【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生 向AI学习驯服“小我” 实现“情绪自由”5个转念小妙招 像对待AI一样对待情绪： 想象你的情绪是一个未经训练的AI，需要你的引导和升级。不是去对抗它，而是学会驾驭它，让这个智能体为你所用。 与情绪共舞：把情绪当成你的合伙人，而不是主导者。就像滑雪或冲浪，我们要顺应情绪的流动，而不是与之对抗。感受它的起伏，享受这个过程。 把负面情绪当野马：把不好的感觉想象成野马，你可以选择骑上或放弃。当你意识到自己正在体验负面情绪时，果断地选择跳下，寻找更舒适的“马儿”。 给情绪命名：情绪往往不是单一的，而是复杂的混合体。通过给情绪命名，我们可以更好地理解它们，从而找到解决问题的方法。 成为透明的管道：把自己想象成一个透明的管道，让情绪、评价和声音穿过你，不留痕迹。这样，你就能保持内心的平静和自由。 00:00 显化失效&吸引力法则失灵的原因 01:16 从训练Ai得到的启发 07:07 情绪是信号灯 如何跟情绪共舞 11:26 情绪是一匹随时可骑随时可下的野马 13:45 “名字”的力量 16:12 你的拖延症本质是什么 17:03 分手后你不知名的愤怒 21:11 你的愤怒来源于原生家庭 22:52 日记的力量 23:35 让自己变得越来越透明 人是管道不是容器 目前有三个群，请私信我进哪一个或者都进也可以，按需选择： 1️⃣是实时聊天室的形式，无主题分享日常生活，鼓励随性表达，几乎24小时有人回复，主打一个陪伴。 2️⃣是留言板的形式，不闲聊，像帖子一样期待留言和跟帖，主打分享沉淀下来的生活感悟，也可以推荐有启发的书籍影视金句等。 3️⃣是显化群，是一个主张“向内求”的社区，大家可以把本群当成匿名的树洞，随时自说自话，随时记录，随时正念。愿大家聚沙成塔，汇聚能量，互相感染、愿力加倍，早日达成理想自我。 内容包括但不限于： 1 陌生人见证下，以“我”开头，进行发愿和显化。 2 第一人称分享值得惊叹Moment，永远保留“这世界可好神奇啊”的憧憬。 3 留心值得感恩的人和事，永远体会到自己是被爱的。 4 觉察并清理自己内心的障碍。

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生 00:32 本期精彩预告 02:06 对NPD的几大误解 男女比例大不同吗？特别抠门？ 04:52 NPD到底哪里迷人 06:30 不是每个NPD都能入你的眼 社会功能很重要 10:10 NPD竟然有代际传播？ 孩子完全逃不掉？ 12:56 一个NPD是如何形成的？ 15:44 NPD一定是精致利己主义吗？ 17:01伴侣是NPD怎么对付他或者治愈他？ 18:59 反制无用，可能被控制的更死，可能你才是NPD？ 20:16 脱敏性复合靠谱吗？ 21:20 你与NPD可能是互为施受虐？ 23:17 我怎么判断我是不是NPD？ 24:04 心理咨询师会接这种case吗？ 25:00 总结 【入听友群可加微GDTVSZ】 一个是实时聊天室的形式，无主题分享日常生活，鼓励随性表达，几乎24小时有人回复，主打一个陪伴。 一个是留言板的形式，不闲聊，像帖子一样期待留言和跟帖，主打分享沉淀下来的生活感悟，也可以推荐有启发的书籍影视金句等。 一个个显化群，是一个主张“向内求”的社区，大家可以把本群当成匿名的树洞，随时自说自话，随时记录，随时正念。愿大家聚沙成塔，汇聚能量，互相感染、愿力加倍，早日达成理想自我。内容包括但不限于：1 陌生人见证下，以“我”开头，进行发愿和显化。2 第一人称分享值得惊叹Moment，永远保留“这世界可好神奇啊”的憧憬。3 留心值得感恩的人和事，永远体会到自己是被爱的。4 觉察并清理自己内心的障碍。

