-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品- 【单集介绍】 随着越来越多人将运动作为生活方式，运动手表也在成为人们的标配，不知你是否遇到过下面这些问题？ 几千块的运动手表，只看运动时间、距离和消耗卡路里数值 完全不晓得每次运动后数据报告中心率区间究竟代表什么 知道运动手表能监控睡眠和测量HRV，但从没用过 本期节目我们邀请到了一位喜欢运动并以此为业的嘉宾——雪纯，搭档强风轻拂的老朋友晗琪，聊聊运动手表，从心率这最基础的数据，到时下流行的HRV，以及被认定为第五大生命体征的最大耗氧量，甚至例如久坐提醒等隐藏在菜单深处和惊喜功能，一起榨干运动手表的各项功能。 一些数据供听众朋友们参考： 【聊天的人】 楥子：『越野Talk』主播，越野跑爱好者 雪纯：ACSM临床运动生理师，运动机能实验室负责人 晗琪：ACE健身教练，运动营养产品经理 【制作团队】 越·野Talk 【互动方式】 微信公众号：@迈胜星球 微博、小红书：@迈胜 【时间轴】 03:13 我们都没有正确使用运动手表 07:39 读懂运动手表的心率区间 22:58 什么是最大摄氧量（VO2 Max）？它为什么重要性？ 33:38 不同类型的运动类型该如何利用运动手表监控数据？ 36:06 减脂人群应关注运动手表的哪些指标？ 42:16 打工人标配：久坐提醒功能 45:01 老年人跌倒风险监测非常重要 48:20 如何选择适合自己的运动手表

-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品- 【单集介绍】 当越来越多的女性开始走入健身房、拳馆、瑜伽馆...困惑也随之而来。 身为小白，如何正确开始运动？生理期可以健身吗，如何依据经期来策划运动周期？健身先健脑，三分吃七分练......广为流传的口号要怎样落成生活的实践？ 本期节目我们邀请到了两位喜欢运动并以此为业的女性朋友——ICE和Hanqi，一起聊聊多年运动生活中的收获与趣事。本期内容涉及怎样减脂增肌、女性经期注意事项、女性生理结构差异科普及健康饮食分享等。既有科学理论作为支撑（Hanqi老师敲黑板），又有大量的实践经验及踩坑过往。 她们的分享或许能够帮助你重新认识自己的身体，并寻找到运动、健康、生活的平衡关系。 祝你运动快乐！ 【聊天的人】 楥子：『越野Talk』主播，越野跑爱好者 ICE：CrossFit Level-1教练，RTS（抗阻力训练专家）及 运动营养师，资深运动营养行业从业者； Hanqi：ACE健身教练，运动营养产品经理 【制作团队】 越·野Talk 【互动方式】 微信公众号：@迈胜星球 微博、小红书：@迈胜 【时间轴】 04:58 从小白到资深，嘉宾如何打开运动世界大门 10:07 如何开始运动并找到正确的方法 15:13 健康饮食方式和避免过度节食很重要 23:43 不同体质类型，选择不同的健身方式 28:07 力量训练和高碳饮食对特定女性的好处 31:32 女性生理结构对运动的影响和注意事项 33:28 生理周期不同阶段的运动和饮食建议 46:35 减脂选HIIT！ 49:35 基础体能训练对专项运动的帮助 55:10 让运动融入生活：遵循身体需求、避免急功近利 57:29 21天能养成运动习惯吗？ 01:00:26 营养师的个人饮食习惯和备餐方法 01:01:51 上班族的健康饮食建议 01:11:20 健身先健脑：运动相关书籍和播客节目推荐

-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品- 【单集介绍】 2月25日，吴向东在大阪马拉松跑出2小时8分4秒的成绩，在刷新个人最好成绩的同时，成为第四位达标巴黎奥运会的中国马拉松运动员。 除了马拉松运动员的身份之外，吴向东还是一位中长跑教练，一名创造过单期视频百万播放的B站UP主，同时也是迈胜的签约运动员。《强风轻拂》开播第一期，我们邀请吴向东来做客，一起聊聊他的故事、无锡马拉松和关注度日益升高的中国马拉松。 在大阪，吴向东看到了什么日本运动员的行为而大受震撼？即将到来的火花四溅的无锡马拉松，吴向东计划采取什么样的策略？他又期待哪些看点？面对巴黎奥运的入场券，他有什么展望？ 在这之外，我们也聊到了吴向东的另两重身份——“知名”马拉松领域B站UP主和青少年运动教练。他坦言自己的Vlog没有过多策划、是流水账，欣喜于观众对于长视频的认可。兼有教练身份的吴向东，同样在关注和重视青少年运动员的训练及营养恢复现状。他在喜欢的足球和热刺的孙兴慜身上也看到了专业科学化的训练、饮食、恢复及伤病康复给运动项目带来的助益。 节目播出之际，无锡马拉松即将鸣枪。我们也期待着锡马焦点之战的结果。 【主持】 Ben：专注运动营养的品牌创始人，也是越野跑爱好者 媛子：『越野Talk』主播，越野跑爱好者 【嘉宾】 吴向东：马拉松运动员 【制作团队】 媛子 深焦 【互动方式】 微信公众号：@迈胜星球 微博、小红书：@迈胜 【时间轴】 03:10 大阪马拉松中的难忘瞬间 06:40 排除影响因素，吴向东能跑出什么成绩？ 12:20 被号码簿是300多号的选手超越，赛后一看竟是冠军平林清澄 18:11 再谈“万米不能29分，就跑不进2小时8分10秒” 26:20 作为青少年运动员教练的吴向东，分享体校训练和营养现状 27:30 刚刚商业化起步的国内马拉松，在运动科学方面仍有很长的路要走 35:50 对无锡马拉松的预期及目标 42:45 I’m very love you的由来 49:20 会长对UP主发展的规划及对B站用户的观察 52:40 中国马拉松成绩近年来不断突破的原因是什么？ 54:10 会跑越野吗？会长拒绝三连 01:00:10 吴向东说董哥太差了！？ 01:02:15 如何平衡运动员的比赛要求和赞助商的商业需求