女足绝杀战胜韩国队闯入东京奥运会，在国人为之振奋之余，不少网民借此抨击中国男足，为女足运动员的收入打抱不平。赛后，女足精神再次受到热议，目前女足实际水平究竟如何？女足在中国的发展困难在哪里？关于中国女足的话题，来听足球解说员汤宪博聊一聊。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【特约嘉宾】 汤宪博，足球解说评论员（新浪微博：@足球解说段子手-汤宪博） [02:05]回顾女足比赛细节中的“女足精神” [07:20]男足“养”女足模式全球通用 [09:20]王霜救主，女子运动技术的男性化 [19:20]女足VS男足，技术与精神谁更重要 [23:40]预见女足的东京奥运会之路 [28:05]世界女子足球板块发展格局 [31:00]中美体育发展的后发优势 [32:10]体育置于教育的尴尬地位 [36:50]教育和体育的“二元对立” 【音乐】 Audioblocks· southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博：@JustPod 微信公众号：播客一下
春暧花开之季节也是减肥需求攀升之时，游泳或许是大家喜爱的运动方式，如何通过游泳减脂塑形，游泳技术如何学习掌握。本期节目，长期坚持公益游泳推广普及的施圣海做客海格力斯，与听友分享关于游泳健身与减肥的那些事儿。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东 ） 【嘉宾】 施圣海，游泳国家一级运动员，欢乐铁三创始人（公众号：欢乐铁三） [02:55]30年的游泳训练与公益普及 [05:50]国内游泳馆常见“慢蛙” [06:40]80年代五朵金花的游泳盛世 [13:00]小时候穿游泳裤的那些年 [16:00]游泳是不是更高效的减肥选择？ [18:40]有效的运动减脂心率区间 [21:20]单位时间下游泳的“散热量”比较高 [24:10]游泳是减阻运动而非大力出奇迹 [25:30]平稳型游泳与力量型游泳技术 [28:20]游泳减脂塑形的入门意识 [33:40]高效游泳合理的时间管理 [36:00]可穿戴设备对于运动监测 [36:50]游泳好身材如何养成 [41:30]游泳的运动损伤与康复 [46:30]坚持公益普及推广游泳 [49:30]欢乐铁三追求健康与欢乐 [59:20]社交圈的运动积极分子 【音乐】 Audioblocks· southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博：@播客一下 微信公众号：播客一下
东京奥运临近，奥运会至于国人的影响力与意义非凡。在1984年洛杉矶奥运会上，中国射击运动员许海峰勇夺金牌，实现中国人奥运历史零的突破。此后，许海峰的奥运经历被翻拍为电影《许海峰的枪》。与此同时，中国射击队也在之后的比赛中为中国队多次夺得奥运金牌以及赛事首金，成为国家队的常胜之师。本期节目，射击世界冠军麦嘉杰做客海格力斯分享射击运动的种种趣事。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东 ） 周笑凯 Miley（新浪微博：@Miley__ ） 【嘉宾】 麦嘉杰，气手枪世界冠军 【时间轴】 [03:05]射击世界冠军的成长道路 [05:55]早期比赛中重弹现象的判定 [09:10]《许海峰的枪》比赛中的规则 [11:00]奥运会射击比赛的项目体系 [13:15]各个枪型的机械特点 [14:50]军事射击与竞技比赛的训练 [18:40]精神与心理的特殊训练 [24:50]射击运动员不等于好视力 [28:00]户外飞碟射击诞生于狩猎 [31:40]射击比赛关注选手心态起伏 [35:00]关键时刻的运动心理 [36:40]马修·埃蒙斯的最后一枪 [41:30]为何射击经常夺得奥运首金？ [42:40]少年射击运动员的选拔准则 [50:40]中国射击队的冠军使命感 [54:20]冠军运动员的心理积累过程 [57:00]射击运动的全民普及方式 [01:01:05]赛场上的心态专注力调整 [01:03:30]射击运动员在公园打气球 [01:06:30]弱化成绩重视过程的训练 [01:08:10]运动员转型体育事业 【音乐】 Audioblocks· southern folk rock intro 東京五輪音頭· 坂本九 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、 荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博：@播客一下 微信公众号：播客一下
