主播：王总总 嘉宾：Lilian 简介： 在520这个特别的日子里，我们特别“欠”地聊了聊出轨这件事。 这件谁都有机会做的事儿，是心理咨询中常见的情形，作为咨询师，我并不觉得震撼、也不觉得毁三观，因为这件事，也真的不像有些国产剧里描绘的那样。这大抵就是人的复杂性吧。 有句玩笑话，早一点知道自己是个什么样的王八蛋，就会自洽很多，没有那么多超我压迫产生的挣扎。 咨询师能做的，只有用理性的分析，帮助有困扰的来访者，探索这个行为的成因与动机，尽量解除其中的一些痛苦，并不是帮助TA出轨得如鱼得水，而是帮助TA梳理自洽。 人人都有机会出轨，但不一定非要去做！ 懒惰版时间轴： * 传说中的出轨基因 * 不同人对出轨的定义，截然不同 * 出轨是关系产生问题的结果，并不是关系产生问题的原因 * 出轨的众多心理诉求 * 我出轨了，该怎么办？vs 伴侣出轨，我怎么办？ * 什么样的出轨值得挽救？ 音乐： 陈奕迅-无人之境 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022

嘉宾：南哥&毛毛 主播：王总总 简介： 作为一个男生，南哥觉得瑜伽是属于女生的运动，毕竟他上了几次课，都只有他一个男生。但今天我和毛毛，一起上了节瑜伽课，对面是一排非常厉害的男生们，鹤禅、倒立、轮式样样都比我强~ 其实瑜伽是一个特别包容的运动，不是女生的专属（就像其实健身房撸铁也不是男生专属一样）。没有人审视你的身体、身材，也没有人要求你必须要完美地完成动作。 我始终记得，最初瑜伽老师的一句：“我们又不是练舞蹈”，治愈了小时候我在舞蹈课上，无法和同学们一样好，而产生的不自信。 瑜伽是和冥想、正念、心理学息息相关的运动。感恩瑜伽，让我们在其中治愈，看向自己，和自己的身体连接。 听友群&咨询： sweetdreamer2022

主播及嘉宾：王总总&老何&卷总 简介： 编剧史航被曝光性骚扰后，我和好友聊起来，发现我们在职场和生活中，都或多或少遭遇过不止一次的骚扰。 因为隐匿，这事普遍起来的程度，让人不适。我们不愿让性骚扰沦为“吃瓜”。 至于所谓“文化圈”，想和女孩们说：别做“才子”身边流水的“情人”。 时间轴： 02:40 风流不是流氓的形容词。 05:30 一个故事：当性侵害被掩饰成谈恋爱。 12:00 性骚扰举证艰难，但性骚扰的实施者，却可以反诉名誉权。 16:00 一个故事：细思极恐的骚扰，为了完成工作的配合。 18:40 世界上所有事情都与性有关，除了性本身，性与权力有关。 21:34 当女性为了生命安全，不得不容忍性骚扰；当拒绝了性骚扰，却仍然感到害怕。 25:49 职场女性的困境：不敢用的性骚扰举报系统。 27:28 当上司摸你的手怎么办：群体吃瓜心态 & 女性自证清白 29:00 一个故事：外企审查举报者。 30:49 风流倜傥好像是男性的专属形容词？ 33:50 别做才子身边流水的情人。别用好作品揣测创作者的人品。 37:33 玩笑话：颜值影响性骚扰吗？没有尊重，胡歌也不行啊… 39:30 一个故事：出差深夜，和同事们在我房间开完会，领导独自留在房间不走。 41:00 别责怪自己，不是你的错！ 片尾音乐： Lady Gaga - Til It Happens To You (Live) 咨询&听友群： sweetdreamer2022

