【当妈第一年】本期《畅所育言》播客中，Cece和Soso深入探讨了女性在职场中休产假的多重挑战。从产假权益的争取到职场中的性别偏见，从产假期间的心理压力到返岗后的职业发展，通过真实案例，我们期待得到更多精神层面以及行动层面的参考，帮助女性在职场中维护自己的产假权益，同时保持职业发展的动力和平衡，希望为职场妈妈提供实用的建议和心灵的慰藉。 04:00 女性产假在职场中所遭遇的现实困境 08:15 关于“战略性怀孕”，产假到底是奖励还是惩罚？ 10:30 产假结束与返岗抉择 14:45 产假期间的工作责任如何妥善处理？ 17:30 高层女性面对了更难的产假难题 22:20 社会文化对产假观念的塑造 26:50 产后女性返岗时可能遇到岗位变动等职场不确定性问题 31:10 男性在产假中的角色和责任以及不同社会对男性休陪产假假的期待 35:00 争取产假权益的个人反思 38:45 职场妈妈的心态与角色调整 41:27 希望大家都去争取自己的合法权益 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【当妈第一年】在本期节目中，我们将深入探讨一个每个妈妈都渴望掌握的超能力——如何成为一名高效能妈妈。正如奥普拉·温弗瑞所说：“所有你想象中的障碍，都是你内心世界的投影。” 我们相信，每位妈妈都有成为超能妈妈的潜力，关键在于如何挖掘并利用这种力量。 我们将分享如何从焦虑不安到掌控自如，如何在育儿的战场上做到游刃有余。我们会谈论从甄别海量信息的火眼金睛，到借助现代科技的智能策略；从信任并依靠家人的支持，到勇敢放手让孩子自由成长。这不仅是一次关于时间管理和育儿技巧的分享，更是一次关于自我成长、家庭和谐与生活哲学的对话。 我们希望能够帮助妈妈们激发内心的超能潜力，在繁忙的生活中找到自己的节奏和平衡点。 * 01:11 考试与育儿：如何将学生时代的应试技巧转化为育儿的高效能策略。 * 02:16 在这个信息爆炸的时代，我们如何快速筛选有价值的育儿信息。 * 05:23 购物不只是家务，更是一门关于时间与精力管理的艺术。 * 07:43 站在巨人的肩膀上，借鉴他人的经验，节省自己宝贵的时间。 * 09:15 自我认知：了解自己的预算、喜好和育儿目标，是成为高效能妈妈的第一步。 * 11:17 育儿目标：明确育儿目标，根据个人情况做出最合适的育儿决策。 * 14:15 陪伴孩子，质量远胜于数量，如何做到全情投入。 * 21:22 如何在工作和家庭生活之间找到平衡，实现两手抓。 * 26:17 减少不必要的忧虑和内耗，享受当下的每一个瞬间。 * 30:42 明确的目标和计划，是通往高效能妈妈的必经之路。 * 33:13 如何提高睡眠质量，为高效能生活充电。 * 35:18 番茄工作法：如何使用番茄工作法提升工作和生活效率。 * 37:44 任务拆分：分享如何将大任务拆分成小步骤，提高专注度。 * 40:05 在家庭和工作中信任他人和有效沟通的重要性。 * 44:14 反思作为社会性动物的自我定位和价值。 * 48:14 家庭和谐对个人时间和情绪管理的影响。 * 51:23 休息的形式是多样的，找到适合自己的放松方式。 * 53:17 选择与取舍：在忙碌生活中做出选择和取舍的智慧。 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

