出台嘉宾：@安全出口的粒粒安 简介： 小时候，我们总听到父母说“为你好”，便以为那就是无条件的爱，越长大越发现，真正无条件的爱，是小孩子对父母的，人出生后的本能，是不掺杂社会评价的。 强势的母亲让女儿喘不过气，孤独的长大，这深刻的影响了女儿的性格与人际关系。这样的代际传承，电影《春潮》是一种注脚。 我们无意指责父母，亦不用圣人的标准要求父母，只是展示一种家庭关系，希望新一代的我们，有更多地觉察，不让我们的孩子孤独地长大。 为了保护自己也保护妈妈，我们关停录音后，聊了良久，那些令人心疼的往事，还有更多残酷的细节，不忍分享。 所幸的是，当我们学会设立边界，告别不成熟的父母，不再期待获得爱，开始自爱，创伤似乎慢慢结痂了，疗愈也从结痂开始。 时间轴： 04:09 缺失的父亲、强势的母亲，被忽视的孩子，孤独地长大。 09:20 强势的母亲，如何影响了我的人格塑造。 13:50 一件小事的顿悟与成长，我要停止对妈妈的期待了。 23:45 母亲的成长环境，造就了她，她无意识地塑造下一代。 36:23 做家族中，第一个觉察“代际传递”的人，改变自己的小家。 42:20 亲密关系能治愈我们（的控制欲）吗？ 49:50 外强中干的母亲，“母亲不高兴，我就不配幸福” 56:30 如何自我疗愈？ 本期书目： 《不被父母控制的人生》 琳赛·吉布森 一些书摘： * 父母给了你生命和爱，只不过，他们只知道以那种方式来爱你。你可以因此而尊重他们，但不要让他们再控制你的情绪。 * 一旦理解了父母的不成熟之处，也就理解了童年时的关键时刻。只要能客观地看待父母的局限性，就不会再被不成熟的父母左右。 * 设置边界并不意味着你不爱某人。这只意味着你也有权考虑自己。 * 作为一个成年人，与自己建立更深刻的关系，也许才是更好的选择，与此同时，你还需要降低期望，重新思考自己能与缺乏回应的父母建立什么样的关系。 音乐： 片头：久石让 - Mother 片尾：Haroula Rose - Free to Be Me

出台嘉宾：老何 简介： 喝酒这件小事，有很多荒唐好笑的故事。不在悲伤的时刻，依靠饮酒宣泄情绪，绝不进入酗酒模式，是我的准则。 于是，酒后轻松可笑的事情居多。希望这些欢乐的可笑故事，让这个周六，是我们快乐放松的周末。 时间轴 00:40 不在悲伤的时候喝酒解压 05:08 老何的西藏饮酒往事… 07:46 酒局，能享受其中吗？ 11:30 开心的喝酒，是找到一间自己喜欢的小酒吧 18:28 从做热红酒的步骤，看出朋友的深度焦虑 20:47 酒后的荒唐事们… 29:45 尼采与酒神哲学 音乐 片头：John H_ Clarke - Pursuit of the Cygnus Thief 片尾：Lars Eriksson - The lonely journey called life 店铺推荐 mona bar（东四&隆福寺店）