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 目前有三个群： 一个是实时聊天室的形式，无主题分享日常生活，鼓励随性表达，几乎24小时有人回复，主打一个陪伴。 一个是留言板的形式，不闲聊，像帖子一样期待留言和跟帖，主打分享沉淀下来的生活感悟，也可以推荐有启发的书籍影视金句等。 一个是还在建设中的显化群，是一个主张“向内求”的社区，大家可以把本群当成匿名的树洞，随时自说自话，随时记录，随时正念。愿大家聚沙成塔，汇聚能量，互相感染、愿力加倍，早日达成理想自我。内容包括但不限于： 1 陌生人见证下，以“我”开头，进行发愿和显化。2 第一人称分享值得惊叹Moment，永远保留“这世界可好神奇啊”的憧憬。3 留心值得感恩的人和事，永远体会到自己是被爱的。4 觉察并清理自己内心的障碍。 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生 显化的法门：发愿与许愿的区别 吸引力法则应用 唯有发愿 你的底层动力才能被“激活” 00:00 神不与你做交易 01:09 许愿与发愿的具体区别 02:14 大愿可以“激活”你 06:10 没有愿望怎么办？如何拥有使命感 11:23 差不多的感觉吸引到差不多的生活 13:08 发大愿是显化的放大器 17:18 愿望无法让你趋吉避害 18:38 愿望可以修改

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 目前有三个群： 一个是实时聊天室的形式，无主题分享日常生活，鼓励随性表达，几乎24小时有人回复，主打一个陪伴。 一个是留言板的形式，不闲聊，像帖子一样期待留言和跟帖，主打分享沉淀下来的生活感悟，也可以推荐有启发的书籍影视金句等。 一个是还在建设中的显化群，是一个主张“向内求”的社区，大家可以把本群当成匿名的树洞，随时自说自话，随时记录，随时正念。愿大家聚沙成塔，汇聚能量，互相感染、愿力加倍，早日达成理想自我。内容包括但不限于： 1 陌生人见证下，以“我”开头，进行发愿和显化。2 第一人称分享值得惊叹Moment，永远保留“这世界可好神奇啊”的憧憬。3 留心值得感恩的人和事，永远体会到自己是被爱的。4 觉察并清理自己内心的障碍。 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生 吸引力法则为什么不灵：通道不清理 底层架构不理顺 怎么许愿都无效——《正儿八经讲玄学》P2 底层架构不理顺，人生剧本永远拧巴。——心理学结合玄学的一期视频。 00:00 为什么吸引力法则不灵 底层架构出问题 02:21回顾创伤会吸引不幸吗？会被吸引力法则惩罚吗？ 04:48 为什么要“哀悼”？如何穿越拯救自己？ 10:20 更新版本，才能清理管道

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 目前有三个群： 一个是实时聊天室的形式，无主题分享日常生活，鼓励随性表达，几乎24小时有人回复，主打一个陪伴。 一个是留言板的形式，不闲聊，像帖子一样期待留言和跟帖，主打分享沉淀下来的生活感悟，也可以推荐有启发的书籍影视金句等。 一个是还在建设中的显化群，是一个主张“向内求”的社区，大家可以把本群当成匿名的树洞，随时自说自话，随时记录，随时正念。愿大家聚沙成塔，汇聚能量，互相感染、愿力加倍，早日达成理想自我。内容包括但不限于： 1 陌生人见证下，以“我”开头，进行发愿和显化。2 第一人称分享值得惊叹Moment，永远保留“这世界可好神奇啊”的憧憬。3 留心值得感恩的人和事，永远体会到自己是被爱的。4 觉察并清理自己内心的障碍。 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生 普通人的玄学：为什么吸引力法则总“失灵”？因为你只许愿，却不懂如何用”爱“做选择。 00:00 你是否觉得这不是你要的生活 02:26 用爱“下单” 别贴标签 07:03 你不可能看到你无法拥有的东西 10:32 去爱，去羡慕吧 13:25 亲爱的外面没有别人，只有你 16:28 非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，用脚投票 20:49 肆意说出：这真是太棒了！

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生 00:00 神奇的“信号”——结缘 02:08“神迹”与“玄学体质” 04:19通过冥想安放自己 08:20输出是最好的输入 10:13 暂时“寄存”随时“调取”的能力 11:40阿德勒课题分离（父母、闺蜜、伴侣） 14:24 逃离原生家庭

