近期，清华本硕毕业的情侣博主可爸可妈在网络上引发了不少讨论。毕业五年都做幕后工作、放弃创业、做家庭煮夫的可爸，在30岁之际选择远离北京，去深圳读博，将养育二孩的责任都交给可妈，到底是为家庭付出后再度找回自我，还是抛妻弃子对家庭不负责任的行为？这个案例奇妙地和我之前播客中谈论过的为家庭而在事业上让步的高知女性们形成对照。 通过共读《风险社会：新的现代性之路》中的第四章《“我就是我”：性别空间与家庭内外的冲突》的片段，来思考为什么随着个体化进程的加速，性别平等的战争在私人领域不断上演，而伴侣之间在生育养育、职业流动等方面的让步越来越不可能。 【本期主播】 晓昕

巴黎到底有没有“又偷又抢”？塞纳河现在怎么样了？哪些是这个城市不容错过的体验？本期主播小叶和老友Coco一起闲聊两个J人的巴黎游！从前期准备，包括签证、机票、电话卡、住宿挑选、订票防坑小技巧；到我们三天四晚巴黎行的亲身体验，从卢浮宫、凡尔赛，到餐厅美食、购物退税、拍照心得……这里不仅有防踩坑攻略，还有笑点和吐槽，快来跟我们一起感受巴黎的浪漫与随性吧！ 【本期主播】 小叶、Coco 【收听指南】 00:20 对巴黎印象如何？巴黎真的又偷又抢吗？ Part1: 前期准备 09:31 申根签证、机票啥时候搞定？欧洲手机卡怎么买省心？ 12:14 巴黎住宿挑哪里安全又方便？ 14:58 欧洲境内交通：strike不断，早订早安心 17:13 博物馆和景点订票：犹豫就会败北！ 19:11 防盗A-Z：从装备、穿搭，到心理建设 21:16 巴黎市内交通：Navigo Easy不可或缺 23:09 更深度：提前预定餐厅以及观看巴黎相关的纪录片 Part 2: 巴黎游玩体验 24:33 初到巴黎：塞纳河有多美？五月的阳光咋这么晒？生存法语太重要！ 28:59 塞纳河怎么玩：水上巴士Batobus，塞纳河傍晚游船，在河边散步与闲坐 32:27 卢浮宫全攻略：怎么不迷路？如何游览才不亏？ 39:00 City Walk 尽享巴黎： * 一路暴走巴黎圣母院，巴黎高师，卢森堡公园 * 飞速打卡埃菲尔铁塔和凯旋门 51:21 凡尔赛到底有多壕？ 58:49 巴黎饮食浅总结 【巴黎购物饮食无广推荐】 甜品店：Laduree 购物/伴手礼：乐蓬马歇 + Le Grande Epicerie de Paris 以下是我们在巴黎吃过的餐厅： * Le Depart Saint Lazare * 巴香宴语 Bayan * 巴山蜀水 Chez HL * Chez Pippo 以下是来自巴黎留子朋友@橘猫的推荐： * 老林私房菜 L’ Oncle Lin * 川香阁 Asia Room * 川江号子 Saveur du Sichuan * PALDO 【BGM】 Joe Dassin - Aux Champs-Élysées 香榭丽舍大道 封面来自网络，侵删

今天，你“确诊”为ADHD了吗？ 在社交媒体盛行，短视频、短剧兴盛和信息过载普遍化的今天，专注力成为了一个奢侈品。有这样一种说法，以后的贵族教育会增添一个新的品类：纸质化阅读，因为纸质书的线性阅读会强迫大脑摆脱碎片化依赖，恢复深度思考的神经可塑性。碎片化阅读和短视频依赖等真的会造成大脑治智力下降和认知功能衰退吗？在Brain rot成为牛津英语词典选定的2024年度热词的时代，我们应该如何夺回专注力。 * *ADHD：注意力缺陷/多动障碍 * *Brain rot：脑腐，形容因过度沉迷于低质量网络内容而导致的精神疲惫或智力退化。 【本期主播】 * 十七 【收听指南】 00:31 社交媒体上的“ADHD确诊”现象 03:26 为什么我们越来越难专注？ 04:12 Brain Rot(“脑腐”)现象与社会隐忧 07:01 专注力下降真的有那么可怕吗？ 08:44 专注力是“选择”而非天赋 * "信息节食": 少量、优质、“关我屁事”，ABCDE任务分级 * 音乐与心流触发 * 主动式休闲：让大脑换个思维，而不是停下来 18:10 “保护注意力，就是保护人生的分辨率。” 【参考资料】 * 默沙东诊疗手册-ADHD：www.msdmanuals.cn * ADHD自测表：screening.mhanational.org * Is internet-induced brain rot a myth? www.dazeddigital.com * 尼尔·波兹曼《娱乐至死》 * Mark Manson, The Subtle Art of Not Giving a Fck* * 卡尔·纽波特《数字极简》 * Focal Point: A Proven System to Simplify Your Life, Double Your Productivity, and Achieve All Your Goals

