图片是Alice在⚾️男孩家阳台晒太阳， chill till the end of the world 来了来了✨ 1.最好的时光是当下。 2.美好的事物都是有赏味期限的。唯一不会变化的是变化。 3.不要把自己的命运放在别人的手上。会被激励，被鼓励，被安慰，不要依赖。 4.学会面对衰老，甚至死亡。心态比实际年龄更重要。 5.拥有平和的内心，情绪稳定，可能是成年人最难的事。 6.钱是最大的安全感。学会理财。做钱喜欢的工作。然后才可以做自己喜欢的工作。 7.熟人更要讲礼数。礼貌没有成本。 8.黄金，珍珠，老花真香。年轻时候不懂得好东西的好。 9.建立在利益之交之上的朋友，比单纯的友谊更牢固。 10.学会做饭。尽量健康饮食。 11.把时间和精力花在志同道合的人身上，才能拥有高效的人生。 12.多陪父母。多陪父母。多陪父母。经营真的爱你的人的感情，最重要。 13.不要为你不想成为的人工作。 14.留足空余。Let Magic happen。 15.不要重复犯错，去犯新的错。 16.“但是”前面都是废话。 17.私下批评，公开表扬。 18.我们对自己说的最大的谎言就是‘我不需要把这些写下来，我会记得的’。 19.学会拒绝。 20.遇到性，遇到爱，都不稀奇。稀奇的是遇到理解。爱情是强者的糖。 21.学习享受“孤独”、忍受“孤独”。 22.记住, 没有什么过不去的坎, 碰到困难请勇敢面对, 在用小孩心态躲避只是逃避。 23.沉住气。 24.论“气质”和“素质”的重要性, 有这些远比你身穿名牌、穿金戴银还来的重要。 25.没有选择权, 就没有主动权。 26.要有个性, 有态度的精神来保护自己 27.It’s never too late, 想做想尝试的事情不会因为你的年龄大就不能做, go for it ! 28.买保险了没???????????? 29.要多看书 或任何能吸取知识的方式 and 旅游! 去看看学习一些你没看过的人事物。 30.试着不要太在意别人的感受。 31.松弛感。 32.化繁为简。 33.不要抱怨过头但却不做任何改变。 34.不要为了结婚而结婚 也不要为了生孩子而生孩子, 很废话但是so fucking real!!!!!! That's it！ 周末愉快！💙

封面图来自《樱桃小丸子》截图 呜啦啦，我们也终于有黑粉了，是不是要红了！🤣 🎙️本集大纲🎙️ 今天我们聊聊友情这件事。太多音乐，诗歌，电影在讲爱情了，大家好像为爱情的消逝付出了很多眼泪，那友情呢？友情也会消逝的啊。 1.友情的定义/标准 2.友情随年龄发展，在人生不同阶段的需求 3.其他问题 * 交朋友也要主动么？ * 朋友需要三观契合么 * 异性真的不能做好朋友吗 * 友情需要维持么 * 友情中有竞争吗？跟朋友比工作啊，男朋友啊，外貌等 * 长久是友谊的唯一标准吗 * 你会给朋友排等级么 * 友谊里的嫉妒，她怎么跟别人关系更好？ * 朋友数量还是质量？ * 友情和爱情有过转换么：比如最开始是喜欢的，接触变朋友了。或者反过来 * 炮友算朋友吗 * 友情遇到利益？ 4.经历分享（此处Mandy有爆哭❗️） 最后，祝大家老朋友还在，也会遇到新朋友！ 五一快乐❤️

