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简介...
想减肥但总是没办法克制自己少吃多运动？活着少吃多运动卡在瓶颈期，甚至反弹而感到绝望？
今天我讲介绍《肥胖代码》这本书，帮你了解科学减肥的三个秘密
“糖的其他名字包括蔗糖、葡萄糖、果糖、麦芽糖、右旋糖、糖蜜、水解淀粉、蜂蜜、转化糖、葡萄糖果糖、高果糖玉米糖浆、红糖、玉米甜味剂、枫糖、饴糖、棕榈糖浆和龙舌兰糖浆。”
3:24 少吃多运动都是骗你的
8:51 体重设定点
15:23 科学减肥的两个原则
主播...
Galeo
评价...
空空如也
小宇宙热门评论...
一风夫
11个月前
广东
0
我妈天天督促说啥不吃早饭对胃不好😂
相里花开Levana
7个月前
江苏
0
08:18 运动用来塑型
菲利普通
7个月前
广东
0
24:39 禁食表木有贴呜呜呜
imp_PpY7
10个月前
广东
1
听到这儿，主播说把糖的同义词贴在评论区，是不是忘记啦，或者是在其他平台？
HD435460r
10个月前
山西
1
隔日禁食怎么搞的
相里花开Levana
7个月前
江苏
1
26:02 我的经验，禁食打破定点体重，运动维持定点体重。
比如我体重在96斤的定点体重时，我已经运动了三个月，我就算连续两天大餐，我的体重也能在两天正常饮食里回到96斤左右。
但，不能连续一周吃大餐，一定会长！
比如我现在，已经涨到了我的上一个定点体重102，但同样的，这一次定点体重又维持住了，不管吃多多，都会维持在102，但我估计再多吃几天，完了，我要回到112了
相里花开Levana
7个月前
江苏
1
08:59 定点体重
ErenNew
1年前
辽宁
1
可以，学到了😜