收听指南 00:00 评价 01:56 相信自己 05:00 价值与意义 * 定义 * 目标 * 微习惯 * 不同年代有不同的问题 * 对自己温柔 19:18 安全感 * 没有安全感的表现 * 如何获得安全感 * 如何快速提高安全感 * 困境里自救的两个触底反弹的问题 23:45 自我预言 * 心智模式 * 复盘方法 29:01 成功学 30:37 如何找到热衷一生的事业 35:22 家庭、爱与成长 39:25 总结 信息补充 1.如何找到热衷一生的事业？

收听指南 00:00 职场播客，每月一更！ 00:48 工作内容 01:27 感受 * 创造机会，积累经验 * 攒钱、交社保 03:56 工作经验 * 变动多 * 效率低 * 解决方法 12:39 人际关系 * 和同事：大胆做自己 * 和学生：看到更广阔的世界 26:16 计划 * 适应变动 * 提高效率 * 总结问题，升华经验

收听指南 00:00 推荐 01:56 剧情简介 04:58 争议 07:18 《我不是药神》VS《逆行人生》 09:28 反驳负面观点 * 外卖员要帮商家擦桌子？ * 没送过外卖还没点过外卖吗？ 14:07 细节分享 * 快节奏让人焦虑 * 男主视角：失业后关注到更多的底层人民 * 商场消防通道内外是两个世界 * 群像的苦难 * 意外就发生在一瞬间 26:20 传统的东亚家庭：有话先不好好说 30:00 贫苦就不可以摔玫瑰泄愤吗？ 30:58 话题堆叠，引爆噱头：《默杀》VS《逆行人生》 32:21 为什么这部电影做的还不够？ * 核心问题在于资本的剥削 * 算法困住了所有人 37:25 总结 信息补充 1.《逆行人生》片尾曲 【乐队的夏天3】回春丹《鲜花》饱含情感的呐喊，永远能催人泪下_哔哩哔哩_bilibili 信息纠正 1.精彩的群像：大黑、老抠…… 《逆行人生》：冲着徐峥辛芷蕾去的，我却被这位“星二代”惊艳了 (baidu.com)

信女愿天天（微量）运动换一个无烟、无甲醛、无尾气的世界！！！ 收听指南 00:00 总论 PART1：职场 03:14 体检 06:40 入职 09:04 请假 16:40 优化工作流程 PART2：人际关系 27:34 按摩：老师、顾问、保洁……人人都能按，为什么没我？ 37:50 咨询同事：如果对方看到消息却一直不回怎么办？ 43:03 删除朋友：不是所有家人朋友都可以给你安慰 50:56 错位：当你坐了别人的固定工位而不知 55:08 惊惧：当不负责和家长对接的你被申请好友 PART3：环境 55:55 抽烟与装修甲醛 读音纠正 1.按摩（mó）

收听指南 00:00 在暴雨中回家的经历 15:56 末日假设和灾难想象 25:12 反思 * 看清需求 VS 迁怒于替罪羊 * 面前有两条路，怎么选择不后悔 30:13 内化父母的指责 36:02 新工作的压力也很山大 场景重现 1.“末日极端天气”场景 2.拖着疲惫身体回家 读音纠正 1.模（mó）糊

收听指南 00:00 离职原因 * 工作压力 * 工作能力 * 人际关系 * 没有对比 * 他人意见 12:17 父亲の入职建议 * 工作准则 * 工作方法 * 为人处世 17:11 教师面试经验分享 * 试讲：教材、时长、中英 * 总经理/校长面试：职业规划、压力测试 * HR：你还有什么想问我的吗？