Cece和Soso的中东考察之旅启程啦，期待这一路多多收获，多多分享！

【节日特辑】「父亲节在Cece 和 Soso 看来是个有点尴尬的节日，一方面和母亲节齐名是个正儿八经很难不过的节日；另一方面这个节日真的很不走心，毕竟连要过节的主角似乎都对这个角色的体会并不那么深刻。」这是一段我们纠结许久想删又不想删的内心活动，可能是不合时宜的吐槽，却也是真真切切的感受。 从小到大，父亲的形象似乎有点模糊和陌生，甚至常是“从别人口中听到父亲的事情”，但生娃后的 Cece 和 Soso 好像第一次和父亲有了更紧密的连结和更深的理解。本期节目，Cece 和 Soso 分别和九九&小胖进行了第二次夫妻对谈，聊聊他们成为父亲一年多来的感受和体会，同时也和他们就“父职奖励”和“母职惩罚”的理解进行了探讨。 最后祝所有的爸爸们节日快乐！ Soso Vs. 小胖 01:20 当父亲成为外公后，我好像才懂得他 03:21 看见男性：他们也有自己的人生困境 07:57 小胖心中和爸爸最快乐和最难过的事发生在同一天 13:25 小胖后悔过成为父亲吗？ 16:17 被控制和溺爱的童年，成为父亲后唯一愿望是给儿子更多自由 18:36 小胖心中的完美父亲竟然是？ 21:27 小胖看到的父职奖励和母职惩罚 Cece Vs. 九九 27:35 父亲对爷爷奶奶的态度给九九树立了榜样 30:52 父亲给九九的底气，让他更愿意选择一条难但有意义的路 34:12 “不是所有的人都要一辈子追求挑战和上进” 36:18 男性和女性和爸妈相处的区别 44:48 九九心目中好的父亲的形象：支持孩子的选择，没有把不好的情绪带给孩子 46:29 九九心目中父母对孩子的影响：成为孩子观察的对象 47:09 九九看到的父职奖励和母职惩罚 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝 【本期嘉宾】 九九，Cece 队友，INTJ 小胖，Soso 队友，ENFP

【成长每一步】儿童保健，简称儿保，是宝宝出生后对宝宝身体、心理发育情况的阶段性评估。在成为妈妈之前，我们对这个词都很陌生，但成为妈妈后，三个月一次的儿保，成为一件十分令人期待的事：一方面，我们了解0-3 岁宝宝飞速发育期的每一个变化，另一方面，儿保也是很好缓解妈妈焦虑的“心灵按摩”时间。 本期节目，我们邀请到深圳怡禾门诊部儿科的张晶医生，聊聊发热、过敏等常见疾病与睡眠、喂养等儿童保健的妈妈最关心话题。 02:39 最近儿童界都在流行什么病？ 04:14 有点残忍但这就是事实：大部分的病毒我们都没有特效药 07:28 孩子发烧了，到底什么情况应该立马抓起孩子冲到医院？ 11:17 泰诺林和美林可以混着吃吗？ 14:55 物理降温有用吗？ 16:22 发热需要捂还是需要脱？捂汗退热可行吗？ 17:26 出现高热惊厥可以在嘴里塞木板防止咬舌吗？ 19:52 有一种发烧叫干烧 22:15 关于过敏你需要知道的事实 27:03 母乳宝宝便血，要戒断母乳吗？妈妈需要深度忌口吗？ 30:29 如何判断小朋友的过敏原？ 32:12 什么时候该选深度水解奶和适度水解奶？ 34:23 食物过敏的回避再激发如何操作？ 41:13 新生儿喂奶要喂多少？喂养的频率是什么样的？ 43:21 遇到厌奶期该怎么办？ 44:10 除了饭量，更注重宝宝饮食的体验感 45:41 宝宝会因为吃太多积食吗？ 52:19 宝宝便秘该怎么办？ 53:58 需要添加宝宝补剂吗？DHA？益生菌？维生素 D？ 59:06 睡眠训练该进行吗？ 01:01:03 宝宝可以奶睡吗？ 01:05:00 需要通过抱抱给宝宝充足的安全感吗？ 01:06:40 声光电玩具怎么给？ 【团购福利】 怡禾线下门诊团购与线上会员团购福利已开通，欢迎添加小助理咨询参与哦！ 【参考资料】

