一月，是在路上读书和在温暖空调房里读书的日子。 冬日里适合读一些轻松的书，所以我们挑选了几本没什么阅读门槛的女性主义入门作品。一口气熬着夜也要读完的，推翻了传统网文套路的女性主义网文《她对此感到厌烦》；百年间沉重又真实的四代女性故事《明亮的夜晚》与《盐镇》。每一部都让我们感受到女性身上与生俱来的力量与勇气。 适合在放空时间阅读的《太白金星有点烦》，脑洞极大，故事跌宕起伏。适合高敏感人群阅读的《抓落叶》，在不被世界理解的时候寻找到人生的意义。 本期我们还聊了聊几部影视作品，以及最近爱上的旅行类综艺。 祝大家食用愉快，也欢迎给我们安利作品。 📚 书单 1:21 妚鹤《她对此感到厌烦》 13:13 [韩]崔恩荣《明亮的夜晚》 易小荷《盐镇》 20:43 马伯庸《太白金星有点烦》 28:11 [美]汤米·巴特勒《抓落叶》 🎬 影剧综 36:00 [日]是枝裕和《怪物》 [德]维姆·文德斯《完美的日子》 46:13 台剧《模仿犯》&《我们与恶的距离》 韩剧《好久没做 LTNS》 54:44 旅游类综艺 《花儿与少年·丝路季》 《既然出生就环游世界》 《二呆流浪记·完全大人手册》 🎵 BGM The Animals - The House Of The Rising Sun Lou Reed - Perfect Day 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]

本期播客我们聊了聊生活中那些无关紧要，但又可以通过投诉去获取正当权益的小事。 我们的生活中其实偶尔会遇到一些让人不舒服的事情，比如寄出却收不到的明信片、打车时遇见不礼貌的司机、通讯公司莫名多收取费用等等。 其实这些都是忍忍就算了的小事，但人们设置了投诉按钮，就是为了每个人的权益都能够得到维护。尽管投诉可能是一个漫长又困难的过程，但若是一味忍让，这样不公平的事情只会越来越多。 我们希望通过这期播客告诉大家，希望每一件不公平的小事，也都能够得到合理的解决方案。 🎵 BGM Austin Farwell - High Above Leo王,陳嫺靜 - 得意的一天 A no is a no ft 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]

本期节目我们将以「高敏感人格」和「钝感人格」两种不同的视角，来聊聊人际交往中的敏感这件事。 面对这种高敏与不敏感，我们也拥有着人际交往中截然不同的困扰。高敏会因为他人的举动而内耗，不敏感则会害怕冒犯到别人。 但我们为什么会成为今天的我们呢？又是因为什么让人导向成为敏感与不敏感的人呢？面对这样的困扰又如何解决呢？ 我们在心理咨询的过程里逐渐剖解自我，发现问题的答案都早已藏在了过去许多的细节中。当我们认知自我，顺应情绪，才能真正解决许多不必要的内耗。 🧡 感谢Glowe阁楼对本期节目的支持！ ✨【Glowe阁楼】品牌介绍 Glowe阁楼是一个专注于提供线上心理咨询服务的App，平台咨询师100%持证或心理科班毕业，在此基础上还需要通过笔试、面试、模拟个案等5层筛选，通过率不足3%，专业可靠。 Glowe阁楼的不同之处在于：一次咨询包含50分钟视频/语音+5天留言，性价比超高，适合长期咨询。50分钟作为正式咨询的部分，5天的留言作为咨询师收集来访信息的工具，帮助来访和咨询师更好的建立信任，提高咨询效率。 Glowe阁楼App已上线各大应用商城，欢迎下载使用；如果对咨询有疑问，可以询问App首页的咨询助理，希望阁楼可以给你提供一个安全专业的心理休息区。 💖【Glowe阁楼 X 两室一听】听友福利 · 在评论区抽取3位听友赠送200元的优惠券（仅限双周方案使用） · 下载Glowe阁楼的App，注册时使用我们的播客专属邀请码【LSYT】，也就是两室一听拼音首字母，可以享受50元优惠 🎵 BGM 好乐团 - 被爱灌溉长大的人 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]

