总是觉得世界越来越糟糕，自己很渺小什么都做不到而绝望？你有没有想过新闻其实是一种让人上瘾的娱乐呢？ 本集节目我将会分享我从《居看新闻的生活艺术》种学到的6个不要看新闻的原因。 4:25 新闻向下竞争 6:43 新闻根本不重要 7:46 新闻让人两极化 9:31 新闻降低理解力 12:35 新闻让你忽略重要的事并且错估风险 14:22 新闻让你产生后见之明

想减肥但总是没办法克制自己少吃多运动？活着少吃多运动卡在瓶颈期，甚至反弹而感到绝望？ 今天我讲介绍《肥胖代码》这本书，帮你了解科学减肥的三个秘密 “糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。” 3:24 少吃多运动都是骗你的 8:51 体重设定点 15:23 科学减肥的两个原则

# shownote 你是大城市的打工族吗？对高昂的房价望而却步，但也不知道未来在哪，不知道会不会被裁员，不知道身体能不能在高强度工作下撑到退休。或者你觉得工作没意义，不想一直做这份工作50年。那么不妨听听这集节目，看看这个叫做fi的思想会不会给你一定的启发。 1:54 作者如何走上fi 11:25 作者的策略 12:24 fi的省钱哲学 16:56 fi的投资哲学 20:43 作者fi最大危机

# shownotes description： 你会经常觉得人生没意义吗，不知道未来在哪，每次想到都是恐慌。那么不妨听一听这集节目，这期节目我会带来《活出生命的意义》这本书，来讲讲人生的意义这件事。 timeline 1:24 作者的集中营自传 6:57 囚徒心里 10:54 环境的挫折不能剥夺人的自由 12:07 意义疗法 14:04 存在之挫折 15:15 心理动力 16:53 存在之虚无 18:25 如何寻找人生意义

你想过有人开着房车却要考每月500块过生活吗？ 你知道美国亚马逊在最忙的时候要靠一群平均年龄超过60岁的老人来发货吗？ 今天我要讲的是这本《无依之地》，作者通过讲述林达梅以及车剧组的故事，揭示了这个经济中被遗忘的阴暗面。

你是个内向的人吗？你会因为总是无法自信展示自己而错失良机吗？你有没有想过内向或许也是一种特别的能力呢？ 今天这集节目我讲讲这本《安静就是力量》，从而帮你解脱外向万岁的有毒文化，认识内向着的价值，从而发挥自己的优势在职场脱颖而出。 timeline 3:12 你是内向者吗 4:38 外向文化 7:59 外向文化的危害 11:03 内向生物学起源 13:48 内向者如何改善沟通 15:43 不要走出舒适区。 我比较喜欢一对一的对话多过团体活动。 我喜欢用写作表达自己。 我喜欢独处。 比起同侪，我比较不在意财富、名声及地位。 我讨厌闲聊瞎扯，但是我喜欢深谈自己有兴趣的话题。 大家都说我擅于聆听。 我不太爱冒险。 我喜欢可以让我专心投入、不受打扰的工作。 我喜欢小规模庆祝生日，只跟亲近的朋友或家人庆祝。 大家形容我「轻声细语」或「温和圆融」。 工作完成之前，我不会跟人讨论或是给别人看。 我讨厌冲突。 我独力工作最有效率。 我在话说出口前会先想过。 我在外奔波之后总是精疲力尽，即使玩得很开心也一样。 我常常让电话转接语音信箱。 如果可以选择的话，我宁愿整个周末什么也不干，不要有太多计画。 我不喜欢一心多用。 我很容易专心。 上课的时候，我宁愿听讲课，比较不喜欢参与专题讨论。 ”

你是不是好像是总是等待另一只鞋子落地一样，想象着乐极一定生悲？或者总想追求完美或者麻痹自己？本季节目我讲带来脆弱力量后半部 00:00 防卫脆弱的武器 13:11 跨过理想与现实的差距 16:33 关于原生家庭

# showNotes 你是不是读书总抓不到重点，读了和没读一样？你是不是不会画线，画了一堆的线单后续全都用不上呢？或者你不知道怎样挑选一本最适合你并帮你解决问题甚至升职加薪的商业书呢？ 那么本期我将带来《一流的人读书在哪里画线》，帮助你画出改变人生的那一条线。 2:26 这本书在讲什么 2:55 为什么读非小说 5:49 选书11原则 11:59 如何画线

# shownotes 你有没有想过你想要的其实不是你真正想要的呢？你选择的职业并不是真正适合你的职业呢？其实我们做选择的时候都收到了模仿身边人这件事的影响？虽然这听起来有点荒谬？但是知道这个模仿理论绝对可以改变你的人生。所有这期节目将带来《模仿欲望这本书》，让我们结构模仿这件事。 timeline： 0:20 这本书在讲什么 5:48 欲望的模仿性 10:03 模仿与榜样 14:00 超越模仿 联系我： 播客：读书不要停