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 80/90/00后 深夜坦白局：为什么不敢爱，想爱又怕受伤害。 00:00 精彩看点 01:12 不恋爱的原因：男生都很糟糕 04:48不上场就不会输吗？ 07:20 暧昧久了影响你的“正缘” 09:04 当你没准备好 你会搞砸自毁 10:51为什么好男生不在市面上流通 12:15 高期待毁了一段关系 13:07 亲密关系不是解药 14:07 怎么判断是遇到对的人 15:21偷感爱情——片叶不想沾身的年轻人 19:38 偷感人生——随时准备逃离的年轻人 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 00:00 付出为什么会那么累？ 02:40 反馈为什么是灵丹妙药 04:48 付出者如何自洽和自救 05:46 受助者能做点什么？ 07:41高端“养鱼”方式 09:44 别怕打扰帮助你的人 11:06 别当甩手掌柜 b站：bingo好事发生 小红书：bingo好事发生 🎙️ "付出与疲惫：付出型人格的自我救赎"大家好，我是Bingo，一个慢节奏的思考者。今天，我想和你们深入探讨一个我们都可能面临的问题：为什么在感情中不断付出，我们却感到如此疲惫？ 🌟 付出本身是一件快乐的事，它让我们感到能量满满。但当付出没有得到应有的反馈时，我们的内心就会开始感到疲惫和疑惑。 👩‍🏫 想象一下，像老师一样，我们付出了很多，却要等待多年才能看到成果。这种等待，这种不确定性，让我们感到心累。 🙅‍♂️ 我们付出，不是为了回报，而是为了得到反馈，确认我们的付出是有价值的。 🍚 就像《水知道答案》中的米饭实验，不同的态度会带来不同的结果。这告诉我们，反馈的力量是巨大的。 🌈 作为付出者，我们需要自救，需要自洽，需要允许自己索要回馈来减轻疲惫。 👨‍👩‍👧‍👦 而作为接受帮助的一方，简单的表达感激，就是最好的回馈。这不仅能减轻付出者的疲惫，还能让关系更加和谐。 🔄 付出与回馈，是能量的流动，是生命的互动。让我们一起找到付出的意义，让付出不再疲惫。

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 00:00 一句台词 We need to talk. 03:44 西方的约会文化不同阶段 05:11 dating文化的含义 09:00 阶段性确认关系 11:33 对承诺的高期待值毁了关系 12:50 多试错 再承诺 b站 小红书 🌟【沟通的艺术】🌟 你是否曾在关系中迷失，不知道如何是好？ 🤔 🎬美剧中的一句“we need to talk”不仅仅是台词，它是一种沟通的仪式感，是解决问题的开始。🗣️ 在西方，这句话标志着重要对话的开始，是尊重、是诚意，更是对关系的重视。 💑 🌈而说到恋爱，西方的dating文化更是将关系的每一阶段都赋予了明确的意义。从crush到engagement，每一步都清晰可见，减少了误解，增加了坦诚。 📈 👉“在恋爱”不再是模糊不清的概念，而是一段段明确的旅程。你不再需要猜测对方的意图，也不必因为承诺的重量而感到窒息。 💌在感情的世界里，清晰比模糊更省力，坦诚比猜测更安心。让我们一起学习如何用“we need to talk”开启真诚的对话，用dating文化中的明确阶段构建健康的关系。 🌟 📣如果你也想成为沟通和恋爱的高手，就不要错过这篇分享！ 订阅我，一起探索更多关于沟通和恋爱的智慧吧！ 🔥 #沟通技巧 #恋爱心理学 #文化差异 #自我成长

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 b站 小红书 00:00 ：恋爱脑的惩罚 01:02 ：分手不是“惩罚” 是“买单” 03:53： 像投资理财一样的心态 06:45：拖延导致滚雪球 08:38：为体验而付费 10:23：提前看清价码 11:48：如何“值回票价” 分手并非惩罚 恋爱脑没有损失 但凡事皆有“代价” 如果爱情中没有痛苦，那还算得上是真爱吗？痛苦，是我们真心爱过的证明。万事皆有定价，只是有些价格不会写在标签上。不要因为害怕付出代价，就选择逃避爱情的苦。

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 00:00 ：争地策略是什么？为什么懂得道理却过不好这一生 02:11： 你的选择即是你的命运 07:51：什么是奖赏桶 10:28：暴饮暴食的原理 13:35：如何有效戒烟 18:48：告别失眠的方法 你得跟自己“抢”资源才能轻松自律 请守好你的“必争之地 B站账号 小红书

【本节目为B站同名视频节目的音频文件，可在哔哩哔哩搜索“Bingo好事发生”收看完整节目，入听友群可加微GDTVSZ】 祛魅不是强迫自己“下头” 守护本真 觉察需求 祛魅无法帮你成长 但体验成长自然会祛魅 00:00 ：有些“魅”不该祛 02:18：跟随你的心 别抹杀感觉 07:03：酸葡萄心理不是祛魅 也无用 12:57：留足想象空间 放下内心投射 18:58：享受“物品”带给你的纯粹快乐就好 26:39：放下对“立竿见影”的执念 b站账号 小红书主页