主播：老何 & 王总总 简介： 很多女生在面对是否做母亲的决定时，充满疑惑和恐惧，我也是其中之一。 我和老何一边露营，一边聊了聊，面对生育压力，女性特有的难题。正在怀孕过程中的她，有哪些真实的感受，面对职场和家庭的压力，如何调整自己的心态，做个快乐、不卷，依然自我至上的妈妈。 时间轴： 03:05 她的敢，我的怕：人生大事的决定得靠拍脑门子啊？ 04:22 俩人比一个人胆儿大：一种“恶从子宫生”的勇气。 07:30 如果男性能生娃，你愿意做妈妈吗？ 09:18 两种思路：女性不得不为生育做的事 vs 只有女性才能为生育做的事。 11:50 准妈妈的职场，友好吗？孕妈妈让渡了什么给伴侣？ 13:50 未婚生子，再坚定也有情绪崩溃的时刻。 16:30 孕期大筛时，医生说：你直接住院吧！ 18:00 怀孕有风险，但为什么我没有放弃工作。 22:00 以自己的感受为先，不要盲目牺牲奉献。 27:10 HR跟我商量，怎样让一个孕妈妈离开公司… 30:20 告知领导怀孕的消息时，我感到愧疚。对方真诚的祝福，让我反思了这种愧疚。 音乐： 片头：岸部真明 - Happiness 片尾：THE GIRL - perfect me 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022

出台嘉宾：陈翔 & 十宁 简介： 春天里，我和两位朋友约在地坛公园，小时候学史铁生的《我与地坛》，老师只讲到坚强与毅力，现在重读，看到了更多有关生命意义探索的深意和通透。 在地坛公园，我们看到站在原地百年的古树，人类按年资，把它们“论资排辈”，划分领养资格。我们误以为是诗歌的纸片，其实是相亲的档案，在风中飘摇。风穿过夹在祭坛上的人民币，如同在数钱一般…… 很多误会，很多好笑。诗歌不是“文艺青年”的，不是修辞训练，也不是非要燃烧谁不可的。它是诞生在日常中的奇迹小事，是属于“打工人”的，是职业的，是业余的，是我和你的。 音乐： John H_ Clarke - To Live 付菡 - 人生浪费歌 听友群 & 心理咨询： sweetdream2022

本期主播：王总总 & 老何 简介： 今年的清明时节，北京阴雨纷纷，不禁感叹古人对生活的睿智洞察和感受力。我们对逝去亲人的思念，远远不只在这一天。 今天的话题有些沉重，我和老何聊了聊，失去父亲之后，我的感受和变化，以及我是怎样走出丧亲的伤痛，亲友可以帮助丧亲的朋友做些什么。 我的很多感受或许是个人化的，但总有一些普适的方法，可以推己及人，希望可以帮助有需要的朋友，度过一些时光，总有一天，你和我，都会愿意在此时此刻，真心实意地再展笑颜。 音乐： 片头：逃跑计划 - 海鸥 片尾：李克勤/陈奕迅 - 单车 心理咨询 & 听友群： sweetdreamer2022

本期嘉宾：南哥@xiaonaneo 简介： 这期老朋友南哥又来和我一起读书了，依旧是克里希那穆提的《生命之书》。我们一起读了4月的30篇小文，讨论了有关热情、欲望、感受力、爱与占有、放下一切等等问题。 很多问题，我们没有答案，还画下了问号，或许这就应了那句“一个杯子必须空了才有用”。 这天暖风轻抚，风和日丽，读完书后，南哥并没有吃到想吃的饭团，但却享受了一大碗牛肉饭，生活也大约如此吧，没得到想要的，意外获得的也还不错。 希望这期伴着大家吃得香，睡得饱。 音乐： Ólafur Arnalds - Ljósið 听友群 & 心理咨询： sweetdreamer2022

本期主播：老何 & 王总总 简介： 这是我们鼓足勇气，自我暴露的一期节目。也是我们喜欢自己的充分理由，我们做出的每一件“荒唐”事，都是我们更加喜欢彼此、为自己骄傲的证据。 在人生的旷野里，有幸能按照自己的意愿，书写自己的人生剧本。毕竟，尊重自己的感受和内心，这个原本很基本的原则，在社会示范、同辈压力、历史文化、伦理道德的裹挟中，变得挣扎和矛盾。 愿我们放开头脑、尊重自己、拥抱多元，也许有一天，“离经叛道”这个词，也会消失吧。 时间轴： 03:50 剪寸头的女生（直女），有问题吗？ 07:53 去日本给爸爸买了张有颜色的教育DVD… 13:00 工作多年后转行，会害怕吗？ 15:40 决定做单身妈妈的勇敢女性！ 25:33 喜欢男生、也喜欢女生，LGBTQ友好咨询的炼成。 29:19 小三、出轨、绿帽子、网暴、法外治罪，这些真的都代表我们“三观正”吗？ 37:49 放弃保研、放弃编制、放弃不喜欢的本科专业… 我们去写自己的轨迹了~ 音乐： Tommy Emmanuel-Since We Met 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022