欢迎来到2023年最后一期两室一听，本期节目我们向今年的自己提出了10个问题，也在这年终十问中回顾了这一整年纷杂繁复的碎片时光。 尽管我们依旧有遗憾、不舍，但2023对于我们来说已经是足够精彩与幸运的一年啦。在许多年后想起这段时光，依旧会觉得是那种有温度、有高光的人生时段。 欢迎你和我们共同回答这10个问题，在评论区留下你的年度总结。也欢迎大家和我们一起参与Off&Relax的年终企划「2024，许愿放弃____」，在年尾卸下负担，轻松迈入崭新的一年。 3:43 Q1「今年最爱的书/影」 14:03 Q2「今年吃到最印象深刻的一顿饭」 19:28 Q3「今年买到最值得的东西」 24:03 Q4「今年在什么事情上有所进步」 29:27 Q5「今年做了什么第一次尝试的新事物」& Q6「今年最喜欢的瞬间」 43:16 Q7「今年最遗憾/后悔的时刻」 49:16 Q8「今年想通了什么事情」 54:57 Q9「今年做出的最棒的决定」 1:03:39 Q10「今年最想感恩的人/事」 🔹 感谢亚洲头皮健康养护专家Off&Relax对本期节目的大力支持。 即日起至【2024年1月31日】，手淘搜索🔍「OffRelax官方旗舰店」，下单前找客服报暗号【两室一听】，即可以9.9元下单购买Off&Relax年终礼包，内含明星洗发水、护发素及发膜的【体验装】。下单还将额外加赠听友专属福利「时间漫游线香」一套，陪伴你度过自在时光。 🎵 BGM 坂本龍一 - Ieta 洪申豪 - 生活的答案 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]

你会有藏在心底未曾让人知晓的「暗恋故事」吗？ 本期节目我们向大家征集了成长过程里难忘的暗恋故事，在平安夜里将这些温暖一一分享给你们，希望在冬夜里，这些故事的温度能够对抗寒冷，治愈孤独。 这些来信中，我们听到了许多无疾而终的暗恋，人们在暗恋中汲取力量，为了靠近那份爱而努力成为优秀的人。纵使有着数不清的酸涩，也依旧在里面找出了许多颗糖。 希望每个人都能在每一段美好的情感中获得面向生活的勇气，多年以后当我们回首，怀念的也并不是那个暗恋的对象，而是炽热的、美好又青涩的自己。 📮 展信安 4:08 💌「太相似的两个人双向暗恋，所以都走不出第一步」 8:47 💌「那是我19岁开始的暗恋」 12:03 💌「答案之书告诉我，他永远不会喜欢我」 19:03 💌「留在夏夜晚风里的青涩之恋」 27:01 💌「暗恋是一个人的事情」 35:07 💌「她就在那里，挥之不去」 40:09 💌「只要和她在一个空间，我都觉得非常幸福」 46:28 💌「他的出现成为了我的故事」 55:37 💌「希望自己能接受喜欢的人不喜欢自己这件事」 1:01:38 💌「对暗恋的一场漫长的告别」 1:08:54 💌「感谢学生时代的这份暗恋」 1:17:44 💌「爱不到你固然可惜，但知道你的好似乎更重要」 1:22:01 💌「她在我心里永远特殊、永远高悬」 1:26:32 💌「永远保存着他十八岁阳光明媚的样子」 🎵 BGM 宇多田ヒカル - First Love (Live 2023) 山下達郎 - クリスマス・イブ 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny 睡不醒邮箱：[email protected]

秋日姗姗来迟，又一闪而过。这次的秋日播报，我们沿用了单口录制的方式，与大家阐述了我们各自的秋天。 Sunny： 如果说我的夏天是向内索取精神力量的话，那么我的秋天就是向外索取了许多友情带给我的滋养。 这一段浸润在回忆与快乐中的日子，让我的情绪重新回到高昂的状态，在与外界的连接中，饱满而丰富地度过了这个秋天。而我也在其中汲取力量，获得了新季节里的人生选择。 希望在下一个季节里，我们仍然自由，仍然快乐。 陈一日： 什么时候算秋天的开始呢？又是什么时候算秋天的结束呢？ 翻了翻相簿，发现9月份我就开始穿秋装了，一直到12月降温又升温，直到现在还在穿秋装。 今年秋天我依然在旅行。去浙江的柿子林里，去江苏的银杏树下，去京都的红叶季，去清迈重返夏日。 所以你说秋天啊，好像很短暂，又好像总在回头。 尽管我们不在一个秋日里，但我们都拥有过今年份的秋日。暂时不要在秋天结束前想冬天的事，等到了冬天就会有新的期待和新的故事发生啦。 🎵 BGM 麗美 - Walk On The Clouds Haruka Nakamura - better day 透明杂志 - 萬華的宇宙 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]

本期节目以我们不同的成长路径，展开聊了聊我们在互联网表达时内心的边界感变化。 我们发现在长大以后，我们在社交平台上分享的事物变化了许多，隐私的边界在变化，对事物的判断也发生了变化。于是我们愈发不愿意在有熟人关系的平台袒露内心，每一次输出都更加小心翼翼。许多轻松的、没那么正经的小事，情绪的抒发都选择在了soul这样没有熟人关注的平台。 至于其中的缘由，也许是成长过程中受到的挫折使我们变化，也许是大环境使个体产生变化，而我们都在分享自我的过程中，探索出了一条适合自己的舒适的道路。 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]