本期播客可能含有有争议性的内容，基于《我们赞成差别对待》这本书，我们想聊聊那些把冰美式当水喝的韩国年轻人是怎么炼成的，以及更广泛地说，东亚青年在求学就业上面临着怎样激烈的内卷与竞争，以至于丧失了对彼此的共情能力，甚至加入到鄙视弱者的行列中。 【本期主播】 晓昕、小叶、十七 【收听指南】 00:54 为什么合同工转正的要求被认为是一种“小偷行径”？ 02:05 合同工/外包和正式员工之间应该同工同酬吗？ 11:20 以取得现实成果为目的的自我开发有问题吗？自我开发会加剧内卷吗？ 17:10 我们之所以赞成在我们内部进行区别对待，是因为我们在玩一个零和游戏 20:15 我这么努力地上学考证，凭什么没有这些资质的你能和我站在同一起跑线？ 21:50 越是强调软技能的职业，越看重学历证书等纸面资质，是相互倾轧的重灾区 33:38 996、007是有必要的吗？在马太效应下，个人和公司都在努力成为前20%甚至前1% 38:30 在东亚的学历等级主义下，99%的人都同时是鄙视链的受害者、加害者和维护者 44:30 自我开发有时会演变成无止境的自我牺牲和付出 53:00 由于韩国人经常Gap、勤工俭学、延毕或者服兵役，反而年龄焦虑没有那么严重 54:00 富者愈富，贫者愈贫，失业率高，正式员工比例低，韩国社会的结构性问题 61:00 什么是社会连带意识？年轻人对他人缺乏共情、对社会问题缺少关怀吗？ 【参考文献】 《我们赞成差别对待》 《出身》 《金榜题名之后》 《红星照耀中国》

本期我们邀请到了丸丸——我的硕士学妹，她已经在荷兰的食物银行做了整整五个月的志愿服务。她为什么在异国他乡做志愿活动？在食物银行的工作经历又为她带来了什么？ 这一期，我们来聊聊在荷兰做志愿者的独特体验，带你了解食物银行背后的运作逻辑和社会意义，同时也分享在这段旅程中收获的温暖时刻。 【本期主播】 小叶、丸丸 【收听指南】 00:45 为什么去食物银行做志愿者？ 03:43 如何找到各种各样的志愿者工作？ 04:31 各种类型志愿者的工作内容：老人之家、流浪者救助中心、以及食物银行 08:27 为什么选择志愿者工作而不是打工？ 10:50 食物银行通常面向哪些人群？ 13:49 食物银行都发放哪些食物？ 14:52 食物银行何以能够提供这么多食物？ 18:09 简单的工作同样需要贯彻公平与公正 20:52 食物银行的同事都是什么样的人？ 志愿者工作中的收获： 22:06 学会公正分配，在实践中学习语言 28:58 收获异国他乡的归属感 35:13 遇到闪闪发光的可爱人类 38:02 重新审视自己的生活

这期我们来聊一聊认知失调理论，及其给我们的生活带来的影响。 【本期主播】 晓昕 【收听指南】 02:10 当人同时存在两种相互抵触的认知或行为时，会产生不适感和紧张感 02:40 案例：抽烟者如何弱化“抽烟有害健康”的观念？ 03:03 案例：家暴受害者如何合理化不离开施暴者的选择？ 04:18 认知失调理论对奖惩机制的挑战 04:42 斯坦福认知失调实验：严苛的准入机制会提升成员的认同感 07:40 “由于我是一个聪明理性的人，我历经艰辛得到的东西一定有其价值” 08:20 当我们在自愿的情况下，费尽心思才得到某个目标，这个目标会对我们更有吸引力 08:45 隐喻：抉择金字塔，做出选择的那一刻犹如从金字塔顶端滑落 09:26 越是自愿的选择（非强迫、非物质诱惑），越是关涉自我的选择（自我认知、意识形态），越是难以回头的选择，认知失调的效应越明显 10:38 认知失调会让我们产生自我辩护和自我合理化的行为 11:34 案例：分手时如何合理化自己的遭遇？ 12:55 为了避免认知失调，人会选择性地接触只与自己观点一致的信息，或对反面证据进行批判和曲解 14:05 案例：为什么科学证据无法说服阴谋论者？ 14:39 案例：为什么霸凌行为会逐渐升级？ 15:19 案例：为什么偏见难以消除？ 15:50 案例：写书反对女性工作的人却是一位成功的事业女性？ 17:14 案例：为什么有些已婚女性会催未婚女性结婚？ 18:10 案例：为什么爱国大V的拥趸会反对孩子出国深造？ 23:10 如何避免及反向利用认知失调 23:30 犯错不等于愚蠢或无能，犯错也不能定义一个人 24:22 案例：为什么受骗者会不顾劝阻投入更多资金？ 27:22 请求别人的帮助，会让别人更喜欢我们 【参考文献】 戴维·迈尔斯 《社会心理学》 埃利奥特·阿伦森《绝非偶然》 卡罗尔·塔夫里斯、埃利奥特·阿伦森《为什么我们不愿认错》

