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小红书：bingo好事发生

向AI学习驯服“小我” 实现“情绪自由”5个转念小妙招 像对待AI一样对待情绪：

想象你的情绪是一个未经训练的AI，需要你的引导和升级。不是去对抗它，而是学会驾驭它，让这个智能体为你所用。

与情绪共舞：把情绪当成你的合伙人，而不是主导者。就像滑雪或冲浪，我们要顺应情绪的流动，而不是与之对抗。感受它的起伏，享受这个过程。

把负面情绪当野马：把不好的感觉想象成野马，你可以选择骑上或放弃。当你意识到自己正在体验负面情绪时，果断地选择跳下，寻找更舒适的“马儿”。

给情绪命名：情绪往往不是单一的，而是复杂的混合体。通过给情绪命名，我们可以更好地理解它们，从而找到解决问题的方法。

成为透明的管道：把自己想象成一个透明的管道，让情绪、评价和声音穿过你，不留痕迹。这样，你就能保持内心的平静和自由。

00:00 显化失效&吸引力法则失灵的原因

01:16 从训练Ai得到的启发

07:07  情绪是信号灯 如何跟情绪共舞

11:26 情绪是一匹随时可骑随时可下的野马

13:45 “名字”的力量

16:12 你的拖延症本质是什么

17:03 分手后你不知名的愤怒

21:11 你的愤怒来源于原生家庭

22:52 日记的力量

23:35 让自己变得越来越透明 人是管道不是容器

目前有三个群，请私信我进哪一个或者都进也可以，按需选择：

1️⃣是实时聊天室的形式，无主题分享日常生活，鼓励随性表达，几乎24小时有人回复，主打一个陪伴。

2️⃣是留言板的形式，不闲聊，像帖子一样期待留言和跟帖，主打分享沉淀下来的生活感悟，也可以推荐有启发的书籍影视金句等。

3️⃣是显化群，是一个主张“向内求”的社区，大家可以把本群当成匿名的树洞，随时自说自话，随时记录，随时正念。愿大家聚沙成塔，汇聚能量，互相感染、愿力加倍，早日达成理想自我。 内容包括但不限于： 1 陌生人见证下，以“我”开头，进行发愿和显化。 2 第一人称分享值得惊叹Moment，永远保留“这世界可好神奇啊”的憧憬。 3 留心值得感恩的人和事，永远体会到自己是被爱的。 4 觉察并清理自己内心的障碍。