吐槽大会体育专场引爆舆论，对于体育界内部产生了巨大的波澜。男篮两大国手郭艾伦、周琦被娱乐圈和体育圈共同吐槽，篮球和足球名宿的跨界Battle，创造了绝佳的综艺效果。对于该不该拿国字号球队的“伤口”哗众取宠，听海格力斯来聊聊。 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东 ） 【特约嘉宾】 汤宪博，足球解说评论员（新浪微博：@马西莫-话多 ） [02:40]回顾吐槽大会体育专场 [08:10]圈内对内部的评价很有勇气 [12:20]体育娱乐化对于赛事的推波助澜 [18:20]体育与娱乐的本质与差异 [21:20]体育的公平公开至于社会的意义 [23:10]体育比赛是最好的剧本难以预测 [24:30]篮球和足球运动成绩的横向比较 [27:20]敢于直面批评是运动员优秀的特质 [29:50]体育圈的跨界评价体系 [31:30]劳伦斯奖的评选倾向 [32:40]足球是世界第一大运动 [34:40]吐槽的背后代表大众关注度 [39:00]运动至于社会生活方式 【音乐】 Audioblocks· southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博：@播客一下 微信公众号：播客一下
不知不觉中，大家的周末如何安排，从之前的逛街吃喝到如今的健身跳操，健身团课成为了大众参与运动最好入门的方式。莱美将健身动作与音乐结合，让大家轻松的感受到运动的快乐。本期节目，莱美中国项目负责人Johnson来到海格力斯与听友们分享他的莱美健身生活。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 【主持】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东 ） 【嘉宾】 Johnson，莱美中国项目负责人、乐刻运动培训发展总监 顾超，《天方乐谈》主播 [04:30]Johnson与健身的渊源 [07:25]莱美课程体系介绍 [12:30]莱美中国早期发展状况 [15:30]正版莱美的一致性和标准化 [20:30]莱美学员的城市特点 [22:30]嘉宾通过团课健身减重50斤 [27:20]团课健身的共性与个性需求 [33:10]团课教练与私教教练 [41:00]在团课中的错误动作 [42:00]舞蹈类课程置于莱美体系 [48:00]新人锻炼的Smart Start [52:30]运动、音乐、舞蹈的融合 [54:00]BODY COMBAT的实战案例 [59:00]团课改变生活改变自己 [01:01:00]运动健身生活方式在中国 [01:04:40]Johnson的未来职业规划 【音乐】 Audioblocks· southern folk rock intro Keep the Faith· Fas Fash/Les Mills Music 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify、小宇宙或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、荔枝FM 、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博：@播客一下 微信公众号：播客一下
体育比赛风靡世界，Body Language是无边界语言，近期在国内将展开北京冬奥会、世界大学生运动会等大型赛事。作为观众，我们将如何观赛撕好体育比赛的票子？本期节目我们与《撕票俱乐部》一同聊聊观看体育比赛的那些事儿，透过声音体验赛事的精彩。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容 也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动 【海格力斯主播】 吴乐东 Allen（新浪微博：@Allen乐东） 【撕票俱乐部主播】 唐小友 大卫 [01:40]“海格力斯”起名之源 [03:20]静止运动的推荐 [06:50]如何与运动结缘 [10:10]21和22年我国的体育赛事 [13:10]成都世界大学生运动会 [18:00]如何观看自己不了解的比赛 [30:00]体育比赛的仪式感 [35:20]认识运动规则 [39:50]冬季项目与北京冬奥会 [50:50]我国的赛事组织能力 [52:20]足球篮球顶级联赛 [01:02:00]比赛的现场感和参与感 [01:07:40]电视转播与现场观赛 [01:18:50]观赏性运动与参与性运动 [01:22:20]去运动or去医院 [01:27:00]运动锻炼的梯度 [01:30:10]不出汗的运动 [01:34:40]高效的减脂运动 [01:39:00]人类发明的曲棍球类运动 【音乐】 Audioblocks· southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用「苹果播客」、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅FM、蜻蜓FM、 荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博：@播客一下 微信公众号：播客一下