✨双人周报✨ @Mandy 最近在看五月回台湾的机票✈️, 终于回到疫情前可以随心飞的日子了, 真好, 期待在动物园 & 河滨遛狗🐶、东区小巷chill的日子☕。 @Alice Just like that…I’m home. 快三年没回家了，准备当一阵子全职女儿，陪陪爸妈。 🎙️本集大纲🎙️ ❓为什么需要整理 * 足够的决心，整理好生活空间和工作相关对身心健康都有正向作用 * 整理在人生中真的重要，免受拖累 * 最重要的是，自己的方法，舒服地生活，不慌乱，just feel good ❤️生活整理 在我们的日常生活中，养成定期整理的好习惯，整理的不仅是房间衣橱，最重要的是帮助自己整理自己的内心。用一份好习惯，打造自律的整理法则，在梳理房间的同时，梳理人和物品之间的关系。不得不推荐一本书，大家应该多少听过 作者近藤麻理惠，5岁起开始研究整理，直至19岁变成整理大师，31岁形成高效整理体系。but 她最近生孩子以后，表示放弃，so 孩子是麻烦lol Keyword 心动是唯一的取舍标准，留下的怎么收拾的整齐，好记好拿？ ✨爱丽丝整理术原则 * 自己找得到，表面漂亮 * 收纳是关键 * 定期断舍离 * 审美培养起来，可以看家装博主或杂志，旅游也是好机会。自己喜欢的颜色，风格，元素都可以收集，可以mix * 可以按照季节，添加植物 * 风水要参考哦 🍃生活整理 1. 按物品类别进行整理收纳 * 将同类别的物品集中到一处进行整理。 * 整理过程中，物品可放暂存区，最后再决定收纳场所。 * 根据物品的属性、功能、使用频率等特性来决定物品的收纳场所。 * 每次使用完物品后从哪里拿就放回哪里，回到自己的家。 * 短期内进行一次彻底的整理 * 不要分散区域性整理，要全部汇总后一起整理。 2.建议整理顺序 * 衣服 * 书籍 * 文件 * 杂物 * 纪念品 3.整理步骤，先整理，后收纳，取舍以后再进行放置。 * 将同一属性的物品都全部堆积在一起，不要放过任何一件。 * 舍弃这些物品中你不心动的，不需要的，留下你心动的物品。 * 将留下的物品统一收纳在一个空间里，作为这一属性物品的收纳场所 4.收纳方法 * 衣服：能悬挂的衣服建议悬挂起来，不能悬挂的可采用直立收纳法收纳在抽屉，方便拿取不易乱。棉被，换季的毛衣等可以采用百纳箱收纳起来。 * 书籍：像图书馆一样直立收纳，不要全部堆摞在一起。 * 文件、杂物、纪念品：按照同一属性物品集中收纳在一起即可。 📃工作整理 有序整理不止环境打扫, 工作上更是要好好梳理, 不然总是会感觉自己每天像是无头苍蝇一样, 活儿老干不完每天都在postpone! 大原则 * 工作完整记录，备份。如有需要，秒找到 * 整理顺序按时间-公司-项目，进行整理收纳 * 建议整理顺序按照时间，由近到远 * 定期梳理，保持成长 写在最后🤍 整理人生，轻松生活。择日不如撞日。现在赶紧整理起来！🙋

封面是老北京酸奶 大闲聊第二集 我俩在酒店躺着录的 音质非常chill 祝大家开心❤️

封面图是我俩在地安门大街街边儿咖啡店☕️ 夕阳的柳絮，特别北京，是我和mandy喜欢的北京🍃 我和Mandy快3年没见面👭 这集就是我回国Mandy休假来北京找我玩 我俩在酒店床上瘫着的聊天 没有大纲也没有主题 想到什么就聊了什么 祝大家大家听着开心❤️ 下周开始周四更新咯 ✨

封面由娘娘护体 ✨双人周报✨ @Mandy 今天特别想分享一件事!!! 本月是我展开蔬食生活的第三个月, 给地球更减碳的一个环境。🌍 我是发自内心想做这件事, 管不着别人怎么看, 既然不能全然影响别人, 就自身做起, 像持续租衣7年、东西1-2款够用就好、少用塑料、使用植物彩妆等概念是一样的, 宁愿把这些钱和时间, 用在有意义的路上。 @Alice 本周思考到，我的未来五年至关重要。 目前计划是：赚到钱，过钱喜欢的生活，如果够幸运，跟喜欢的人一起组建家庭。至少做到前三个字。 🎙️本集大纲🎙️ 1. 对于外国人认知的过程 2. 个人见过哪些些奇怪的外国人、对互相的文化有产生什么乌龙笑话 3. 外国人在亚洲吃香而亚洲人在国外却不行? 各位uu又没有遇到什么奇怪的歪国人？留个言呗❤️

