这本书的作者叫做大卫.惠特，它是英国当代著名诗人、哲学家。 他这本书的体裁是很特别的。他既拥有诗一样浪漫、天马行空的语言，又有哲学文章的理性和严谨。 我最喜欢的一点是他文章里深刻的启发性。在书里面，大卫惠特通过孤独/美/诚实等52个关键词，带着读者重新认知这些词语被人遗忘的面相。他刺破了常识肤浅的表层，带我们潜入到水底去，探索这些词汇的深刻内涵。在这个过程中，他带着我们探索人生不同的面相以及深藏的可能性。 可以说只要你认真读，那么他就是一本能重塑人生的好书。 今天的内容： 1:00 为什么这本书可以重塑人生？ 3:19 拖延 11:58 我为什么喜欢这本书 提到的书： 124 社畜的觉醒！我们活在巨大的社会骗局里！｜early retire exreme

不知道你是不是也有那种感觉全世界只有自己不同的孤独时刻？ 或者你还记得，那种生活里的压力终于释放掉之后，整个人一下子轻松又畅快的感觉？ 今天我想推荐的一本小说，就让我想起无数痛苦又最终获得解脱的经历，让我产生了很强烈的共鸣。 如果你最近正经历一些难熬的时光，甚至有种撑不下去的感觉，那我非常推荐你看看这本书。它会和你的痛苦产生共鸣，也会温柔地安慰你。 书的链接：无论如何都要活着 https://book.douban.com/subject/35494654/

你有没有半夜emo的时候，刷购物软件刷到凌晨？ 是不是也有过，快递一拆开心两分钟，后悔一整天的体验？ 为什么我们总是控制不住地买买买？ 今天我想跟你聊聊这本书，作者扒得很深，揭开了现代消费主义背后那些我们没察觉的套路。书里还提供了一些挺实用的方法，教我们怎么跳出“买买买”的死循环，重新找回生活的重心。 如果你常常一冲动就剁手，买完还立刻后悔；如果你已经对“越买越空虚”的感觉感到厌倦了，那这期内容可能会带给你一些完全不一样的想法。 本期内容： 1:32 作者是谁？ 3:59 商家的计谋 14:20 作者的建议 书籍信息：https://book.douban.com/subject/34873189/ 提到的书： 124 社畜的觉醒！我们活在巨大的社会骗局里！｜early retire exreme 38为什么你总觉得人生被卡住？如何找到人生要做的事|《斯坦福大学人生设计课》 112 这本书会彻底改变你的人际关系！｜《深刻认识一个人》重点整理

不知道大家有没有看过一部电影，叫做《楚门的世界》。 今天这本书告诉我们：我们每个人都生活在楚门的世界里，你以为的真实生活、自由选择，最后却只是一场预先设立好的骗局。 今天我们就来聊聊为何我们的生活像是一场骗局，以及你是如何一步步陷入这个骗局的，最后如何突破这个骗局，活出真正的自由。 今天的内容： 4:56 为什么你的生活不真实？ 17:42 fire 书籍信息： early retire extreme(书名被我念错) https://www.amazon.com/Early-Retirement-Extreme-Philosophical-Independence/dp/145360121X 提到的书： quit ep43

你会不会也像我一样，其实蛮害怕变老的？ 有没有那么一瞬间，你突然发现自己好像比以前更容易累了？ 我想很多人应该都跟我一样，对于“变老”这件事，既害怕又无力，毕竟老化就像重力，是个完全没法抗拒的自然规律嘛。 但这本书的作者最想讲的一件事其实就是：老化其实不是自然现象，而是一种“病”。也就是说，人不见得一定会变老。 今天我会跟你聊聊：为什么说老化是种病？还有，我会整理书里三个特别实用的建议，让我们可以用科学的方法对抗变老这件事。 今天的内容： 2:32 逆转老化迷思 5:38 健康长寿 7:46 为什么老化是疾病而不是自然的？ 11:27 如何逆转老化？ 书籍信息： https://www.books.com.tw/products/0010862674?sloc=main 提到的书： 68 这本书让我不会在人际关系中发疯 ｜ 《我想和你好好说话》读书分享

今天有点要感冒，嗓子有点哑，大家见谅。 你有没有过这样的感觉： 刚开始和对方变得亲密了，你却想逃？ 你常常很想发消息给伴侣，又怕打扰对方，结果自己反而觉得孤单又空虚？ 又或者你一直觉得自己是个坚定的单身主义者，可有时候又忍不住羡慕别人的感情生活？ 你可能会以为这些问题是出在自己身上，但其实，这样的矛盾感受很常见。 这些反复纠结的情绪，背后其实在告诉我们一件事：真正的问题不是你不值得被爱，而是你在害怕真正的亲密。 如果你总觉得自己不够好，不配被喜欢；或者你在关系中总是过度理性、分析来分析去；又或者你常常觉得亲密感很难建立起来，那这本书也许会彻底改变你对“爱”的理解，甚至也会让你对自己有新的认识。 今天的内容： 1:56 这本书到底在讲啥？ 3:02 关于亲密关系的4个误区 9:43 亲密恐惧的4种表现 15:15 3个建议 推荐回顾： 67 这本书吃掉我8成的负面情绪｜《情绪勒索》

