自我探索 47| 被KPI追着跑的空虚与孤独

收听指南 00:00 导火索：打扫卫生是个“不可能完成任务” 04:58 买到一双好穿、凉快的运动鞋好难 11:39 健康危机：发红、又肿又痒的双脚 17:07 极度焦虑与不安：追赶KPI之路与狂刷视频 30:55 原因 * 缺乏主体性 * 社会化：客观条件与心理发生变化 51:17 妈妈得知我和机构有矛盾时的反应 信息补充 1.【被人质疑，否定的时候，你会不会特别容易自证，特别容易有羞耻感？】 https://www.bilibili.com/video/BV1EPoWYmEB8/?share_source=copy_web&vd_source=3121ae14dc47a88d9fabf140aec10092 读音纠正 1.潜（qián）移默化 2.卡（qiǎ）住 3.怼（duì）人 4.悄（qiǎo）无声息

职场 18| 搞懂规则，接纳变化

收听指南 00:00 《念无双》速评 02:45 总论 06:25 平稳成长：奖惩与成单 14:11 表达自我：服务费与摘草莓 21:45 学会拒绝 26:14 适应 29:36 搞懂规则 33:22 掌控欲过强 35:47 多思忧虑 37:17 时间管理 38:17 心虚与自证 补充信息 1.【如何打太极、糊弄、筛选好人】 https://www.bilibili.com/video/BV18RRqYAE8T/?share_source=copy_web&vd_source=3121ae14dc47a88d9fabf140aec10092 读音纠正 1.稳当（wěn dang） 2.舒坦（tan） 3.瓶颈（jǐng） 信息纠正 1.阿德勒 阿尔弗雷德·阿德勒_百度百科

影视 26| 念无双：CP好嗑，结局糟心

书 36| 从零开始，过「通透」人生

收听指南 00:00 评价 02:49 结构 04:17 上瘾 08:07 钝感力 10:21 共情 15:43 嫉妒 19:02 偏心 23:15 宽容 24:35 贪婪 25:44 虚伪 28:04 自卑 30:57 纠结 32:40 偏见 34:41 操控 36:20 爱管闲事 37:30 瓶颈 38:53 被甩锅 43:49 安全感 45:13 节制 46:14 虚荣 49:50 三分钟热度 51:23 主动 53:00 讨好型人格 56:32 从零开始 信息补充 1.杨天真的播客：天真不天真 https://www.xiaoyuzhoufm.com/podcast/65cef9e3cace72dff8d98de3?s=eyJ1IjoiNjIzYmFhZGRlZGNlNjcxMDRhMGU0MTdjIiwiZCI6MX0%3D 读音纠正 1.端倪（ní） 2.揶揄（yé yú） 3.混（hùn）淆 4.旋（xuán）涡 5.阐（chǎn）述 6.瓶颈（jǐng）