封面图和内容页图均来自互联网 ✨双人周报✨ @Mandy 年底Kickoff event 筹备中 , 崭新的一年, 崭新的工作规划 @Alice PB慢生活。车站看到他就觉得home sweet home. 到家看到一大束粉粉的花。❤️ 我上个月很困扰的是，卡在should I try harder or just walk away. 但这个月已经开始列回国的to do list了，没有什么人能够阻挡生活向前。 🎙️本集大纲🎙️ * 奇葩老板大提问🤷 * 我俩遇到的奇葩老板们🙄️ * 网络征集6大要命奇葩老板+对策❗️ 1. 无能 * 举例：她自己没明白上级要求，部门努力方向错误 * 嘴笨话术：你让我这么做的啊 * 绿茶话术：老板咱们一起跟上面过一下，会上我们承担上次错误。然后，一起过，效率高，我们也可以反馈问题 * 公式：共承担+必须矫正+让大领导知道是谁傻逼 2. 不专业 * 举例：老板开会一般是不会提前讲关于什么开会，问的问题都是跟数字有关，得现场计算。沉默了大概15秒，听见他在视频暴怒喊怎么没声音 * 嘴笨话术：早不说，我不知道，我再算 * 绿茶话术：解释计算需要时间，可不可以会后给，或者为了节省时间我们先进行下一个议题。并且会后跟老板确认后续会议的需求 * 公式：摆道理＋表示配合＋确定后面不出现同样问题 3. 推卸责任 * 举例：这次的活动方案怎么还没发？ * 嘴笨话术：我早就发了啊！ * 绿茶话术：我早上发过了，您没收到？我马上再发一遍 * 公式：放弃反驳自证＋委婉提示＋再做一遍正确的 4. 事无巨细 * 举例：具体细节ceo也要下场看，logo的位置也要管 * 嘴笨话术：我自己可以，你忙别的吧 * 绿茶话术：老板我跟您对一下哪些细节需要确认，1，2，3.我都弄好了您不忙一起过。或者按照一个case我做下去。 * 公式：赞同对方细心+强调自己可以+为他省时间，顾大局 5. 不文明和刻薄 * 举例：当你的工作被质疑行不通。 * 嘴笨话术：怎么就行不通了？ * 绿茶话术：执行起来确实有难度，但是我们已经文入瓶颈期了，需要尝试一些不同的方案。 * 公式：赞同对方观点+强调自己观点+寻求共识 6. 小气 * 举例：每次送奖品都是他不想要的 从家里哪个抽屉里翻出的破烂 统一标识 “没包装盒” * 嘴笨话术：老板这个好像是赠品 * 绿茶话术：谢谢老板。然后转手捐掉 * 公式：不戳破给小气鬼面子＋做公益＋不重要事情不纠结 Ending 有几点是不管是遇到奇葩老板，正常老板，还是好老板，都需要做到的： 1、了解上司的目标。 确保在不自我妥协的前提下为上司的目标提供支持。平时多主动了解老板真正关心的目标，比如，有空的时候可以多看看你的职位描述和公司的组织架构图，这样你可以看到在实现团队或公司目标过程中，你们之间的职责可以怎样相互支持，然后去评估自己可以主动做哪些事情更好地影响和支持老板。 2、展示你将如何为他提供支持。 针对上司比较薄弱的环节提供帮助，但不要批评。例如，你观察到团队成员的士气因为老板的管理风格而受到影响，这时你可以在完成老板交代事情的同时，委婉地提醒他关注人的感受，或者直接提供一些解决方法帮他减轻负担。 3、照顾好自己。 遇到“奇葩”老板可能会产生很多负面情绪，如果长期沉浸在这种消极之中，不利于身心健康和长期发展，我们要给自己赋予工作独特的意义，多关注工作中让你感到愉快的事。记住，不要允许任何一个人毁了你的生活和事业。 最后，如果你做了以上努力，依然改变不了跟老板的关系，无法获得想要的机会和指导，想清楚了职业发展目标也可以考虑离职，职场人最重要的是清晰自己的目标，集中精力提升能力，积累基础，让自己拥有选择的权力，而不是在抱怨中丧失行动力。 最后祝大家工作顺利了，成为赚钱小锦鲤❤️ 周四快乐✨马上周五了不是吗？

welll 作为康熙来了的十级学员，这集封面来自节目截图 这集介绍一直系统提示内容有问题so 我全部删掉了。。。🤷 内容大家好好听咯！ 周四快乐！❤️

Crying Girl,1963. by Roy Fox Lichtenstein 🎙️本集大纲🎙️ 如果你发现一段关系中, 会消耗你的元气, 元气不增反弱, 那就离开吧👋 1. 下头瞬间🙄️ * 已读不回，但玩朋友圈 * 指甲不干净 * 秃噜秃噜”地吸食面条，汤汁四溅 * 小气 * 对服务员态度不好 * 说到不做到 * 抱了我家宠物后拍拍手又拍拍衣服 * 三句不离生孩子 * 对父母朋友家人态度差 * 感觉自己跟个爹一样 (不是man, 是爹) 2.分手疗愈清单 ❤️‍🩹 * Block对方的everything * 到不想哭 * 运动/换发型 * 把时间填满 * 旅游期间+断联 最后 ❤️愛情的強度不等於戀情的持久度 💔在分手後檢討自己，也許會成為找到更好的伴侶的契機。但要小心，別因此失去了肯定自己的能力

