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简介...
-本节目由追求健康生活方式的专业运动营养品牌「M-Action迈胜」出品-
【单集介绍】
随着越来越多人将运动作为生活方式，运动手表也在成为人们的标配，不知你是否遇到过下面这些问题？
几千块的运动手表，只看运动时间、距离和消耗卡路里数值
完全不晓得每次运动后数据报告中心率区间究竟代表什么
知道运动手表能监控睡眠和测量HRV，但从没用过
本期节目我们邀请到了一位喜欢运动并以此为业的嘉宾——雪纯，搭档强风轻拂的老朋友晗琪，聊聊运动手表，从心率这最基础的数据，到时下流行的HRV，以及被认定为第五大生命体征的最大耗氧量，甚至例如久坐提醒等隐藏在菜单深处和惊喜功能，一起榨干运动手表的各项功能。
一些数据供听众朋友们参考：
【聊天的人】
楥子：『越野Talk』主播，越野跑爱好者
雪纯：ACSM临床运动生理师，运动机能实验室负责人
晗琪：ACE健身教练，运动营养产品经理
【制作团队】
越·野Talk
【互动方式】
微信公众号：@迈胜星球
微博、小红书：@迈胜
【时间轴】
03:13 我们都没有正确使用运动手表
07:39 读懂运动手表的心率区间
22:58 什么是最大摄氧量（VO2 Max）？它为什么重要性？
33:38 不同类型的运动类型该如何利用运动手表监控数据？
36:06 减脂人群应关注运动手表的哪些指标？
42:16 打工人标配：久坐提醒功能
45:01 老年人跌倒风险监测非常重要
48:20 如何选择适合自己的运动手表
主播...
迈胜
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
佩岭的岭
7个月前
广东
0
我运动的目的主要是减脂和让身体保持一个比较健康的状态，没有跑马拉松之类强度特别大的运动目标，只是日常的一些运动。所以我更多是需要通过心率了解去自己的运动情况。
之前买了一个运动手环，测心率不是很准。而运动手表又有点太贵。所以后来又买了心率臂带。平时运动就是打开手机运动app+心率臂带。其他数据目前还用不太上。
LilianWan
2周前
浙江
0
hrv标准比想象的低，原来自己的数据很正常，天天被polar提示太低😂感觉被手表硬控的每一天
HD243291g
3个月前
北京
0
05:54 可以往上带 错开助力带就行
赵伯霖
7个月前
广东
0
语速以后能慢点吗
大力强
8个月前
云南
0
26:46 最大摄氧量
HD120902v
8个月前
重庆
0
怎么找到专业实验室呀
超级Lucky形态
8个月前
湖南
0
催更新催更新
HD585918z
9个月前
海南
0
多更新啊～催更催更
炎炎cy
9个月前
安徽
0
多更新呀！！真的不错
captainmiaoo
9个月前
上海
0
这一期内容好棒！
HD1041142q
9个月前
广东
0
呜呜呜听友群进不去😭
典型苏女士
9个月前
江苏
1
请问有遇到过我这种案例吗：才40岁（女性），但是即便大强度运动时心率很少超过160了……（事实上，人家以为我还有所保留，实际我感觉是心率过低已成为我运动表现的瓶颈）。然后我的血压也很低，早上吃过早饭也仍然经常只有85/45，每年体检都能吓坏护士（不过我自己也没什么不适就是了）。我觉得我这体质真的万里挑一了……有没有可能是特别长寿那种😂
Storyrun
9个月前
上海
1
下次能讲讲怎么结合跑步的进阶数据综合评估经济性吗
牛腱子
9个月前
湖北
1
05:59 力量训练，分组训练时，降至最大心率的60％，开始下一组训练
Adela_i6z2
9个月前
广东
1
用储备心率计算，运动的心率=安静心率+储备心率*相应的比例吗？
宇粥
9个月前
福建
1
29:11 是啊，手表上冷冰冰的数据拿来做参考，更多关注自己的情感和情绪反馈
Dan_jJpw
7个月前
广东
2
show notes是不是有2张图打不开
炎炎cy
9个月前
安徽
2
听这期播客，打开了hrv🤣
P-xue
9个月前
四川
3
多更新！！！！！！🥹
宇粥
9个月前
福建
9
21:49 大众人群 最大心率=220-年龄 更精确的心率=208-0.7*年龄