【节日特辑】“六·一”儿童节对小朋友来说意味着至高无上的快乐，然而有时我们的无心之举却会在不经意间伤害小朋友，成为那个扫兴的大人。本期节目，Cece 和 Soso 回忆了那些记忆中的“扫兴时刻”，探讨了为什么小朋友觉得大人扫兴以及如何给小朋友创造真正的快乐。 最后祝所有收听节目的大朋友、小朋友“六·一”快乐！ 03:13 沙坑见闻：充斥着“不可以、不能、不要”，再好玩的地方都是无趣的 07:54 没有兑现的承诺也是一种扫兴 10:24 “好嫁风”对女孩成长的扫兴 11:33 老师留言本上“戒骄戒躁”评语在 Soso 心里回荡很多年 15:38 让小朋友的开心拥有“配得感” 15:50 可以不可以少一些“你做得好，但是……” 17:04 要在外人面前表扬自己的小孩吗？ 19:50 承别人的情就是一种“不扫兴” 26:40 爸妈太强会让孩子变弱 30:20 “被扫兴”是因为没有被看见、被欣赏、被需要 35:30 大人适当的陪伴、适时的退出会给小朋友成长留足空间 38:10 被填满爱的小孩才会给予爱 39:45 什么是“无条件的爱”？ 42:40 扫兴不可怕，学会修补亲子关系更关键 44:36 立规矩≠扫兴 48:25 做小孩的“捧场王” 49:43 创造亲密感的亲子游戏有哪些？ 1:00:43 不必成为完美妈妈 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），前投资人，现入局创业者/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【当妈第一年】鸽了很久的绘本推荐终于来啦！Cece 和 Soso 家的两个小朋友是两只小书虫，因此 Cece 和 Soso为他俩寻寻觅觅，在不断试错、踩坑后，总结规律，终于在浩瀚书海中挑到了一些还算称心如意的绘本。本期节目就以年龄为标准，按照0-2 月龄、3-6 月龄、7-12 月龄以及 12-24 月龄为维度为大家推荐书目，愿每位小朋友都能找到自己心爱的那本书。 03:00 挑选绘本的 3 原则： 1. 1.不分年龄、逐步引入和隔段引入 2. 2.挑选适应不同阶段的材质 3. 3.绘本语言的选择原则 09:59 0-2 月龄绘本挑选原则及推荐：黑白为主大色块、带声音 14:33 3-6 月龄绘本挑选原则及推荐：视觉、听觉逐步发育完全，口欲期的到来，追求触摸的质感 15:21 Ditty Birds 是一套常看常新的好书 20:03 3-6 月龄推荐的有声书 22:10 3-6 月龄推荐的触摸书 25:10 3-6 月龄推荐的故事书 26:58 6-12 月龄特点及绘本挑选原则：手部精细动作飞跃期、认知启蒙期，以锻炼手部动作，轻认知为主 27:32 6-12 月龄推荐的撕撕书 31:16 6-12 月龄推荐的翻翻书 41:53 6-12 月龄推荐的机关书 45:10 12-24 月龄特点及绘本挑选原则：认知飞跃期，以培养认知和感知为两条主线 45:53 12-24 月龄推荐的认知书 54:18 12-24 月龄推荐的感知书 1:09:16 IP类绘本推荐：挑选和小朋友一起长大的好朋友 1:18:53 读绘本的机器人的推荐：Luka！ 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝

【节日特辑】这是我们节目第一次以“听众留言”的方式呈现，作为一个把“育儿也育己”作为宗旨的节目，对于我们来说母亲节是一年中最重要的节日，我们希望这一天和你们一起度过，听到你们的声音，分享你们的感受。 有点遗憾没有收到大家“自来水”的投稿，但非常开心我们1v1邀约的朋友都热情地回应了我们邀请并给我们寄来了一段段热情的录音，有期待、有回忆、有科学育儿的经验、有在育儿道路的前方发来的鼓励。 我们不愿意成为母爱的歌颂者，因为那会成为母亲的枷锁。母亲不必是伟大的，妈妈也不必是完美的，生下孩子并不是妈妈的起点，更多是在履行母职的过程中，如筱予所说在牺牲与幸福之间不断拉扯中成为母亲。我们是鲜活的个体，人类的情感并不因履行母职而改变，所以妈妈可以是快乐，也可以是悲伤的，可以是俏皮的，也可以是严肃的，我们期待每一个妈妈都能和崽一起创造更大的集合、更多的可能！ 最后，祝所有的妈妈母亲节快乐！ 03:59 期待宝宝到来的 Roey：“为什么开始期待你的到来？是因为有了想象和回忆” 07:55 “有母爱但不多”的温柔：“希望你的地球之旅玩得尽兴” 13:30 “追求精致的完美主义者”筱予：当妈的体验是在幸福与牺牲之间的撕扯感 18:29 当妈带来的失控感丰富了生活的体验 21:10 妈妈不是在孩子生下来的时候成为妈妈 23:21 胆大心细的梅根：育儿路上需要“反焦虑” 34:27 妈妈有一颗强心脏，需要定力，需要耐心 39:52 “淡人妈妈”颠颠：世界上没有最好的妈妈，因为有娃拥有了一个很有默契的好朋友 42:42 孩子的成长可以不是离你远去，而是以好朋友的身份重新站在你的身边 47:20 Cece：因为成为壹壹的朋友而欣喜，女性履行母职的时间很长，非常谢谢一路陪伴的妈妈 50:49 Soso：母爱是一条流淌的河，履行母职过程中共情妈妈当年的辛苦 【配乐】 X-Ray Dog 《Devoted 》 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），前互联网，现跨境业务探索者/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝 【本期嘉宾】 捞小羊、冉温柔、墨筱予、梅根、颠颠 欢迎来评论区分享你成为母亲的过程、作为母亲的的体会、为人子女的感受，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