从77.5公斤的基数成功减重30斤，Freda通过游泳骑行跑步的组合运动铁人三项成功减肥，加入运动社区不仅学习到了运动技能，更收获了同行者的友谊和运动过程的欢乐。与大多数女性一样，在运动之前尝试过多种的减肥方法大多是治标不治本的，进入专项运动后慢慢找到了生活管理和体重管理的平衡之法。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。 【主持】 吴乐东 Allen（微博@Allen乐东） 周笑凯 Miley（微博@Miley__-） 【嘉宾】 Freda，铁人三项爱好者，3个月减脂30斤 [03:20]3个月减脂30斤的运动方法 [04:30]3个有氧项目调节枯燥的过程 [06:50]装备不是阻碍我们参与的原因 [08:40]工作导致运动量下降身体走样 [10:10]工作餐大部分已碳水为主 [12:10]运动后吃管吃练管练 [12:40]生酮饮食导致内分泌混乱 [15:30]关注BMI也要关注体脂率 [17:00]准备铁三比赛升华生活管理 [18:00]游泳骑行跑步谁的燃脂能力最强 [21:45]在运动中追求速度和追求距离 [22:40]日常运动的减脂效率 [24:00]开始的念头最重要最差结果挑战失败 [25:30]跑步是运动燃脂之王 [27:10]间歇训练方法需要加入团队 [28:30]加入团队的氛围是运动的惊喜 [30:00]铁三教练门槛高水平高 [31:30]减肥是女性的终身事业 [34:40]吃代餐粉难以坚持 [36:10]减肥对皮肤的益处 [36:40]减脂期间多吃蛋白质 [38:10]16:8等健身饮食方法 [42:30]运动量大促成进食量更大 [44:30]精确计算食物的痛苦 [45:30]疫情期间的体重反弹后的调整 [47:20]减肥需要生活方式的平衡 [48:10]减脂后的塑性挑战 [49:50]健身后成为了烹饪小能手 [52:10]蛋白粉等补充剂的使用情况 [56:40]铁三训练的欢乐生活状态 【音乐】 Audioblocks - southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【收听方式】 推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博@播客一下 微信公众号：播客一下
在练习瑜伽者中吃素是走向深度的选择，在瑜伽体系中认为荤食会阻碍身心通畅。无独有偶，在竞技体育中，大量运动员转向素食已达到提升运动水平的目标。本期节目我们邀请了资深瑜伽教练、素食者Luna聊聊关于瑜伽和素食的话题。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。 【主持】 吴乐东 Allen（微博@Allen乐东） 【嘉宾】 Luna，资深瑜伽教练，素食者 Lisa，自由潜运动员 [03:30]向内修行的瑜伽运动 [04:30]瑜伽提倡食素改变生活方式 [05:50]素食的营养构成误区 [07:40]素食职业运动员的健康饮食选择 [08:35]尝试素食的过渡期 [13:30]食物与运动表现的关联 [15:20]强制素食的反逆情况 [16:50]素食的“冻龄”效果 [19:10]瑜伽对食物的3大分类 [21:20]《素食者联盟》纪录片 [22:30]素食者的“朋友圈”焦虑 [25:20]宗教、瑜伽、文化与食素者 [28:10]素食之后对身体和情绪的控制能力 [31:10]商业大佬用瑜伽冥想整理思绪 [35:30]瑜伽冥想素食旅修 [39:10]瑜伽对于塑形的提升 [41:00]身体的弹性和心理的弹性 [43:15]拉伸、柔韧与力量的协调 [45:30]城市里的素食食谱 [47:40]人造肉素食新选择 [48:30]纯素体会自然生长的味道 【音乐】 Audioblocks - southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博@播客一下 微信公众号：播客一下
在中国体坛中男子三大球项目成绩始终难有突破，这其中混血球员由于特殊的身体优势被体育爱好者关注并给予厚望。本期节目，我们邀请了国家队三大球首位混血球员，前男排国手丁慧，分享他的排球故事。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。 【主持】 吴乐东 Allen（微博@Allen乐东） 周笑凯 Miley（微博@Miley__-） 【嘉宾】 丁慧，前男排国手，司职自由人 [02:50]09年首次入选国家男排队 [04:30]首位中非混血在国内体坛 [07:17]放弃职业运动员工作前往美国学习 [13:50]第二次美国求学之旅 [17:40]丁慧的心理成长之路 [19:20]08年赛季赛场失误之殇 [22:40]年龄越大比赛越珍惜比赛 [25:00]职业体育是人生的赌注 [27:00]从文三路小学到陈经纶体校 [32:40]国内的专业球员如何选拔 [34:45]善于发挥运动员的影响力 [35:50]张国伟的社交账号爆火 [37:00]挖掘自我认识自己 [41:50]团队运动员的组织纪律性 [43:30]团队里面的个人运动员 【音乐】 Audioblocks - southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博@播客一下 微信公众号：播客一下
