居家健身以简单高效可坚持的优势成为了如今流行的健身方式，我们经常会在影视剧中看到社会名流在家练习赛艇划船机锻炼。关于这种新兴运动方式的基本概念和练习方法，本期节目我们邀请了前国家赛艇队队员，划船健身空间创始人197来到海格力斯运动队，聊聊关于赛艇划船机的林林总总，让我们一听究竟。

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【主持】

吴乐东 Allen（微博@Allen乐东 ）

【嘉宾】

197 ，亚洲赛艇冠军，前国家队队员，健身划船空间创始人

[02:26]划船机工作室划船健身空间

[03:40]200年前赛艇运动诞生与欧洲

[04:35]皮划艇赛艇的运动特色与差异

[06:05]最传统的奥运压轴项目

[08:30]赛艇8人单桨2公里团队耐力项目

[12:05]2021年上海将举办赛艇世锦赛

[12:45]高中篮球队中锋转成赛艇运动员

[17:00]最高荣誉城运会夺得全国冠军

[22:20]赛艇的船只器械和水域特色

[25:18]新手练习翻船与自救

[26:58]8人同舟共济的团队趣事

[32:30]赴美训练腰部伤病加重导致退役

[34:40]赛艇划船机与健身的融合

[36:30]比较容易坚持的健身项目

[37:40]有氧运动与无氧运动

[38:20]健身划船团课初企划

[39:10]风阻与水阻划船器差异

[42:20]测功仪、划船器、划船机定义

[44:20]划船机的运动优势与减脂攻略

[48:50]陆地赛艇划船比赛风靡

[53:00]古代体力劳动变身名流运动

[56:00]如何居家使用划船机锻炼

【音乐】

Audioblocks - southern folk rock intro

【logo设计】五颜六色的大亮哥

【后期制作】吴乐东

【制作总监】王若弛

【收听方式】

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【本节目由JustPod出品】

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