【妈妈爱看剧】不得不说台剧依然还是Cece&Soso 心中的白月光，我们和 20 岁的袁湘琴、30 岁的程又青、40 岁的简庆芬一路成长，终于来到了鸡零狗碎的婚姻生活。《不够善良的我们》还没上映就掰着手指头数日子，当然徐导也不出意外给了我们惊喜，这部包装着三角恋剧情的爱情剧在我们看来男性都是配角，而女性才是在其中闪闪发光的星星：她们是宇宙里纠缠着的两个粒子，森林里分岔的两条路，在放弃、追逐、后悔、挣扎中看到自己，看到彼此，最后成为彼此的救赎。 我们在节目里谈爱情、谈原生家庭、谈职场与家庭的选择，但我们最想谈的是：好好爱自己。 01:33 是一个红玫瑰与白玫瑰的故事吗？ 04:24 谁拥有过爱情？ 08:29 Rebecca 和简庆芬是什么样互相缠绕的粒子？ 14:58 什么样的原生家庭铸就了简庆芬、何瑞之和 Rebecca？ 18:44 何瑞之：体面而没有温度，懦弱、逃避又自私 28:43 简庆芬到底有多“茶”？ 35:10 家庭主妇vs职业女性 39:38 我们眼中的 Christine：有点邪恶有点善良，总归是为了生活 48:10 这是一部关于找寻「爱自己」解法的剧 50:06 “凭实力努力到没朋友”的 Rebecca令人心疼 52:22 如何理解「不够善良的我们」这个标题？ 56:03 致敬徐导：于生活的见微知著的观察力是因为经历过又回归了平静 59:24 布布的恐惧 01:00:17 我们爱台剧，过去爱他的梦幻现在爱他的真实 OST：Rebecca-蔡健雅 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝 欢迎来评论区分享你看剧的体会，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

本期节目将参与到今年播客年度书单计划当中。 播客年度书单是由播客公社发起的公共计划，旨在通过播客向大众宣传当年出版的优质图书。 【一起读本书】又到了每月一期的「一本好书」栏目，这一次我们共读了一本每当我们提及，眼中都有光的书——《异见时刻：声名狼藉的金斯伯格大法官》。在读这本书之前，RBG 的形象对我们来说有点距离，甚至更多是因为“大法官”三个字产生的敬畏感。而读完这本书后，除了读到一名出色女性的样本——康奈尔、哈佛法学院top 级学生，巡回法庭法官、最高法院法官、为全世界的妇女解放做出的巨大贡献——还更多看到了她作为妻子、作为妈妈、作为女性可爱、动人的一面。更可贵的是，我们在她的身上看到了一些关于工作与家庭平衡的可能性。 最后，也想把 RBG 妈妈送给她的人生信条送给每一个听节目的你：Be a lady, be independent. 另外，也真诚邀请大家参与我们的母亲节征稿活动，有任何想说的，都可以发送到畅所育言邮箱：[email protected] * 04:39 金斯伯格传奇的一生是什么样的？ * 06:30 金斯伯格曾遭遇的性别歧视。 * 08:43 金斯伯格是如何走到“声名狼藉”这一步。 * 10:27 金斯伯格的一生是追求男女平权的一生 * 13:39 “金斯伯格式”创造历史方式——小步快走、踩实、不贪大 * 19:08 《傲骨之战》Diane与 RBG * 23:24 金斯伯格的人生从来不是一蹴而就，而是坚定目标，循序渐进 * 25:25 金斯伯格告诉 Diane：不要退让。 * 33:35 不畏惧于表达自我 * 35:24 “不能因为你躲在屋檐下没有淋湿就在暴风雨里丢掉雨伞” * 40:35 “不一定每一场小的战争都要赢，但应该去争取人生大的战役的胜利” * 43:25 好的爱情是互相成就、互相支持 * 46:35 婚姻里没有嫉妒，我就是爱你张扬和聪明样子 * 51:24 亲密关系中幽默感是必杀技 * 52:25 RBG 给出了生活和工作平衡的答案 【本期主播】 Cece（@Cece育儿也育己），金融/白羊/INFP/深圳/22.09女宝 Soso（@sosochen），互联网/白羊/ENFJ/厦门/23.03男宝 欢迎来评论区分享你了解的RBG和其他欣赏的女性，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