Kiss II,1962. by Roy Fox Lichtenstein 双人周报 @Mandy 只有工作，无可奉告🙄️ @Alice * 罗马满分日落。抱着猫在花园看书。 * ⚾️男孩手写生日快乐。早晚安信息变电话，听到声音真好❤️ * 太骄傲了！🎾吴易昺，首位中国男选手ATP巡回赛冠军！ 🎙️本集大纲🎙️ 1.热恋的冷知识 * 接吻促进心血管健康 * 判断是否喜欢一个人只需要4分钟 * 爱情和可卡因引发的神经反应很相似 * 恋爱和强迫症都有相似的生理表现 * 过了4个月就是真正的喜欢对方 2.上头瞬间 * 记住我的中文名，当然是拼音了。。。 * 记得我喜欢的东西，我说过的东西，比如柏林爱乐的黑胶唱片，茶包的tag * 很想加入我喜欢的事情，打网球，吃火锅，爱上亚超 * “ 耐心 ” * 对待自己的朋友、家人非常有义气很“ 罩”的时候 * 规划好所有事情 ( 不是强迫的那种, 而是根据双方的爱好来去规划 ) * 记得我很喜欢流浪动物，一起参与救助 3.恋爱to-do list❤️ * 🏍️后座夜冲 * 一起遛狗 * 一起打扫 * 一起逛超市做饭 * 谈心，点好蜡烛香氛，夜谈最赞了 * 沙发上抱着啊，啥也不干 * 看着对方啊，直到对方问what 4.禁忌list ❌ * 总提和ex的过去 * 不要拿别的男生和TA做比较 * 不触及底线的事，别打破砂锅问到底 * 失去神秘感 * 失去自己 * 一直玩手机 * 不能对双方父母或朋友面前臭脸or态度差 * 为爱改变是来自双方的意愿, 一旦强迫对方改变, then its a big nono * 喜欢不懂装懂 * 以自我为中心 5.难忘的情人节 * 收到99朵金沙的花 * 当时的老公来公司送大束玫瑰花，结果被保安拦住lol 这集就匆匆结束咯！因为Mandy超级不想录🤷‍♀️ 祝大家可以疯狂恋爱，也可以努力生活❤️ 下周不定期见咯Ciao！

我们的听友群，就还挺有趣。要来就来哦❤️ 🎙️本集大纲🎙️ 1.中国传媒大学新闻学院“女大学生身材焦虑程度及原因分析”调查小组，以北京市某高校女大学生群体为调查对象，对女大学生的身材焦虑状况做了微调查。在收回的193份有效样本中，对自身身材不焦虑的人数为64人，占样本中女大学生总体的33%；轻度焦虑的有60人，占比31%，中度焦虑的为37人，占比19%，重度焦虑的为32人，占比17%，由此可见，女大学生的身材焦虑状况较为普遍。 2.据医美APP新氧发布的《2017年医美行业白皮书》显示，中国医美市场增速是全球的6倍。其中，中国有1400万人通过医美变美，与2016年相比上涨了42%，并且呈年轻化趋势。 * 为什么身材焦虑? 1. 年龄? (20岁也会身材焦虑吗? ) 2. 世俗眼光 3. 社交媒体 4. 你已经很清楚自己的问题并不是“胖”，而是不自信，是对体重失控的恐惧，以及需要从“我能控制自己的身材”中释放焦虑。 5. 消费主义对女性身体的建构。“苗条的暴政” 6. 整形的风潮 * 女生为什么比较容易身材焦虑? 1. 讨好男性? (我呸 ) 2. 女生自我要求高 3. 爱比较 * 什么时候开始身材焦虑? * 以何为美？ * 我们可以做的是 1. 接受多元的女性形象 2. 要自信，也要努力 3. 接受自己的优点和缺点 ⬆️图是alice与屁股成长纹，高中就开始长了， but so what 4. 能改善就改善，运动 5. 学搭配化妆，生活技巧 * 如何缓减身材焦虑? * 开始运动/健身, 反而造成反效果越动越焦虑? 1. 逼迫自己把健身当成Task, 没完成反而更焦虑 2. 要享受运动过程，慢慢来。不要转移焦虑 ❤️最后❤️ 送给女孩：“爱自己”和“不必在意目标体重” 希望无论男女，都能明白，最终能够决定身体存在方式的只有自己。不必强迫自己去追赶审美潮流和美丽神话。所有的肤色都是正常的，所有身体都是值得被爱和珍惜的。最重要的不是拥有某一种理想化的形象，而是保持身体和心理的健康、活力，是悦纳和喜爱自己的身体。无论高矮胖瘦，都是造物的恩宠。 下周见！