嘉宾：南哥 @xiaonaneo 简介： 本期是一次读书分享，和南哥一起，共读一本书，浅浅讨论一番，让一个下午变得有了趣味。 《生命之书，365天的静心冥想》是克里希那穆提的作品，胡因梦翻译。每天会有一篇小文，3月的主题是《依赖·执着·关系·恐惧》，我们就从三段我们最有感触的片段聊起…… 时间轴： 04:25 执着就是一种自我欺骗 13:58 关系的运作：关系的最有趣的部分，是它的不安和无法掌控 28:22 当你真正一无所有时，你现在的选择，会不会有改变 30:00 与万物联结 音乐： 岸部真明 (Masaaki Kishibe) - Happiness 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022

出台嘉宾：王行、老何 简介： 王行是我和老何的好朋友，作为银行从业者，他总被我们戏称为“行长”，但他从小以来的愿望，是做一名岛主，仙风道骨的那种。 作为分别在国企、外企、互联网大厂工作过的我们，一起聊了聊“卷”在不同职场环境中的不同状态。 辛苦职场与散淡生活之间，似乎总是不断冲突着。我们能否把冲突平衡，让自己专心工作、放松生活呢？ 时间轴： 03:05 国企的卷与躺：装忙的人，汇报忙碌；真忙的人，高压状态… 12:00 国企工作的后遗症。 16:08 外企的卷：下班早，但上班时每个毛孔都在卷别人。 23:39 外企HR的警告：请不要加班。 29:26 互联网公司：鼓励竞争，残酷的卷。 37:44 警惕职场PUA：你要找自己的不可替代性、错都在你、加班是自找的…… 43:10 工作是支持美好生活的一部分。 音乐： John H Clarke - Revolution 理想后花园 - 我的身旁是一扇亮了又暗的窗

出台嘉宾：老何 简介： 工作能多大程度上给我们带来成就感、满足感？没那么喜欢的工作，有没有可能，带给我们快乐与幸福？喜欢工作的人，动力究竟在哪里？热爱工作与“卷”的区别在哪里？工作与生活真的有可能平衡吗？ 答案不是唯一、确定的。不过听到一个很好的观点是，我们不应该谈工作与生活的平衡（balance），而是工作与生活的和谐（harmony）。因为前者是割裂了生活与工作，后者是工作向生活带来能量，生活为工作带来热情。 时间轴： 03:50 热爱工作和卷的区别？ 06:16 真的能从工作中，获得满足感吗？ 08:10 怎么看躺平？可以呀，别在我团队里就行… 11:40 职场上，怎么区分追求极致和PUA? 17:38 在职场中，应该展露哪些真实的自己？自己的行为准则！（intergrity） 22:30 女性力量：心理的成长比工作技能的积累，重要一些。 23:22 工作与生活的良性循环，可能是什么样子？ 32:30 零散的工作经历，能否通汇成一条独一无二的河流？ 37:00 工作与学习，都是发现人生辽阔的过程。 音乐： 片尾：Mojave 3-My Life in Art 听友群&心理咨询： sweetdreamer2022

出台嘉宾： 小南 欢迎关注他的 Instagram & Twitter：@xiaonaneo 简介： 前些天刷到一条心理大号的专家说，男女之间没有纯洁的友谊，尤其已婚后，应该杜绝与异性分享心事。我能理解避免多生事端、防患未然的心情，但是绝对化的、异性恋本位的表达，让我觉得值得讨论一二。 小南是我的大学同窗，我们的友谊在15年以上，他和我的伴侣亦是朋友。我们的相处中，除了基本的、礼貌的男女边界外，已经模糊了性别。 时间轴： 03:50 那你怎么不喜欢我啊？喜欢啊。 06:40 男女的边界感在哪里？ 16:20 异性恋前提下，有伴侣的情况下，异性友谊合适吗？ 19:25 人与人的关系，需要用性别定义吗？ 音乐： 片头：John H Clarke - Friends 片尾：后海大鲨鱼 - 心要野