这期我们来聊一聊稀缺心态是如何让我们陷入贫困与忙碌的。本期内容不构成任何投资建议。 【本期主播】 晓昕 【收听指南】 1:38 时间贫困/金钱贫困与稀缺 2:05 《稀缺：我们是如何陷入贫困与忙碌的》 2:58 稀缺会俘获我们大脑的注意力，使得我们聚焦于稀缺的事物，从而增加了带宽负担 3:15 带宽指的是心智容量，包括认知能力和执行控制力 3:20 大脑带宽就像电脑CPU一样，后台运行的程序越多，运行的速度越慢 3:38 稀缺心态会导致专注红利与管窥陷阱 8:05 稀缺带来的带宽负担，会影响人的认知能力和执行控制力 10:50 稀缺就是没有余闲，无法抵御突发事件带来的风险 11:30 处于稀缺状态会让人产生权衡式思维 14:20 天降时间或横财并不能改变稀缺心态 16:16 在资源充裕的时候，我们往往会浪费资源，或抱有盲目乐观 16:55 稀缺的解决方案：制定计划、规划余闲、抑制欲望、外包任务、投资重要但不紧急的事项

在公共场域中，谁的声音更容易被倾听，谁的意见更容易被采纳？历史告诉我们，女性的表达权从未是理所当然的。从古希腊的沉默禁令，到近现代的社会偏见，女性的声音长期被忽视、贬低，甚至被排除在公共场域之外。即使今天，我们走向性别平等的路途仍然道阻且长。 本期播客，我们跟随《女性与权力》的作者玛丽·比尔德，结合历史、数据与理论，探讨女性如何失去与夺回公共场域中的声音。表达权的平等并非自然降临，而是长期争取的结果。今天的我们，是否已经摆脱了历史的束缚？女性真正的平等发声，还有多远？ 【本期主播】 小叶 封面来自网络，侵删

克拉拉·蔡特金（1857-1933）是德国杰出的社会主义者、更是女性权益的先行者，国际妇女节的发起人。 蔡特金女士毕生致力于为女性争取平等权益。她的思想如何影响现代女性主义？她的斗争如何推动了性别平等的进程？本期请和主播一起，走近这位改变世界的女性。 【本期主播】 小叶、晓昕 封面来自网络，侵删

如果别人称呼你为”妇女“，你的第一反应是什么？ 从罢工游行到国际节日，女性如何用百年抗争赢取平等？ 本期节目，主持人十七拆解性别偏见与经济压迫的历史根源，回溯1857年纽约纺织女工罢工、1911年“面包与玫瑰”运动等里程碑事件，揭示“三八节”的劳工血泪底色。结合联合国最新报告，直面当今全球性别鸿沟：薪酬差距、母职惩罚、AI时代的数字歧视……当四分之一国家出现女性权益倒退，我们如何继续推倒大山？ 有一首著名的古老歌谣，其中一段的歌词是这样的： What are little girls made of? sugar and spice and everything nice That's what little girls are made of 事实上，我们可以由任何事物组成，无论是糖和香料，还是勇气和冒险。 一起推翻大山，过不受限的人生。 祝所有女同胞妇女节快乐！ ps. ”推山运动“可能会出系列 【本期主播】 十七 【收听指南】 * 00:15 认知撕裂：网上拥抱“妇女”，线下仍避讳 * 02:51 女性遭受的经济压迫，与妇女节的渊源 * 05:53 妇女节的劳工血泪史 * 1857年3月8日：纽约女工罢工抗议低薪，遭警察镇压 * 1908年游行：1.5万人要求投票权、禁童工，催生美国首个妇女节 * 1911年三角工厂火灾：145名女工因锁闭消防通道丧生，点燃全球劳工运动 * 1912年“面包与玫瑰”罢工：争取“经济保障+生活尊严”双重革命 * 俄国1917年革命：妇女“面包与和平”罢工加速沙皇倒台，苏维埃确立3月8日为法定节日 * 14:25 全球化进程 * 1977年联合国首次承认 * 1995年通过《北京宣言》和《行动纲领》 * 当今挑战：倒退的危机 * 2024联合国报告：全球近25%国家女性权益倒退，女性仅享男性64%法律权利。 * 数字时代新压迫：AI强化性别偏见，冲突地区女性受害率十年增50%。 【参考资料】 * 联合国妇女署：《北京世妇三十年后，全球四分之一国家女性权益倒退》 * 蔡萌：《工资劳动给美国第一代女工带来了什么？》 * Brian Smith, When Did Women First Go on Strike for Their Rights? * Bread and Roses * International Women's Day: When is it and why is it important? 【BGM】 Judy Collins - Bread and Roses