【当妈第一年】很开心之前的两期好物受到了大家的欢迎👏经过半年，壹壹和图图两个小朋友也分别从 6m 和 12m 长到了 12m 和 18m，他们的需求从最初的吃饱穿暖开始进化到吃住行游娱六大板块，伴随着运动和认知的大发育，我们的购物清单重点也从最开始的以喂养、衣物为主过渡到以出行、书、玩具、辅食为主，当然，不变的还是不停地买买买！上集主要聚焦我们上半年买到的大件和喂养方面的好物。还是那句口号：帮你排雷！给你种草！希望和你一起做个聪明买买买的妈妈！ 另外，也 真诚邀请大家参与我们的母亲节征稿活动，有任何想说的，都可以发送到畅所育言邮箱：[email protected] 01:06 什么样的纸尿裤才是王者？ 05:06 严谨的我们给纸尿裤都称了下体重 07:49 给我一条包巾我可以想出使用它的 100 种方式 11:07 新挖掘的洗屁股湿巾就藏在日常生活中，竟然这么物美价廉 13:23 mini消毒湿巾、一次性餐垫都是外出的好伙伴 16:53 这个看起来特别营销牌子的面霜竟然让我们一用就爱上 23:11 蚊子是宝宝的天敌，妈妈多希望给你罩上个防蚊“金钟罩” 28:59 牙刷和牙膏，宝宝的选择标准和大人是有差异的 32:50 儿童补剂名目繁多，到底要不要给，该怎么给？ 37:31 对不起打脸了，我们在这半年里疯狂给宝宝买衣服 48:27 找到本命口水巾，吸湿极快，百搭好看 49:27 宝宝的鞋子怎么挑？ 55:08 宝宝的夏天，防晒势在必行，帽子、眼睛、防晒霜，样样齐全 1:02:03 那些我们用到的小而美好物，让日常生活幸福感 upupup——小风扇、小凉垫、小凉席、隔尿床单、地板清洁剂、标签打印机、透明收纳盒、防漏撒零食盒 1:12:26 周岁仪式分享：比仪式更重要的意义是记录 【本期主播】 Cece，金融，白羊座，INFP（@Cecelosophy），深圳 Soso，互联网，白羊座，ENFJ（@sosochen），厦门 欢迎来评论区分享你用到的宝宝好物，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。

【当妈第一年】很开心之前的两期好物受到了大家的欢迎👏经过半年，壹壹和图图两个小朋友也分别从 6m 和 12m 长到了 12m 和 18m，他们的需求从最初的吃饱穿暖开始进化到吃住行游娱六大板块，伴随着运动和认知的大发育，我们的购物清单重点也从最开始的以喂养、衣物为主过渡到以出行、书、玩具、辅食为主，当然，不变的还是不停地买买买！上集主要聚焦我们上半年买到的大件和喂养方面的好物，希望和你一起做个聪明买买买的妈妈！ 02:36 果然很难一车到底，还是逃不开挑伞车这个老大难问题 03:31 我们挑选伞车的标准 08:14 Cece 改造的蒙氏儿童房 11:54 爬行垫的使用新思路 14:55 攀爬架成为 Soso 6-12M最满意的购物作品 22:08 宝宝书桌、游戏桌的挑选及考虑 32:03 腰凳是我们的大救星 38:33 吃母乳的宝宝 1 岁后如何过渡&鲜奶及奶粉的选择 43:53 如何让宝宝接受喝水以及喝水的神器们 55:47 开启辅食之路后适合宝宝的烘焙食物 57:24 Cece&Soso因为宝宝踏上了种菜种草之旅 59:07 辅食加香料的探索：给寡淡的宝宝餐加入惊喜 1:01:00 奶制品如何提供给 1 岁以内的小朋友？ 1:02:15 我们挑选的宝宝面食 1:05:09 我们挑选的宝宝进食工具：叉勺、围兜、焖烧杯、外出餐具 【本期主播】 Cece，金融，白羊座，INFP（@Cecelosophy），深圳 Soso，互联网，白羊座，ENFJ（@sosochen），厦门 欢迎来评论区分享你用到的宝宝好物，生育不羞耻，教训与幸运都值得学习与传承。