本期我们做客大小仔的新家，顺便一起坐下来聊了聊「戒断感」。这个词语今年频繁地出现在我们的生活里，频繁出现在每一次旅行后、看完演出以后、某一段幸福时刻过后。 好像在世界变得不那么确定以后，我们的生活被许多不稳定因子包围，我们也开始在很多高光时刻里患得患失。 如何拥抱不确定性，如何在享受这些时刻带来的幸福感的同时，找到回到正常生活的锚点，成为了这三年以后最大的课题。 🎵 BGM The Shanghai Restoration Project,张乐 - There and Then HYUKOH(혁오) - TOMBOY 💡 欢迎加入我们的听友群添加主播的企业微信 （只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]

本期我们讨论了在生活中各种场景里，我们所营造的或者是被认为的人设们。在真实的自我里，我们将自己切割成许多个切面，反映在许许多多不同的情境里。 在互联网上与工作里是正经人设，在朋友面前是靠谱人设，在亲戚面前是沉默人设。好像随着距离越发靠近，才会逐渐剥离掉人设这件事，露出真实的自我本性。 但无论如何，这些人设都是我们的一部分，无论目的如何，都将伴随我们成为那个真正的自己。 🎵 BGM Tony Anderson - Under the Heavens Portugal. The Man - So Young 💡 欢迎加入我们的听友群 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]

在我们过去的成长语境里，好像什么事情都很强调永远。这个和成功牢牢绑定在一起的词，让所有没有坚持下来的事都量化成了「失败」，让许多人生阶段的选择变成了「可惜」。 可是不该是这样的。单一的社会评价体系使得永远成为一种理所应当的事情，而我们逐渐发现这是一场绑架，试图从中挣脱出来。直到发现，没有什么事情是永远的。 所以，活在当下，并且用热烈的情感去面对当下。用并非「时间副词」，而是「程度副词」的永远，去看待一切生命的节点，我们会不囿于这场来自评价体系的绑架。 🎵 BGM 遍地虚空 - 散梦 王菲 - 红豆 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]

在乌镇戏剧节的一周里，我们进入了从未体验过的戏剧世界，在这个限时限定的乌托邦里，尽情遇见了许多快乐与惊喜。 戏剧有着超乎想象的表达方式，把文本、艺术、表演全都融合在一个小小的空间里，演员与人之间的连接是深度的，而人与戏剧在这一刻也达到了至高的精神共振。这是多么奇妙的感受。 戏剧节把所有热爱戏剧的人凝聚到一起，我们遇见的每个人身上都带着独属于戏剧人的生命力，当我们看到他们表演的信念感时会觉得他们的生命拥有着广袤的意义。 戏剧及生活，生活也将会成为戏剧。希望更多人能够愿意走进剧场，去聆听，去观看，去享受戏剧。 ⏺ 录制时间：2023.10.24 / 发布时间：第十届乌镇戏剧节正式落幕 ⏺ 朋友们，明年再会！ 🎬 L!VE 这是两室一听的全新系列节目，我们走向现场，去体验全世界各种各样的线下活动：戏剧节、电影节、艺术节……以第一视角，发回现场的报道。 🔗 乌镇戏剧节 PLOG 指路 Sunny：正剧剧评 | 现场VLOG记录 | 北栅 | 嘉年华 陈一日：西栅篇高光时刻 | 北栅篇免费的快乐 🎵 BGM 板橋文夫,梅津和时 - 暗恋主题音乐 Doris Day - Que Sera Sera 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 | 微博 ：一日呢 / 小红书：陈面条 Sunny | 微博 ：Sunny睡不醒 / 小红书：Sunny睡醒啦 邮箱：[email protected]

本期我们重启了友谊系列话题，在过去的两周里我们和大家征集了许多友情故事。 无论是渐行渐远的友情，还是存在着无法解决的问题的友情，还是在多人之间游离的友情。烦恼也好，遗憾也罢。我们通过电台的形式把这些故事分享给大家。 希望在这些友情故事里，我们都能够回想起生命中来往的人们，以及想到那些随着时光淡化在回忆中的友情片段。 🔗 往期友谊节目 041 | 原来友情里也存在备胎 046 | 友情的尽头是渐行渐远吗？ 055 | 展信安：我才不要和你做渐行渐远的朋友！ 🎵 BGM hideyuki hashimoto - haru hideyuki hashimoto - saku 雀斑 - 朋友之歌 💡 欢迎加入我们的听友群 添加主播的企业微信（只加一位就好，避免重复拉群），添加成功后会发送群聊邀请进群！我们会在群里分享路上的风景、每天的日落、无聊的小事和最近的安利，快来和我们一起做室友吧！ 📮 联络我们 官方微博：两室一听 陈一日 微博 ：一日呢 Sunny 微博 ：Sunny睡不醒 邮箱：[email protected]