某个瞬间，让我们意识到“我真的长大了”？ 本期节目由 EF英语 特别赞助播出， 特别感谢 日光派对播客联盟 对本节目的大力支持！ 【福利时间】 EF是一家全球教育培训机构，成立至今已经有60年，培训经验丰富。EF提供了100个免费的1V1体验名额，体验时长在40分钟，会由 EF 的课程顾问带大家进入他们的线上超感课堂平台，了解更多课程详情。如果你所在的城市有 EF 的线下中心，也可以选择到店体验线下课程，有生活或职场话题，期待大家的反馈。 点击体验链接，就可以报名领取，期待大家的使用反馈呀！ 非小宇宙平台的听友，也可以前往公众号【EF口袋英语】，回复暗号【大俗小雅】报名领取。 【我们聊到了】 真实的留学开局： * 初来乍到：家徒四壁 + 超市物价暴击 * 自己装家具、蹲二手市场、靠生存本能变“省钱小能手” 生活技能进化史： * 生病、看医生、赶 due，一步步走向身心独立 * 从“厨房小白”到“中华小当家”：用一餐好饭救赎一整天 文化碰撞与价值重建： * 从“文化休克”到“Just don’t judge” * 接受gap year、兴趣优先等“非主流”人生选择 身份认同与内在转变： * 与“完美主义”和解，开始关注“完成比完美更重要” * 重要的不是那张文凭，而是随时可以重新安放自己的能力 关于“性价比”的真相： * 留学十年，月薪三千？ * 跨文化沟通、国际人脉、外派优势……隐性收益慢慢浮现还是渐渐消失？ 小希到店体验的EF人广店，氛围友好活动也很丰富~ 【联系方式】 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅听友群：Hilarydsxy 我们的日常碎碎念？ 秧子：小红书/微博 @秧子 Aria｜Ins @phyllis.zhong 小希：小红书/微博 @小希小希 xi 官方账号：微博 @大俗小雅 Pod｜小红书 @大俗小雅播客

荷兰不止有风车和郁金香！这期城市漫游带你解锁荷兰人work-life balance的终极秘籍，围观博物馆的惊天丑闻，听伦勃朗和梵高的艺术八卦，一起来收下这些荷兰chill生活小贴士~ 终极work-life balance的国度 荷兰人如何做到“上班摸鱼不违法”？周末上班犯法，下午3点就收工学荷兰语！ 博物馆员工证竟是“无信息卡”，办公室永远凑不齐人？打工人狠狠羡慕了… 博物馆八卦时间 策展人用假名在eBay卖1800件文物，50美元甩卖古希腊宝石！ 丹麦学者如何凭一枚宝石“破案”？馆长辞职+十年改革计划启动！ 大英博物馆策展人工资低到离谱，果然艺术是“老钱家族”的游戏？ 荷兰艺术的奇妙物语 � 莫瑞泰斯美术馆的“真假伦勃朗”：三幅画作竟被扒出是工作室代笔？ 梵高与中国大芬村：深圳画工临摹10万幅《向日葵》，最终觉醒搞原创！ 长沙画家贺龙元，一生困顿却用画笔点亮生命！ 从伦勃朗《夜巡》看美育 荷兰建筑的迷惑大赏 房子为什么又窄又高？答案：为了少交税！ 楼梯陡到怀疑人生？热水器永远罢工？ 荷兰人的Chill哲学 幼儿园绘本教离婚：爸爸和叔叔一起爱你～ 中午喝啤酒、博物馆里吃蘑菇，梵高的画真的会“动起来” 郁金香花瓶竟山寨南京大报恩寺塔？代尔夫特陶瓷的“中国风”狂潮。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅开通听友群啦 hilarydsxy 另外想看看我们的日常碎碎念？ 秧子小红书/微博@秧子 Aria [email protected] 小希小红书/微博 @小希小希 xi 微博 @大俗小雅 Pod 小红书 @大俗小雅

开场碎碎念 夏天是什么？是冰美式第一口的透心凉，是和好友抢着啃乳酸菌棒冰的快乐，是装桌子装到崩溃却笑出泪的夜晚，也是海风、梅子酒和那些“大人的话题”…… 夏日好吃好喝的 冰品清单 巧乐兹六重巧巧：巧克力控闭眼冲！ 绿豆绵绵冰：古早味解暑神器，一秒回童年。 乳酸菌棒冰：和闺蜜分享，快乐翻倍！ 微醺特调 无酒精红酒：夏夜必备，红酒杯一摇，仪式感拉满！ Freixenet起泡酒（西班牙Cava）： 金牌Carta Nevada：果香爆炸，吨吨吨毫无压力～ 粉牌Carta Rose：自带草莓香氛，气泡细腻到像在舌尖跳舞！ 搭配指南：海鲜、奶酪、轻食，或……装桌子崩溃时吨一口！ 意大利Lambrusco起泡红酒： 灵魂CP：意式腊肠salami+帕尔玛火腿+mortadella，一秒穿越到托斯卡纳！ 夏夜活动提案 逛夜市：酸梅粉拌青芒果，潮汕炒蛏子，吃完再去马路边溜达消食。 居酒屋日：烧鸟配冰清酒，聊聊成年人的话题：买房、重疾险和女性主义。 影音书籍推荐 电影：《海街日记》 镰仓四姐妹的梅子酒人生：外婆的味道、沙丁鱼盖饭、樱花隧道……是枝裕和告诉你，生活就是琐碎里长出的温柔。 金句：“活着的东西都是费工夫的呀。” 书籍：《想在天气好的时候去海边》 拟泥nini新作，糖果色画风+余华式内核：“大人是从什么时候开始信命的呢？” 适合场景：来大姨妈的下午，抱着猫边哭边读。（别忍，哭完去吃蝴蝶饼干！） 剧集：《白莲花度假村》 白人夏日风情大赏：夏威夷、西西里岛、富豪的抓马与秘密。 联系方式 商务合作请发送邮件至：[email protected] 大俗小雅开通听友群啦 Hilarydsxy 另外想看看我们的日常碎碎念？ 秧子小红书/微博@秧子 Aria [email protected] 小希小红书/微博 @小希小希 xi 微博 @大俗小雅 Pod 小红书 @大俗小雅播客