起点相同的高知夫妻之间，为什么总是妻子牺牲来成全丈夫的事业？为什么能在优绩主义的战场上杀出一条血路的女性，进入婚姻后却像昏了头一样，甘愿成为丈夫的垫脚石？ 为什么同为清北复交毕业，总是丈夫当教授，妻子当行政？为什么同样的学历家庭出身，总是由丈夫去追求高风险高收益的事业选择，而让妻子保持稳定和低成长性，甚至回归家庭？ 古今中外，我看到了太多这样的案例，甚至在我身边也有这样的案例正在发生着。这让我既困惑，又恐惧。 在这期播客中，我聊到了三个有代表性的案例，我也会把更多相似案例更新到评论区，希望大家和我一起来探讨交流。 【本期主播】 晓昕 【收听指南】 00:35 为什么进入婚姻的女性常面临成为垫脚石的风险？ 00:42 工程师夫妇：洛丽·米尔斯与黄仁勋 03:43 社科学者夫妇：陈朗与徐晓宏 07:57 植物所夫妇：张赞英与曾孝濂 11:20 为什么背景相近的夫妻间总是妻子在事业上做出让步？ 12:55 在职业生涯早期就被剥夺了施展天才的可能性的妻子们 14:18 除了理解共情，有没有更具建设性的解决方案？ 15:28 丈夫和妻子真的是利益共同体吗？丈夫孩子能排在父母和自己前面吗？

为什么我们总对别人无偿的好意感到“不自在”？ 为什么越怕欠人情的人，反而活成了孤岛？ 如何摆脱“人情负债”的枷锁，让善意流动成为关系的催化剂？ 【本期主播】 十七 【收听指南】 * 00:00-01:28 推拉与社交困局 * 从春节“红包推拉”到日常AA制尴尬：为何我们总在“假客气”？ * 灵魂拷问：你说“不用”时，是“不需要”还是“不敢要”？ * 01:30-04:55 现象溯源：进化心理学与神经科学 * 进化本能：为什么天上掉馅饼会触发“生存警报”？ * 生理机制：前额叶皮层如何把善意变成“高利贷”？ * 多巴胺陷阱：还人情为何像“嗑瓜子”一样上瘾？ * 低配得感暴击：高自尊人群的“自我否定”困境 * 04:55-07:45 正本清源：颠覆认知的真相 * 研究数据：坦然接受帮助者好感度+37%（加州大学伯克利分校） * 富兰克林效应：为什么帮你的人会更喜欢你？（借书化仇为友的国父级操作） * 路由器比喻：拒绝善意=屏蔽爱的信号 * 07:45-12:05 实战工具箱：从破冰到升华 * 三步心理建设： ① 将“债务”重构为“连接” ② 用“洞察力回馈”替代即时AA ③ 幽默增值法：将善意化为两人的独家记忆 * 边界防御指南： * 识别操控型善意：“我对你这么好，你难道不该…？” * 反击话术：“礼物太贵重，不如一起帮助有需要的人吧！” * 12:05-17:16 特殊场景拆解 * 职场篇：领导送贵重礼物？回赠行业报告！ * 恋爱篇：窒息式付出→期待性邀约 * 亲友篇：用”替代方案“清晰引导 * 17:18-19:00 行动倡议 * 坦率接收好意挑战 【参考资料】 戴尔·卡耐基：《人性的弱点》 艾略特•阿伦森：《社会心理学》 【BGM】 Bill Withers - Lean on Me ⚠️ 声明：节目中提及音乐片段仅供赏析，封面由AI生成