如何瘦如何塑型是很多人关心的话题，本期节目我们邀请到了成功减肥者贝贝来到我们节目，她在4个月的时间里成功减重50斤。在本期节目中，贝贝将分享在减重期间的她心态调整、饮食调整和健身运动技巧。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。 【主持】 吴乐东 Allen（微博@Allen乐东） 周笑凯 Miley（微博@Miley__-） 【嘉宾】 贝贝，京城8号水下曲棍球俱乐部创始人，水曲美人鱼教练 [03:15]为参加水曲亚洲杯增重到160斤 [09:00]三件事情巧遇启动减肥计划 [13:50]过胖是心理问题，减肥先调整心态 [17:20]一天2餐饭加一周一次轻断食 [20:50]应酬时选高蛋白食物吃 [22:10]控制碳水的整体摄入 [23:10]饮食的调整最为重要 [24:50]魔芋、鸡蛋白推荐的减肥食物 [30:30]减脂期不推荐吃水果 [33:00]平台期以塑性为目的训练 [34:30]减肥过程要重视维度 [36:10]传统运动训练方法 [37:00]好好睡觉肌肉脂肪一起掉 [43:50]运动训练规划随着数据变化 [44:00]减脂期和平台期训练差异 [47:10]在减肥效率之前健康和可持续最重要 [49:00]大运动完吃糖油混合也无法减脂 [51:30]改变生活状态不为数字而减肥 [57:00]减肥不能陷入精细时间和卡路里计算 [1:01:50]局部瘦身只瘦腿瘦肚子瘦脸 [1:02:50]减肥前10天有不适感需要坚持 【音乐】 Audioblocks - southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博@播客一下 微信公众号：播客一下
居家健身以简单高效可坚持的优势成为了如今流行的健身方式，我们经常会在影视剧中看到社会名流在家练习赛艇划船机锻炼。关于这种新兴运动方式的基本概念和练习方法，本期节目我们邀请了前国家赛艇队队员，划船健身空间创始人197来到海格力斯运动队，聊聊关于赛艇划船机的林林总总，让我们一听究竟。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。 【主持】 吴乐东 Allen（微博@Allen乐东 ） 【嘉宾】 197 ，亚洲赛艇冠军，前国家队队员，健身划船空间创始人 [02:26]划船机工作室划船健身空间 [03:40]200年前赛艇运动诞生与欧洲 [04:35]皮划艇赛艇的运动特色与差异 [06:05]最传统的奥运压轴项目 [08:30]赛艇8人单桨2公里团队耐力项目 [12:05]2021年上海将举办赛艇世锦赛 [12:45]高中篮球队中锋转成赛艇运动员 [17:00]最高荣誉城运会夺得全国冠军 [22:20]赛艇的船只器械和水域特色 [25:18]新手练习翻船与自救 [26:58]8人同舟共济的团队趣事 [32:30]赴美训练腰部伤病加重导致退役 [34:40]赛艇划船机与健身的融合 [36:30]比较容易坚持的健身项目 [37:40]有氧运动与无氧运动 [38:20]健身划船团课初企划 [39:10]风阻与水阻划船器差异 [42:20]测功仪、划船器、划船机定义 [44:20]划船机的运动优势与减脂攻略 [48:50]陆地赛艇划船比赛风靡 [53:00]古代体力劳动变身名流运动 [56:00]如何居家使用划船机锻炼 【音乐】 Audioblocks - southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博@播客一下 微信公众号：播客一下
疫情过后，体育参与与身体健康愈发得到重视，适合新时代的运动旱地冰球已经在北欧成为了流行运动。本期节目，我们的嘉宾陈新被称为中国旱地冰球第一人，最早是她将这项时尚的运动引入中国并发展至今，从大学体育老师到体育创业者，其中经历的故事我们的播客中分享给大家。 微信搜索“海格力斯运动队”关注公众号获得更多运动内容，也可以搜索“hglsxzs”添加小助手微信进入听众交流群参与互动。 【主持】 吴乐东 Allen（微博@Allen乐东） 【嘉宾】 陈新 ，CFD创始人，中国旱地冰球第一人 [01:30]将把旱地冰球从北欧引入中国 [03:38]打旱地冰球的装备、规则和赛事 [07:06]被瑞典老公种草，相见恨晚的运动 [09:45]上海外国语大学“不安分的体育老师” [10:45]被体育课耽误的运动习惯 [13:30]集体运动和单项运动的差异 [16:20]寻找容易普及的新兴运动项目 [19:10]带领中国大学生代表队参加世界比赛 [22:10]从体育老师走向旱地冰球创业者 [28:10]在中国发展新运动从0开始 [29:40]运动至于家庭氛围与少儿教育 【音乐】 Audioblocks - southern folk rock intro 【logo设计】五颜六色的大亮哥 【后期制作】吴乐东 【制作总监】王若弛 【收听方式】 推荐您使用Apple播客、Spotify或任意安卓播客客户端订阅收听《海格力斯电台》，也可通过喜马拉雅、蜻蜓FM、荔枝FM、网易云音乐收听。 【本节目由JustPod出品】 【互动方式】 联系方式：[email protected] 微博@播客一下 微信公众号：播客一下
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