* 双人周报 @Mandy 阳康后首堂Zumba、新财年项目规划材料准备 @Dingqing well离开柏林，搬到罗马晒太阳。我离开PB那天，⚾️就病了，前两天还去了医院。希望他快点好起来，他一个创业项目我俩下周会一起计划。意大利人好吵，but好治愈。 * 操蛋的大环境 2022年，美国科技行业超过15万人失去工作。而2023年开年，情况并没有变好，微软裁员1万人、亚马逊裁员1.8万人、谷歌裁员1.2万人——不断加长的裁员名单如雪球一般越滚越大。 [640.png] 过去几个月美国四大科技公司的裁员总数达到五万一千人。Equiti Capital 的经济学家 Stuart Cole 说：「科技行业就像是『矿井里的金丝雀』」，他认为科技行业的大幅裁员预示着各行业的工作前景都将变得更加黯淡。 而更悲观的消息是，2023年走势并不会掉头向上。骏利亨德森投资全球资产配置主管Ashwin Alankar预测，最坏情况下，科技股今年可能还会再下跌20%。“裁员往往是降本增效的最后一招，所以出现万人裁员时，情况难言乐观。我看到，需求比市场预期糟糕得多，市盈率会进一步收缩。” * 留学生的去与留 中国“留学热”开始于新千年，第一代技术人才外流也始于那时。但2010年后，一个重要的变化是，与人才流出相对应的回流也在提速。 之前我们聊过一集留学的话题，还是那句话，留学生选择的不只是一个工作，更是一种生活，留去的成本，职业发展，生活的可能性 * 被裁员者以及幸存者的建议 被裁者: 先不要灰心, 有时候被裁真的是无可奈何 * 谈拢 谈好 维护好自己的权益 拿到该拿的 * 是时间沉淀下自己 思考下一步 转型 ? 短暂休息 ? 进休 ? 骑驴找马 (没钱, 边想边找) 幸存者: 不要以为公司没裁到你就开心了哦, 一家公司没有离开了谁就不可或缺的说法, 要想着让自己更值钱, 以及有什么 “ 不可替代性”, 避免被淘汰. 多充实自己、以及专业知识的技能沉淀, 找到自己的特色点吧! * 面试小技巧 @Mandy 从HR角度 * 不能迟到 * 仔细聆听老板给的问题, 避免词不达意 * “简短介绍自己” : 可以在家练习如何用一分钟包装自己, 尽量从现有工作开始说起的渐进式介绍 * 要有自信! 但也不要over exaggeration, 当背调是假的吗? * 不要表现的过分油腻，过于傲慢, 可能会是扣分 * 如果能多充实自己，吸取相关领域知识，能够适当突出一下 * 问你对公司有没有问题的时候,千万不要说没有 ! * 面试者or HR也好, 尽量听完对方说完的时候再问问题, 不要插话 @Dingqing 从应聘者角度 * be fucking prepared * JD好好读，如果有精力，根据JD改CV/cover letter。 * 通过linkedIn看在职人员，看是不是跟你一样的人。也可以通过glassdoor或者其他渠道了解公司情况，比如办公氛围，老板风格等 * 调整心态，双向选择。不要露出极度渴望的气息，这他妈跟恋爱一样 * 多投，但投了一阵没反应要调整策略 * Tack 投放记录 * 寻求帮助 * 面试中感受到的redflag * 面试屌事/糗事 就这样啦！ 希望大家工作顺利，得心应手，遇到蠢蛋老板或者公司，想换就换！