收听指南 00:00 关于婚礼的思考（伴娘视角） * 关系远近：以什么身份参加婚礼 * 不同的习俗 * 难算的经济账 11:14 两次西安之旅 * 松散中有规划 * 高楼林立中有文化底蕴 * 面食YYDS！一世中原人，万世面食魂！ 15:16 第一次来西安 * 钟楼 * 回民街 * 大唐芙蓉园 * 城墙 * 博物馆 * 大雁塔 * （昂贵的）面包店 22:32 第二次来西安 * 规划：兵马俑、长恨歌、西安事变纪念馆 * 芙蓉街烧烤 * 大唐不夜城：密盒+妆造 * 酒吧一条街 * 葫芦头小炒 42:29 下次还来！旅游，冲鸭！ * 调整心态 * 设置预算 * 及时复盘 信息补充 1.西安的泡馍、煮馍、水盆和葫芦头都有什么区别，哪个你最推荐？ - 知乎 (zhihu.com) 2.甑（zèng）糕 甑糕_百度百科 (baidu.com) 3.大唐不夜城表演时间表 4.拍照 在大唐不夜城里，有的转角处有好多拍剪影照片的。一个光圈下，有树枝、长安字样等样式，很好看。但是不修图，所以……拍出来有可能油光满面，而且10元1张都还有议价空间。 大家可以看看吼。 信息更正 1.盛唐密盒是由西安大唐不夜城景区推出的表演活动，该表演由两位扮演“房玄龄”和“杜如晦”的工作人员出题，并随机挑选游客上台参与答题。【百度百科】

Sorry啦！是《默杀》，不是《误杀》，口误！ 收听指南 00:00 事情太多啦！一直没整理播客！ 01:27 《抓娃娃》：不煽情、不强行升华、沈马组合倾情出演，直接冲！ 16:29 《默杀》：热点话题大拼盘、剧情跳脱、想换个风格观看的，可冲！ 信息补充 1.《抓娃娃》解析 【被喜剧片吓到是什么体验？《抓娃娃》爆笑背后的真相-哔哩哔哩】 https://b23.tv/LpNxhkY 2.个人关于电影结尾马继业捡瓶子的剧情解读 马继业已经选择了自己喜欢的专业，成为长跑体育生，但还是会在比赛的时候想捡瓶子。 这也许说明，人生走过的每一步路都会在生命中留下印记，不管好坏。哪怕是最终走上了自己想走的道路，但是过往长期的经历给自己留下的习惯和观念，也是很难改变的。 童年时，以为自己家里很穷，经常需要捡瓶子赚钱的马继业，和长大后成绩优异并且选择了自己发展道路的马继业，二者是统一的，可以并存的。 所以我们是不是也应该接纳现在的自己。这个唯一真正存在的，肩负着过去和未来的自己，所有的样子。

收听指南 00:00 如何要回哈啰单车调度费！ 01:10 事件过程 10:06 启示 读音纠正 1.感慨（kǎi）

收听指南 00:00 感谢大家的鼓励！ 02:41 找到工作！ * 工作能力 * 人际关系 08:03 社交 * 演出 * 美食 * 酒吧 15:29 健康 * 运动、跳舞、八段锦 * 做饭和饮品 * 膳食补充剂 22:23 穿搭、护肤与美容 * 头发：染烫发与护理tips、生发液、二硫化硒洗发水、假发片 * 护肤：美白、刷酸、A醇抗老、身体乳、脱毛（膏） * 化妆：底妆、修容、睫毛、tips * 饰品：彩宝、耳饰、项链 * 服装：吊带、无袖T恤、旗袍、新中式裙子 53:58 居家 * 养花 * 香薰 * 厨具 * 熨斗

一场电影引发的崩溃…… 工作后，长期压抑导致精神+身体双重极度不适…… 搜索安眠药，页面都是救助服务…… 哪怕是程序设定，也在那一刻温暖了我…… 读音纠正 1.偏执（zhí）

收听指南 00:00 迷茫+痛苦 07:06 缺乏安全感 11:13 “讨厌”自己，追求“刺激” 17:31 恐怖假设与经常崩溃 22:29 与传统老爸的博弈 38:56 总结 读音纠正 1.符（fú）合