出台嘉宾： 小南，欢迎关注他--> Instagram & Twitter：xiaonaneo 简介： 疫情下，稳定的工作变得越来越珍贵，裸辞似乎不再是件浪漫勇敢的事。找工作的焦虑，如何继续做一份不够喜欢的工作，萦绕在不少朋友们的心中。 我也邀请了好朋友小南，分享他的“职（无）场（业）”经历。他多次裸辞后，决定不再上班，专心投资。无论是赚钱还是亏钱，金钱本身，教会了他克服心理焦虑与恐惧，烦恼与阴郁。 我也收到了不少非常真挚、热腾腾的来信，很感谢大家的信任。在征得这位朋友的同意后，本期末尾会有来信回复，有关在待业状态下，心态如何调整？ 时间轴： 03:30 被开除了，心态贼稳。 07:10 第一桶金，300w+。 10:10 从一天赚50w+，到一天亏麻了。 14:30 被好友“借”走50w+，为什么不懂拒绝？ 19:20 身体知道答案，情绪不是由别人影响的。不对抗的生活。 24:10 阿德勒心理学，不要把过去当成原因。接受多元，而非二元对立。 31:00 转念的重要性。 36:00 通过钱的学习。 本期书目： 《身体知道答案》武志红 《当下的力量》埃克哈特·托利 《生命之书》克里希那穆提 《静坐》杨定一 《与神对话》尼尔·唐纳德·沃尔什 本期音乐： 片头：押尾光太郎 - 美しき人生 (美妙人生) 片尾：Ásgeir Trausti - Dýrð Í Dauðaþögn 特别提示：不要跟风投资，投资需谨慎。

出台嘉宾： 老何 简介 老何是我的好朋友，哲学系的她，总能一语道破很多人生真相。她的洒脱和有趣，让我和她聊起“分离”时，竟然也能非常欢乐。 怎样判断是否要分手？体面的分手是什么样的？分手后，怎样度过那些难熬的时刻？ 时间轴 00:00 - 01:30 高光时刻 03:45 有次分手，我竟然报警了。对不起，警察哥哥和姐姐。 05:30 别轻易用“渣”定义别人。 08:40 找到自己的核心需求，不要期待一个完全契合、十全十美的伴侣。别用一段关系，治愈自己。 14:09 体面的分手什么样？坦诚、温柔而果决。 21:27 怎样消化分手？首先不要纠结分手的原因。 32:00 在关系中，自我独立，意味着随时可以分开吗？倒也不必。 35:10 哪些时刻，你觉得该分手了。 ----------------------- 欢迎给我来信，提出你的问题，我们一起探索自我， 每个人都可以享受几次心理咨询。 制作组 @迷魂汤的王总总

出台嘉宾： @EXIT老段 from 安全出口FM 简介 老段是鼓励我做播客的朋友，他与两只猫一起生活，快乐吸猫之余，略感孤独的时刻，就下楼散步吸一吸人味儿。今天我们一起聊聊孤独感。 什么是孤独，是鼓足余勇，举起的手，却不知该怎样将你握住；是明明不愿放下的手，却要用来挥别讲再见。 当孤独感需要对抗的时候，人就会焦虑。我们也聊了聊如何真正地放松，怎样通过改变自己的一些小习惯，放过自己，不再较劲、拧巴。 时间轴 00:00 - 00:50 高光时刻 02:15 猫给了我所有情绪价值。 05:00 人为什么需要关系？ 08:10 一个人的孤独终老，好过两个人的孤独终老。我们要鼓励决定享受孤独的人。 15:09 亲密关系中的孤独感。 21:10 不焦虑是允许自己失控。毕竟人生只是剧本杀。 31:00 有些孤独源于，没有告别的戛然而止。允许失控，能帮助我们接受无常带来的孤独。 34:15 对自己太狠！放过自己吧，从改掉口头禅开始。 38:55 认知训练只需要从小事做起，专注当下，不控制过去、未来和别人。 ----------------------- 欢迎给我来信，提出你的问题，我们一起探索自我， 每个人都可以享受几次心理咨询。 制作组 @EXIT老段

30+ INFJ 不务正业的姐姐 终于开播了，让咱一起自我探索，写好咱们每个人自己的剧本，然后就，撸起袖子加油干吧！ 00:29 喝掉2、3瓶啤酒后，我终于给自己贴好标签，我是个人执业的LGBTIQ友好的心理咨询师~ 03:14 为什么开播客，因为我一直做内容呀，现在终于鼓足余勇可以给别人看（听）。 08:00 和好朋友们Mind F*cking 是一件一生何求的幸事。 14:00 为什么叫迷魂汤（儿）？ 20:00 让我成为你的树洞吧，欢迎给我写信。我有留下邮箱哦。