今天要和你分享的这本书叫做《你经历了什么》 你曾经被贴上“讨好型人格”、“自我破坏”、“不擅长处理人际关系”之类的标签吗？ 或者生活中你有某些行为、习惯你想要改善但是却迟迟没有进展？ 那么这本书就是为你准备的。 4:42 你经历了什么如何影响你的行为 9:47 如何真正获得疗愈 提到的书： 高敏感是种天赋 ep45 高敏感但不受伤的7日练习 巨人的笔记 ep66 a system for writing 我的vx：18624150097

今天我想跟你聊聊，为了找到想做的事，我自己曾经踩过的两个坑，还有一个真的对我有帮助的建议。 如果你现在跟当时的我一样，二十几岁，找不到热情，感觉浪费人生；或者你觉得不管怎么努力都活不成理想中的样子，那这期节目也许能给你一些启发。 今天的内容： 3:26 作者是谁？ 4:54 想做的事可以做一辈子 6:47 找到想做的事关键是尝试 8:22 自我认知法 13:15 一个建议 提到的书： 117 史上最好的学习法，我们居然都忘了？？｜writing to learn 66 改变人生的笔记方法 ｜《巨人的笔记》读书分享 115 30岁，人生陷入低谷，我决定活的更真实!｜《明亮的夜晚》读书分享

之前和大家聊过，我自己从小到大都不是一个很专心的人。所以我自己会时常思考关于如何专注的问题。而我每次去搜索到底哪本书能够帮我更加专注，最后搜索到的都是这一本——深度工作。那这次我是又重读了一次，今天的节目就来和大家分享4个帮我更加专注的建议。 3:42 为什么要专注 9:25 规划每一分钟 11:17 安排冲刺任务 12:26 关机仪式 15:43 生产力冥想 提到的书： 人生4千礼拜 ep36 状态的科学 ep58 数字极简 ep34 我的vx：18624150097

你有没有过这种感觉？你原本只是想刷刷小红书放松一下，结果越刷越觉得自己不够瘦、不够好看，心情也越来越糟。 或者你也有类似的经验：明知道刷短视频刷太久会让人焦虑、孤单，但就是忍不住，一直停不下来。 你可能以为是自己太不自律，其实你是掉进了早就为你设好的陷阱。 真正的问题，不是你不够努力，而是你用了一套被社交媒体塑造的“价值标准”在衡量自己。 今天我想跟你聊聊：为什么社交媒体对女性特别有杀伤力？ 有哪些我们平常根本没注意到的机制，其实正在默默伤害着成千上万的女孩？ 今天的内容： 1:27 这本书在讲什么？ 4:58 自主性与共融性 6:23 原因1：女性更容易被社交媒体上的比较和完美主义困住 10:05 原因2：女性更常用“人际关系”当作攻击手段 11:52 原因3 女性更容易分享情绪和障碍 13:31 原因4 女孩更容易受到掠夺和骚扰

今天要分享一本最近我很喜欢的书，《我想和你好好说话》 最近大家看我的选书，好像有很多本关于人际关系这个主题的书。那这其实是因为，我自己最近在人际关系以及沟通的领域遇到了很大的挑战。我之前和大家聊过是想要和我朋友一起筹备一个视频节目。但是到了现在一个多月过去了还没有什么特别的产出。其实原因就是在沟通的过程中感到特别挫折。有时候总是原地打转，有的时候又话不投机。所以我最近一直在想要增进我自己沟通的技巧。 所以说到这个沟通技巧，就不得不提到其中一个成名已久的流派，也就是非暴力沟通。所以今天的节目我将会跟大家介绍一种实用的非暴力沟通技巧。 4:59 沟通是为了更幸福 8:29 非暴力沟通 10:02 观察 13:04 感受 16:50 需要 20:05 请求 提过一嘴： 最高学以致用法 巨人的笔记 ep66 关键对话 ep64 我的vx：18624150097

如果你有关注过这本书，或者人类简史的作者赫拉力你可能会有一个印象——这本新书在网上的评价好一般，是不是翻车了？ 但我恰恰觉得，这是我最近读过的最被低估的一本书。 内容： 1:02 为什么我会推荐这本书 3:10 什么是信息？ 6:50 重新审视人类社会 11:26 ai会如何改变未来 书籍信息： https://book.douban.com/subject/37001305/ 提到的书： 35 不够善良的我们，如何避免人到中年发现自己不想要？｜模仿欲望 62 这本书可以让你换个视角看世界｜视角 78 你对生活的不满，也许都是错的！｜禅与摩托车维修的艺术 118 手机废人有救了！3个方法轻松掌控自我｜《不可打扰》说书 我的vx：18624150097